Perfeksionisme dalam hubungan pasangan: bagaimana hal itu memengaruhi kita dan apa yang harus dilakukan

Perfeksionisme adalah kualitas yang banyak dimanifestasikan, sesuatu yang memiliki hal-hal baik tetapi juga beberapa hal buruk. Kualitas ini dapat memiliki efek negatif tidak hanya di bidang profesional, tetapi juga pada pasangan.

Menjadi orang yang ingin semuanya berjalan dengan baik, bahwa semuanya sempurna, bisa menjadi sakit kepala yang nyata bagi mereka orang dengan selera yang lebih konformis, dalam arti mereka tidak perlu mencari kesempurnaan dalam apa yang sudah baik seperti adalah.

Berada dalam hubungan dengan orang yang sangat perfeksionis bisa jadi sulit, terutama jika ada konflik yang dihasilkan dari seseorang yang memiliki harapan yang sangat tinggi tentang hubungan yang tampaknya tidak dirasakan oleh yang lain memuaskan mu. Mari kita atasi perfeksionisme dalam hubungan dan apa implikasinya.

• Artikel terkait: "Bagaimana Anda tahu kapan harus pergi ke terapi pasangan? 5 alasan kuat"

Ini adalah perfeksionisme dalam hubungan

Perfeksionisme sering dianggap sebagai sifat positif, dan itu bisa terjadi jika itu terjadi dengan cara yang adaptif dan fungsional. Menjadi perfeksionis yang baik, dalam arti menginginkan segala sesuatunya berjalan dengan baik, menghindari apapun kemungkinan kegagalan dan usaha keras untuk memastikan semuanya menjadi sempurna, itu adalah salah satu yang diinginkan oleh banyak orang dan dimiliki oleh sedikit orang. Ini bukan untuk mengatakan bahwa ada beberapa perfeksionis. Ada banyak, tetapi ada profil yang jauh dari mampu melakukan sesuatu dengan baik, apa yang mereka capai dengan tuntutan tinggi dan toleransi rendah terhadap kesalahan adalah frustrasi, konflik dan ketegangan.

Perfeksionisme bisa membuat kita, membuat kita terobsesi untuk melakukan segala kemungkinan untuk membuat sesuatu berjalan dengan baik, dengan mengorbankan kesehatan fisik dan mental kita. Yang banyak berusaha untuk memastikan bahwa detail terkecil dan tidak penting berjalan dengan baik membuang-buang waktu dan melelahkan secara fisik dan psikologis. Dan itu tidak hanya mempengaruhi dirinya secara individu karena, selain itu, lingkungan yang dekat dengan orang perfeksionis bisa akhirnya muak dengan standar tinggi mereka yang tidak masuk akal dan memberi tahu mereka hal-hal yang mereka lakukan sepanjang waktu kejahatan.

Perfeksionisme dalam hubungan sangat berbahaya. Sifat ini dapat menyebabkan situasi paradoks membuat kehidupan cinta sangat frustasi dan mengecewakan, sumber segala macam konflik dan ketegangan. Hampir tidak ada orang yang ingin berkencan dengan seseorang yang mengatakan bahwa mereka mencintai mereka tetapi terus-menerus mengingatkan mereka bahwa mereka melakukan hal-hal yang salah, bahwa mereka tidak mengikuti "metode" mereka atau bahwa mereka memiliki banyak kekurangan.

• Anda mungkin tertarik pada: "Perfeksionisme disfungsional: penyebab, gejala dan pengobatan"

Profil perfeksionis yang berbeda

Tidak semua perfeksionis adalah sama, dan karena itu cara perfeksionisme memanifestasikan dirinya dalam hubungan bervariasi. Selanjutnya kita akan berbicara tentang berbagai jenis mereka dan apa implikasinya dalam hubungan manusia.

1. Siapa yang menetapkan tujuan yang tidak dapat dicapai

Salah satu profil perfeksionis buku adalah seseorang yang menetapkan tujuan yang tidak dapat dicapai dan tidak realistis. Ini adalah orang-orang yang menetapkan tujuan yang akan mereka capai dengan kemungkinan yang sangat kecil, yang akan membuat mereka frustrasi. Selain itu, mereka adalah individu yang tidak menerima kelemahan mereka dan sangat kritis terhadap diri mereka sendiri.

