Bagaimana kecanduan jejaring sosial memengaruhi hubungan pribadi?

Tidak ada keraguan bahwa perkembangan teknologi baru terkait dengan Internet dan perangkat elektronik bagaimana smartphone dan tablet telah mendiversifikasi cara kita berhubungan dengan orang lain banyak.

Namun, itu adalah satu hal yang secara kuantitatif meningkatkan pilihan untuk berkomunikasi dengan orang lain atau untuk mengetahui tentang mereka secara real time, dan hal lainnya adalah kemampuan kita untuk terhubung dengan orang lain meningkat secara kualitatif. Faktanya, ada beberapa kasus di mana yang terjadi sebaliknya: bahwa dengan mengintegrasikan penggunaan perangkat yang terhubung ke Internet secara terus-menerus ke dalam kehidupan sehari-hari, kehidupan sosial orang tersebut menjadi miskin.

Apa yang disebut kecanduan jejaring sosial adalah contoh yang sangat jelas tentang hal ini: ketika kita menyalahgunakan platform digital seperti Instagram atau TikTok, ketergantungan itu menjadi kendala untuk mensosialisasikan secara lengkap dan memuaskan. Mari kita lihat mengapa fenomena paradoks ini terjadi.

• Artikel terkait: "Bagaimana kecanduan mempengaruhi otak?"

Apa itu kecanduan jejaring sosial?

Apa yang dikenal sebagai kecanduan jejaring sosial adalah pola perilaku yang ditandai dengan: penyalahgunaan platform digital seperti Facebook, Instagram, TikTok, dan situs web serta aplikasi lain yang membuat orang tetap terhubung di Internet dan dapat mempublikasikan dan mengkonsumsi isi.

Penggunaan jejaring sosial yang berlebihan ini membuat orang tersebut merasa perlu terus-menerus untuk meninjau konten baru yang telah diunggah ke jaringan (dan/atau untuk menyumbangkan konten dengan sering), sehingga Anda sebagian kehilangan kendali atas tindakan Anda dan kurang mampu mengatur waktu Anda dengan baik dan fokus pada tugas dan tindakan penting lainnya dari hari ke hari. hari.

Karena fenomena psikologis ini, orang yang mengembangkan ketergantungan ini terhubung ke jaringan sosial (yang biasanya sangat muda, meskipun dapat terjadi pada semua usia) mereka mulai merasa sangat tidak sehat setelah menghabiskan beberapa menit atau jam tanpa memiliki akses ke komputer atau ponsel dengan koneksi Internet, dan ini mengganggu kualitas hidup mereka.

Kecanduan media sosial bukanlah psikopatologi yang sebanding dengan, misalnya, kecanduan alkohol atau heroin; cara perkembangannya dan tercermin dalam perilaku orang tidak sama dengan gangguan adiktif yang muncul di manual diagnostik, jadi secara teknis itu bukan kecanduan, tetapi jenis masalah lain yang terkait dengan ketergantungan.

Ya memang, bahwa itu bukan bagian dari psikopatologi ini tidak berarti bahwa itu tidak dapat menjadi sumber ketidaknyamanan yang intens atau bahkan elemen yang meningkatkan kecenderungan untuk mengembangkan penyakit dan masalah kesehatan mental yang sangat parah. Itulah sebabnya, dalam situasi seperti ini, penting untuk memulai proses perawatan psikologis sesegera mungkin.

• Anda mungkin tertarik pada: "Pemberontakan di masa remaja: mengapa itu muncul dan apa yang harus dilakukan"

Bagaimana kecanduan jejaring sosial memengaruhi perkembangan keterampilan sosialisasi?

Dampak kecanduan jejaring sosial terhadap kualitas hidup melampaui hubungan yang kita pertahankan dengan orang lain; Misalnya, dapat menyebabkan disfungsional cara mengelola kecemasan dan memfasilitasi perkembangan gangguan seperti penyalahgunaan zat atau Gangguan Makan. Namun, di sini kita akan fokus pada efeknya pada cara bersosialisasi dan memelihara hubungan yang bermakna dengan orang-orang di sekitar kita.

Jadi, mari kita lihat bagaimana kecanduan media sosial memengaruhi kehidupan sosial orang yang mengembangkannya.

