4 perbedaan antara kekhawatiran dan obsesi (dijelaskan)

Apakah Anda mengkhawatirkan sesuatu akhir-akhir ini? Tentunya Anda telah menjawab ya, dan itu sangat normal. Anda tidak perlu khawatir, setidaknya untuk saat ini.

Kekhawatiran adalah proses kognitif yang relatif normal dalam populasi, tetapi tergantung pada kejadiannya dan Subjek yang mereka tangani dapat berkembang menjadi proses lain yang kurang sehat dan sedikit terkendali seperti obsesi.

Dalam artikel hari ini mari kita bandingkan perbedaan antara kekhawatiran dan obsesi, meninjau apa yang diperlukan oleh proses kognitif ini dalam GAD dan OCD.

• Artikel terkait: "Jenis-Jenis Gangguan Kecemasan dan Ciri-cirinya"

Bagaimana membedakan antara kekhawatiran dan obsesi?

Sebelum membaca apa pun, renungkan sejenak dan coba jawab pertanyaan berikut: Apakah Anda khawatir tentang alasan apa pun sepanjang hari? Dan minggu? Dan dalam sebulan terakhir? Tentunya Anda telah menemukan lebih dari satu topik yang telah Anda pikirkan, setidaknya, sepanjang minggu terakhir ini. Ini benar-benar normal, Anda tidak perlu khawatir untuk saat ini ("meta-khawatir" saya akan menyebutnya), meskipun benar bahwa

Jika Anda terlalu memikirkan masalah apa, mungkin Anda harus mempertimbangkan untuk mencari solusi.

Bagaimanapun, kenyataannya adalah bahwa hampir 40% dari populasi khawatir setidaknya sekali sehari. Namun, sering kali apa yang dipahami oleh perhatian di telinga populer dikaburkan oleh gagasan lain yang, meskipun agak jauh, mirip dengannya: obsesi. Apa yang kita pahami dengan perhatian dan apa dengan obsesi? Sejauh mana kedua proses kognitif itu berbeda? Yang benar adalah bahwa kita dapat mengidentifikasi banyak perbedaan signifikan di antara mereka dan, pada kenyataannya, masing-masing mengambil peran khusus dalam dua gangguan: GAD dan OCD.

Untuk menilai perbedaan mereka, mari kita mulai dengan melihat definisi mereka.

• Anda mungkin tertarik pada: "Pikiran intrusif: mengapa mereka muncul dan bagaimana mengelolanya"

Apa itu kekhawatiran?

Kekhawatiran dapat didefinisikan sebagai rantai pemikiran yang fokus pada bahaya atau kemalangan di masa depan, di mana ada ketidakpastian tentang hasil dan peristiwa yang mungkin terjadi dalam jangka pendek, menengah atau panjang. Dalam proses kognitif ini, ancaman masa depan ditafsirkan sebagai tidak dapat diprediksi dan tidak dapat dikendalikan pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil, yang membuat membawa serta tingkat kecemasan tertentu, meskipun tergantung pada seberapa kuat kekhawatirannya, emosi ini akan lebih atau kurang lumayan.

Tema keprihatinan, diwujudkan dalam bentuk pikiran dan/atau gambar, difokuskan pada situasi kehidupan sehari-hari dan dapat dipahami sebagai upaya pertama untuk memecahkan masalah yang dipandang sebagai ancaman atau ancaman dianggap berbahaya, melatih dalam pikiran apa yang harus dilakukan orang tersebut untuk dapat mengatasinya dia.

Meskipun mereka menempati bagian dari perhatian kita, sebagai aturan kekhawatiran tidak mengganggu kinerja aktivitas dan tanggung jawab sehari-hari, mereka mudah dikendalikan. Mereka menghasilkan sedikit ketidaknyamanan, tetapi ini dapat ditanggung dan mereka tidak membawa serta kemerosotan di area penting dari fungsi orang tersebut, setidaknya jika mereka tidak diproduksi ke tingkat yang terlalu intens. Jika demikian, kita akan berbicara tentang kekhawatiran yang berlebihan.

