10 perbedaan antara mengasihani diri sendiri dan menjadi korban
Siapapun sepanjang hidupnya telah melalui situasi yang rumit (hal. g., pandemi yang dimulai pada tahun 2019 karena virus corona) dan, meskipun demikian, jutaan orang telah berhasil tetap kuat dan termotivasi untuk keluar maju, apa yang bisa disebut "ketahanan", yang merupakan kemampuan orang untuk maju setelah melalui momen traumatis.
Menghadapi situasi sulit, ada dua perspektif yang sangat berbeda dalam menghadapinya, mengasihani diri sendiri dan menjadi korban; Untuk alasan ini, penting bagi kita untuk mengetahui apa perbedaan antara mengasihani diri sendiri dan menjadi korban.
Cara tangguh untuk muncul lebih kuat dari situasi sulit terkait dengan "belas kasih diri", yaitu kemampuan untuk mengenali diri sendiri. sedang melalui waktu yang buruk dan ini menghasilkan ketidaknyamanan, tetapi tanpa kemartiran, karena jika demikian kita akan berbicara tentang istilah yang dikenal sebagai "Korban"; dan itu adalah bahwa mereka sering menjadi terkait, meskipun dalam kenyataannya mereka sangat berbeda.
Pada artikel ini kami akan menjelaskan apa perbedaan utama antara mengasihani diri sendiri dan menjadi korban.
- Artikel terkait: "Manajemen Emosional: 10 kunci untuk menguasai emosi Anda"
Perbedaan utama antara menjadi korban dan mengasihani diri sendiri
Selanjutnya kita akan melihat 10 perbedaan yang memungkinkan kita untuk membedakan self-compassion dan viktim yang dianalisis dari bidang psikologi dan Mindfulness.
1. Sikap orang tersebut
Salah satu perbedaan utama antara mengasihani diri sendiri dan menjadi korban adalah bahwa belas kasih diri disertai dengan sikap aktif, karena orang tersebut termotivasi menuju perbaikan, menuju perubahan atau mencari solusi untuk situasi sulit yang mereka alami. Ketika seseorang mengambil perspektif situasi yang rumit dari mengasihani diri sendiri, ia membiarkan dirinya terganggu, melarikan diri dengan kegiatan sehat dan menyenangkan seperti membaca, menulis, atau bahkan mengekspresikan emosi Anda sendiri, bahkan menangis jika Anda benar-benar membutuhkannya Mencurahkan; Tapi hindari mengeluh tanpa melakukan apapun.
Di sisi lain, ** menjadi korban menyiratkan sikap pasif, yang disertai dengan jangkar emosional ** karena orangnya tidak melakukan apa pun untuk menemukan solusi, meningkatkan dalam beberapa aspek yang memungkinkan orang tersebut merasa tak berdaya. Ketika seseorang mengadopsi visi situasi yang sulit dari korban, mereka biasanya menunjukkan kesedihan, mengeluh tentang situasi yang telah menyentuhmu tanpa melakukan apa pun untuk menyibukkan diri dengan sesuatu yang benar-benar memenuhimu dan berhenti meratapi.
- Anda mungkin tertarik pada: "Apakah Kepribadian menurut Psikologi?"
2. Tujuan masing-masing
Salah satu perbedaan menonjol dalam self-compassion dan viktimity adalah bahwa self-compassion memungkinkan seseorang untuk memiliki kepekaan terhadap diri mereka sendiri ketika mereka menghadapi situasi yang rumit, memberikan dirinya waktu untuk mengekspresikan dan memahami apa yang dia rasakan, dan dengan demikian menemukan apa yang dia butuhkan pada saat-saat itu, merawat dirinya sendiri dengan cara ini, ini menjadi tujuan utama dari Sayang diri.
Di samping itu, Korban memiliki tujuan dalam banyak kesempatan untuk menarik perhatian orang-orang terdekat Anda untuk mendapatkan perhatian mereka dan, setelah ini dilakukan, mereka dapat terus menunjukkan keluhan mereka kepada mereka, yang dapat memberikan umpan balik untuk mengambil sikap dari korban ke masalah masa depan, tanpa mencoba melakukan apa pun sendiri untuk menangani situasi itu dengan lebih baik dan keluar di depan.
