Manfaat pikiran yang fleksibel (dan 5 tips untuk mencapainya)

Mengapa fleksibilitas psikologis penting?

Kita berada di dunia yang bergerak lebih cepat dan lebih berubah. Selain itu, masyarakat teknologi ini membuat kita terus-menerus harus beradaptasi dengan banyak hal baru, dan tidak hanya di tempat kerja.

Lewatlah sudah masa kerja yang stabil, selalu dengan pasangan yang sama, menjalani semua kehidupan di tempat yang sama bukan karena sebelumnya tidak ada perubahan atau sekarang standar ini tidak mungkin, melainkan kecepatan hal-hal.

Sekarang kita diguncang oleh lebih banyak perubahan dalam waktu yang lebih singkat, dan pencarian keamanan dalam banyak kasus telah diturunkan untuk mengetahui bagaimana beradaptasi dengan yang baru agar tidak ketinggalan. Sering kali kita tidak bisa memilih untuk tidak berubah, dan jika kita memiliki fleksibilitas psikologis, kita akan lebih mudah menghadapi perubahan secara memadai.

• Artikel terkait: "Disonansi Kognitif: Teori yang Menjelaskan Penipuan Diri"

Apa artinya memiliki pikiran yang fleksibel?

Fleksibilitas kognitif memungkinkan Anda untuk memiliki pemikiran yang fleksibel, karena Anda dapat melihat sesuatu dari sudut yang berbeda, untuk mengasimilasi informasi baru yang datang kepada Anda dan mengambil arah lain, untuk beradaptasi lebih baik dengan keadaan baru, menjadi lebih kreatif dan penentu...

Kita lebih tidak fleksibel atau kaku daripada yang kita pikirkan, visi kita tentang dunia sangat berakar pada apa yang sudah kita ketahui atau kita telah diajarkan, sampai-sampai kita dapat menegaskan bahwa masing-masing hidup dalam realitasnya, karena itu bukan realitas yang sama untuk semua orang.

Keadaan ini memberi kita ruang untuk memutuskan; itulah mengapa banyak yang berbicara tentang "membangun realitas Anda", dan mereka agak benar. Penting untuk mengetahui apa kekuatan Anda untuk hidup atau melihat sesuatu secara berbeda, dan ini memberi Anda kekuatan untuk mengubah atau menghadapinya sesuai keinginan Anda.

Pikiran yang kaku adalah yang menuntun Anda berulang kali untuk bertindak sama, dan Anda mungkin bertindak seperti ini karena keyakinan berulang kali meskipun itu tidak berhasil untuk Anda. Jika Anda sering terjebak dalam keadaan atau perasaan dan selalu berakhir sama, saya mengajak Anda untuk tanyakan pada diri sendiri apakah Anda telah terjebak, apakah Anda perlu membuka diri terhadap kemungkinan melihat sesuatu dari orang lain perspektif.

• Anda mungkin tertarik: "Apa itu kreativitas? Apakah kita semua "jenius potensial"?

Bagaimana saya tahu jika saya telah jatuh ke dalam perangkap pikiran yang kaku?

Hal pertama adalah amati hal-hal apa dalam hidup kita yang tampaknya tidak berubah atau selalu memiliki hasil yang tidak memuaskan. Kita harus ingat bahwa Anda dapat memiliki pikiran yang kaku untuk aspek-aspek tertentu dan pikiran yang lebih fleksibel dengan lebih banyak keterbukaan untuk orang lain.

Misalnya, Anda mungkin berpikir bahwa Anda harus mempelajari sesuatu yang baru untuk profesi Anda dan merasa mampu untuk beradaptasi dengannya. perubahan ini, bahkan mencarinya, dan pada saat yang sama percaya bahwa tidak ada hubungan yang akan sama seperti yang Anda miliki dengan anak laki-laki itu.

Contoh terakhir ini mungkin tampak seperti kebenaran yang mutlak dan masuk akal, tetapi kepercayaan ini juga bisa menjadi penjara yang mencegah Anda menikmati cinta lagi. Itu wajar bagi Anda untuk memikirkan hal ini.

Pernah, perbedaan tanda bagaimana pemikiran atau keyakinan ini berkembang dalam diri Anda. Jika tidak berkembang, itu akan menjadi jebakan yang akan menempatkan hambatan pada Anda. Anda akan melihat segalanya lebih negatif, karena dengan percaya bahwa Anda tidak akan pernah menemukan kebahagiaan yang Anda miliki dengan orang itu lagi, Anda akan bersikap defensif, Anda akan dikenakan biaya untuk memilikinya. ilusi, Anda akan terus-menerus membandingkan cinta baru ini dengan yang sudah Anda miliki dan semuanya akan mengkonfirmasi bahwa itu tidak sama, kepercayaan Anda akan terpenuhi dan Anda akan berpikir bahwa Anda memilikinya alasan.

