Beginilah cara sindrom penipu membatasi kita secara profesional

Meskipun kita mungkin tidak mengetahuinya, itu tidak menghalangi kita untuk merasakannya lebih dari satu kali. Sering terjadi bahwa, baik di tempat kerja kita maupun dalam studi kita, terkadang kita merasa bahwa kita tidak melakukannya kita layak untuk ini, bahwa rekan kerja kita jauh lebih terampil daripada kita dan, bahkan, bahwa kita adalah penipu tanpa mau anu.

Fenomena ini disebut sindrom penipu, suatu kondisi psikologis yang menyebabkan kita tidak dapat mengenali diri kita sendiri kesuksesan sendiri, berpikir bahwa hal baik yang terjadi pada kita adalah karena faktor eksternal dan bahwa kita tidak lebih dari orang-orang yang penuh dengan cacat dan kekurangan. cacat.

Mengingat definisinya, dapat diasumsikan bahwa fenomena aneh ini memiliki konsekuensi yang sangat negatif di tempat kerja. Untuk ini, selanjutnya kita akan melihat bagaimana sindrom penipu membatasi kita secara profesional.

• Artikel terkait: "Psikologi kerja dan organisasi: profesi dengan masa depan"

Apa itu sindrom penipu?

Sindrom penipu adalah proses psikologis dimana orang yang mengembangkannya tidak mengakui kesuksesannya sendiri dalam lingkup profesional. Mereka yang mengalaminya terus-menerus berpikir bahwa mereka tidak pantas mendapatkan pengakuan atau kemenangan apa pun yang diperoleh dari kinerja mereka hidup secara permanen dengan perasaan tidak berharga, menjadi penipu dan menipu Anda lingkungan. Mereka tidak dapat menilai kelebihan mereka sendiri.

Sindrom penipu telah dipelajari secara ekstensif sejak dikonseptualisasikan pada tahun 1978. Tidak sedikit orang yang mengalaminya, bahkan kita bisa menyebut tokoh-tokoh terkenal yang mengaku pernah mengalaminya. Aktris Kate Winslet, penyanyi Jennifer López atau astronot Neil Armstrong, semuanya dari keberhasilan yang diakui, mengklaim bahwa lebih dari satu kali mereka menganggap diri mereka sebagai penipu dan tidak pantas menerimanya prestasi.

Diyakini bahwa fenomena psikologis ini mempengaruhi 70% orang di beberapa titik dalam hidup mereka, terutama untuk wanita, dan beberapa ahli cenderung mengaitkannya dengan sifat perfeksionis pada tingkat patologis. Orang-orang yang menderitanya menderita ketakutan yang terus-menerus untuk "ditemukan" sebagai semacam penipu pekerjaan. Lucunya, hal itu terjadi, di atas segalanya, pada orang-orang dengan prestasi kerja yang sangat tinggi dan yang bertanggung jawab atas posisi-posisi dengan tanggung jawab besar.

Perasaan menjadi penipu ini bisa menjadi sangat menghalangi, sedemikian rupa sehingga menjadi penghalang yang mencegah pertumbuhan lebih lanjut di lingkungan kerja. Sebagian besar orang yang menghadirkan fenomena psikologis ini melihat karir profesional mereka terbatas, mereka memiliki gaji yang lebih rendah, menerima promosi lebih sedikit daripada rekan-rekan mereka dengan kemampuan dan pengalaman yang sama dan lebih kesulitan menemukan yang baru bekerja.

Seringkali orang menyadari kekurangan kita sendiri, tetapi kita tidak melihat kekurangan orang lain. Karena kita hanya melihat kekuatan mereka, itu memberi kita perasaan bahwa rekan kerja kita lebih siap daripada kita. Itu bisa memberi kita perasaan bahwa pada orang-orang tertentu, sederhananya, kegagalan itu tidak ada. Namun, kita harus tahu bahwa kesuksesan profesional yang kita lihat pada orang lain hanyalah puncak gunung es, dan bahwa bagian yang tenggelam terdiri dari kekecewaan dan kegagalan yang tidak menghalangi mereka untuk maju.

• Anda mungkin tertarik pada: "Jenis perusahaan: karakteristik dan bidang kerjanya"

Bagaimana itu membatasi kita di tempat kerja?