3. Kemungkinan yang masing-masing dapat tawarkan kepada kita
Belas kasih diri, seperti yang dipahami dalam psikologi dan Perhatian, mendorong pengetahuan diri, karena memungkinkan subjek untuk memiliki visi dari introspeksi di saat-saat sulit, sehingga Anda dapat mengetahui perasaan apa yang ditimbulkannya dan tindakan apa yang menurut Anda perlu Anda ambil dan apa yang harus Anda izinkan untuk perawatan diri Anda. Perspektif ini akan memungkinkan orang tersebut belajar yang sangat berharga tentang dirinya.
Namun, perbedaan lain antara self-compassion dan viktim adalah bahwa ketika subjek menghadapi situasi dari korban, pada kenyataannya mereka tidak akan menghadapinya. langsung, melainkan dia akan menghindari situasi karena dia tidak memilih untuk introspeksi dan pengetahuan diri untuk mengetahui perasaan apa yang mereka hasilkan. Betulkah. Perspektif ini akan mendorong subjek untuk menyalahkan faktor eksternal dan tidak memeriksa bagaimana perasaan mereka yang sebenarnya. dan apa yang ada dalam kekuatan Anda untuk mengatasi situasi buruk yang membuat Anda tidak nyaman.
- Anda mungkin tertarik pada: "Perawatan diri melalui latihan Perhatian dan welas asih"
4. Kemungkinan adaptasi
Self-compassion memungkinkan orang tersebut untuk beradaptasi dan muncul lebih kuat dari situasi yang rumit, yaitu, mendekati situasi dari ketahanan; Sementara menjadi korban mempersulit orang tersebut untuk beradaptasi dengan situasi dan, oleh karena itu, dapat merasakan tingkat ketidaknyamanan yang lebih besar seiring berjalannya waktu.
Ini adalah salah satu perbedaan utama antara mengasihani diri sendiri dan menjadi korban; Selanjutnya, ketika tahap yang rumit ini berakhir, orang yang menghadapi situasi itu dari korban akan membutuhkan lebih banyak waktu untuk pulih dan bergerak maju.
5. Dialog internal yang terjadi dalam diri seseorang
Dialog internal yang terjadi pada diri seseorang dari rasa mengasihani diri sendiri biasanya berkaitan dengan pemahaman atas apa yang dialaminya dari perspektif welas asih, menuntun Anda untuk berbicara kepada diri sendiri dalam pikiran Anda dengan cara yang positif dan konstruktif. Ini adalah perbedaan lain antara mengasihani diri sendiri dan menjadi korban, karena dalam yang terakhir ini dialog internal akan didekati dari a pandangan negatif, sehingga orang tersebut tersiksa oleh apa yang terjadi padanya, bukannya mereproduksi situasi dari perspektif ulet.
- Artikel terkait: "Pengetahuan diri: definisi dan 8 tips untuk meningkatkannya"
6. Derajat penderitaan
Perbedaan lain antara mengasihani diri sendiri dan menjadi korban biasanya adalah tingkat penderitaan yang ditimbulkan oleh masing-masing orang dalam situasi rumit yang sama.
Dari self-compassion, dengan mengambil sikap ketenangan, perawatan diri dan kenyamanan terhadap diri sendiri, visi lebih optimis sehingga tindakan biasanya dilakukan yang memungkinkan berjalan ke arah yang benar, sehingga tingkat penderitaan biasanya lebih sedikit dan selalu ada penghiburan dengan berpikir bahwa Anda berada di jalur yang benar dan situasi buruk akan bersifat sementara.
Sebaliknya, dari sisi korban, dengan memiliki sikap mengalah dan memilih untuk mengeluh tentang apa yang terjadi, dan bahkan mungkin datang ke Menyalahkan orang lain, derajat penderitaannya bukan hanya tidak berhenti, tapi bisa berlanjut sebagai penyesalan melanjutkan.
- Anda mungkin tertarik pada: "Sakit emosional: apa itu dan bagaimana mengelolanya"
7. Hasil yang diperoleh
Salah satu perbedaan terpenting antara mengasihani diri sendiri dan menjadi korban adalah hasil yang diperoleh ketika memilih untuk menghadapi situasi sulit atau perubahan dari masing-masing.
