Apa yang diharapkan dan apa yang tidak diharapkan dari terapi psikologis

Masa krisis COVID-19 tidak hanya berdampak politik dan ekonomi pada hampir setiap negara di dunia; Selain itu, mereka telah memunculkan bentuk kesadaran baru tentang masalah kesehatan mental dan cara pendekatan ini dapat dilakukan dari psikoterapi.

Meskipun sebelum pandemi keyakinan bahwa hanya tipe tertentu dari orang-orang yang sangat tidak beruntung yang perlu pergi ke psikolog dipertanyakan, Setelah berbulan-bulan krisis kesehatan ini, jelaslah bahwa hampir semua manusia sangat sensitif terhadap konteks kita, dan bahwa perubahan yang tampaknya tidak kentara dalam sehari-hari (bekerja dari rumah, takut tertular, atau bisa menghadiri pertemuan keluarga, dll) membuat kita rentan mengalami masalah psikologis penting.

Tetapi meskipun cara memahami profesi psikolog telah berubah, ini tidak berarti bahwa banyak mitos dan ketidaktahuan tentang apa itu psikoterapi tidak tetap ada. Itu sebabnya dalam artikel ini kami akan membahas masalah apa yang diharapkan dan apa yang tidak diharapkan dari terapi psikologis, memberikan saran tentang bagaimana menghadapi sesi pertama dengan psikolog.

• Artikel terkait: "10 manfaat pergi ke terapi psikologis"

Apa yang diharapkan dari terapi psikologis?

Ini adalah ide kunci utama yang perlu diingat untuk mengetahui apa yang diharapkan dari psikoterapi.

1. Dukungan ditawarkan untuk memahami akar masalahnya

Tidak perlu pergi ke sesi psikoterapi pertama tahu persis apa yang menyebabkan ketidaknyamanan yang ingin kita atasi. Faktanya, bagian dari pekerjaan psikoterapis adalah membantu pasien menjawab pertanyaan-pertanyaan ini. Lagi pula, manusia tidak harus memiliki sumber daya yang diperlukan untuk mengetahui dengan tepat apa proses mental di balik kesadaran kita. Melalui dialog dengan psikolog dimungkinkan untuk membuat kemajuan dalam pengetahuan diri.

• Anda mungkin tertarik pada: "Manajemen Emosional: 10 kunci untuk menguasai emosi Anda"

2. Ada lebih banyak kegiatan yang harus dilakukan di luar dialog

Meskipun kepercayaan bahwa psikoterapi pada dasarnya terdiri dari membicarakan pengalaman kita dan apa yang membuat kita merasa buruk tersebar luas, ini adalah penyederhanaan. Dalam sesi dengan psikolog, tidak semuanya direduksi menjadi kata-kata atau dialog.

Sebuah contoh yang jelas dari ini kita miliki dalam sesi di mana pasien dibantu untuk mengatasi ketakutan irasional mereka; Dalam kasus seperti itu, situasi diciptakan di mana orang tersebut harus mengekspos dirinya pada apa yang dia takuti, baik melalui latihan imajinasi yang jelas, menggunakan rangsangan fobia nyata atau juga dengan penggunaan alat realitas Maya.

• Artikel terkait: "Mendengarkan secara aktif: kunci untuk berkomunikasi dengan orang lain"

3. Keteguhan itu penting

Psikoterapi lebih dari setiap sesi pertemuan dengan terapis secara terpisah. Pertemuan-pertemuan ini adalah tulang punggung suatu proses, dan apa yang kita lakukan di antara sesi-sesi adalah yang paling penting. Itulah sebabnya psikolog hampir selalu mengirimkan "pekerjaan rumah" untuk dilakukan sehari-hari; Misalnya, salah satu kegiatan yang paling umum adalah mengisi jurnal atau catatan diri tentang emosi.

• Anda mungkin tertarik pada: "7 Pilar Terapi Pasangan"

4. Selalu ada tujuan tertentu

Meskipun masalah yang harus diatasi pasien mungkin didasarkan pada pemikiran abstrak dan sulit untuk didefinisikan dalam beberapa kata, psikolog selalu mengusulkan tujuan terapeutik tertentu, tujuan yang ingin dicapai, meskipun tidak pernah memaksakan secara sepihak dan harus disepakati dengan pasien.

Referensi ini akan berfungsi untuk mengetahui apakah proses terapi berkembang dengan kecepatan yang baik, dan ini juga merupakan dukungan agar orang yang berobat ke psikolog menyadari kemajuannya dan memudahkannya memotivasi diri.

• Artikel terkait: "The Rapport: 5 kunci untuk menciptakan lingkungan kepercayaan"

4. Kolaborasi keluarga dicari

Bila memungkinkan, dalam psikoterapi kami berusaha menjalin kerjasama dengan orang-orang dari lingkungan keluarga pasien, meskipun selalu menghormati kerahasiaan yang diterapkan pada apa yang diungkapkan orang tersebut tentang dirinya dalam sesi. Dengan cara ini, dimaksudkan agar orang-orang yang dilihat pasien dalam kehidupan sehari-harinya memudahkan mereka untuk maju dan mencapai tujuan terapeutik.

