Mengapa saya suka menderita?

"Mengapa saya suka menderita" adalah pemikiran yang sangat berulang di benak setiap orang. Itu adalah sesuatu yang normal, tipikal orang tanpa masalah. Penderitaan adalah sesuatu yang menggoda kita, yang bahkan menjadi adiktif dan, meskipun mungkin tampak tidak perlu, kita menghubungkannya dengan beberapa atau kegunaan lain berdasarkan konteks sosiokultural kita.

Ada yang menderita sebagai cara untuk mendapatkan perhatian orang lain, ada yang menunjukkan betapa kerasnya mereka berusaha dan, ada juga yang tidak ingin merasa tidak nyaman, tetapi tidak bisa lari darinya.

Hari ini mari kita telusuri pertanyaan kompleks mengapa orang terkadang suka menderita, meskipun jelas tidak menyenangkan. Ayo pergi kesana!

• Artikel terkait: "Psikologi emosional: teori utama emosi"

Mengapa kita terkadang suka menderita?

Orang seharusnya berusaha menghindari tekanan emosional. Penderitaan psikologis adalah sesuatu yang, secara teori, membuat kita tidak menyukai, mendorong kita menjauh darinya. Tampaknya secara adaptif masuk akal bahwa ketika kami mencapai masa sulit, kami mencoba yang terbaik untuk keluar dari itu karena, jika tidak, apa gunanya penderitaan jika tidak bangun dan mencari solusi untuk dia?

Tetapi kenyataannya sangat berbeda dari apa yang ditentukan oleh alasan. Lebih dari satu akan mengatakan "mengapa saya suka menderita", dalam arti bahwa kadang-kadang Anda terlalu banyak berpikir tentang sesuatu sehingga Anda tidak dapat melakukan apa pun untuk mengubahnya atau bahwa Anda mengingat berulang-ulang sesuatu yang buruk yang terjadi pada Anda di masa lalu, sesuatu yang terlepas dari kenyataan bahwa itu diatasi pada saat itu masih hidup di benaknya. Individu mengingat lagi dalam contoh yang jelas dari masokisme emosional, menjadi frustrasi dan merasakan emosi negatif yang sama yang dia rasakan saat itu.

Meskipun kelihatannya mengejutkan, kita semua "suka" menderita. Sifat manusia kita mendorong kita pada lebih dari satu kesempatan untuk berpikir lebih banyak tentang yang buruk daripada yang baik yang telah terjadi dalam hidup kita, sebagian besar untuk disalahkan atas bias negatif yang terkenal.

Kita tidak akan menemukan siapa pun yang hanya memiliki hal-hal baik atau hanya hal-hal buruk, karena hidup adalah roller coaster dan selalu ada saat-saat yang lebih indah dan yang lain lebih jelek, tapi sayangnya bagi kita, yang terakhir menaungi yang terakhir, merampas pusat perhatian mereka dan karena alasan ini kita terjebak dalam angin puyuh negatif.

Itu juga terjadi jika kita tidak memiliki masalah, pikiran kita memastikan untuk menemukannya. Mari kita pikirkan seseorang dari dunia pertama yang sangat beruntung memiliki segalanya: listrik, air panas, makanan, pekerjaan, jaminan sosial... semua kebutuhan Anda terpenuhi, tidak ada yang untuk khawatir…

Nah, pikiran kita akan memastikan untuk membuat kita benar-benar mengabaikan segala sesuatu yang banyak orang di negara-negara di jalur pengembangan yang mereka dambakan dan bahwa kita memikirkan hal-hal kecil yang sama sekali tidak serius, tetapi dengan demikian akan menjadi milik kita pikiran.

• Anda mungkin tertarik pada: "Gangguan Kepribadian Masokistik: Gejala, Penyebab, dan Pengobatan"

Menghentikan penderitaan lebih mudah dari yang kita kira

Telah terlihat bahwa, pada orang tanpa psikopatologi, rahasia kebahagiaan tidak begitu rahasia. Penelitian ilmiah, ditambah dengan sedikit akal sehat, telah membuka jalan bagi apa yang harus dilakukan orang untuk bahagia. Ya, kedengarannya lebih mudah dari itu dan semuanya tentu tidak sesederhana itu, tapi Ada banyak kebiasaan sehari-hari yang dapat kita perkenalkan dalam kehidupan kita sehari-hari yang akan sangat meningkatkan cara kita berhubungan dengan orang lain dan diri kita sendiri, tapi kami tidak.