Sindrom penipu dapat mempengaruhi pekerja dalam berbagai cara, cara yang akan kami selidiki di bawah ini:

1. Kecemasan permintaan diri yang tinggi

Salah satu penyebab utama di balik sindrom penipu adalah memiliki perfeksionisme yang terlalu tinggi. Orang yang terlalu menuntut diri sendiri Mereka tidak pernah puas dengan hasil akhir proyek mereka, sedemikian rupa sehingga mereka dapat meninjau dan mengulanginya lagi dan lagi.

Perasaan yang Anda rasakan tentang pekerjaan Anda adalah frustrasi dan pesimisme, memikirkan apa yang Anda miliki fakta tidak bernilai sedikit pun dan, oleh karena itu, menolak pujian yang dapat diberikan kepadanya dalam posisinya sebagai pekerjaan. Selain itu, perfeksionisme tingkat tinggi ini dapat menghasilkan banyak kecemasan dan stres, emosi yang dapat berdampak negatif pada kinerja profesional.

• Artikel terkait: “Jenis-Jenis Gangguan Kecemasan dan Ciri-cirinya”

2. Tingkat percaya diri yang rendah

Orang dengan sindrom penipu memiliki harga diri yang sangat rendah. Orang-orang ini bisa sangat menyadari pekerjaan orang lain, terus-menerus membandingkan diri mereka sendiri dengan pekerjaan mereka kolega dan memperhatikan aspek-aspek yang, betapapun sepelenya, belum dilakukan dengan baik dan yang lainnya Ya. Perbandingan terus-menerus ini sering didorong oleh keyakinan mendasar bahwa orang lain pantas mendapatkan pencapaian mereka..

Jika harga diri mereka sudah rendah, itu semakin berkurang ketika orang-orang dengan sindrom penipu memandang dunia dengan cara yang sangat miring. Mereka melihat diri mereka sebagai orang yang cacat, sementara mereka melihat orang lain sebagai orang sukses. berkat kebajikan dan kekuatan mereka, sesuatu yang semakin mendorong gagasan bahwa mereka adalah penipuan total.

• Anda mungkin tertarik pada: "Harga diri rendah? Ketika kamu menjadi musuh terburukmu"

3. Atribusi disfungsional

Atribusi adalah proses psikologis di mana kita menghubungkan keberhasilan dan juga kegagalan kita dengan penyebab yang berbeda, internal atau eksternal, yaitu, untuk diri kita sendiri atau elemen eksternal, yang biasanya tidak dapat kita kendalikan langsung. Orang dengan sindrom penipu mengaitkan pencapaian mereka dengan faktor eksternal, seperti keberuntungan, keadaan lingkungan, atau tindakan orang lain, bukannya menganggap bahwa keberhasilan dan prestasi adalah hasil kerja, dedikasi, dan keterampilan sendiri.

Cara berpikir seperti ini pada akhirnya akan berdampak serius pada tingkat psikologis dan emosional, membuat orang yang menderita sindrom tersebut merasa tertekan ketika mereka merasakan bahwa kebaikan itu terjadi adalah produk dari faktor-faktor yang tidak dapat ia kendalikan, dan bahwa apa yang buruk terjadi padanya adalah karena kesalahannya kesalahan. Hal ini semakin memicu ketakutan bahwa orang lain akan "menemukan" bahwa semua yang dia dapatkan hanyalah untuk, apa yang dia yakini, adalah keberuntungan.

4. Perenungan psikologis

Perenungan psikologis adalah fenomena yang terjadi ketika Anda tidak bisa berhenti memikirkan masalah atau ide negatif yang sama, yang menyebabkan kecemasan dan kesedihan baik dari konten negatifnya maupun dari kenyataan kehilangan kendali atas pikiran itu, karena tidak mampu menghentikannya. Situasi ini bisa menjadi sangat serius sampai-sampai orang tersebut menjadi terobsesi dan tidak dapat meninggalkan ide yang berulang itu, membuang waktu berjam-jam untuk terus memikirkannya, dan juga menderita karenanya.

Perenungan adalah salah satu cara di mana sindrom penipu mempengaruhi kita di tempat kerja. Dalam kasusnya, pikiran perenungan biasanya terkait dengan gagasan tidak berharga untuk pekerjaannya, dari tidak pantas mendapatkan kesuksesan yang telah mereka capai atau percaya bahwa orang lain lebih baik dan, di atas itu, mereka menilai mereka selalu.

