Fernando Callejo: «Mencapai kesuksesan sosial berarti mencapai kesuksesan pribadi»
Hubungan sosial merupakan bagian yang baik dari apa yang memungkinkan kita berfungsi sebagai manusia; Dengan kata lain, pengembangan pribadi tidak pernah merupakan proses individu, tetapi terjadi dalam hubungan kita dengan orang lain juga.
Itulah mengapa meningkatkan dan "memoles" hubungan sosial kita sangat penting baik untuk mencapai tujuan tertentu dan untuk merasa baik tentang siapa kita dan apa yang kita lakukan.
Ini adalah topik yang akan kita bahas di baris berikut, dengan wawancara dengan psikolog Fernando Callejo, anggota tim manajemen Pusat Pembinaan dan Psikologi UPAD, terletak di Madrid.
- Artikel terkait: "Krisis identitas: apa itu, karakteristik dan bagaimana pengobatannya dalam terapi"
Wawancara dengan Fernando Callejo: pengembangan pribadi melalui keterampilan sosial
Fernando Callejo adalah psikolog ahli dalam pengembangan dan pembinaan pribadi, psikologi olahraga, dan terapi singkat. Bersama Carlos Rey, yang juga CEO dan salah satu pendiri UPAD Psicologia y Coaching, ia bekerja membantu semua jenis orang untuk mempromosikan proyek mereka di ranah pribadi dan profesional. Di sini dia akan berbicara tentang bagaimana pengembangan pribadi menghubungkan kita dengan orang lain.
Banyak kali, pengembangan pribadi dibicarakan seolah-olah itu adalah proses yang hanya melibatkan individu. Sejauh mana itu juga melalui cara kita belajar berhubungan dengan orang lain?
Di UPAD kami memahami Pengembangan pribadi sebagai proses pertumbuhan integral, di mana orang tersebut belajar mengelola melalui berbagai strategi dan konsep, kemampuan psikologis mereka sendiri untuk mengoptimalkan tingkat kinerja, kepuasan, dan kesehatan.
Ketika kita berbicara tentang kinerja, kita mengacu pada semua perilaku yang dilakukan orang tersebut sepanjang hari, yaitu, apa yang "saya lakukan". Apa yang saya "lakukan" menghasilkan tingkat kepuasan atau ketidakpuasan tertentu. Ini didefinisikan oleh pemikiran-pemikiran dalam bentuk penilaian, yang dijabarkan orang ketika kita melakukan tindakan yang berbeda.
Ini ada hubungannya dengan apa yang "saya pikir". Seiring waktu, tergantung pada bagaimana kita berpikir / menilai cara kita melakukan sesuatu, perasaan nyaman atau tidak nyaman yang terkait dihasilkan. Apa yang saya rasakan". Yang terakhir ini akan menjadi anyaman ketiga dari apa yang kita pahami di UPAD bahwa itu akan menjadi proses pengembangan pribadi.
Kami mengerjakan tiga pilar dasar ini: perilaku, pikiran, dan perasaan. Singkatnya, "apa yang saya lakukan" memengaruhi "apa yang saya pikirkan" dan ini pada gilirannya menjadi "apa yang saya rasakan", dan "apa yang saya rasakan" kembali. untuk mempengaruhi "apa yang saya lakukan", sering menjadi semacam lingkaran yang sulit untuk melarikan diri.
Dari sana, kami bekerja untuk mengembangkan manajemen diri yang lebih besar di pihak orang tersebut, dengan fokus pada hal-hal tertentu keterampilan psikologis dasar untuk pencapaiannya seperti motivasi, aktivasi, perhatian, kognisi dan emosi, di antara yang lain.
Untuk dapat berhubungan secara efektif dengan orang lain, pertama-tama penting untuk mengetahui bagaimana melakukannya dengan diri kita sendiri, dan untuk ini penting untuk mengetahui, menerima, dan meningkatkan diri kita sendiri.
Belajar berkomunikasi secara asertif dengan diri sendiri akan memungkinkan kita mengembangkan bahasa yang optimal dan efektif untuk berinteraksi dengan orang lain.
Apakah umum bagi orang dengan pengetahuan teknis untuk gagal maju secara profesional atau pribadi karena mereka telah mempelajari dinamika disfungsional saat bersosialisasi dengan orang lain?
Tingkat pengetahuan tidak harus menyatu atau bertentangan dengan keterampilan sosial. Kami biasanya menemukan profil orang-orang yang datang ke UPAD dengan tingkat pengetahuan teknis yang tinggi di bidangnya.
Cukup sering bahwa tingkat permintaan dan harapan yang sama yang mereka miliki dengan diri mereka sendiri untuk berkembang dalam pekerjaan mereka, terbalik dalam pekerjaan mereka. mengikuti tantangan dan di lingkungan mereka, yang dapat menyebabkan tingkat frustrasi yang tinggi, dan alih-alih menganalisis tanggung jawab individu mereka dalam perbaikan yang mungkin dilakukan, coba kaitkan kesulitan Anda dengan lingkungan atau orang lain yang berinteraksi dengan Anda secara teratur (locus of control luar).