1. Batasi keterampilan komunikasi Anda

Bukan rahasia lagi bahwa sebagian besar jejaring sosial tidak dirancang untuk mengekspresikan diri mereka dengan memanfaatkan semua kekayaan bahasa verbal: pesan singkat dan penuh warna seringkali diprioritaskan, sesuatu yang bahkan membawa pada dinamika budaya tertentu dalam hal mengekspresikan diri, seperti penggunaan tagar atau emotikon untuk menyederhanakan ide.

Ini membuat orang yang menghabiskan sebagian besar waktunya menggunakan jejaring sosial kehilangan Peluang untuk mempraktikkan cara yang lebih rumit untuk mengekspresikan diri, memungkinkan Anda untuk merangkai ide dan argumen.

• Artikel terkait: "10 keterampilan komunikasi dasar"

2. Dapat menyebabkan pola penghindaran interaksi tatap muka

Kecanduan media sosial itu dapat menyebabkan orang tersebut mencoba mengganti semua cara bersosialisasi mereka dengan interaksi melalui Internet, menganggapnya sebagai cara "aman" yang tidak mengekspos kerentanan Anda dan mencegah Anda dari keharusan berimprovisasi tatap muka dan/atau mengelola bahasa non-verbal Anda.

Dengan kata lain, ini menciptakan perasaan zona nyaman yang, meskipun Anda mungkin tidak menyadarinya, membatasi Anda untuk mengembangkan keterampilan komunikasi yang sangat dibutuhkan dalam kehidupan nyata.

Fakta ini, selain memiskinkan kehidupan sosial orang tersebut, menyebabkan mereka merasakan banyak kecemasan atau ketakutan akan situasi di mana Anda merasakan tekanan untuk bertemu orang asing atau setengah asing dalam menghadapi wajah.

• Anda mungkin tertarik pada: "Malu Ekstrim: Apa Itu, Penyebab, dan Cara Mengatasinya"

3. Mengarah ke situasi yang membuat frustrasi

Siapa yang mengembangkan kecanduan hubungan sosial perhatikan bahwa setiap interaksi tatap muka yang mengalihkan Anda dari berkonsentrasi pada layar adalah masalah, hambatan yang mengganggu.

Itulah sebabnya pertengkaran di rumah sering terjadi, terutama ketika kerabat atau pasangan orang tersebut mulai mengungkapkan ketidakpuasan mereka dengan kecenderungan untuk mengasingkan diri dari orang itu.

4. Membuat mendengarkan orang lain lebih sulit

Pemboman rangsangan yang menjadi sasaran mereka yang menyalahgunakan jejaring sosial berarti bahwa, bahkan ketika mereka tidak menjelajahi Internet, orang-orang ini selalu memiliki semburan ingatan dan gambaran mental mengalir melalui kesadarannya. Ini adalah sumber gangguan yang hebat di semua bidang kehidupan, dan salah satunya adalah percakapan dengan orang lain.. Orang-orang ini sering mengalami kesulitan berkonsentrasi dan menjaga perhatian mereka terfokus pada apa yang orang lain coba sampaikan secara langsung.

Misalnya, bukan hal yang aneh bahwa alih-alih mendengarkan apa yang dijelaskan orang lain, mereka memikirkan apa yang akan mereka lakukan ketika mereka duduk di depan mereka. ke komputer dan melihat apa yang telah ditanggapi oleh pengguna jejaring sosial pada menit-menit terakhir itu, atau bahwa dalam rapat mereka setiap sedikit waktu mengangkat telepon untuk sekadar melihat jejaring sosial mereka, memutuskan hubungan dari orang-orang yang bersama mereka secara fisik.

• Anda mungkin tertarik pada: "Mendengarkan secara aktif: kunci untuk berkomunikasi dengan orang lain"

Apakah Anda mencari bantuan psikologis profesional?

Jika Anda tertarik untuk menjalani psikoterapi untuk orang dewasa atau remaja, saya mengundang Anda untuk menghubungi saya.

Saya seorang psikolog ahli dalam intervensi individual, keluarga dan pasangan dengan lebih dari satu dekade pengalaman profesional di bidang ini, dan saya hadir secara online melalui panggilan video.