Dan apa yang tidak diharapkan darinya?

Sekarang kita telah melihat ide-ide kunci tentang apa itu psikoterapi, saatnya untuk menghilangkan prasangka mitos tertentu tentang hal itu. Apa saja hal-hal yang tidak akan Anda temukan dalam konsultasi dengan psikolog yang berspesialisasi dalam terapi psikologis?

1. Obat psikotropika tidak diresepkan

Psikoterapi adalah bagian dari bidang kesehatan mental, tetapi itu tidak berarti bahwa itu tercakup dalam kedokteran. Aktivitas psikolog tidak dimulai dari pendekatan biomedis juga tidak mengasumsikan bahwa masalah memilikinya berasal terutama dari disfungsi organik sistem saraf secara umum atau dari gangguan otak tertentu.

Meskipun memiliki beberapa karakteristik dengan profesi psikiater (yang merupakan dokter), sepanjang sesi terapi psikologis menjadi fokus pada pengelolaan perilaku dan pengelolaan emosi dan pikiran, tanpa berusaha mengubah fungsi bagian-bagiannya tubuh.

Di Spanyol, psikolog tidak berwenang untuk meresepkan obat. Tetapi jika sewaktu-waktu terapis menganggap perlu, ia mungkin merekomendasikan pergi ke psikiater terlebih dahulu. untuk, melalui farmakologi, menstabilkan pasien sebelum mendekati sesi psikoterapi.

• Artikel terkait: "Psychopharmaceuticals: obat yang bekerja pada otak"

2. Tidak ada nasihat yang diberikan tentang bagaimana menjalani hidup

Psikoterapi sangat berbeda dengan buku-buku self-help dan ceramah-ceramah "guru" spiritual yang bisa kita temukan di Internet. Faktanya, alasannya adalah karena tidak ada instruksi manual untuk menjalani hidup dengan cara yang bahagia, karena setiap orang adalah unik dan begitu pula keadaan mereka; Oleh karena itu, perlu untuk memberikan dukungan pribadi dan analisis sebelumnya tentang masalah yang mempengaruhi pasien atau kebutuhan yang ingin ia puaskan.

Dengan demikian, psikoterapi harus dipahami sebagai program pelatihan emosional dan perilaku yang disesuaikan dengan individu, pasangan atau keluarga yang datang ke konsultasi. Dalam pekerjaan psikolog tidak ada bentuk intervensi tunggal. "Apriori" semua keputusan dibuat dari konsensus dan setelah melakukan eksplorasi tentang apa yang menyebabkan orang tersebut datang ke konsultasi.

• Anda mungkin tertarik pada: "Terapi Perilaku Kognitif: apa itu dan prinsip apa yang mendasarinya?"

3. "Penyembuhan" instan tidak ditawarkan

Sangat tidak mungkin untuk mengatasi masalah psikologis dalam satu sesi psikoterapi. Kegiatan yang dilakukan dalam terapi psikologis merupakan keseluruhan proses yang meliputi perubahan secara bertahap, di mana diperlukan modifikasi serangkaian kebiasaan dan rutinitas berpikir. Untuk memastikan bahwa perubahan menjadi lebih baik terkonsolidasi dan tetap stabil dari waktu ke waktu, penting untuk keteguhan, menghadiri sesi secara teratur dan melakukan kegiatan antara pertemuan dengan psikolog dan mengikuti.

4. Tidak ada kemungkinan untuk menghilangkan ingatan atau perasaan

Psikoterapi menawarkan alat dan solusi yang dimulai dari penerimaan atas apa yang terjadi: itu tidak memberikan perasaan kebahagiaan yang konstan, tetapi kemampuan untuk mempertahankan kualitas hidup yang benar berdasarkan keseimbangan emosional. Faktanya, banyak masalah yang membuat orang membutuhkan dukungan psikoterapi adalah upaya untuk menekan ketidaknyamanan secara total.

• Anda mungkin tertarik pada: "Jenis ingatan: bagaimana otak manusia menyimpan ingatan?"

Apakah Anda mencari layanan dukungan psikoterapi?

Jika Anda tertarik untuk memulai proses terapi psikologis, kami mengundang Anda untuk menghubungi kami.

Pada Kebangkitan Psikologis Anda akan menemukan tim profesional yang sepenuhnya terlatih untuk membantu pasien dari segala usia. Sejak kami memulai kegiatan Pusat Psikologi pada tahun 2012, kami telah membantu lebih dari 10.000 orang, dan saat ini kami memiliki konsultasi di Madrid, Leganés, Getafe, dan Móstoles. Anda dapat mengandalkan layanan kami baik dalam modalitas psikoterapi tatap muka atau dalam terapi online melalui panggilan video.