Rahasianya adalah bahwa kebahagiaan akan tetap menjadi rahasia bagi Anda jika kepala Anda berada di tempat yang tidak seharusnya, yaitu masa lalu, dan Anda tidak memikirkan masa kini. Jika Anda akan memikirkan masa lalu, biarlah setidaknya memikirkan hal-hal yang baik, tetapi ini melibatkan upaya kognitif yang sangat intens karena melawan bias dan perenungan negatif itu rumit. Tetapi kenyataannya adalah bahwa jika Anda tidak membiarkan apa yang telah terjadi, Anda tidak akan berhenti menderita, sebuah ide yang praktis akal sehat tetapi kebanyakan manusia tampaknya tidak mampu Berlaku.

Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa ada banyak strategi perilaku, murah dan terjangkau, yang mengarahkan kita ke kenikmatan yang lebih besar hidup, lebih banyak kedamaian batin, lebih banyak kebahagiaan dan kesejahteraan psikologis yang lebih besar, seperti olahraga teratur, meditasi, pernapasan penuh perhatian, dan banyak lagi plus.

Misalnya, olahraga telah terbukti melepaskan bahan kimia ke dalam otak kita, endorfin yang terkenal, yang berkontribusi untuk memasuki keadaan kesejahteraan fisik dan emosional. Namun terlepas dari semua itu, sebagian besar penduduk masih belum melakukan olahraga secara teratur. Mereka tahu betapa bagusnya olahraga untuk kesehatan mereka, dan bahwa mereka pasti akan merasa lebih baik melakukannya, tetapi mereka tidak melakukannya.

Kami memiliki kasus lain dalam berbagai bentuk meditasi. Meskipun bukan obat mujarab, ada banyak penelitian yang menunjukkan manfaat dari latihan rutin ini untuk kesehatan mental kita. jenis teknik yang, bahkan, telah terlihat hampir sama efektifnya dengan antidepresan tertentu untuk membantu remisi gejala depresif Meditasi memberi kita ketenangan dan kedamaian batin, tetapi meskipun demikian, hampir tidak ada orang yang bermeditasi atau melakukan yoga.

• Artikel terkait: "10 manfaat pergi ke terapi psikologis"

Perenungan, klasik

Kami memiliki contoh klasik dari rasa aneh yang diderita dalam perenungan. Fenomena psikologis ini terdiri dari bahwa kita memusatkan perhatian kita pada sesuatu dan kita tidak dapat melepaskan diri, sebagai aturan umum, dari ide atau ingatan negatif. Memori konstan dari pikiran negatif itu menyebabkan kita stres dan tidak nyaman, tetapi, meskipun kita secara sadar dan rasional tahu bahwa untuk merasa lebih baik kita harus berhenti memikirkannya, kita tidak dapat memotong kerugian kita dan menghentikan putaran.

Ini adalah situasi yang cukup paradoks karena, terlepas dari kenyataan bahwa pikiran adalah sesuatu yang dinamis yang berubah terus-menerus, ketika fenomena ini memanifestasikan dirinya, itu menjadi proses statis, tertutup dalam hampir tak terbatas.

Sebuah ide datang ke pikiran, itu membuat kita tidak nyaman, kita mengembangkan pikiran baru yang terkait dengannya, kita memikirkan kembali ide itu dan semakin memperburuk ketidaknyamanan itu. Pemikiran kita mengadopsi pola otomatis dan berulang-ulang, membuat semua ide yang muncul di pikiran terkait dengan ide masalah utama.

Perenungan adalah contoh nyata dari fenomena yang menunjukkan bahwa kita suka menderita karena, dengan itu, jelas bahwa kita mencari apa pun untuk mengingatkan diri kita sendiri tentang pikiran yang membuat kita tidak nyaman. Akibatnya, Kita tidak hanya merasakan ketidaknyamanan yang luar biasa yang disebabkan oleh diri kita sendiri, tetapi kita juga kehilangan kemampuan untuk berkonsentrasi dan itu sangat membatasi kita dalam kehidupan sehari-hari kita jika terulang beberapa kali sepanjang hari.

• Anda mungkin tertarik pada: "Bagaimana mengelola perenungan psikologis dalam persiapan ujian"

Penderitaan membuat kita merasa hidup

Terkadang alasan mengapa kita suka menderita lebih berkaitan dengan keinginan untuk merasa hidup. Masokisme tidak hanya menyiratkan menikmati rasa sakit fisik, tetapi juga dapat diekstrapolasikan ke tingkat emosional.

