Apakah psikoterapi mempengaruhi otak manusia?

Perkembangan dan peningkatan teknik neuroimaging selama beberapa dekade terakhir telah memungkinkan untuk memahami struktur dan fungsi otak pada orang yang hidup.

Sebelumnya, studi tentang otak terbatas sehingga sulit untuk mengidentifikasi perubahan yang terjadi di otak dari waktu ke waktu.

Berkat teknik ini, hari ini kita tahu secara perkiraan bagaimana psikoterapi mempengaruhi otak, dan kita dapat memahami pentingnya perawatan psikologis dalam meningkatkan fungsi otak.

• Artikel terkait: "Bagian dari otak manusia (dan fungsinya)"

Ilmu saraf dan psikoterapi

Teknik seperti resonansi magnetik fungsional (fMRI) atau struktural (sMRI) telah memungkinkan untuk mengidentifikasi kelainan fungsi otak pada pasien dengan gangguan. kesehatan mental, menentukan keterlibatan struktur otak yang berbeda dan, juga, bagaimana psikoterapi dan peningkatan kesehatan mental pasien tercermin dalam otak.

Adalah fakta bahwa psikoterapi meningkatkan kehidupan banyak orang, menghasilkan perubahan dalam keadaan emosional mereka, mengubah sistem kepercayaan mereka dan, akibatnya, perilaku dan cara mereka berhubungan dengan orang lain.

Di masa lalu tidak mungkin untuk mengetahui apa substrat saraf untuk perbaikan pasien. Efektivitas terapi ditetapkan berdasarkan bagaimana pasien mengatakan bahwa mereka telah memperbaiki masalah mereka, menilai kesejahteraan subjektif mereka dan tingkat peningkatan yang dilihat terapis dalam dirinya, seperti yang dilakukan hari ini, tetapi tanpa cara apa pun untuk melihat apa yang terjadi di otak pasien saat hidup.

Dengan asumsi bahwa perilaku manusia didasarkan pada otak, Seharusnya psikoterapi mengubah cara kerja organ ini, tetapi bagaimana itu adalah misteri besar. Otak itu seperti kotak hitam, yang isinya tidak mungkin diketahui tanpa membuka tengkoraknya, sebuah praktik yang tentu saja tidak umum. Dengan munculnya ilmu saraf, terutama neuroimaging, dimungkinkan untuk membuka kotak ini, yang merupakan tengkorak tanpa harus benar-benar melakukannya, dan dengan demikian orang dapat mengetahui fungsi organ tubuh yang paling kompleks manusia.

• Anda mungkin tertarik pada: "5 teknologi utama untuk mempelajari otak"

Apa yang melibatkan psikoterapi di tingkat otak?

Di masa kanak-kanak yang umum, orang tua dan pengasuh kita bertindak sebagai sumber ketenangan, ketenangan dan pembelajaran, menawarkan lingkungan yang aman kepada anak-anak mereka agar mereka dapat mengembangkan, mengeksplorasi, dan mempelajari tidak hanya pengetahuan dan keterampilan, tetapi juga untuk mengelola stres, ketakutan, dan emosi lainnya negatif.

Lewat sini, dalam perkembangan neurologis keluarga yang sehat terjadi memungkinkan hubungan yang sehat, fleksibel dan efektif di antara bagian paling primitif dari otak kita, sistem limbik, dengan yang paling berkembang, korteks serebral.

Mengalami stres kronis selama masa kanak-kanak mempengaruhi pertumbuhan neurologis, mencegah perkembangannya. Tingkat hormon stres yang tinggi pada akhirnya mempengaruhi fungsi kognitif yang lebih tinggi, seperti memori atau pemikiran, dan dapat menyebabkan kesulitan dalam mengatur emosi. Setelah mencapai usia dewasa, orang tersebut mengelola masalah dengan cara yang disfungsional, sedemikian rupa sehingga bahkan dapat menyebabkan episode disosiasi dan ketidakmampuan untuk mengelola emosinya.

Psikoterapi dapat berfungsi untuk mengatur kembali struktur otak dengan menawarkan lingkungan belajar yang kaya akan segala sesuatu yang tidak dimiliki pasien ketika ia masih kecil. Meskipun otak orang dewasa tidak seplastik anak, apa yang dipelajari pasien dalam konteks psikoterapi dapat memperbaiki hiperaktif dan kurang aktif berbagai area otak. Psikoterapi menawarkan stimulasi kognitif dan emosional, meningkatkan koneksi otak.

Stres dan aktivasi psikologis (gairah) adalah pedang bermata dua: pada tingkat yang sangat rendah mereka tidak memotivasi subjek untuk belajar atau berubah, sedangkan pada tingkat yang tinggi mereka menyebabkan mereka menanggapi masalah dengan cara yang berlebihan. Intervensi seorang psikoterapis dapat mendorong perubahan dengan membawa stres dan aktivasi psikologis ke tingkat sedang dan sedang, stres pada tingkat yang sehat yang mengaktifkan produksi hormon pertumbuhan dan pembelajaran yang lebih baik pada tingkat tersebut saraf.

Tugas penting dari setiap terapis yang baik adalah menemani pasien dalam proses mengatur emosi yang kuat dan negatif, seperti stres atau kesedihan.

• Artikel terkait: "10 manfaat pergi ke terapi psikologis"

Perubahan otak yang terkait dengan psikoterapi

Psikoterapi menghasilkan perubahan fisik di otak yang memungkinkan fungsi, integrasi, dan pengaturan yang lebih baik sistem saraf, yang mendasari kesehatan mental yang lebih baik, terutama ketika kita berada dalam banyak situasi menekankan. Secara khusus, perubahan di korteks frontal dan temporal yang memediasi regulasi emosi, pemikiran dan memori.

Contoh yang kita miliki dengan kasus Obsessive-Compulsive Disorder (OCD). Penelitian tentang gangguan ini menunjukkan bahwa hipermetabolisme terjadi di berbagai area otak dalam kondisi kejiwaan ini, termasuk nukleus berekor. Banyak penelitian menunjukkan bahwa perawatan kognitif-perilaku pada pasien dengan OCD menormalkan tingkat metabolisme nukleus berekor dan bahwa fenomena ini membawa serta peningkatan simtomatologi.

Kasus lain adalah fobia spesifik, seperti arachnofobia. Penderita fobia menyajikan pengurangan aktivitas sistem limbik yang terlibat dalam respons rasa takut setelah menjalani terapi psikologis tipe CBT. Pada pasien skizofrenia telah terlihat bahwa terapi psikologis menormalkan pola aktivitas di daerah fronto-kortikal, memperbaiki beberapa gejala mereka.

Kami juga dapat menyebutkan kasus orang dengan gangguan depresi mayor. Pada pasien jenis ini, menjadi subjek psikoterapi mengurangi aktivitas area terkait dengan emosi seperti kesedihan, seperti amigdala dan sistem limbik di umum. Psikoterapi juga menyebabkan perubahan pada hipokampus, yang mengatur emosi dan memori dan korteks prefrontal tengah, yang terkait dengan pemikiran dan pemecahan masalah.