7 pilar terapi pasangan

Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana terapi pasangan bekerja? Artinya, itulah yang menjelaskan mengapa psikolog yang berdedikasi pada spesialisasi ini melakukan apa yang mereka lakukan.

Demikian juga; Terapi pasangan bukan hanya teknik yang, diterapkan pada hubungan cinta, memperbaiki mereka selalu mengikuti formula ajaib yang sama. Bagaimanapun, ini adalah jenis intervensi psikologis (yaitu, dilakukan oleh para profesional psikologi) di mana: menggunakan alat dan metode yang berbeda untuk memenuhi kebutuhan hubungan pasangan tertentu, memperhatikan kebutuhan mereka kekhususan.

Ini berarti bahwa terapi pasangan dicirikan oleh pluralitasnya, heterogenitas usulannya, dan pendekatannya terhadap masalah yang akan ditangani. Oleh karena itu, karya para ahli hubungan cinta ini tidak dapat dirangkum dalam satu tindakan atau formula tunggal untuk memperkuat ikatan emosional antara dua orang. Dengan kata lain, ada banyak pilar terapi pasangan yang menjelaskan cara kerja mereka. Mari kita lihat apa mereka.

• Artikel terkait: "5 jenis terapi pasangan"

Pilar terapi pasangan: ide kunci untuk memperkuat hubungan

Ini adalah ide-ide kunci yang membantu untuk memahami apa itu terapi pasangan dan mengapa terapi ini dapat sangat membantu bagi mereka yang memutuskan untuk mengikuti sesi semacam ini dengan psikolog atau psikolog.

1. Komunikasi adalah dasar dari segalanya

Setiap hubungan membutuhkan aliran komunikasi yang konstan. Dengan kata lain, dialog harus menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari dua orang yang membentuk pasangan.

Namun, ini adalah kondisi yang diperlukan tetapi tidak cukup dengan sendirinya untuk ikatan cinta menjadi kuat; Sifat ini dapat terjadi dan pada saat yang sama, diskusi membuat hubungan tidak berjalan dengan baik, misalnya.

2. Kontak fisik sangat penting, di luar seks

Hubungan perlu meninggalkan ruang untuk momen kontak fisik dan keintiman tertentu. Saat-saat ini, di luar pengalaman yang menyenangkan, memberikan kedekatan afektif: perasaan bahwa dengan orang itu Anda dapat bertindak dengan cara yang berbeda, untuk mengekspresikan diri Anda dengan cara di mana kita tidak mengekspresikan diri dengan orang lain.

Omong-omong, kontak fisik ini tidak harus seksual dalam semua kasus: ada orang yang tidak merasakan hasrat dan impuls jenis ini, dan itu tidak masalah bagi mereka jika mereka dengan orang lain yang kompatibel dengan mereka aseksualitas.

3. Menemukan minat dan hobi yang sama adalah nilai tambah

Gagasan bahwa hal-hal yang berlawanan menarik cinta adalah mitos. Meskipun selalu ada pengecualian, hal yang normal adalah hubungan yang paling solid dan sejahtera terjalin antara orang-orang yang memiliki banyak kesamaan. Oleh karena itu, salah satu pilar terapi pasangan adalah menciptakan situasi di mana keduanya menemukan minat yang sama, yang memungkinkan mereka menjalani banyak momen yang merangsang bersama.

4. Argumen tidak untuk dihindari

Pilar lain dari terapi pasangan adalah kita tidak boleh menghindari pertengkaran, karena jika kita kami sedang mempertimbangkan untuk melakukannya, apakah konflik telah muncul (besar atau kecil yang mengelilingi kami kepala.

Apa yang harus dilakukan dengan diskusi, dalam hal apa pun, adalah mengelolanya dengan baik dan menganggapnya sebagai sesuatu yang alami dalam hubungan apa pun antara orang-orang yang menghabiskan banyak waktu bersama. Dengan cara ini mereka tidak akan menjadi ritual sederhana, cara melampiaskan dengan menyerang yang lain, karena asumsi bahwa argumen adalah anomali yang mengarah pada mengaburkan alasan mereka yang sebenarnya dan akhirnya menggunakannya untuk semuanya.

• Anda mungkin tertarik: "12 tips untuk mengelola pertengkaran pasangan dengan lebih baik"

5. Waktu bersama itu perlu

Hubungan cinta tidak ada di luar kondisi kehidupan kita. Pernikahan di mana keduanya bekerja keras dan pulang larut malam akan sulit menemukan momen untuk dibagikan, dan ini mengikis kesehatan ikatan emosional itu. Hal ini diperlukan untuk menemukan gaya hidup baru, dan melakukannya dengan cara yang terkoordinasi dan konsensual.

6. Adalah normal untuk ingin memiliki kehidupan di luar pasangan

Sebuah hubungan adalah komitmen yang mencakup banyak tanggung jawab, pengorbanan dan proyek, tetapi buruk untuk mengasumsikan bahwa kehidupan masing-masing anggotanya harus dikurangi untuk itu. Untuk alasan ini, terapi pasangan bekerja untuk bahwa masing-masing mengklarifikasi apa cara yang berbeda di mana mereka ingin terlibat dalam hubungan, dan waktu dan situasi apa yang dia lebih suka simpan untuk dirinya sendiri.

7. Penting untuk belajar untuk tidak berprasangka

Cinta adalah fenomena psikologis yang intens karena mendorong kita untuk kehilangan diri kita sendiri dalam apa yang kita rasakan di setiap saat yang kita bagikan dengan orang lain. Namun demikian, Anda juga harus tahu bagaimana mengadopsi perspektif yang jauh dan senetral mungkin untuk menilai mengapa orang lain berperilaku seperti dia, dan mengapa kita berperilaku seperti yang kita lakukan.

Jika kita tidak mampu melakukan ini, kita menanggung risiko terus-menerus berprasangka, mendedikasikan upaya kita lebih untuk memancarkan apresiasi tentang moralitas orang lain daripada mencari solusi efektif.

Di mana mencari bantuan profesional?

Jika Anda tertarik untuk menghadiri terapi pasangan untuk meningkatkan keadaan kencan atau hubungan pernikahan Anda, atau untuk memberi Anda kesempatan kedua setelah melalui krisis cinta dan mempertimbangkan perpisahan, Anda dapat mengandalkan bantuan profesional dari Kebangkitan Konsultasi Psikologis.

Tim psikolog kami yang berkualifikasi tinggi hadir di Madrid Capital dan di beberapa kota CAM: Leganés, Getafe, dan Móstoles. Untuk melihat detail kontak kami, Klik disini.

Referensi bibliografi:

• Christensen A., Atkins D.C., Baucom B., Yi J. (2010). "Status perkawinan dan kepuasan lima tahun setelah uji klinis acak membandingkan terapi pasangan perilaku tradisional versus integratif". Jurnal Konsultasi dan Psikologi Klinis. 78 (2): hal. 225 - 235.
• O'Donohue, W. dan Ferguson, K.E. (2006). Praktek Berbasis Bukti dalam Psikologi dan Analisis Perilaku. Analis Perilaku Hari Ini.