7 penyebab kecemasan di masa COVID-19

Pilihan yang berguna untuk mengetahui sumber utama kecemasan yang dapat muncul selama krisis COVID-19.

Menghadapi situasi baru dan mengancam seperti pandemi bisa menjadi tantangan nyata dengan implikasi bagi kesehatan fisik dan mental kita sebagai individu, serta bagi orang-orang di sekitar kita. sekitar.

Yang benar adalah bahwa pandemi coronavirus bagi banyak orang telah menjadi generator kecemasan dan stres, dan kecemasan ini telah dan terus memiliki tidak hanya satu, tetapi banyak penyebab.

Beberapa orang telah mengatasi lebih baik daripada yang lain dengan efek stres dari pandemi, tetapi bagaimanapun juga, Hidup di masa COVID-19, bagi banyak orang, identik dengan kekhawatiran yang sering terjadi, situasi yang menimbulkan kecemasan, kebutuhan untuk mengadopsi kebiasaan hidup baru dan pembentukan norma-norma sosial baru.

• Artikel terkait: "7 jenis kecemasan (karakteristik, penyebab dan gejala)"

Penyebab kecemasan di masa pandemi coronavirus

Karakteristik penting dari setiap sumber kecemasan di masa COVID-19 dirangkum di sini.

1. Takut menular

Takut tertular sendiri menjadi salah satu ketakutan utama selama masa pandemi yang berkepanjangan. Kekhawatiran terus-menerus tentang kemungkinan penyebaran virusEntah karena tertular sendiri dengan menyentuh benda atau karena seseorang menginfeksi kita, itu adalah penyebab utama kecemasan dalam konteks krisis kesehatan dan sosial ini.

Sadar akan bahaya penyakit adalah sikap bertanggung jawab terhadap pandemi; Namun, mempertahankan tingkat kewaspadaan dan kekhawatiran yang berlebihan tentang penularan sepanjang hari dapat akhirnya menyebabkan keadaan kecemasan berkelanjutan yang dalam jangka panjang cenderung menyebabkan keausan psikologis dan bahkan fisik.

Oleh karena itu, dianjurkan untuk menjaga protokol kebersihan dan keamanan sehari-hari, dengan keteguhan dan ketenangan total, percaya setiap saat bahwa dengan langkah-langkah ini kita Kami menemukan keseimbangan optimal antara meminimalkan risiko penularan dan gaya hidup sehat secara emosional, tanpa membiarkan kepanikan, histeria, atau kecemasan terjadi. mendominasi.

2. Takut kehilangan pekerjaan

Krisis virus corona telah memiliki konsekuensi yang menghancurkan bagi ekonomi global dan pekerjaan banyak keluarga di seluruh planet ini. Jutaan orang kehilangan pekerjaan mereka dan lebih banyak lagi yang hidup setiap hari dalam ketakutan kehilangan pekerjaan. penyebab kecemasan yang menambah situasi kesehatan yang sudah mengkhawatirkan.

Hubungan antara ancaman virus dan ketidakpastian semua orang yang tidak tahu apakah mereka akan mempertahankan pekerjaan mereka besok mereka menghasilkan keadaan kecemasan dan ketakutan yang menonjol untuk masa depan, yang tidak diragukan lagi mempengaruhi kehidupan sehari-hari orang.

Pada mereka yang memiliki keluarga tanggungan, kemungkinan kehilangan pekerjaan adalah sebagai Prospek yang lebih mengkhawatirkan, karena gaji mereka bergantung pada dukungan anak-anak mereka atau orang lain keluarga. Dalam kasus seperti ini, kuncinya adalah bagaimana kecemasan itu dikelola, karena berkali-kali menjadi bagian masalah dan menghalangi penerapan langkah-langkah untuk beradaptasi dengan situasi baru dengan cara terbaik bisa jadi.

• Anda mungkin tertarik pada: "Apa efek psikologis dari pengangguran?"

3. Penularan dari orang yang dicintai

Dengan cara yang sama seperti kekhawatiran penularan itu sendiri, selama pandemi, kekhawatiran kami juga terbawa, terlebih lagi, pada kesehatan keluarga dan teman, terutama yang paling intim dan mereka yang memiliki kerentanan lebih besar terhadap penyakit pernapasan, dalam hal ini.

