Egodystonic: apa itu dan apa perbedaannya dengan egosyntonic?

Jadilah diri sendiri. Lakukan apa yang menurut kita benar, terlepas dari apa yang orang lain katakan. Kedua frasa ini mungkin tampak hampir sinonim, dan mereka sering berjalan beriringan sedemikian rupa sehingga berkat kombinasi mereka kita dapat menjalani kehidupan yang kita inginkan, kehidupan yang penuh dan koheren dengan dirinya sendiri sama.

Namun, bagi banyak orang di beberapa titik atau aspek kehidupan mereka, kedua elemen itu bisa bertentangan dengan dirinya sendiri: ada kemungkinan bahwa sebagian dari keberadaan kita dan keyakinan kita masuk ke dalam konflik. Elemen atau bagian ini dianggap ego-dystonic, istilah yang akan kita bicarakan di seluruh artikel ini.

Egodystonic: definisi istilah ini

Konsep egodystonia, dari mana kata sifat egodystonia dimulai, mengacu pada keberadaan beberapa karakteristik atau elemen yang menghasilkan ketidaknyamanan atau ketidaknyamanan pada orang atau orang-orang yang memilikinya karena fakta bahwa hal itu bertentangan atau tidak sesuai dengan nilai-nilai, cara menjadi atau berpikir atau keyakinan orang tersebut. orang.

Seperti yang disiratkan oleh awalan ego, elemen yang bertentangan dengan keyakinan seseorang ini adalah bagian atau produk dari keberadaan seseorang: itu adalah penyangkalan diri. Secara umum mengacu pada adanya tindakan, sikap, pikiran atau bahkan aspek fisik dibuat atau dipegang oleh seseorang dan yang bertentangan dengan sistem nilai atau kepercayaan mereka mengakui. Kemudian buat disonansi kognitif, ketidaknyamanan atau penderitaan yang berasal dari penangkapan ketidaksesuaian antara satu pikiran dan pikiran lainnya, dan yang dapat menyebabkan tindakan atau pemikiran yang dipertahankan dikritik secara internal.

Hal ini dapat menyebabkan situasi frustasi yang jika sering diulang atau jika Anda tidak dapat mengekspresikan diri atau menyelesaikan perselisihan, akan mengarah pada pengalaman stres dan bahkan dapat menyebabkan penderitaan bagi sebagian orang psikopatologi. Jadi, sesuatu yang egodistonik akan menjadi masalah selama tidak dilakukan sesuatu untuk menghentikannya.

Konsep kebalikannya: egosintonic

Memahami konsep egodystonia jauh lebih mudah jika kita juga menghargai kebalikannya: egosynchrony. Egosyntonic didefinisikan sebagai setiap pemikiran, atribut atau tindakan yang dimiliki atau dilakukan oleh seseorang yang konsisten dengan skala nilai dan keyakinan yang dipertahankan orang tersebut..

Jadi, sintonik ego adalah apa yang dihasilkan dari mengikuti keyakinan sendiri: apa yang masing-masing dari kita anggap benar. Fakta bahwa pikiran, atribut, cara berada atau melakukan, dan tindakan nyata kita adalah ego-sintonik dapat membuat keberadaan mereka dianggap kesejahteraan emosional (walaupun bisa menimbulkan reaksi atau dampak negatif dari lingkungan), apalagi jika itu adalah sesuatu yang menuntut kita untuk berusaha. Namun, mengingat itu adalah apa yang kita anggap "seharusnya", itu juga sangat umum bahwa seringkali kita tidak memperhatikan mereka (karena tidak ada inkonsistensi) dan bahkan mereka menghasilkan pengabaian.

Meskipun ego-distonik jelas menyebabkan kita menderita, kenyataannya ia memiliki sesuatu yang positif: menunjukkan bahwa ada disosiasi antara keyakinan dan situasi/pikiran/tindakan, sedemikian rupa sehingga memungkinkan kita untuk menilai elemen yang dipermasalahkan dan/atau keyakinan di balik konflik dan untuk dapat mengevaluasi kembali mereka dan bekerja untuk memastikan bahwa kesejahteraan itu ada. Jika dia tidak mengatakan ketidaknyamanan, mencoba mengubah sesuatu akan sulit setidaknya karena tidak ada motivasi untuk itu.

