Abreaction: apa itu dan apa efeknya pada pikiran menurut Freud

Trauma tersembunyi di antara lapisan dan lapisan represi, dipaksakan oleh orang yang sama yang menjalaninya untuk memastikan bahwa pengalaman ini tidak menyakitinya. Jika Anda tidak mengingatnya, Anda secara tidak sadar percaya bahwa Anda tidak akan merasakannya lagi.

Masalahnya adalah bahwa tidak menyadari memori dari masa lalu tidak berarti bahwa hal itu tidak dapat terus menyakiti kita. Itu terjadi pada kita, membuat kita tidak mungkin menjalani kehidupan normal dan bahkan dapat menyebabkan masalah psikologis dan fisik bagi kita.

Abreaction adalah proses dimana memori yang ditekan dibawa ke dalam kesadaran., seolah-olah sedang memancing kenangan.

Proses ini bisa sangat mengganggu, dalam arti ketika memulihkan memori traumatis itu juga keluar cahaya emosi yang terkait dengannya tetapi, juga, itu mengandaikan kesempatan untuk menghadapi pengalaman itu traumatis.

• Artikel terkait: "Psikologi emosional: teori utama emosi"

Apa itu abreaksi?

Dari psikoanalisis, abreaksi disebut pelepasan emosi dan kasih sayang yang terkait dengan ingatan yang sulit, umumnya pengalaman masa kecil yang menyakitkan dan traumatis.

. Dalam konteks terapeutik, fenomena ini melibatkan menghidupkan kembali situasi yang menyakitkan dengan membuat ingatan yang ditekan pergi ke tingkat sadar. Melalui verbalisasi dan ekspresi perilaku atau gestural lainnya, memori traumatis akan bekerja dan akan melepaskan ketegangan emosional yang terkait dengannya.

Asal usul istilah ini berasal dari dokter Austria Sigmund Freud dan juga dokter Austria Joseph Breuer. Ini adalah terjemahan dari neologisme "Abreagieren", terdiri dari kata Jerman "reagieren", bereaksi; dan awalan "ab", yang dalam hal ini setara dengan awalan dalam bahasa Spanyol "des".

Dalam arti yang paling asli, kata "abresi" akan dipahami sebagai pelepasan emosional yang melaluinya seseorang dilepaskan dari emosi sebagai reaksi terhadap memori traumatis, mencegahnya menjadi atau terus menjadi patogen.

Disarankan bahwa abreaksi tidak hanya merupakan mekanisme normal dalam proses pemulihan dari trauma psikologis, tetapi juga diperlukan. Melalui ini, pengaruh dilepaskan dari psikoanalisa didefinisikan sebagai "dicekik", yang berarti bahwa keadaan emosional yang tertekan dilepaskan dan kompleks yang dibawa ke kesadaran sehingga pasien dapat bekerja secara sadar dengan.

Freud dan Breuer menganggap bahwa pemulihan tidak terjadi hanya ketika mengekspresikan atau menghidupkan kembali emosi. Artinya, membawa ingatan yang tertekan ke tingkat kesadaran tidak cukup untuk membantu pasien dan memberinya kesejahteraan dan adaptasi yang lebih besar terhadap kehidupan sosialnya. Mereka yang pernah mengalami trauma seharusnya tidak hanya tahu apa itu, tetapi juga menghadapinya, memahaminya, dan menyelesaikannya emosi yang dia bangkitkan, emosi yang sama yang telah terkorosi di dalam dirinya meskipun dia sendiri tidak menyadarinya itu.

Ketika seorang pasien mengingat trauma masa lalu, ingatan itu dan emosi yang ditimbulkannya harus dianalisis dengan cermat. Profesional kesehatan mental harus menemani pasien selama proses berlangsung, membantunya untuk mengintegrasikan pengalaman, nalar ide, pikiran, dan emosi agar tidak semakin mengintensifkan nyeri.

• Anda mungkin tertarik pada: "Gangguan Stres Pasca Trauma: Penyebab dan Gejala"

Trauma selalu ada

Dalam psikoanalisis dianggap bahwa trauma selalu meninggalkan petunjuk. Memori traumatis ini tersembunyi di otak, mengubah cara pasien bereaksi terhadap rangsangan, berhubungan dengan orang lain dan memahami dirinya sendiri. Traumatis, meskipun tersembunyi di lubuk hatinya yang terdalam, mengkondisikannya dalam segala hal dan meningkatkan risiko menderita masalah kesehatan di masa dewasa.

Bukan rahasia lagi bahwa orang yang mengalami pengalaman traumatis di masa kecilnya memiliki risiko lebih besar untuk menghadirkan masalah di masa dewasa mulai dari rasa sakit fisik kronis hingga gangguan mental dari segala jenis, termasuk kecemasan, depresi atau bahkan skizofrenia.

