5 tanda bahwa Anda sedang mengalami krisis eksistensial

Krisis eksistensial sama intensnya dengan emosi yang sulit dipahami dan bahkan dideteksi. Untuk alasan ini, banyak orang menderita ketidaknyamanan yang terkait dengan pengalaman semacam ini tanpa menyadari apa yang terjadi pada mereka, dan berasumsi bahwa mereka tidak dapat melakukan apa pun untuk meningkatkan kesejahteraan mereka.

Di baris berikut Anda akan menemukan ringkasan ide-ide kunci untuk mengetahui bagaimana mendeteksi krisis eksistensial, yang merupakan langkah pertama untuk memperbaikinya.

• Artikel terkait: "Saya tidak ingin melakukan apa-apa: tips untuk mendapatkan kembali motivasi"

Bagaimana rasanya mengalami krisis eksistensial?

Mendefinisikan apa krisis eksistensial itu rumit, dan pada kenyataannya itu adalah tugas yang menantang bagi filsafat dan psikologi. Alasan untuk ini adalah bahwa ini mengacu pada cara kita mengalami pemikiran yang paling abstrak (dan, oleh karena itu, menyebar dan berubah) yang ada: pemikiran tentang makna hidup. Singkatnya, krisis eksistensial adalah

ketidaknyamanan yang kita rasakan ketika menyadari tidak adanya sesuatu yang memberi arti dan/atau tujuan keberadaan kita.

Sebagian dari apa yang menjelaskan mengapa kita mungkin merasa seperti ini berkaitan dengan kemampuan kita untuk berpikir jangka panjang, karena a Di sisi lain, kesadaran kita bahwa hidup kita akan berakhir, di sisi lain, dan kecenderungan kita untuk merasa tidak suka. ketakpastian. Karena kita dapat berpikir dalam jangka panjang dan kita tahu bahwa kita fana, kita dapat menganggap hidup kita sebagai sebuah proyek dengan awal dan akhir, rangkaian tahapan yang mengarah pada pencapaian hasil.

Tetapi, pada saat yang sama, kami tidak memiliki referensi untuk tahu apa proyek seluruh hidup kita ini, dari seluruh keberadaan kita harus terdiri dari, dan itu menghasilkan ketidakpastian intens yang sejalan dengan penderitaan.

Di sisi lain, konsep krisis eksistensial begitu kompleks sehingga ada filosof yang memulai darinya untuk mengembangkan cara mereka memahami dunia. Dari eksistensialisme, misalnya, penulis menyukai Jean Paul-Sartre telah datang untuk mempertahankan gagasan bahwa manusia selalu hidup pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil dalam krisis eksistensial, karena fakta sederhana yang ada tidak berjalan seiring dengan tujuan atau alasan tertentu untuk hidup, sesuatu yang tindakan kita cenderung alami.

• Anda mungkin tertarik pada: "Bagaimana Psikologi dan Filsafat sama?"

5 bendera merah untuk mengidentifikasi krisis eksistensial

Seperti yang telah kita lihat, krisis eksistensial berkaitan dengan kurangnya referensi untuk mengetahui apa tujuan atau nilai dari apa yang kita lakukan, dan kehidupan kita secara umum. Karena itulah, ide ini sering dikaitkan dengan konsep nihilisme, meski tidak persis sama.

Orang yang mengalami krisis eksistensial (misalnya dengan meninggalkan agama yang dididik dan disosialisasikan sejak kecil) mencatat ketegangan antara keinginan untuk memperhatikan bahwa ada niat yang tulus dan berani di balik tindakan mereka, dan keyakinan bahwa setidaknya pada saat itu, mereka tidak ada. Di sisi lain, orang nihilistik tidak harus ingin menemukan makna dalam keberadaan mereka, mereka hanya menyangkal bahwa mereka bisa. ada "makna hidup" dan prinsip-prinsip panduan lain dari keberadaan manusia, seperti moralitas yang valid universal.

