Bagaimana psikoterapi dalam menghadapi duka atas kematian seorang anak?

Dari semua kematian yang bisa kita jalani di lingkungan kita, kematian seorang anak adalah salah satu yang paling traumatis. Tidak ada ayah atau ibu yang diharapkan untuk bertahan hidup anak mereka, apalagi ketika dia meninggal saat masih sangat muda.

Kesedihan atas kematian seorang anak adalah salah satu proses tersulit yang dapat dilalui orang tua dan, jika tidak dikelola dengan baik, dapat berubah menjadi kesedihan patologis.

Inilah mengapa sangat penting psikoterapi saat berduka atas kematian anak, masalah yang akan kita bicarakan di baris berikut dan kita akan merinci bagaimana orang tua menjalani proses ini.

• Artikel terkait: "Bagaimana mengetahui apakah Anda telah berubah dari kesedihan normal menjadi kesedihan patologis"

Apa itu kesedihan?

Meski kematian adalah satu-satunya kepastian yang ada dalam hidup ini, namun hal itu masih menjadi hal yang tabu di masyarakat kita. Hambatan untuk berbicara tentang kematian secara terbuka bahkan lebih terlihat ketika menyangkut kematian seorang anak

. Dalam kasus ini kecenderungannya adalah untuk menyembunyikannya lebih jauh lagi, menganggapnya tidak pantas dan sangat tidak bijaksana. mengangkat subjek atau membahasnya dalam percakapan dengan anggota keluarga, apalagi dengan orang tua dari wafat.

Memang benar bahwa waktu dapat menyembuhkan kesedihan dan rasa sakit yang dibawa oleh kematian seorang anak, tetapi pada banyak kesempatan perlu untuk mengatasinya secara terbuka untuk menghindari berkembangnya duel patologi. Ini sangat penting karena kematian seorang anak adalah salah satu peristiwa paling traumatis yang bisa dihadapi siapa pun. Itulah mengapa psikoterapi sangat diperlukan saat berduka atas kematian seorang anak.

Namun sebelum berbicara tentang pentingnya psikoterapi dan perannya dalam menghadapi kematian anak, mari kita bahas apa yang dimaksud dengan duka cita. Karena ada beberapa kesempatan ketika kematian dapat dibicarakan secara terbuka, sekarang kita akan memanfaatkannya. Kesedihan didefinisikan sebagai respons adaptif normal terhadap peristiwa penting bagi seseorang, yang bisa berupa kematian orang yang dicintai serta kehancuran pasangan atau kehilangan pekerjaan.

Berduka atas kematian seseorang Itu tidak berhenti menjadi bagian dari hidup kita, tetapi meskipun demikian itu juga bukan proses hidup yang menyakitkan dan penuh tekanan. Rasa sakit ini mencapai proporsi yang sangat besar ketika yang meninggal adalah putra kami, memasuki episode yang sangat memilukan dan tidak ada orang tua yang siap untuk itu. Anak-anak seharusnya bertahan hidup dari orang tua, dan bukan sebaliknya.

Kesedihan adalah proses yang sangat kompleks, dialami dengan cara yang unik dan tidak dapat diulang, dengan dampak besar pada emosi orang yang mengalaminya. Durasi proses ini sangat bervariasi, meskipun para ahli setuju bahwa itu berkisar dari enam bulan hingga satu tahun, di mana mereka hidup dan melalui berbagai fase (penolakan, kemarahan, negosiasi, depresi dan) penerimaan). Ini tidak berarti bahwa setelah satu tahun semua orang pulih sepenuhnya. Masing-masing menjalaninya dengan caranya sendiri, dan sekuel yang mengikutinya juga sangat bervariasi dan unik.

Durasi dan intensitas kesedihan tergantung pada banyak faktor, karena: kekerabatan dan hubungan dengan orang yang meninggal parameter yang paling memprediksi seberapa intens dan berkepanjangan periode ini. Jenis kematian juga mempengaruhi, karena tidak sama untuk mengalami kematian kerabat yang telah sakit selama bertahun-tahun daripada yang mengalami kematian mendadak dan kekerasan.

Mungkin terjadi, mengejutkan bagi sebagian orang, bahwa kesedihan dapat dijalani tanpa orang tersebut menyadari bahwa mereka sedang mengalaminya. Tingkat kesadarannya relatif.

• Artikel terkait: "8 jenis duel dan karakteristiknya"

Ciri-ciri berkabung atas kematian anak

Kematian seorang anak adalah peristiwa yang sangat traumatis dan keras. Tidak ada orang tua yang mengharapkan putra atau putrinya meninggal sebelum dia. Untuk itu dapat kita katakan bahwa ciri-ciri berkabung atas kematian seorang anak sangat berbeda dengan yang diharapkan dari seorang anak. berkabung yang disebabkan oleh kematian anggota keluarga lain yang, meskipun masih menyakitkan, tidak separah kehilangan anak. Jika anak ini adalah anak tunggal atau bayi yang baru lahir, kematian bisa menjadi lebih traumatis.