Bahkan jika gangguan tidak bermanifestasi, tidak ada keraguan bahwa setelah hidup melalui situasi yang sangat menegangkan dan mengancam di masa kanak-kanak akan berdampak buruk pada kesehatan mental, bahkan jika mereka tidak diingat secara sadar. Dan di atas semua itu, otak memiliki kemampuan untuk menghubungkan setiap stimulus yang ada dengan ancaman yang pernah dialami sebagai sesuatu yang benar-benar menakutkan.

Rangsangan ini bisa menjadi hal yang sama sekali tidak berbahaya, tetapi mereka mengingatkan Anda pada saat-saat yang benar-benar membuat stres. Bau, suara, atau gambar dapat membawa pasien kembali ke masa lalunya, menyebabkan ingatan yang tertekan terungkap, yaitu abreaksi. Apakah pada saat itu? ketika emosi muncul, menyebabkan air mata muncul, getaran muncul, perasaan tidak aman ... Itu bisa menjadi diblokir.

Di sisi lain, ketika abreaksi muncul selama terapi, di ruang yang terkendali, fenomena ini adalah peluang nyata untuk memerangi trauma sepenuhnya. Dalam terapi, pasien dapat dibantu untuk mengingat lebih banyak peristiwa dan mengungkapkan semua memori traumatis secara verbal. Melalui bimbingan psikolog, memori yang sangat mengganggu dan merepotkan dapat diubah menjadi keadaan yang lebih sehat dan terkontrol.

• Artikel terkait: "Apa itu trauma dan bagaimana pengaruhnya terhadap kehidupan kita?"

Abreaction: dari penghalang menjadi alat terapi

Ada dua jenis abreaksi: terencana dan spontan. Abreksi spontan adalah yang muncul secara kebetulan sebagai akibat dari rangsangan yang berhubungan dengan trauma, sementara direncanakan adalah salah satu yang diinduksi secara terorganisir, biasanya difasilitasi oleh psikolog di tengah-tengah terapi. Detik inilah yang memperoleh kekuatan terapeutik, bukan dengan sendirinya tetapi berkat bantuan dari psikolog yang bertindak sebagai pemandu selama proses dan dapat membantu pasien untuk mengatasi memori menyakitkan.

Salah satu teknik yang paling cocok untuk menghasilkan abreaksi adalah EMDR (desensitisasi dan pemrosesan ulang melalui gerakan mata). Tujuan dari pendekatan terapeutik ini adalah untuk mengubah informasi yang disimpan secara disfungsional menjadi memori yang lebih integratif, kurang patologis, dan dapat dikelola secara emosional. Psikolog akan mengambil peran menyediakan pasien dengan dukungan dan keamanan yang konstan sehingga, dari jarak profesional tetapi penuh kasih, penerima terapi dapat memperoleh beberapa derajat kontrol atas ingatan mereka, merumuskan kembali ide-ide, keyakinan dan emosi.

Dua hal dapat terjadi selama proses abreaksi. Yang pertama adalah bagi pasien untuk memisahkan, mengaktifkan mekanisme psikologis yang membuatnya memutuskan pikiran dari kenyataan karena rasa sakit emosional yang begitu besar sehingga dia tidak dapat menanganinya dan memanfaatkan sumber daya ini. Yang kedua adalah melakukan seluruh latihan dalam katarsis, dan melepaskan semua yang telah ditekan, mendapatkan kesejahteraan dan memperoleh alat yang ampuh untuk mengatasi emosi menyakitkan yang Anda alami dalam keheningan Anda alam bawah sadar.

Faktanya, Freud menggunakan istilah "abreaction" sebagai pengganti katarsis, sebuah kata yang berasal dari bahasa Yunani yang berarti "pembersihan" dan "pemurnian", dalam hal ini merujuk pada fakta bahwa pasien, jika dia berhasil, membebaskan dirinya dari semua ketegangan emosional, dia "membersihkan" dirinya dari yang buruk emosi. Meskipun ingatan itu akan tetap ada, emosi menyakitkan yang ditimbulkannya tidak akan lagi terwujud dan tidak akan menyakiti Anda lagi. Masalahnya dieksternalisasi, diwakili di luar, yang membuat orang yang menghilangkannya menjadi orang yang memilikinya di dalam.

Dengan demikian, psikoanalisis menunjukkan bahwa abreaksi dapat menjadi alat yang benar-benar berguna dalam konteks terapi, selama itu dikendalikan pada saat onset. Trauma pasien hanya dapat diatasi ketika mereka menyadarinya, mengidentifikasi apa yang sebenarnya terjadi, emosi apa yang dihasilkannya dalam diri mereka dan bekerja berdasarkan keyakinan di sekitar mereka. Membuat gerakan yang ditekan ke tingkat kesadaran adalah tugas mendasar dalam proses terapeutik apa pun, karena hanya membuat pasien mengendalikan dan memahami trauma akan dapat memperoleh lebih banyak kesehatan mental dan kesejahteraan emosional.