Kekhawatiran yang berlebihan dan GAD

Seperti yang telah kita lihat, setiap orang memiliki kekhawatiran sepanjang hari. Namun, ini dapat meningkatkan tingkat intensitas, menjadi berlebihan dan disertai dengan level gangguan kecemasan, ciri-ciri yang merupakan bagian dari komponen inti dari gangguan kecemasan umum atau MENANDAI. Jenis kekhawatiran ini berbagi sifat dengan yang "normal", hanya saja di sini mereka muncul lebih intens.

Sebagai aturan umum, kekhawatiran, baik normal maupun patologis, adalah sinonik diri, yaitu, mereka terjadi sesuai dengan nilai-nilai orang itu sendiri. Mereka disertai dengan gejala seperti gelisah, lelah, sulit berkonsentrasi, pikiran kosong, lekas marah, tegang. otot dan, juga, mungkin ada gangguan tidur, meskipun gejala ini lebih khas dari kekhawatiran yang berlebihan daripada tidak arus.

Mengkontekstualisasikannya dalam TAG, kita dapat mengatakan bahwa kekhawatirannya bisa menjadi gejala yang sangat merepotkan, terutama karena mereka membantu pasien untuk mengembangkan keyakinan yang sangat kaku tentang manfaat dari rasa khawatir. Anda bisa mengatakan bahwa itu menjadi metode mereka untuk mengatasi ketakutan yang mereka yakini akan menjadi kenyataan dalam masa depan, terlepas dari kenyataan bahwa kekhawatiran mereka sendiri menjadi apa yang menyebabkan mereka cemas dan tidak nyaman psikologis.

Konten, yaitu topik yang menjadi perhatian, baik normal maupun orang-orang dengan GAD, tidak terlalu berbeda. Mereka dapat fokus pada segala macam aspek penting dari kehidupan pasien, seperti kesehatan, teman, keluarga, pekerjaan, sekolah, ekonomi, dan aspek sehari-hari lainnya.

Satu-satunya perbedaan dalam pengertian ini adalah bahwa pasien dengan GAD mengkhawatirkan lebih banyak hal, melakukannya lebih sering, untuk waktu yang lebih lama dan dengan tingkat kontrol yang lebih rendah. Dalam aspek patologisnya, kekhawatiran dikaitkan dengan kewaspadaan yang berlebihan dan toleransi yang rendah terhadap ketidakpastian.

• Anda mungkin tertarik pada: "Gangguan Kecemasan Umum: gejala, penyebab dan pengobatan"

Apa itu obsesi?

Obsesi adalah pemikiran, gambaran, atau impuls yang berulang dan terus-menerus yang dialami dengan cara yang sangat mengganggu dan dipandang sangat tidak pantas.. Mereka bersifat egodistonik, yaitu bertentangan dengan nilai-nilai seseorang, menyebabkan tingkat ketidaknyamanan dan kecemasan yang tinggi. Jenis proses kognitif ini dapat mengambil alih pemikiran pasien, membuatnya menghabiskan sebagian besar hari untuk memikirkan pasien. isi obsesi mereka dan, dalam banyak kasus, mereka disertai dengan dorongan yang bertujuan untuk mengurangi kecemasan terkait.

Obsesi adalah gejala utama gangguan obsesif kompulsif atau OCD. Meski tidak semua orang yang memiliki obsesi mengalami gangguan ini, nyatanya hal ini biasa terjadi pada Terkadang dalam hidup kita, kita melewati fase di mana kita menjadi terobsesi dengan sesuatu, ya itu benar itu jika mereka menempati sebagian besar kehidupan kita sehari-hari, mereka menimbulkan masalah, terkait langsung dengan OCD.

DSM-5 menggambarkan obsesi OCD sebagai pikiran, impuls, atau gambar mengganggu, irasional, dan berulang yang menyebabkan tingkat kecemasan, ketakutan yang tinggi pada pasien dan ketidaknyamanan. Ini disertai dengan paksaan, dipahami sebagai perilaku atau tindakan mental karakter berulang-ulang bahwa orang tersebut merasa berkewajiban untuk melakukan dalam menanggapi obsesi, sebagai cara untuk mengendalikan ini terakhir. Kedua gejala tersebut menyebabkan tingkat kepura-puraan yang tinggi pada pasien, membuang-buang waktu dan mengganggu rutinitas hariannya.

