Masalah mental apa yang terkait dengan pikiran yang mengganggu?

Pernahkah Anda memiliki pikiran secara spontan, entah dari mana, yang menghasilkan reaksi emosional yang intens dalam diri Anda?

Sebagian besar dari kita mengalami pikiran tidak menyenangkan yang tidak ingin kita miliki. Tentu saja, pikiran yang mengganggu, sebagian besar waktu, mengganggu, tetapi itu benar-benar normal.

Namun, untuk sebagian kecil populasi, pemikiran ini lebih jauh dan terkait dengan masalah kesehatan mental. Dalam artikel ini kita akan berbicara tentang apa pikiran mengganggu ini, mana yang paling sering dan masalah mental apa yang terkait dengannya.

• Artikel terkait: "8 proses psikologis yang lebih tinggi"

Apa itu pikiran yang mengganggu?

Pikiran intrusif adalah pikiran, gambar, atau impuls yang tidak diinginkan yang muncul di kepala kita. Mereka dapat terjadi secara spontan atau mereka dapat dipicu oleh rangsangan eksternal atau internal. Apalagi, pikiran-pikiran ini biasanya menyusahkan dan cenderung berulang.

Pikiran yang mengganggu sering kali memancing perasaan bersalah, malu, dan/atau takut. Akibatnya, banyak orang tidak mengungkapkan pemikiran ini kepada orang lain. Namun, pikiran mengganggu jauh lebih umum daripada yang biasanya diyakini.

Ketika kita berbicara tentang pikiran yang mengganggu, mereka biasanya dikaitkan secara eksklusif dengan Gangguan obsesif kompulsif. Tetapi kenyataannya adalah bahwa mereka sering juga merupakan bagian dari gejala gangguan lain, seperti gangguan kecemasan.

Juga, pikiran yang mengganggu tidak eksklusif untuk orang yang memiliki masalah kesehatan mental. Mereka juga dialami oleh masyarakat umum.

Pikiran-pikiran ini hanyalah itu, pikiran-pikiran (walaupun, sangat berbahaya, dalam banyak kesempatan). Mereka bukan pesan peringatan. Apa yang memberdayakan mereka adalah bahwa mereka yang mengalaminya peduli dengan maknanya.

• Anda mungkin tertarik pada: "Apa itu perenungan mental dan bagaimana menghadapinya secara efektif"

Pikiran mengganggu yang paling sering, dengan contoh

Tema umum yang paling umum dari pikiran intrusif adalah: gagasan menyakiti, pengalaman kekerasan, perilaku seksual, gagasan terkait dengan agama, atau pemikiran berdasarkan keprihatinan tentang membuat kesalahan dan menyebabkan kecelakaan.

Beberapa pikiran mengganggu yang telah diidentifikasi dalam populasi umum adalah sebagai berikut: pikiran mengalihkan mobil menyebabkan kecelakaan, gambar menyakiti orang yang dicintai, pikiran untuk sakit, dorongan untuk melakukan sesuatu yang memalukan, pikiran untuk meninggalkan peralatan, pikiran menghujat...

Mari kita lihat beberapa contohnya di bawah ini:

• Apa yang terjadi jika saya menjatuhkan piring ini ke lantai?
• Bayangan tiba-tiba yang dimiliki seorang ibu akan menjatuhkan bayinya.
• Bagaimana jika saya mendorong orang ini ke rel kereta?
• Seorang wanita dalam kesehatan yang baik yang memiliki pikiran untuk mati karena serangan jantung.
• Gambar yang berpartisipasi dalam tindakan seksual yang dianggap tidak pantas oleh orang tersebut.
• Orang yang religius tiba-tiba ingin berdiri selama upacara keagamaan dan mulai meneriakkan kata-kata kotor.
• Seorang pria straight memiliki pemikiran acak tentang tidur dengan pria lain.

Biasanya pikiran yang mengganggu ini menyebabkan kesusahan besar, terutama ketika mereka dianggap tidak pada tempatnya atau bertentangan dengan nilai-nilai milik orang tersebut.

Dalam gangguan apa pikiran yang mengganggu muncul?

Seperti yang telah kita bahas sebelumnya, siapa pun dapat mengalami pikiran yang mengganggu. Jenis pikiran ini tidak selalu merupakan akibat dari masalah mental, juga tidak berarti bahwa kita membutuhkan perhatian psikologis.

Namun, jika Anda memiliki pikiran yang mengganggu sangat sering, mereka menghasilkan kesedihan yang besar atau jika Anda terlalu fokus pada mereka, mungkin ada gangguan mental yang mendasarinya. Kami akan meninjau, di bawah, beberapa gangguan di mana pikiran seperti itu adalah gejala umum.

1. Gangguan obsesif kompulsif

Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD) terjadi ketika pikiran yang mengganggu menjadi tidak terkendali. Pikiran yang mengganggu ini (disebut obsesi) dapat menyebabkan orang tersebut mengulangi perilakunya (disebut paksaan) dengan harapan dengan melakukan paksaan tersebut dapat mengakhiri pikiran.

Beberapa contoh dari jenis pikiran yang mengganggu ini termasuk khawatir bahwa mereka telah dimatikan dengan benar. pintu atau kompor telah dimatikan, atau khawatir sakit karena menyentuh permukaan kotor.

2. Gangguan stres pascatrauma

Orang dengan gangguan stres pasca-trauma (PTSD) sering mengalami pikiran mengganggu yang sering terkait dengan peristiwa traumatis. Pikiran-pikiran ini dapat memicu beberapa gejala fisik, seperti peningkatan detak jantung dan keringat berlebih.

3. Gangguan kecemasan

Orang dengan kecemasan juga terhanyut dalam pikiran yang tidak diinginkan (meskipun kaliber kurang intens daripada di TOC). Orang dengan Gangguan kecemasan umumMisalnya, mereka mungkin cenderung mengkhawatirkan keselamatan orang yang mereka cintai.

Orang dengan kecemasan sosial, di sisi lain, mungkin mengalami kesulitan melepaskan ingatan saat mereka melakukan kesalahan dalam situasi sosial.