Apa yang dapat menyebabkan sesuatu menjadi/menjadi ego-distonik?

Penyebab keberadaan elemen ego-distonik bisa sangat bervariasi. Mereka dapat tertinggal dari ketakutan untuk hidup atau melakukan tindakan atau pikiran meskipun tidak ingin melakukannya, atau entah takut dihakimi atau akibat melakukan sesuatu yang kita inginkan dan sejalan dengan keinginan kita menjadi.

Alasan lain yang mungkin adalah keyakinan akan perpaduan atau persamaan antara pikiran dan tindakan (mengingat bahwa memikirkan sesuatu itu sama saja). melakukannya), penilaian yang berlebihan dari tindakan atau pemikiran tertentu dalam kaitannya dengan skala nilai atau keberadaan yang tinggi permintaan diri. Kepribadian adalah faktor lain yang perlu dipertimbangkan.

Demikian juga dalam semua atau hampir semua kasus juga terdapat pengaruh nilai dan pembelajaran budaya. Elemen lain yang dapat sangat mempengaruhi pola asuh dan pola asuh, serta pembelajaran model perilaku di mana kritik diri berlaku. Ketaatan pada otoritas atau pengaruh tekanan sosial yang dirasakan (baik nyata atau tidak) juga memiliki pengaruh besar pada apakah sesuatu dapat menjadi atau menjadi ego-distonik.

Situasi di mana itu bisa muncul

Meskipun istilah egodystonic tidak sering digunakan, kebenarannya adalah bahwa apa yang disiratkannya terjadi terus-menerus dan dalam berbagai situasi dan kondisi. Berikut adalah empat contohnya.

1. Pengkondisian sosial-budaya terkait dengan seks atau seksualitas

Pendidikan dan visi sosiokultural tentang hal-hal yang telah ditransmisikan kepada kita sepanjang hidup kita juga dapat berkontribusi untuk munculnya elemen ego-distonik, sesuatu yang sangat relevan ketika masalah ditemukan pada elemen yang merupakan bagian dari keberadaan kita.

Ini adalah kasus orientasi seksual: mereka yang memiliki orientasi seksual selain heteroseksual telah melihat bahwa secara tradisional preferensi seksual mereka telah diserang dan dianiaya, dianggap berdosa atau sakit. Hal yang sama berlaku untuk mereka yang memiliki jenis kelamin atau identitas seksual selain cisgender (seperti dalam kasus orang waria), dianiaya sampai beberapa waktu yang lalu karena memiliki identitas yang berbeda dari yang dianggap layak karena jenis kelamin mereka kelahiran.

Itulah sebabnya beberapa orang homoseksual, biseksual atau transeksual, antara lain, mungkin mengalami orientasi seksual atau identitas gender mereka dengan cara permusuhan dan ego-distonik, sebagai sesuatu yang negatif dan/atau memalukan. Ini mengandaikan bahwa mereka menyembunyikan dan menyangkal bagian yang sangat relevan dari keberadaan mereka, sesuatu yang dapat menyebabkan munculnya keterasingan dan tidak menjalani kehidupan yang bebas dan utuh, selain dapat menderita masalah seperti depresi, kecemasan atau lainnya gangguan psikologis.

2. Gangguan Makan

Kasus gangguan jiwa di mana keberadaan egodystonia dapat dengan mudah diamati adalah di Gangguan Makanseperti anoreksia dan bulimia. Kedua gangguan ini melibatkan adanya distorsi persepsi yang serius sehubungan dengan tubuh sendiri, serta ketakutan akan kenaikan berat badan dan asupan yang berkurang atau berubah.

Jadi, bagi mereka (dan mereka, meskipun lebih jarang) terkena jenis gangguan ini, berat badan atau bentuk tubuh mereka sendiri akan menjadi ego-distonik, karena bertentangan dengan apa yang mereka inginkan.

3. Gangguan obsesif kompulsif

OCD atau gangguan obsesif-kompulsif Ini adalah salah satu gangguan mental di mana elemen ego-distonik muncul. Secara khusus, pikiran obsesif yang dimiliki orang yang menderita perubahan ini, yang didefinisikan sebagai terus-menerus muncul dalam jiwa dan dialami sebagai mengganggu dan bertentangan dengan keinginannya, mereka biasanya benar-benar bertentangan dengan keyakinan dan nilai-nilainya, sesuatu yang membuat pemikiran seperti itu tidak dapat diterima dan tidak dapat diterima baginya. pasien.