Kami bahkan berbicara tentang bos dan manajer perusahaan yang, alih-alih menganalisis bagaimana mereka dapat meningkatkan keterampilan komunikasi mereka sendiri, mencoba menemukan cara untuk mengubah orang lain, dan tentu saja, tingkat stres dan kecemasan yang tinggi cenderung terjadi dalam menghadapi apa yang tidak dapat mereka kendalikan, seringkali meninggalkan mereka dengan penghiburan yang meragukan bahwa itu adalah kesalahan orang lain... Tapi saya tidak merasa dengan baik.
Sering kali, perasaan tidak efektif ini menghalangi mereka untuk maju di bidang profesionalnya masing-masing.
Aspek keterampilan sosial apa yang biasanya paling penting dalam kehidupan sehari-hari?
Di UPAD kami mencoba mengajari orang yang datang ke konsultasi kami untuk memahami kesulitan mereka, mencapai tingkat kesejahteraan yang diperlukan untuk mengekspresikan diri dalam situasi sosial dengan cara yang lebih memuaskan dan mengelola komunikasi mereka, baik internal maupun eksternal melalui berbagai strategi.
Mencapai kesuksesan sosial melibatkan pencapaian pertama kesuksesan pribadi dalam hal apa yang telah kita bicarakan (kinerja, kepuasan dan kesejahteraan).
Sulit untuk menjadi baik dengan orang lain jika kita tidak baik dengan diri kita sendiri. Dari sana, kita bisa fokus mengembangkan keterampilan sosial dan komunikatif, baik verbal maupun non-verbal, yang membantu orang tersebut meningkatkan gaya komunikasinya. Misalnya, dengan melatih ketegasan, kita dapat mencapai tingkat kepuasan pribadi dan adaptasi sosial yang tinggi.
Apa yang dapat dilakukan dari psikologi untuk membantu orang yang tertarik dalam meningkatkan pengembangan pribadi mereka melalui keterampilan mereka dalam berhubungan dengan orang lain?
Pertama-tama, penting untuk mengetahui permintaan mereka, menganalisis kebutuhan mereka, dan dari sana, buatlah rencana tindakan yang memungkinkan orang tersebut menikmati perjalanan selama proses tersebut. Memperkuat harga diri, konsep diri, dan kepercayaan diri mereka, misalnya, melalui pengambilan keputusan dan ketegasan, akan memungkinkan pengguna untuk menghasilkan kepuasan yang lebih besar ketika menghadapi kenyataan mereka.
Tentu saja, menerapkan perasaan pemberdayaan terus-menerus, yang memungkinkan orang tersebut menghasilkan pembelajaran yang berarti tentang kemampuan mereka sendiri. Setelah itu, pekerjaan mengelola pikiran dan keyakinan akan menjadi dasar bagi proses pengembangan pribadi Anda.
Teknik dan strategi apa yang paling umum digunakan dalam konsultasi dalam kasus di mana, misalnya, rasa malu membatasi cara seseorang berkomunikasi?
Pertama-tama, akan menarik untuk menganalisis apakah rasa malu ini meluas ke semua bidang pribadi kehidupan orang ini. Jika tidak, ada baiknya untuk merenungkan apakah itu semacam rasa malu selektif, karena dalam hal ini, akan ada sesuatu di balik rasa malu ini yang Akan menarik untuk menganalisis, memahami, dan mengusulkan tujuan tertentu sehingga, secara bertahap, perasaan tidak langsung itu perasaan malu.
Sehubungan dengan hal tersebut di atas, pekerjaan awal dapat dilakukan pada komunikasi asertif dan pengambilan keputusan mereka, untuk menghasilkan tingkat kepercayaan diri yang lebih tinggi ketika mempraktikkan keterampilan komunikasi mereka.
Logikanya proses akan bertahap, langkah kecil menghasilkan perubahan besar, asalkan kita belajar secara sadar. Ini akan menghasilkan fondasi yang kuat untuk pengembangan harga diri seseorang, yang akan memungkinkan mereka menghadapi tantangan baru dengan kompleksitas yang lebih besar setiap hari.
Dan dalam kasus salah urus kemarahan atau agresivitas dalam situasi di mana Anda berdiskusi atau bernegosiasi dengan orang lain, apa yang bisa dilakukan?
Demikian pula, penting untuk mengerjakan kecerdasan emosional untuk belajar mengelola emosi Anda. Untuk ini kami menekankan sikap mereka, karena ini adalah kunci yang akan menentukan bagaimana kita menghadapi setiap situasi.
Dari sana kami bekerja pada pikiran, pada interpretasi yang dimiliki situasi negatif ini, pada emosi dan sensasi yang terkait dengan pemikiran ini dan dengan semua informasi ini, kami menghasilkan strategi baru untuk menghadapinya situasi. Dimana ada krisis selalu ada kesempatan untuk perbaikan. Hal yang paling penting: untuk menginternalisasi strategi-strategi koping yang baru, akan lebih mudah untuk meningkatkan tingkat kesadaran tentang bagaimana kita melaksanakannya.
