4 gejala yang terkait dengan harga diri rendah

Intinya, harga diri adalah (menghindari definisi yang rumit) pendapat yang kita miliki tentang orang kita sendiri.

Satu pendapat lagi, tidak lebih dan tidak kurang, bukan satu-satunya, tapi mungkin yang paling penting, karena konsep yang buruk tentang siapa kita dan apa nilai kita Ini bisa sangat mempengaruhi kehidupan emosional kita, perilaku kita, dan cara kita berhubungan dengan orang lain.

Dan poin terakhir inilah yang ingin saya fokuskan, karena meskipun kita adalah pemilik harga diri yang kuat, harga diri yang rendah dari orang lain dengan siapa kita akhirnya harus terikat dapat menjadi bibit untuk hubungan yang rumit dan ditandai dengan konflik.

• Artikel terkait: "6 tips (dan kebiasaan) yang baik untuk meningkatkan harga diri Anda"

Gejala yang terkait dengan harga diri rendah

Berikut adalah beberapa ide kunci sederhana (diambil langsung dari pengalaman klinis saya) untuk membantu Anda mengidentifikasi harga diri yang memburuk ketika kita diperkenalkan kepada seseorang, kita memulai pekerjaan baru, atau kita memproyeksikan suatu hubungan penuh kasih. Kemungkinannya banyak dan langsung bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

1. Cenderung defensif

Orang dengan harga diri rendah sering kali menjalani hidup dengan menunjukkan sikap tunduk dan kalah, atau justru sebaliknya: mereka berperilaku cerewet dan suka berperang. Karena mereka pikir mereka tidak berharga, mereka hidup dalam perang permanen dengan diri mereka sendiri dan dengan dunia.

Ambil contoh situasi yang saya saksikan pada satu kesempatan. Saya melihat bagaimana seorang pria berdiri di satu sisi pintu akses ke bus yang akan dia naiki untuk membiarkan seorang gadis yang berlari dengan tergesa-gesa.

Jauh dari menganggap gerakan itu sebagai sesuatu yang positif, dia memberitahunya, dengan wajah jijik terbaiknya: "Bisakah Anda membiarkan saya lewat karena saya seorang wanita?" Apa??? Apakah menjadi seorang wanita membuatku minder? Dia tersenyum simpatik dan menjawab, "Tidak." Aku membiarkanmu lewat karena aku baik.

• Anda mungkin tertarik: "Harga diri rendah? Ketika Anda menjadi musuh terburuk Anda"

2. Kecenderungan ke arah fundamentalisme

Mereka yang memiliki harga diri rendah menganut ide-ide yang kaku dan fundamentalis. Merasa menjadi bagian dari kelompok atau tujuan yang lebih besar membantu mereka mempertahankan rasa nilai pribadi mereka yang rapuh..

Mereka cenderung mengidentifikasi diri dengan ideologi politik yang kuat atau keyakinan agama yang kuat, yang mereka pertahankan dengan segala cara. Hal ini membuat mereka merasa kuat saat mereka mengganti rasa harga diri mereka yang buruk dengan harga diri kolektif yang lebih kuat dari kelompok mereka. Mereka mengadopsi sudut pandang orang lain sebagai milik mereka, memiliki penilaian kritis yang buruk dan menyerah pada pemikiran kawanan.

Baru-baru ini, seorang jurnalis yang sedang meliput demonstrasi menuntut legalisasi aborsi, mendekati seorang gadis dengan mikrofonnya dan bertanya kepadanya tentang alasan yang membuatnya datang ke Maret.

Terkejut, ragu-ragu dan ragu-ragu, gadis itu hanya berhasil tergagap sesuatu yang tidak dapat dipahami, untuk kemudian dengan penuh kemenangan menyatakan: "Pendidikan seks untuk memutuskan, kontrasepsi untuk tidak menggugurkan dan aborsi legal untuk tidak Untuk mati".

Sebuah klise yang telah diulang di media selama beberapa minggu sebelumnya.

3. Cenderung tidak percaya

Karena mereka merasa lebih rendah dari orang lain, banyak dari orang-orang ini berusaha untuk menyeimbangkan perasaan tidak menyenangkan ini dengan meminimalkan kemampuan orang lain. baik dengan mendiskualifikasi pencapaian mereka, atau dengan mempertanyakan prestise atau kredensial orang lain.

Karena mereka merasa bahwa mereka tidak dapat menyamai orang lain, mereka berusaha untuk merendahkan orang lain ke ketinggian mereka sendiri. Mereka takut akan kemungkinan persaingan atau bahwa seseorang dapat menyerbu ruang kecil tanah yang mereka huni.

Pada suatu kesempatan, seorang psikiater yang saya ajak bicara di telepon tentang laporan yang saya kirimkan kepadanya tentang pasien yang kami miliki. secara umum, dia tiba-tiba menyela saya untuk menanyakan sesuatu tentang segel profesional saya, yang muncul di akhir dokumen antara tangan.

"Katanya" dokter "di sini," katanya padaku, sangat kesal. Dan komentar itu bahkan tidak berhubungan jauh dengan apa yang telah kita bicarakan. Mengapa Anda mengatakan "dokter" jika Anda bukan seorang dokter? "Tentu saja aku seorang dokter," jawabku pelan, meski terkejut. "Dokter" adalah seseorang yang memiliki gelar doktor. Biarkan saya menebak: apa yang Anda sebut diri Anda sebagai "dokter" tanpa menjadi seorang dokter?

Tidak nyaman dengan kekacauan yang dia alami, dia menggumamkan beberapa kata lagi, mengucapkan selamat tinggal dengan cepat, dan memutuskan komunikasi, membuat percakapan kami tidak meyakinkan.

4. Kecemburuan

Mereka biasanya mengendalikan dan cemburu individu jealous. Mereka tidak hanya takut akan persaingan dari orang lain, yang mereka anggap sebagai ancaman, tetapi mereka juga posesif, dalam upaya putus asa untuk mengamankan kesetiaan orang lain, yang mereka rasa bisa hilang dalam hal apa pun saat.

Saya ingat kasus seorang pasien yang selama seminggu sangat marah dengan pasangannya, karena dia memasang foto profil di Instagram di mana dia berpose dengan bikini di pantai.

-Mengapa Anda mengunggah foto itu? Dia ingin tahu dengan marah. Untuk siapa foto ini? Siapa yang ingin Anda sukai? Mengapa Anda tidak pernah menempatkan foto di mana kita bersama?

Itu adalah skandal sehingga pacar akhirnya setuju untuk mengganti foto "kontroversial" dengan yang lain sesuai dengan ketidakamanan pasien saya.