Jika Anda memiliki pikiran yang fleksibel, Anda akan memberi diri Anda ruang untuk melihat apa yang membawa hubungan baru ini kepada Anda, Anda akan melihat "tidak" sama" sebagai kesempatan untuk bersama seseorang yang berbeda yang membuat Anda merasakan cinta orang lain tata krama. Anda akan menyimpulkan bahwa tidak ada hubungan yang sama dan bahwa meskipun Anda tahu bahwa Anda tidak akan pernah memiliki hubungan seperti yang Anda miliki pada akhirnya, Anda telah menemukan cinta yang berbeda yang juga dapat membuat Anda sangat bahagia. Sehingga akan memungkinkan Anda untuk berkembang dan bahagia lagi.

Ini hanyalah salah satu contoh bagaimana pikiran yang fleksibel memungkinkan Anda untuk bergerak maju dan menghadapi kehidupan orang lain cara, tidak tetap terjebak misalnya dalam bagaimana hal itu dan dalam keyakinan tentang bagaimana seharusnya menjadi. Pikiran yang fleksibel memungkinkan Anda menemukan jalan baru.

• Artikel terkait: "Bias konfirmasi: ketika kita hanya melihat apa yang ingin kita lihat"

Ciri-ciri pikiran yang kaku

Sangat mudah untuk mendeteksi jika Anda memiliki pikiran yang kaku jika Anda bercokol dalam suatu pendapat, jika Anda berpikir bahwa semua orang salah kecuali Anda.. Untuk mengetahui apakah Anda telah jatuh ke dalam perangkap ini yang membuat Anda merasa aman dan memeluk keyakinan Anda, yang dibangun oleh Anda pengalaman atau sejarah masa lalu Anda, saya sarankan Anda menganalisis: kapan terakhir kali Anda bisa berubah pikiran? pendapat?

Pikiran yang fleksibel mampu memodifikasi penilaian tentang sesuatu dengan menerima informasi baru yang bertentangan dengan apa yang dipikirkan sebelumnya. Pikiran yang fleksibel secara alami akan dapat mengasimilasi pengetahuan atau bukti baru itu dan ubah apa yang Anda pikirkan tanpa terjerumus dalam mempertahankan diri Anda sendiri dari apa yang bertentangan dengan posisi Anda sebelumnya. Itu akan dapat belajar, berkembang dan tumbuh.

• Anda mungkin tertarik: "Skema kognitif: bagaimana pemikiran kita diatur?"

5 tips untuk bekerja memiliki fleksibilitas psikologis

Ingatlah tip-tip ini untuk mengembangkan fleksibilitas mental.

1. Di sini dan sekarang adalah di mana hal yang benar-benar penting terjadi, di mana Anda memiliki kesempatan untuk hidup

Masa lalu sudah menjadi sejarah, belajarlah darinya, jangan hidup di dalamnya, dan masa depan masih hidup. Tetapi jika Anda tidak hidup di masa sekarang, Anda tidak akan bisa hidup di masa depan, karena Anda tidak akan pernah ada.

2. Belajar dari kesalahanmu

Kesalahannya bukan untuk kamu simpan, niatnya adalah menyebabkan Anda bertindak berbeda lain kali. Kesalahan tidak berbicara tentang Anda, tetapi bagaimana Anda menghadapinya memang berbicara banyak.

3. Keluar dari pikiran absolut, hitam/putih, baik/buruk...

merangkul nuansa yang berarti bahwa tidak hanya ada satu jawaban yang benar. Realitas penuh dengan detail, pendekatan, sudut pandang...

4. Berani berubah, mengeksplorasi hal baru...

Lakukan apa yang tidak sesuai dengan Anda, biasakan untuk mencoba, untuk menikmati belajarlepas labelnya... Temukan lebih banyak tentang diri Anda meninggalkan batasan untuk pikiran yang kaku.

5. Terhubung dengan apa yang benar-benar berharga bagi Anda

Memberikan segala sesuatu yang begitu penting bisa membuat Anda kewalahan. Jangan menunggu untuk menerima pukulan untuk jatuh ke dalam apa yang benar-benar penting, kesehatan, keluarga... Mulailah hidup hari ini!