Bagaimana menumbuhkan kebiasaan sehat untuk memiliki pikiran yang kuat?

Kita semua berbicara tentang keseimbangan, memiliki tubuh yang sehat untuk memiliki pikiran yang sehat, tetapi ada sesuatu yang lebih; memiliki pikiran yang sangat kuat. Menjadi seseorang yang, betapapun jatuhnya, bangkit kembali dengan diperkuat oleh apa yang telah dipelajarinya, meskipun ini Kualitas juga dapat dilihat pada seseorang yang tidak dapat menanggung semuanya atau yang membiarkan dirinya merasakan apa yang dia rasakan tanpa rasa takut.

Memiliki pikiran yang kuat tidak mampu menanggung banyak penderitaan, tapi mampu mengubah penderitaan ini menjadi sesuatu yang berguna yang mengundang kita untuk mengatasi masalah dan memberdayakan kita untuk melakukannya. Pikiran yang siap menghadapi kesulitan adalah pikiran yang memungkinkan kita untuk tetap fokus pada apa yang penting meskipun menghadapi kesulitan.

• Artikel terkait: "Ketahanan: definisi dan 10 kebiasaan untuk meningkatkannya"

Kebiasaan yang membantu Anda memiliki pikiran yang kuat

Jika kita begitu stres sehingga kita tidak berpikir, kita tidak tidur dan kita hanya bertahan hidup, sedikit demi sedikit kita kehilangan kemampuan untuk berpikir jernih dan memutuskan langkah yang harus diambil. NS "

mode bertahan hidup“Sangat bagus menghadapi situasi ekstrim, tetapi “mode tenang” lebih baik untuk bisa mengambil keputusan yang memungkinkan kita keluar dari situasi sulit tersebut.

Banyak yang dikatakan tentang kebiasaan baik, tetapi sedikit yang dilakukan tentang mereka; mereka adalah bagian dari resolusi Tahun Baru itu, setelah liburan atau setelah periode ekses. Mengapa begitu sulit bagi kita untuk memperoleh kebiasaan sehat yang memungkinkan kita memiliki pikiran yang kuat? Sangat mudah untuk menyalahkan kemalasan, kekurangan energi, atau rutinitas, dan ini mungkin penyebabnya, tetapi fokuslah pada itu dan batasi diri kita untuk mencela kami untuk hal-hal itu hanya mengambil energi dari kita.

Yang kamu butuhkan adalah jelas tentang apa yang Anda inginkan, ketahui mengapa Anda menginginkannya, ketahui hambatan yang menghalangi Anda untuk maju dan berkomitmen pada tujuan Anda yakin betapa pentingnya itu.

Kebiasaan sehat pertama yang harus dilakukan adalah bagaimana saya menghadapi tantangan, itu adalah batu pertama yang memberikan dasar yang kuat untuk membangun kebiasaan baru lainnya. Saya mengusulkan ini Metode 3 langkah: bersihkan, komit, dan bertindak.

1. Kosongkan pikiranmu, dapatkan pikiran yang tenang

Adalah umum untuk mendengar ungkapan-ungkapan seperti: "yang saya inginkan adalah menjadi tenang, saya akan senang jika saya tidak memiliki masalah ini, ketika ini terjadi saya akan dapat beristirahat"... Ungkapan-ungkapan ini menunjukkan bahwa kita merasa bahwa situasi tidak berada di bawah kendali kita.

Jadi hal pertama yang harus diketahui adalah untuk memenuhi keinginan atau kebutuhan kita kita perlu lari dari mimpi yang tidak mungkin tercapai atau ingin mengubah apa yang tidak bergantung pada kita. Kita harus saling mendengarkan dengan jujur ​​dan realistis tentang apa yang kita inginkan dan apa yang bisa kita kendalikan.