• Artikel terkait: "Perenungan: lingkaran setan pemikiran yang menjengkelkan"

5. Kurangnya ketegasan

Ketika kita berbicara tentang ketegasan, kita mengacu pada kemampuan untuk mengekspresikan pendapat, emosi, ide, dan minat dengan cara yang energik, langsung, tetapi juga hormat terhadap orang lain. Orang cenderung lebih asertif semakin tinggi harga dirinya, serta ketika mereka memiliki citra positif tentang diri mereka sendiri.

Sebaliknya, orang-orang dengan harga diri rendah dan yang menganggap diri mereka sebagai orang yang kurang efektif, seperti halnya Mereka yang memiliki sindrom penipu cenderung kurang asertif dalam memberikan sudut pandang atau menyampaikan pendapat mereka perasaan.

• Anda mungkin tertarik pada: "Ketegasan: 5 kebiasaan dasar untuk meningkatkan komunikasi"

6. Isolasi sosial

Sindrom penipu mempengaruhi hubungan sosial karena orang yang menderitanya mereka menafsirkan pujian dan pengakuan profesional dengan cara yang negatif, seolah-olah mereka mengolok-olok mereka atau berbohong kepada mereka.

Hal ini dapat membuat mereka yang menderita kondisi psikologis ini mengasingkan diri dari orang lain, tidak mau berinteraksi dengan rekan kerja Anda dengan menafsirkan interaksi apa pun dengan mereka sebagai kemungkinan ancaman. Mereka juga menghindari menggosok bahu dengan mereka di acara sosial yang diselenggarakan perusahaan, seperti makan malam rekan kerja atau acara jalan-jalan.

• Artikel terkait: "Kesepian yang tidak diinginkan: apa itu dan bagaimana kita bisa melawannya"

7. Berpegang teguh pada zona nyaman

Siapa yang terjebak dalam sindrom ini mereka menghindari tantangan dan tidak keluar dari zona nyamannya. Faktanya, jenis perilaku ini merupakan indikator sindrom penipu yang cukup andal, karena salah satu cirinya yang paling menonjol adalah rasa takut akan kegagalan, sesuatu yang terlihat sebagai tak terelakkan ketika tugas yang akan dilakukan adalah baru dan tidak diyakini memiliki pengetahuan atau pengalaman yang diperlukan untuk melakukannya benar.

Untuk alasan ini, orang-orang dengan sindrom penipu tidak mungkin menerima yang baru tanggung jawab, serta mencoba hal-hal baru dalam pekerjaan Anda atau bersaing untuk promosi atau meningkat. Jadi, kita dapat mengatakan bahwa sindrom penipu mempengaruhi kita dengan membuat kita menolak kesempatan untuk tumbuh dan berkembang.

8. Kurang motivasi

Cara lain agar sindrom penipu mempengaruhi kita adalah dengan menghilangkan motivasi. Percaya bahwa Anda tidak pantas mendapatkan pekerjaan Anda atau pekerjaan itu akan berlangsung dalam waktu singkat dapat membuat Anda kehilangan keinginan untuk berjuang atau tumbuh sebagai seorang profesional. Orang tersebut percaya bahwa kesuksesan yang mungkin mereka miliki di tempat kerja bukanlah dalam kekuatan mereka, sehingga ia kehilangan keinginan dan minatnya untuk mengembangkan keterampilan dan pengetahuannya.

9. Tidak aman

Sindrom penipu membawa serta, hampir tidak diragukan lagi, rasa tidak aman. Hal ini terkait dengan semua aspek yang telah kita lihat selama ini, yang terdiri dari pertimbangan bahwa pekerjaan yang dilakukan tidak cukup berkualitas. Di atas semua itu, perasaan bahwa segala sesuatunya akan dilakukan dengan salah karena ketidakamanan mengakibatkan, akibatnya, bahwa hal itu dilakukan dengan salah, memunculkan fenomena self-fulfilling prophecy.

Dengan kata lain, berpikir bahwa Anda tidak layak atas apa yang Anda lakukan, meskipun layak, diterjemahkan menjadi kualitas kerja yang lebih buruk karena kurangnya motivasi dan perasaan tidak berharga.