5 jenis hipnosis (dan cara kerjanya)

Pasti Anda pernah melihat di film atau membaca di buku tentang hipnosis, bahwa prosedur psikologis - dan bahkan hampir mistis - di mana seorang ahli berhasil membawa seseorang untuk keadaan setengah sadar dan di mana melalui sugesti Anda dapat mengubah beberapa aspek perilaku Anda atau membawa kenangan lama ke pikiran Anda yang tampaknya telah terlupakan.

Namun, proses ini memiliki banyak ilmu dan tidak ada trik sulap di balik pelaksanaannya, selain fakta bahwa kemauan dan kerja penuh dari kedua belah pihak diperlukan untuk hasil yang akan baik. Ketika tercapai, itu dapat membawa banyak manfaat bagi pasien, selain memberinya dorongan yang diperlukan menuju perubahan, yang dengan cara yang lebih 'sadar' tidak dapat dia rasakan.

Apakah dihipnotis pernah membuat Anda tertarik? Baik Dalam artikel ini Anda akan menemukan berbagai jenis hipnosis yang ada dan cara kerjanya masing-masing, serta manfaat dan aplikasi terapeutiknya.

Apa itu hipnosis?

Seperti yang baru saja kami sebutkan, hipnosis adalah alat psikologis klinis yang membantu seseorang untuk mencapai perubahan dalam perilaku atau in beberapa kasus, sehingga Anda dapat memunculkan beberapa kenangan yang terlupakan dan menghilangkan pemadaman (jika tidak ada penyakit yang disease sebab). Dilakukan melalui proses process

meditasi kamu relaksasi yang mendalam, sehingga orang tersebut dapat mengakses informasinya secara luas dan tanpa hambatan.

Namun, Harus diklarifikasi bahwa prosedur ini tidak direkomendasikan atau tidak memiliki fungsi yang sama pada semua orang, karena harus ada kemauan untuk bekerjasama dan kemampuan untuk merilekskan tubuh. Beberapa pasien mungkin terlalu santai dan tertidur sepenuhnya, sementara yang lain mengalami kesulitan mencapai keadaan ini dan hipnosis tidak terjadi.

Untuk apa hipnosis?

Jenis pendekatan ini diterapkan ketika orang tersebut telah melalui beberapa jenis trauma yang mencegah mereka membawa beberapa jenis type informasi atau menghasilkan tindakan, karena ketidaksadaran menciptakan dinding untuk mencegahnya menderita emosi negatif dari kata episode. Yang membantu untuk mengatasinya dan untuk memecahkan berbagai masalah dengan cara yang efektif dan langgeng.

Ini sangat ideal untuk mengobati ketakutan, fobia, pengalaman traumatis, kecanduan zat tertentu (biasanya alkohol dan rokok), membawa kembali kenangan masa kecil, mengubah beberapa perilaku, di antara kemungkinan aplikasi lainnya.

5 jenis hipnosis dan cara kerjanya

Hipnosis tidak dilakukan hanya dengan satu cara wajib, ini akan tergantung pada jenis klien dan tujuan yang ingin Anda capai.

1. Hipnosis tradisional atau sugesti

Ini adalah jenis hipnosis yang paling umum dan juga yang tertua dalam sejarah, asal-usulnya berasal dari abad ke-18. Itu menjadi populer berkat Franz mesmer, yang menggunakan serangkaian magnet untuk membawa orang tersebut ke keadaan setengah sadar melalui magnetisme hewan, yang mengusulkan bahwa, dengan mentransfer energi dari orang yang sehat ke orang yang sakit, itu bisa menyembuhkan. Praktik ini kemudian disebut 'mesmerisme' untuk menghormati Mesmer.

Belakangan, para profesional lain mencoba memberikan pengertian yang lebih ilmiah dan manusiawi terhadap praktik hipnosis, dimulai dengan James Braid yang mengklaim bahwa ini adalah keadaan sistem saraf (bertentangan dengan yang diusulkan ahli hipnotisme). Di sisi lain, Pierre Janet mengaitkan rasa disosiasi psikologis dengannya, sampai akhirnya mencapai versi hipnosis klasik paling modern, yang diusulkan oleh Sigmund Freud, di mana dia menyatakan bahwa metode ini dapat digunakan untuk mengungkap ingatan atau ingatan ditekan dan membantu pasien untuk mengatasi trauma (dasar yang digunakan untuk teori-teori psikoanalisa).

Dengan pemikiran ini, kita dapat mengatakan bahwa hipnosis tradisional (seperti yang kita kenal sekarang) didasarkan pada a prosedur klinis-psikologis yang mengarah pada induksi keadaan trance melalui relaksasi total pikiran dari orang tersebut. Dengan cara ini, berada dalam keadaan setengah sadar, adalah mungkin untuk menyarankan individu melalui instruksi verbal yang memandu penghipnotis menuju perilaku, perilaku, atau konten mereka mental.

2. Hipnosis Ericksonian

Jenis hipnosis ini muncul dari proposal yang dibuat oleh psikolog Amerika dan pelopor psikoterapi Milton H. Erikson, yang secara jelas dibedakan dari yang tradisional dalam hal penggunaan konten verbal yang menyebabkan keadaan trance. Dalam hipnosis ini, alih-alih menghasilkan saran langsung menuju jalan tertentu (misalnya, berbicara tentang perilaku atau pemikiran tertentu) serangkaian metafora digunakan yang dengannya orang tersebut dapat memberikan pidato yang lebih fleksibel, kreatif, dan terbuka.