Ada orang yang suka merasakan emosi negatif, seperti kesedihan atau kemarahan karena fakta sederhana bahwa ini lebih baik daripada tidak merasakan apa-apa.

Jika dalam hidup Anda, Anda tidak melihat di mana pun kemungkinan untuk bahagia, maka Anda lebih baik sedih dan merasa bahwa Anda masih hidup daripada tidak merasakan apa-apa seperti sayur.

• Artikel terkait: "Sakit emosional: apa itu dan bagaimana mengelolanya"

Penderitaan adalah usaha

Di dunia Barat kita memiliki keyakinan yang sangat luas bahwa untuk menikmati nanti, perlu menderita sekarang. Dalam bahasa Inggris, ide ini bahkan berima: “no pain, no gain” (no pain, no gain). Mitos bahwa untuk mencapai segalanya dalam hidup ini perlu pengorbanan yang besar telah membuat kami percaya bahwa menderita bahkan perlu dalam situasi di mana itu tidak benar-benar diperlukan. Ini adalah pesan utama dari meritokrasi: dorong diri Anda dan Anda akan mendapatkan apa yang Anda inginkan, bahkan jika itu menyakitkan.

Sering terjadi bahwa ada kalanya kita tahu bahwa untuk mencapai sesuatu di tempat kerja atau dalam kehidupan pribadi kita, kita tidak perlu tapi kami masih melakukannya untuk menunjukkan kepada seluruh dunia betapa kami mencintai apa yang kami cintai. kami mengusulkan. Kami menganggap penderitaan sebagai usaha Dan kami percaya bahwa semakin kami mencoba, semakin kami pantas mendapatkan apa yang kami dambakan.

Bukti dari semua ini cukup untuk melihatnya di gym. Mari kita lihat, memang benar bahwa untuk memamerkan tubuh yang terpahat seperti dewa Yunani perlu menghabiskan waktu berjam-jam dan mengorbankan sebagian dari diri kita. rekreasi, tetapi apa yang Anda lihat di klub kebugaran berbatasan dengan surealis, dikritik bahkan oleh pelatih sendiri khusus. Kuil pemujaan tubuh, tempat-tempat di mana pepatah "tidak ada rasa sakit, tidak ada keuntungan" adalah filosofi mereka, kami menemukan orang-orang yang melakukan lebih dari yang mereka butuhkan untuk menjadi bugar.

Bagaimana? Nah, misalnya, klasik melempar dumbel ke tanah dengan kekuatan maksimum yang mungkin untuk menunjukkan berapa banyak berat yang telah mereka angkat, melakukan repetisi lebih cepat dari yang diperlukan untuk membangun otot, berteriak sekuat tenaga menunjukkan seberapa "banyak" yang Anda butuhkan untuk mengangkat barbel... orang itu hal.

Penderitaan membuat kita menjadi pusat perhatian

Bisa juga terjadi bahwa pada kenyataannya penderitaan itu “kita sukai” karena membuat kita menjadi pusat perhatian. Banyak orang yang menderita beberapa jenis masalah, fisik atau psikologis, menerima perhatian, contoh dari dukungan, lebih banyak cinta, atau penguat lain yang membuat perubahan, bahkan jika itu ada di tangan Anda, kurang menarik.

Inilah alasan mengapa sebagian dari kita tidak tertarik untuk menghentikan penderitaan, karena jika kita melakukannya, kita mungkin akan kalah kepedulian itu atau, setidaknya, pentingnya yang kita nikmati ketika kita menghitung kesedihan kita atau menunjukkan kita menderita.

• Anda mungkin tertarik pada: "Apa itu psikologi sosial?"

Sebuah pemikiran terakhir

Kami suka drama, kami suka menderita, kami suka dikasihani, kami suka merasakan emosi yang kuat bahkan jika itu menyakitkan ... Dan terkadang kita lupa bahwa hidup ini sangat singkat, bahwa kita hanya memiliki satu untuk hidup dan jika kita tidak menikmatinya sekarang, kapan?

Memang benar bahwa penderitaan adalah bagian yang tak terelakkan dari kehidupan tetapi kita tidak boleh melekat padanya seolah-olah itu adalah sesuatu yang mendasar dalam keberadaan kita. Mengingat berulang-ulang hal-hal yang menyakiti kita di masa lalu menghalangi kita untuk hidup di masa sekarang, masa kini yang bisa menjadi kunci untuk menikmati masa depan yang indah.