5 elemen psikologis yang menjaga hubungan beracun tetap hidup

Jika nama hubungan beracun sudah menunjukkan bahwa itu tidak hanya tidak memuaskan, tetapi juga hubungan yang berbahaya... Mengapa mereka begitu umum dan dapat bertahan begitu lama?

Yang benar adalah bahwa di luar apa yang tampak oleh akal sehat, begitu Anda berada dalam salah satu dinamika ini Sering berurusan dengan seseorang yang dengannya ikatan emosional menyatukan kita, membuat "batu tulis bersih" biasanya rumit.

Pada saat kebenaran, manusia cenderung tidak mengelola kehidupan sosial kita dari rasionalitas murni dan visi dalam jangka menengah dan panjang, dan jika Yah itu tidak selalu buruk dalam semua situasi, itu membuat kita cenderung untuk memelihara persahabatan, pacaran, dan pernikahan yang tidak membuat kita menjadi apa pun. dengan baik.

Yang seperti itu… Apa elemen psikologis yang membuat kita mempertahankan hubungan yang beracun dan membuat kita "terjebak" di dalamnya? Ayo lihat.

• Artikel terkait: "Apa itu psikologi sosial?"

Apa itu hubungan toksik?

Istilah "hubungan beracun" digunakan untuk merujuk pada dinamika interaksi sosial yang relatif stabil dan yang melibatkan komponen afektif, dan yang menghasilkan banyak ketidaknyamanan pada salah satu orang yang terlibat atau di keduanya. Artinya, itu adalah konsep yang dapat mencakup berbagai macam hubungan di mana meskipun ada ikatan emosional yang mengarah pada pencarian kehadiran orang lain,

dalam jangka menengah dan panjang, fakta ini secara psikologis negatif.

Dengan demikian, hubungan beracun dapat terjadi baik dalam konteks hubungan pasangan maupun dalam hubungan keluarga dan persahabatan. Namun, dalam kasus di mana kerusakan lebih ekstrim dan pada saat-saat penting tertentu ada niat untuk menghasilkan kerusakan (fisik atau psikologis) kepada orang lain, kita tidak berbicara tentang hubungan beracun tetapi penganiayaan, baik searah atau dua arah.

• Anda mungkin tertarik pada: "Bagaimana Anda tahu kapan harus pergi ke terapi pasangan? 5 alasan kuat"

Apa yang membuat hubungan beracun tetap hidup?

Ini adalah aspek-aspek yang mempengaruhi kita untuk tetap berada dalam hubungan beracun, membuat pengaruhnya pada kehidupan kita dan identitas kita semakin kuat. Mereka tidak harus terjadi sekaligus dalam semua kasus.

1. Pencahayaan gas

Gaslighting adalah jenis manipulasi psikologis yang terdiri dari dengan sengaja menyangkal kenyataan untuk mencoba membuat korban mempertanyakan kesehatan mental mereka sendiri dan kemampuan untuk memahami sesuatu.

Misalnya, tercermin dalam seorang teman yang dengan tegas dan berulang kali menyangkal mengatakan sesuatu kepada korban (padahal dia melakukannya). mengatakan demikian), atau pada seorang suami yang menyatakan bahwa suatu peristiwa objektif terjadi beberapa hari yang lalu yang dilihatnya dan istrinya dan sebenarnya tidak pernah terjadi, atau bahkan pada seseorang yang menyindir bahwa pacarnya menderita demensia karena ia telah melihat indikasi perselingkuhan yang jelas oleh suaminya. bagian.

Pada saat yang sama bahwa gaslighting menghasilkan rasa sakit emosional, erosi harga diri pada korban membuat mereka merasa lebih tidak terlindungi dalam menghadapinya. dunia, yang membuat pilihan untuk putus dengan hubungan itu (dan karena itu kehilangan dukungan yang seharusnya ditawarkan orang itu) mengintimidasi.

Kedua, gaslighting memudahkan untuk beralih dari hubungan beracun ke dinamika pelecehan yang jelas, dan bahkan dapat meninggalkan gejala sisa.

• Anda mungkin tertarik pada: "Gaslighting: pelecehan emosional paling halus"

2. pemerasan emosional

Pemerasan emosional terdiri dari: membuat seseorang merasa bersalah karena gagal memberikan dukungan psikologis atau materi kepada seseorang yang tidak benar-benar membutuhkannya, atau setidaknya tidak sebanyak yang memungkinkan untuk dirasakan. Artinya, seluruh beban hubungan dipikul di pundak salah satu orang yang terlibat, sehingga membuat mereka merasa tidak enak. fakta sederhana mempertimbangkan untuk memutuskan hubungan itu atau setidaknya secara radikal mengubah dinamika itu untuk mempromosikan hubungan yang lebih adil dan merata.

Jadi, pemerasan emosional menyebabkan banyak orang yang mengalami hubungan beracun untuk melanjutkan dinamika berbahaya ini karena jika tidak, mereka akan merasa buruk. dengan diri mereka sendiri, setelah menginternalisasi keyakinan bahwa orang lain membutuhkan segalanya untuk terus berjalan seperti itu dan tidak dapat beradaptasi dengan orang lain situasi.

• Artikel terkait: "Pemerasan emosional: bentuk manipulasi yang kuat pada pasangan"

3. Tekanan sosial

Tekanan sosial membuat banyak orang tidak berani putus dengan toxic relationship karena takut mengecewakan teman dan/atau keluarga. Dan secara kultural ada kecenderungan tertentu untuk berharap agar hubungan afektif atau cinta tercermin dalam persatuan koeksistensi atau perawatan sehari-hari yang berlangsung selamanya selama orang-orang ini hidup, terutama dalam hal pacaran dan pernikahan.

Demikian pula, stigmatisasi orang lajang juga memainkan peran penting dalam hal hubungan.

• Anda mungkin tertarik pada: "5 contoh peran gender (dan pengaruhnya terhadap masyarakat)"

4. Pikiran ilusi terkait dengan keinginan untuk "mengubah" orang lain

Pemikiran ilusi adalah apa yang dikenal dalam bahasa Inggris sebagai "pemikiran angan-angan", dan terdiri dari membingungkan keinginan sendiri dengan indikasi bahwa masa depan hipotetis yang ingin kita capai ini memiliki banyak kemungkinan terjadi. Dalam kasus yang dihadapi, pemikiran ilusi membuat hubungan beracun tetap bertahan membuat orang berpikir bahwa orang lain berubah menjadi lebih baik atau akan melakukannyaJadi, jika Anda memiliki sedikit kesabaran, hubungan itu akan berhenti berbahaya.

• Artikel terkait: "Bias kognitif: menemukan efek psikologis yang menarik"

5. Harapan ketergantungan ekonomi

Fakta bahwa mereka tidak memiliki kemampuan untuk mempertahankan kehidupan yang mandiri karena alasan ekonomi juga membuat banyak orang merasa terpaksa untuk terus mereproduksi semua tindakan yang diperlukan untuk mempertahankan hubungan yang beracun dengan siapa dia menawarkan uang, perawatan, atap ...

Apakah Anda mencari dukungan psikologis profesional?

Jika Anda ingin mendapatkan bantuan psikologis profesional, baik dalam psikoterapi individual atau dalam terapi keluarga atau pasangan, hubungi kami.

Pada Psikolog Tingkat Lanjut Kami telah merawat pasien selama lebih dari dua dekade, dan kami menawarkan layanan kami kepada orang-orang dari segala usia. Anda dapat menemukan kami di pusat kami yang berlokasi di Madrid (di lingkungan Goya) atau Anda dapat memilih modalitas terapi online melalui panggilan video.