Diantara karakteristik berkabung atas kematian seorang anak bersama dengan sisa berkabung kami menemukan:

• Isolasi sosial: interaksi yang rendah dengan keluarga, teman dan lingkaran sosial umum.
• Meninggalkan aktivitas yang menarik
• Munculnya masalah kesehatan mental: gangguan kecemasan, depresi, penyalahgunaan zat ...
• Peningkatan risiko kematian akibat bunuh diri
• Somatisasi: sakit fisik, mual, insomnia... disebabkan oleh tekanan emosional
• Emosi yang luar biasa: keputusasaan, rasa bersalah, kesedihan, kemarahan ...

Di antara pola emosi dan perilaku yang dimiliki oleh orang tua yang baru saja kehilangan anak kami menemukan:

• Penolakan

• Kejutan emosional

• Persepsi waktu yang berubah

• Rasa sakit dan kesedihan emosional yang kuat

• kelelahan

• Kesalahan

• Anda mungkin tertarik pada: "10 manfaat pergi ke terapi psikologis"

Terapi saat berduka atas kematian anak

Mengatasi kematian seorang anak adalah proses yang lebih penuh lembah daripada puncak, untuk itu bantuan seorang profesional sangat penting untuk dapat mengatasinya dengan cara yang paling alami dan sehat.

Penting bagi orang tua dan seluruh inti keluarga untuk menjalin komunikasi yang lancar tentang perasaan dan kesulitan emosional yang terkait dengan proses alih-alih mencoba menyembunyikan segalanya dengan berusaha menjadi kuat.

Karena orang tua akan hancur segera setelah kematian anak mereka, sangat penting bagi mereka untuk mendelegasikan pekerjaan rumah tangga dan kebiasaan sehari-hari lainnya kepada keluarga dan kenalan yang bersedia membantu Anda di masa-masa sulit ini. Hal-hal sederhana seperti berbelanja atau mencuci piring menjadi tugas besar bagi seseorang yang baru saja kehilangan anak dan, meskipun tidak mau mengakuinya, mereka membutuhkan bantuan. Psikolog akan menjadi orang yang membantu mereka kembali normal setelah proses terapi restoratif.

Dalam terapi dengan orang tua yang baru saja menderita kematian anak, dua aspek berikut ini terutama dikerjakan.

• Artikel terkait: "6 perbedaan antara kesedihan dan depresi"

Bicaralah secara terbuka tentang apa yang terjadi

Salah satu tujuannya adalah membuat orang tua berbicara secara terbuka tentang kematian anak mereka sebagai cara untuk mengelola perasaan yang dihasilkan oleh pengalaman ini. Ini juga berfokus untuk membuat mereka dengan tegas mengatakan bagaimana perasaan mereka kepada orang yang dipercaya, untuk menghindari mengisolasi diri mereka sendiri dan, juga, sehingga lingkungan berperan terapeutik ketika melihat orang tua yang terus membutuhkan bantuan, meskipun penampilan luarnya tidak menyarankan.

Dalam banyak kesempatan, orang tua ini mengambil risiko mengasingkan diri karena, meskipun hari-hari pertama adalah terlindung oleh lingkaran sosial mereka, setelah beberapa saat kenalan ini melanjutkan aktivitas mereka, kembali ke tempat mereka rutinitas. Tetapi bagi orang tua untuk tidak kembali ke rutinitas bukanlah hal yang mudah, karena mereka akan terus bersama anak yang sudah meninggal selamanya.

Itulah mengapa sangat penting untuk mereka capai temukan orang itu di lingkungan mereka yang dengannya mereka merasa dipahami. Jika orang itu juga berpartisipasi dalam terapi, menghadiri sesi dengan dokter dan orang tua, lebih baik.

Dengan bantuan psikolog, orang tua juga dapat melanjutkan rutinitas lama mereka dan keluar dari depresi dengan mengaktifkan. Terapis akan mendorong mereka untuk mulai sedikit demi sedikit melakukan hal-hal untuk mendapatkan kembali normalitas mereka, seperti berolahraga, mengatur waktu untuk tidur. dan bangun, menjaga kebersihan pribadi, kembali bekerja, mengurus makanan... Semua ini akan memudahkan proses Anda mendapatkan kekuatan untuk lebih baik mengatasi duel.

Penerimaan

Salah satu kunci dalam proses berduka dan yang akan menentukan seberapa sehat akhirnya adalah penerimaan. Seluruh proses menjadi sangat pribadi, menerima kehilangan setelah kematian seorang anak membantu orang tua untuk mengatasi rasa sakit dan menutup proses berduka dengan cara yang tidak traumatis dan dengan gejala sisa yang paling sedikit mungkin.

Dengan penerimaan, kesedihan yang tak henti-hentinya hadir akan semakin adaptif sehingga memunculkan emosi-emosi lain yang memungkinkan Anda menjalani hidup. Penerimaan akan menjadi aspek kunci bagi orang tua untuk secara bertahap melanjutkan kegiatan yang mereka sebelum mereka merasakan kesenangan dan dibuat merasa bahwa mereka memiliki tujuan dalam hidup, bahwa hidup itu berharga hidup itu.

Dalam terapi orang tua disadarkan bahwa dengan merasa bahagia mereka tidak mengkhianati ingatan anak mereka. Sebaliknya, mereka dibuat tahu bahwa pasti putra mereka, di mana pun dia berada, ingin mereka bahagia dan terus maju.