Dengan memisahkan apa yang bisa kita kendalikan dari apa yang tidak bisa kita kendalikan, kita berhenti berjuang untuk apa yang tidak ada dalam kekuatan kita dan fokus pada apa yang ada, kita mendapatkan kembali kendali dan kita berhenti merasa tidak berdaya. Kita tidak bisa mengendalikan hidup atau pasang surutnya. Oleh karena itu, pertanyaannya adalah untuk membuat diri Anda kuat dalam menghadapi kesulitan; Jika Anda membuat pikiran Anda kuat, Anda akan melihat rintangan sebagai tantangan yang dapat diatasi dan bukan sebagai masalah lain yang membebani Anda dan merampas energi Anda atau membatasi Anda dari kesehatan. Jika kita tidak memiliki lingkungan eksternal yang kondusif, kita harus bekerja lebih internal untuk mencapai ketenangan atau kedamaian batin itu.

Jadi, kita melihat bahwa pertama-tama kita perlu menyelidiki tujuan kita dan melihat hal-hal apa yang membuat kita merasa baik tentang diri kita sendiri, yaitu, hal-hal itu menenangkan kita, membuat kita merasa kuat, dll. Tulis jawaban atas pertanyaan ini: apa yang Anda butuhkan atau ingin capai dan hal-hal apa yang membuat Anda merasa seperti itu ketika Anda melakukannya?

• Anda mungkin tertarik pada: "Pengetahuan diri: definisi dan 8 tips untuk meningkatkannya"

2. Berkomitmen untuk apa yang Anda inginkan

Setelah kita tahu apa yang kita butuhkan untuk mendapatkan apa yang kita inginkan dan hambatan telah diidentifikasi kita menghargai kekuatan keinginan kita, pentingnya ini. Mari kita mulai dari hipotesis yang akan kita anggap benar bahwa "jika Anda tidak berusaha untuk mencapainya, Anda akan sangat tidak menginginkannya." Mari kita memutuskan untuk menempatkan potensi penuh kita untuk melayani keinginan kita.

Anda akan dapat mengatasi lingkaran setan, pikiran negatif atau putus asa... Bagaimana? Tulis langkah demi langkah apa yang akan Anda lakukan atau harus lakukan untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan. Putuskan untuk berasumsi bahwa tidak ada pilihan lain karena itulah yang Anda inginkan dan tidak ada seorang pun selain Anda yang dapat menghentikan Anda. Tuliskan semua yang menyakiti Anda atau tidak memungkinkan Anda untuk maju, pertimbangkan cara mengatasi setiap hambatan.

• Artikel terkait: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri"

3. Bertindak dengan koherensi internal untuk memiliki perdamaian

Sebagian dari konflik dalam kehidupan kita sehari-hari bersifat internal; Ketika Anda tidak hidup seperti yang Anda inginkan, Anda tidak merasakan apa yang ingin Anda rasakan, Anda tidak melakukan apa yang ingin Anda lakukan... Konflik internal atau eksternal ini merupakan peringatan yang mengajak kita untuk memperjuangkan apa yang kita inginkan.

Ada keadaan di mana hidup secara koheren sulit bagi kita, dan jika kita tidak dapat menyelesaikan keadaan ini, konflik akan lahir.

Jadi kita melihat bahwa setelah menjadi jelas tentang apa yang kita inginkan dan berkomitmen untuk itu, Memilih jalan yang berfokus pada apa yang kita inginkan dan dapat capai membuka pilihan-pilihan baru.. Hal ini memungkinkan kita untuk bertindak, kita akan mengambil langkah untuk memiliki pikiran yang tenang dengan bertindak tidak secara otomatis, tetapi selaras dengan apa yang ingin kita capai atau dengan bagaimana kita ingin hidup. Ini tidak mencegah kehidupan memberi kita kemunduran, tetapi memungkinkan kita untuk memiliki pikiran yang kuat untuk menghadapi rintangan yang disajikan kepada kita.

Jika Anda berada di tengah badai dan Anda perlu membuat keputusan atau sesuatu untuk berubah, carilah ruang, tempat, waktu untuk berpikir dengan tenang dan mulailah bekerja pada diri Anda sendiri; Dengan cara ini, temukan kekuatan untuk memutuskan membuat perubahan yang Anda butuhkan untuk memiliki pikiran yang tenang dan untuk mengatasi kesulitan dengan lebih baik.