Sulit bagi mereka untuk memahami bahwa kita semua adalah manusia, bahwa tidak ada orang yang sempurna dan oleh karena itu, mereka memiliki kekurangan yang tidak peduli seberapa keras mereka berusaha, sulit bagi mereka untuk berubah. Ketika mereka terus bertekad untuk mengubah apa yang tidak dapat diubah, mereka merasakan banyak tekanan emosional..

Profil ini tidak serta merta menyiratkan kerusakan pada kehidupan pasangan, tetapi sulit untuk berkencan dengan seseorang yang dia tidak dapat melihat hal positif dalam dirinya dan bahwa dia terus-menerus frustrasi karena dia memiliki tujuan yang sangat ambisius tetapi dia tidak mencapainya mencapai.

Depresi dan kecemasan adalah dua masalah yang sering muncul di profil ini, selain perilaku obsesif-kompulsif.

• Artikel terkait: "Gangguan Kepribadian Obsesif Kompulsif: Apa itu?"

2. Siapa yang ingin pengakuan sosial?

Ada profil perfeksionis lain yang juga sangat umum. Ini tentang siapa yang ingin disukai orang lain, yang ingin mendapat banyak pengakuan sosial. Anda ingin diterima dan menghindari kritik. Tidak baik mendengar pernyataan negatif tentang dia atau tindakannya.

Orang dengan tipe perfeksionisme ini mungkin mengalami perilaku obsesif yang memberi mereka semacam manfaat di tingkat sosial. Misalnya, jika mereka ingin diakui secara sosial untuk fisik mereka, mereka akan bergabung dengan gym dan menghabiskan berjam-jam pelatihan. Mereka tidak akan pernah puas dengan latihan rutin, dan mereka akan mencoba untuk meningkatkan kesulitannya.

Apa pun perilaku obsesif yang mereka lakukan, fakta bahwa mereka melakukannya berarti lebih sedikit waktu yang mereka habiskan sebagai pasangan. Selain itu, jika obsesi Anda melibatkan menginvestasikan banyak energi, seperti halnya dengan latihan fisik yang baru saja kita lihat, ini itu akan membuat setelah Anda bersama pasangan Anda, Anda akan cenderung tidak melakukan aktivitas dengannya, terutama jika Anda melihatnya sebagai sesuatu yang membutuhkan waktu untuk meningkatkan keterampilan atau karakteristik yang menurut Anda akan memberi Anda pengakuan sosial.

• Anda mungkin tertarik pada: "Perlu persetujuan: apa itu dan bagaimana itu bisa menjadi masalah"

3. Detektor kesalahan alien

Akhirnya, kita memiliki perfeksionis yang melihat kesalahan orang lain untuk memenuhi tuntutannya sendiri. Dia adalah orang yang percaya bahwa tidak ada yang melakukannya dengan baik, hanya dia. Ini adalah profil yang dapat membawa lebih banyak konflik sosial karena, saat dia melihat orang lain sebagai orang yang tidak tahu bagaimana melakukan sesuatu sebagaimana mestinya, mengikuti "metode"nya, dia memulai konflik dengan siapa pun. Inilah profil yang bisa meledakkan koeksistensi pasangan.

Detektor kesalahan eksternal terus-menerus mengkritik bagaimana orang lain melakukan sesuatu dan tidak menoleransi kesalahan orang lain. Di tempat kerja mudah untuk mengenalinya pada sosok bos yang tidak pernah senang dengan pekerjaan Anda atau di rekan kantor yang menganggap rekan-rekannya semua tidak kompeten. Di ranah pasangan, pacar atau istri akan mencoba memberi tahu kami, tanpa henti, bagaimana kami harus melakukan sesuatu untuk membuat segalanya berjalan baik di rumah.

Dalam hubungan, perfeksionis tipe ini mudah tersinggung. Mereka tidak mentolerir "kesalahan" (apa yang mereka anggap seperti itu) dan menyalahkan orang lain menggunakan asam sarkasme, pemanggilan nama, dan teriakan ketika menggambarkan perilaku orang yang tidak menentu yang mereka katakan ingin. Seperti yang dapat diasumsikan, ini adalah sikap yang sangat beracun, berbahaya bagi kesehatan mental dan harga diri orang lain dan itu terkadang menimbulkan penganiayaan.