Beberapa contoh obsesi dan kompulsi (misalnya, takut terinfeksi dan berulang kali mencuci tangan); perlu mengatur segalanya dengan benar untuk merasa tenang; kesadaran berlebihan akan sensasi tubuh seperti kerutan pakaian di kulit dan kebutuhan untuk menyetrika semuanya dengan baik... Ini dan obsesi dan kompulsi lain dapat dengan sempurna dikenali oleh pasien sebagai irasional, meskipun akan terus mengarah pada tanjung.

• Artikel terkait: "Apa itu perenungan mental dan bagaimana menghadapinya secara efektif"

Perbedaan utama antara kekhawatiran dan obsesi

Setelah melihat definisi antara kekhawatiran dan obsesi, kita dapat meninjau perbedaan utama antara kedua fenomena psikologis.

1. Penyelarasan ego dan egodistonia

Kekhawatiran, baik normal maupun berlebihan, adalah ego-sintonik, yang berarti bahwa mereka konsisten dengan nilai-nilai orang tersebut. Mereka tidak dipandang irasional atau bertentangan dengan akal sehat (hal. g., khawatir gagal dalam kursus).

Sebaliknya, obsesi bersifat egodistonik, dipandang bertentangan dengan nilai-nilai orang tersebut. Orang yang terkena itu sendiri mungkin menganggap bahwa mengkhawatirkan aspek tertentu dari hidupnya dengan cara tertentu konstan tidak membawanya ke mana pun dan itu, pada kenyataannya, dia tidak seperti itu juga tidak dia inginkan, tetapi dia tidak bisa Hindari itu.

• Artikel terkait: "10 jenis nilai: prinsip yang mengatur hidup kita"

2. Hubungan dengan masalah hidup

Kekhawatiran berhubungan langsung dengan masalah kehidupan sehari-hari yang masuk akal (hal. g., memenuhi kebutuhan, memiliki rongga, merobohkan mobil ...), sementara obsesi mungkin atau mungkin tidak terkait dengan kehidupan pasien, dengan ide-ide yang sangat mengada-ada tentang masalah yang seharusnya ada dalam hidupnya (hal. g., mengalami kecelakaan karena tidak memesan buku ...).

• Anda mungkin tertarik pada: "Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD): apa itu dan bagaimana manifestasinya?"

3. Keberterimaan

Kekhawatiran, setidaknya yang normal, dianggap dapat diterima, dalam arti bahwa mereka muncul dalam pikiran dan kemudian hilang. Mereka ada di sana seperti pemikiran berulang lainnya yang mungkin datang kepada kita, hanya dalam kasus ini tentang sesuatu yang kita pikir bisa salah.

Dalam kasus obsesi, konten mereka tidak dapat diterima, datang untuk mengatakan bahwa mereka menyebabkan ketidaknyamanan yang tinggi pada individu dan ketika mereka muncul tampaknya mereka tidak ingin pergi. Pasien harus melakukan kompulsi untuk menghilangkan obsesi dan kecemasan yang ditimbulkannya untuk sementara.

• Artikel terkait: "Apa itu kecemasan: bagaimana mengenalinya dan apa yang harus dilakukan"

4. Frekuensi kejadian

Kekhawatiran disajikan dalam jumlah harian yang moderat dan konten yang realistis. Dalam kasus kekhawatiran yang berlebihan, kita dapat mengatakan bahwa mereka disajikan lebih luas, menjadi kurang realistis. Sebaliknya, obsesi berputar di sekitar konten tertentu, mereka berubah dan penampilan mereka pada saat yang sama. sepanjang hari jauh lebih sering, memenuhi pikiran sedemikian rupa sehingga subjek tidak dapat melakukan hal lain hal-hal.