Faktanya, justru fakta bahwa mereka adalah ego-distonik yang membuat mereka membangkitkan kecemasan besar, sesuatu yang dalam banyak kasus menyebabkan dorongan untuk menghindarinya.

Kepribadian kita sendiri terkadang juga bisa menjadi ego-dystonic. Misalnya, kita mungkin memiliki pola perilaku dan pemikiran di mana kita sangat patuh, sangat terhambat, sangat kaku atau memiliki kecenderungan berlebihan untuk mengambil risiko. Ini mungkin tidak mengganggu orang tersebut, tetapi dalam beberapa kasus subjek mungkin menemukan ketidakbahagiaan dan penderitaan besar dalam mempertahankan sifat-sifat ini.

Ini mungkin kasus seseorang yang selalu tunduk karena takut, atau yang membutuhkan dan bergantung pada persetujuan orang lain, tetapi sangat berharap mereka lebih mandiri atau tidak membutuhkan orang lain untuk merasa baik. Dalam kasus ini kita juga akan menghadapi karakteristik ego-distonik. Ini umum, misalnya, di sebagian besar gangguan kepribadian, seperti di gangguan kepribadian menghindar, bahwa kepribadian oleh ketergantungan, obsesif, batas atau munafik.

Apa yang harus diubah?

Kami telah mengatakan sebelumnya bahwa ego-distonik adalah masalah bagi orang tersebut kecuali ada sesuatu yang dilakukan untuk menghentikannya. Dalam pengertian ini, ada dua pilihan utama: apakah skala nilai diubah sedemikian rupa sehingga kita membuatnya konsisten dengan realitas yang hidup, sehingga apa yang dihasilkan kita ketidaknyamanan tidak lagi seperti sekarang diperbolehkan dalam cara baru melihat sesuatu, atau tindakan atau pemikiran dimodifikasi sedemikian rupa sehingga menjadi konsisten dengan skala nilai saat ini.

Pilihan mana yang harus diambil bisa rumit untuk diputuskan, dan sejumlah besar variabel dapat memengaruhinya. Namun, kita harus ingat bahwa kita berbicara tentang bagian dari makhluk itu sendiri, jadi strategi yang paling adaptif umumnya adalah mencari membuat perubahan dalam sistem kepercayaan dan nilai sedemikian rupa sehingga kita dapat sepenuhnya menerima diri kita sendiri dan membuat bagian itu berhenti menjadi egodistonik.

Jadi, dalam contoh-contoh yang diberikan, orang dengan seksualitas ego-distonik seharusnya tidak menyembunyikan seksualitas mereka atau melawannya, tetapi mengubah keyakinan yang menghalangi mereka untuk menjalaninya secara bebas. Dalam kasus anoreksia atau OCD, meskipun mereka memerlukan perawatan, perlu dicatat bahwa sebagian dari solusi akan lulus dalam kasus pertama. untuk menerima sosok tubuh sendiri (sesuatu yang akan mencegah pencarian penurunan berat badan) atau yang kedua, setelah pikiran permusuhan tanpa datang untuk menganggapnya tidak dapat diterima dan tanpa saling menyalahkan diri sendiri dan rasa bersalah yang ditimbulkannya mengubahnya menjadi obsesi.

Namun, terkadang yang perlu diubah adalah tindakan atau cara bertindak yang tidak sesuai bukan dengan keyakinan kita tetapi dengan siapa atau bagaimana kita. Dalam hal ini, akan disarankan untuk membuat perubahan perilaku masalah yang bersangkutan. Misalnya, seseorang yang terlalu menahan diri atau tunduk karena pembelajaran atau paksaan orang lain mungkin mencoba melatih ketegasan dan ketegasan. keterampilan sosial karena penghambatan tersebut bertentangan dengan cara mereka berada.

Referensi bibliografi:

• Triglia, Adrian; Regader, Bertrand; Garcia-Allen, Jonathan (2016). berbicara secara psikologis. Dibayar.
• Vidales, Ismail (2004). Psikologi Umum. Meksiko: Lima.