A) Ya, yang mengalami krisis eksistensial ingin mengubah situasi ini, atau setidaknya membuatnya dikurangiTetapi tidak selalu mudah untuk mengenali sumber ketidaknyamanan. Oleh karena itu, di sini kita akan meninjau tanda-tanda utama untuk mengidentifikasi krisis eksistensial, meskipun tidak harus muncul semua pada orang yang sama.

1. Anda membiarkan orang lain memaksakan referensi kehidupan

Menjalani krisis eksistensial juga berarti mengadopsi sikap pasif dan konformitas ketika memutuskan apa yang harus dilakukan. Karena tidak ada nilai atau gagasan kuat yang memandu perilaku seseorang, seseorang bertindak dengan meniru dan mencari cara termudah untuk beradaptasi dalam jangka pendek dengan keadaan di mana ia hidup.

• Anda mungkin tertarik pada: "Ketegasan: 5 kebiasaan dasar untuk meningkatkan komunikasi"

2. Anda iri pada mereka yang tampaknya berkomitmen untuk suatu tujuan

Orang-orang yang mengalami krisis eksistensial mengalami tingkat kecemburuan yang signifikan terhadap orang-orang yang mereka rasakan terstimulasi dan sangat terlibat dalam proyek di mana mereka berpartisipasi, bahkan jika mereka tidak bersimpati dengan penyebabnya orang. Artinya, mereka iri bukan pada apa yang mereka ikuti, tetapi fakta bahwa mereka dapat berpartisipasi secara aktif dalam sesuatu, terhubung dengan serangkaian nilai dan tujuan jangka panjang.

• Artikel terkait: "4 jenis kecemburuan yang paling penting"

3. Anda menderita masalah kesepian

Kesepian yang tidak diinginkan adalah salah satu konsekuensi paling menonjol dari krisis eksistensial.

Bahkan jika Anda mengelilingi diri Anda dengan banyak orang setiap hari dan memiliki hubungan yang bersahabat dengan mereka, Kurangnya nilai dan rasa tujuan hidup membuat hubungan emosional dengan orang lain menjadi sulit, meskipun empati masih ada.

Hal ini terjadi karena krisis eksistensial membuat kita cenderung introspeksi, mempertanyakan aspek keberadaan kita sebagai individu, dan sosial berada di belakang.

• Anda mungkin tertarik pada: "Kesepian yang tidak diinginkan: apa itu dan bagaimana kita bisa melawannya"

4. Hampir tidak mungkin bagi Anda untuk memvisualisasikan seperti apa masa depan Anda nantinya

Mengingat minimnya referensi tentang makna hidup, masa depan hanya menjadi hal yang tidak diketahui, karena kita tidak melihat diri kita mendaki melalui itu melalui proyek-proyek yang berbicara tentang kita dan apa yang kita inginkan.

• Artikel terkait: "Jenis-jenis motivasi: 8 sumber motivasi"

5. Anda merasa sulit untuk mengidentifikasi dengan "saya" Anda dari masa lalu

Segala sesuatu yang sangat menarik minat Anda sebelum mengembangkan krisis eksistensial kehilangan maknanyaJadi, jika dipikir-pikir, semua yang Anda lakukan dan pikirkan penting bagi Anda tampak aneh.

Apakah Anda ingin belajar keterampilan manajemen emosi?

Dalam menghadapi krisis eksistensial atau saat-saat sulit dalam hidup Anda, bagian yang baik dari solusi adalah dengan meningkatkan kemampuan untuk mengelola emosi dan pengetahuan diri. Jika Anda telah mengusulkan untuk meningkatkan aspek-aspek ini, sumber daya yang bisa sangat berguna adalah Meyo, aplikasi untuk sistem Android dan iOS.

Aplikasi ini ditujukan sebagai pelatih digital yang penuh dengan konten dan panduan untuk belajar, langkah demi langkah langkah, untuk mengadopsi kebiasaan yang lebih sehat secara fisik dan emosional, dan yang menyesuaikan dengan kebutuhan masing-masing Nama pengguna. Anda dapat mengunduhnya di Google Play dan di Apple App Store.