Orang yang ditegur oleh pasangannya yang perfeksionis dapat merespons dengan beberapa cara. Salah satunya adalah tidak duduk diam, bangkit kembali, dan menunjukkan perasaan marah dan tidak berdaya. Jika Anda adalah orang yang membutuhkan persetujuan orang lain, itu bisa menimbulkan pertengkaran terus-menerus, selain kerugian harga diri jika orang yang ditegur mengaitkan keunggulan dengan orang yang perfeksionis atau ada ketergantungan emosional pada beberapa orang Tipe.

• Artikel terkait: "Cara memberi kritik yang membangun: 11 tips sederhana dan efektif"

Bagaimana menangani perfeksionisme ini tanpa merusak hubungan?

Mengatasi perfeksionisme dalam hubungan itu rumit. Untuk mencapai ini, perfeksionis pertama-tama harus disadarkan tentang bagaimana sifat ini membatasi kebahagiaan mereka dan mengkondisikan hubungan dengan pacar/pacar atau pasangannya. Menyingkirkan perfeksionisme adalah sesuatu yang membutuhkan proses pengenalan dan refleksi diri yang panjang, dan lebih baik meminta bantuan profesional, terutama dari psikolog pasangan.

Dua rekomendasi berikut dapat membantu kita untuk renungkan bagaimana perfeksionisme dalam hubungan kita mungkin telah merusak kebahagiaan di dalamnya.

1. Analisis efek dari sifat ini pada pasangan kita

Untuk mengatasi jenis perfeksionisme ini, ide yang baik adalah menganalisis apa efeknya bagi pasangan. Bisa jadi setiap kali pasangan kita melakukan sesuatu, kita percaya bahwa mereka telah melakukan kesalahan, kita memberitahu mereka dan konflik muncul. Bisa juga terjadi bahwa, bertekad untuk melakukan sesuatu dengan cara yang paling benar (misalnya, membersihkan kamar mandi) kita menghabiskan berjam-jam sambil mengesampingkan kehidupan cinta kita.

Itu bisa banyak hal. Intinya adalah bahwa setelah diidentifikasi dan dianalisis, ketika kita kembali melakukan perilaku perfeksionis bermasalah itu, kita bisa berhenti dan memikirkan kapan harus membuatnya dan mengeremnya. Ini tidak mudah, tetapi ini lebih baik daripada tidak menyadari perilaku perfeksionis yang memengaruhi hubungan kita.

• Anda mungkin tertarik pada: "12 tips untuk mengelola pertengkaran pasangan dengan lebih baik"

2. Renungkan apa yang dibawa perfeksionisme kepada pasangan kita

Seperti yang telah kita bahas, menjadi perfeksionis tidak harus berarti buruk. Menginginkan segala sesuatunya berjalan dengan baik dan berusaha untuk melakukannya bukanlah hal yang buruk, justru sebaliknya. Namun demikian, Ketika ini menjadi obsesi dan masalah kesehatan relasional dan mental, kita dapat melihat bahwa itu telah menjadi sesuatu yang berbahaya.

Salah satu cara untuk melihat apakah perfeksionisme kita bermasalah bagi pasangan kita adalah dengan melihat apa yang membawa kita ke hubungan kita, dan juga apa yang menghilangkannya. Terkadang ketika kita terlalu fokus pada satu tujuan, kita tidak menyadari berapa banyak waktu yang kita buang untuk melakukan itu sementara kita tidak menghabiskannya dengan pasangan kita. Lainnya adalah jumlah konflik yang datang dengan menginginkan hal-hal dilakukan dengan baik, bukannya kepuasan memiliki segalanya sempurna.

Apa pun konsekuensi spesifiknya, intinya adalah jika perfeksionisme kita melibatkan lebih banyak kerugian apa keuntungan bagi pasangan kita kita menghadapi masalah yang harus kita taruh larutan. Setelah melakukan refleksi ini, disarankan untuk pergi ke psikoterapi individu dan pasangan dan mencoba untuk mengatasi masalah dengan seorang profesional.