Dari mengasihani diri sendiri ketika menghadapi situasi yang rumit secara aktif, memilih untuk mencari aktivitas menuju perbaikan atau pencarian solusi sehingga derajat kesejahteraan dan realisasi diri; Sedangkan dari sisi korban, orang tersebut tetap stagnan dalam keluhan dan penderitaan, sehingga lebih sulit untuk keluar dan dikuatkan dalam menghadapi kesulitan.
8. Kedermawanan vs. Egoisme
Salah satu perbedaan antara mengasihani diri sendiri dan menjadi korban adalah bahwa mengasihani diri sendiri, seperti yang dipahami dalam Psikologi dan Perhatian, memerlukan memiliki visi kemurahan hati terhadap diri sendiri dan terlebih lagi ketika melewati masa-masa sulit, sedemikian rupa sehingga mereka memilih perawatan diri dan pencarian kesejahteraan.
Di sisi lain, dari sisi korban, terkadang sikap egois dapat diadopsi ketika orang tersebut, selain itu Jika Anda berperan sebagai korban dari apa yang terjadi pada Anda, Anda mungkin akan menyalahkan orang lain atas apa yang Anda lakukan terjadi.
- Artikel terkait: "Orang yang dermawan: 8 kebajikan ini membawa mereka jauh dalam hidup"
9. Keaslian vs. Penanganan
Dari Mindfulness, self-compassion dilihat sebagai visi yang tulus dari rasa syukur dan kemurahan hati terhadap diri sendiri.. Sebaliknya, menjadi korban dapat menyebabkan orang tersebut membesar-besarkan penderitaannya untuk menarik perhatian orang lain, mampu dapatkan manipulasi ini untuk mendapatkan beberapa manfaat, dan di sini kita menemukan perbedaan besar lainnya antara welas asih dan menjadi korban.
- Artikel terkait: "Orang Machiavellian: 8 ciri yang menjadi ciri mereka"
10. Tingkat ketahanan
Setelah mengetahui beberapa perbedaan utama antara self-compassion dan viktim, kita dapat melihat bahwa self-compassion memungkinkan seseorang memberi orang tersebut kemampuan untuk bertahan menghadapi situasi rumit dengan cara yang adaptif dan muncul dengan kekuatan dari diri.
Sebaliknya, dari menjadi korban, Dengan memilih untuk berpegang teguh pada peran korban tanpa mengambil kendali untuk mencari solusi dari masalah mereka sendiri, sangat sulit bagi mereka untuk memperoleh kapasitas ketahanan. dan keluar lebih kuat.
- Anda mungkin tertarik pada: "Ketahanan: definisi dan 10 kebiasaan untuk meningkatkannya"
Bagaimana menghindari visi dari korban dalam menghadapi saat-saat sulit
Sekarang setelah kita melihat perbedaan utama antara mengasihani diri sendiri dan menjadi korban, kita beralih ke satu dekade singkat tentang pedoman untuk menghindari jatuh ke dalam peran korban dalam situasi sulit:
- Menyadari situasi dan menganalisis perasaan dan pikiran yang dihasilkannya.
- Jangan terobsesi dengan asal, karena terkadang mencari solusi lebih bermanfaat daripada terobsesi dengan masa lalu.
- Hindari keluhan dan pilihlah untuk melihat sisi positifnya, analisis apa yang bisa kita lakukan untuk maju.
- Hindari mengasihani orang lain untuk menarik perhatian mereka.
- Jangan menyalahkan orang lain atas semua yang terjadi pada kita.
- Analisis dan kenali apa tanggung jawab diri sendiri dalam situasi rumit itu.
- Mengambil semua tanggung jawab kita sebagai orang dewasa dan pergi.
- Mengambil alih situasi kita sendiri dan bertindak untuk memecahkan masalah kita sendiri.
- Tetapkan diri Anda serangkaian tujuan yang realistis dan dapat dicapai, dan lakukan langkah demi langkah untuk mencapainya.
- Bersyukurlah dan manfaatkan apa yang Anda miliki, daripada terus-menerus mengeluh tentang apa yang Anda inginkan.