Hal ini dilakukan dengan maksud agar orang tersebut dapat menurunkan pertahanan mereka sepenuhnya dan dapat berbicara dengan bebas tentang apa pun yang telah membawa mereka ke terapi. Jenis hipnosis ini sangat ideal bagi mereka yang memiliki masalah untuk bersantai sepenuhnya, mereka tidak dapat meninggalkan pikiran kosong, sulit disugesti, enggan dihipnotis, atau sulit mempercayai proses.

Perlu dicatat bahwa banyak orang cenderung membingungkan penulis prosedur ini (Milton H. Erickson) oleh psikolog evolusioner dan murid Freud, Erik erikson.

3. Pemrograman Neurolinguistik (NLP)

Kita dapat mengatakan bahwa ini adalah jenis hipnosis terbaru dan terkini yang ada, meskipun prosedur hipnosis seperti: Seperti, jika mereka berbagi metode dan tujuan mereka, yaitu untuk mengubah pemikiran orang tersebut dan mempengaruhi perilaku yang lebih bermanfaat bagi orang tersebut. diri. Jadi, Pola pikir dan bahasa digunakan untuk mendorong perubahan yang menguntungkan dalam cara orang tersebut bertindak dan meningkatkan keterampilan psikologis Anda.

Ini dikembangkan oleh Richard Bandler dan John Grinder, yang memberikan interpretasi mereka sendiri untuk metode yang digunakan dalam hipnosis Ericksonian, tetapi menambahkan sedikit lebih banyak fokus pada bahasa, karena mereka mengklaim bahwa itu memiliki hubungan yang erat dengan proses neurologis dan pola bicara. tingkah laku. Tujuannya adalah agar orang tersebut dapat mengubah ucapan mental mereka sendiri sehingga mereka memiliki kontrol yang lebih besar atas tindakan mereka, untuk meningkatkan kemampuan mereka.

Teknik ini dianggap sebagai pseudosains komunikasi dan pengembangan pribadi, meskipun banyak digunakan dalam psikoterapi sebagai: alat tambahan untuk meningkatkan kepercayaan diri beberapa pasien atau membimbing mereka untuk membuat keputusan dan resolusi yang lebih baik dari masalah.

4. Hipnosis perilaku kognitif

Meskipun pada awal implementasinya sebagai usulan proses psikologis, tidak diterima secara tepat oleh arus perilaku karena esensi subjektifnya dan sebagai proses pikiran bawah sadar (diterima dalam hal ini oleh psikoanalisis), dengan berlalunya waktu dan lebih banyak studi sekarang, arus kognitif-perilaku telah memperoleh prosedur sendiri hipnose. Yang didasarkan pada serangkaian metode berdasarkan sugesti untuk melakukan perubahan langsung dalam perilaku atau perilaku orang tersebut.

Prosedur ini dilakukan sebagai hasil yang diperoleh dari metode sebelumnya yang berbeda, seperti relaksasi tubuh, penggunaan imajinasi, kreativitas, dan bekerja dengan sistem kepercayaan seseorang.

Perbedaan besar yang dimiliki jenis hipnosis ini dengan yang lain adalah bahwa hipnosis digunakan sebagai bagian pelengkap dari intervensi yang lebih besar yang berfokus pada masalah dalam spesifik (mengubah pemikiran yang berulang, mematahkan obsesi, mengubah perilaku, memodifikasi perilaku, seperti bekerja untuk mengatasi kecanduan dan masalah tidur-bangun).

5. Autohipnosis

Sesuai namanya, itu adalah jenis hipnosis yang dapat diterapkan seseorang pada dirinya sendiri, mengurangi ke keadaan hipnosis melalui sugesti otomatis dan alat pendukung eksternal lainnya sehingga orang tersebut mempertahankan konsentrasinya dan tidak mengalihkan pikirannya. Di antara alat pendukung tersebut adalah rekaman suara (tempat merekam slogan-slogan saran), serta suara alam yang menyebabkan relaksasi atau perangkat yang berhasil mengubah gelombang otak untuk mengaburkan keadaan kesadaran dan membawanya ke setengah sadar.

Jenis hipnosis ini digunakan terutama untuk mengontrol dan fokus pada situasi sehari-hari (misalnya, menjernihkan pikiran untuk menemukan solusi atas suatu masalah atau untuk jauhi stres) untuk memperkuat keterampilan pribadi dan ketegasan. Ini banyak digunakan untuk menghadapi tantangan yang mengintimidasi, mengatasi rasa takut, merilekskan tubuh, istirahatkan pikiran Anda, temukan keseimbangan untuk tidur, atau rangsang diri Anda untuk memulai kebiasaan baru bermanfaat.

Jika Anda tertarik untuk melakukan latihan ini, Anda harus mempertimbangkan bahwa bagian dari keberhasilan itu jatuh pada Anda kemauan untuk membuatnya bekerja, serta berkomitmen untuk mencapai relaksasi penuh dari pikiran Anda dan Tubuh. Bicaralah dengan terapis Anda terlebih dahulu untuk menilai pro dan kontra dari mencoba, jika itu menguntungkan Anda, mengapa tidak mencobanya? Anda mungkin terkejut dengan hasil yang dapat Anda capai, selain mempelajari teknik baru yang positif.