Saat seorang kerabat, terutama jika ia termasuk dalam populasi yang berisiko tertular, tertular virus, kekhawatiran dan kecemasan tentang kondisinya menjadi intens dan konstan; pikiran kita mengeksplorasi situasi hipotetis yang berbeda untuk mencoba mengantisipasi peristiwa.

Kekhawatiran dan stres tingkat tinggi yang berkelanjutan juga bisa menjadi sumber kecemasan yang hebat. bahwa, di masa pandemi, dapat memengaruhi kesehatan orang tersebut dan juga berfungsinya mereka dengan baik dalam kehidupan sehari-hari hari.

4. Berita buruk terlalu banyak

Paparan berulang, untuk waktu yang singkat, rentetan berita buruk yang sistematis Di media, itu juga dapat menyebabkan kecemasan pada siapa pun dan bahkan mempengaruhi kesehatan emosional mereka dengan cara yang lebih intens.

Pemberitaan yang berlebihan yang dilakukan oleh media tentang pandemi COVID-19, ditambah dengan berbagai gelombang infeksi yang terjadi, memungkinkan bahwa penyakit ini adalah topik utama setiap hari di semua bidang kehidupan, yang dapat menjadi jenuh secara fisik dan mental bagi banyak orang orang-orang.

5. Kecemasan tentang kurangnya kontak sosial

Kurung diri dan pola physical dan social distancing telah menjadi tren yang biasa terjadi di bulan-bulan pertama pandemi.

Norma-norma perilaku ini telah dipasang di masyarakat kita untuk jangka waktu yang tidak terbatas, dan selain berdampak nyata pada kebiasaan dan konvensi sosial, hal itu juga dapat berdampak negatif pada kesehatan mental sebagian besar penduduk.

Dan itu adalah, kurangnya kontak fisik dengan orang lain, tidak bisa melihat orang yang kita cintai selama kurungan dan lama bekerja jarak jauh sendirian di rumah, dapat menyebabkan keadaan kecemasan dan bahkan gambaran depresi dalam kasus beton.

6. Kecemasan tentang situasi ekonomi dan sosial

Seperti disebutkan, pandemi COVID-19 telah menghancurkan masyarakat kita di tingkat kesehatan, tetapi juga di bidang ekonomi dan sosial.

Fakta ini telah menyebabkan, dalam banyak kasus, penderitaan yang disebabkan oleh krisis kesehatan global bercampur dengan kekhawatiran tentang situasi ekonomi secara umum dan untuk transformasi yang dapat terjadi pada sebuah negara, yang menghasilkan koktail penderitaan dan kesedihan yang menghasilkan keadaan kecemasan, frustrasi atau stres pada populasi umum, terutama di sebagian besar merendahkan.

7. Perubahan gaya hidup

Semua faktor yang dijelaskan di atas dapat secara signifikan mempengaruhi fungsi dan penyebab sehari-hari seseorang perubahan atau kesulitan dalam mempertahankan pedoman dan kebiasaan hidup yang sama yang dilakukan sebelum pandemi. Perubahan ini, pada gilirannya, juga dapat menjadi sumber kecemasan dan ketidaknyamanan dalam kehidupan seseorang.

Beberapa area di mana kecemasan pada masa COVID-19 dapat mengubah pola perilaku kebiasaan adalah kesulitan tidur atau perubahan pola tidur, perubahan pola makan, kesulitan dalam berkonsentrasi pada tugas atau peningkatan masalah kesehatan yang harus dihadapi.

Apakah Anda tertarik untuk pergi ke psikoterapi?

Di masa krisis pandemi, adalah normal untuk membutuhkan bantuan psikologis profesional agar kita sehari-hari tidak membebani kita. Jika Anda berpikir bahwa Anda sedang mengalami masa yang buruk atau bahkan Anda mungkin mengalami gangguan psikologis, saya mengundang Anda untuk berhubungan dengan tim kami; di PSiCOBAi Kami akan membantu Anda dan membantu Anda dari bentuk intervensi psikoterapi yang paling efektif yang disesuaikan dengan kasus Anda.