Psikoterapi setelah keguguran: cara kerjanya dan cara membantunya

Menjadi seorang ibu adalah ilusi banyak wanita. Saat mereka tahu bahwa mereka hamil, mereka mulai membentuk serangkaian harapan tentang seperti apa anak laki-laki atau perempuan mereka nantinya, sudah mengambil peran sebagai ibu.

Sayangnya, terkadang alam bisa sangat kejam dan menyebabkan kehamilan terganggu, bertentangan dengan keputusan dan kehendak ibu. Statistik mengkonfirmasi hal ini: 1 dari 3 kehamilan tidak mencapai aterm.

Keguguran, seperti biasa, sebagian besar tidak diinginkan. Kehilangan janin dialami sebagai kematian seorang anak, dengan seluruh proses duka di belakangnya. Psikoterapi setelah keguguran dapat membantu wanita yang mengalaminya untuk mengatasi peristiwa tragis ini.

• Artikel terkait: "Psikologi perinatal: apa itu dan fungsi apa yang dilakukannya?"

Psikoterapi setelah keguguran

Aborsi bisa menjadi salah satu peristiwa paling traumatis dalam kehidupan seorang wanita. Peristiwa ini memiliki konsekuensi psikologis yang nyata bagi perempuan, terutama dalam kasus aborsi spontan, di mana Wanita hamil telah membuat beberapa harapan tentang seperti apa anaknya nantinya, apa yang akan dia butuhkan dan bagaimana hidupnya akan berubah. kehidupan.

Jenis aborsi ini sangat menyakitkan dan ibu harus dirawat agar kesehatan mentalnya tidak memburuk.. Sayangnya, banyak wanita diabaikan oleh kerabat dan kenalan, mungkin karena kepercayaan bahwa kehilangan anak yang belum lahir tidak terlalu menyakitkan daripada yang lahir.

Wanita itu mengalami serangkaian emosi dan perasaan karena kehilangannya: kesedihan, rasa sakit, kemarahan, perasaan kekurangan, takut tidak pernah menjadi ibu, takut tidak subur, perselisihan dengan pasangan dan kerabat... Ditambah dengan emosi tersebut, apakah begitu? juga perubahan hormonal yang terjadi pada tubuh wanita, yaitu mempersiapkan anak yang tidak akan datang lagi.

• Anda mungkin tertarik: "Apa itu trauma dan bagaimana pengaruhnya terhadap kehidupan kita?"

Aborsi: krisis vital

Setiap aborsi mewakili sebelum dan sesudah dalam kehidupan wanita, terlepas dari apakah itu diprovokasi atau terjadi secara spontan. Namun, aborsi spontan atau alami sangat penting, karena wanita itu, yang telah membentuk harapan tentang anak masa depannya, tiba-tiba menemukan bahwa dia tidak lagi akan melahirkan seorang anak. Meski si kecil belum lahir, itu dialami sebagai kehilangan penuh dan memulai proses berduka untuk mencoba mengelolanya.

Keguguran adalah situasi yang sangat sulit bagi mereka yang menderita karenanya. Rasa sakit yang disebabkan oleh peristiwa ini tidak memiliki tanggal kedaluwarsa, waktu tidak selalu menyembuhkan luka. Itulah mengapa psikoterapi setelah aborsi jenis ini sangat penting, terlebih lagi jika peristiwa tragis itu terjadi. dalam keadaan kehamilan yang sangat lanjut dan segala macam harapan telah dibuat tentang seperti apa kehamilan itu nantinya. bayi.

Tetapi kita tidak boleh berpikir bahwa jika aborsi telah terjadi selama bulan-bulan pertama kehamilan, itu tidak akan diderita. Untuk waktu yang sangat singkat setelah dia mengetahuinya, wanita itu telah memutuskan untuk menjadi seorang ibu dan, tiba-tiba, dia harus memutuskan bahwa dia tidak akan menjadi ibu lagi. Semua ilusi yang telah terbentuk tiba-tiba jatuh seperti rumah kartu, dan ini sangat menyakitkan.

Sepertiga kehamilan tidak mencapai aterm. Aborsi spontan adalah hal yang wajar, umum, merupakan bagian dari proses reproduksi yang vital. Dengan cara yang sama tidak semua benih berkecambah, tidak semua kehamilan berakhir. Ini dapat membantu mereka yang mengalami keguguran yang bukan kesalahan mereka, yang merupakan hal-hal yang terjadi. Namun, dan terlepas dari kenyataan bahwa banyak wanita melakukan aborsi spontan sepanjang hidup mereka, fakta ini tidak mencegah banyak wanita mengalaminya dengan rasa sakit yang luar biasa. Karena, biasa saja, penderitaannya tidak boleh diremehkan.

• Artikel terkait: "10 manfaat pergi ke terapi psikologis"

Bantuan psikologis untuk mengatasi aborsi

Seorang wanita yang telah mengalami keguguran adalah seorang ibu. Kita tidak boleh berpikir bahwa, ketika aborsi terjadi pada minggu-minggu pertama kehamilan, sebagai keguguran dini, itu harus ditolak dan melanjutkan hidup seolah-olah sama sekali tidak terjadi apa-apa. Tentu saja sesuatu telah terjadi, sang ibu baru saja kehilangan seorang anak laki-laki yang, meskipun sangat sedikit waktu berlalu sejak dia mengetahui bahwa dia hamil, dia terbiasa dengan gagasan bahwa dia akan melahirkan. Tapi sekarang Anda harus terbiasa dengan gagasan bahwa pada akhirnya tidak akan seperti itu.

Jika depresi pascapersalinan jarang disadari baik oleh lingkungan sosial maupun oleh ibu itu sendiri, maka yang muncul karena kehilangan anak yang belum lahir bahkan lebih sedikit lagi. Keyakinannya adalah karena tidak ada bayi, tidak ada kematian yang harus diatasi. Banyak orang, termasuk dokter kandungan, sampai sejauh ini menyangkal perlunya mengatasi keguguran sebagai tragedi yang terjadi.

Wanita yang pernah mengalami keguguran membutuhkan psikoterapi untuk mengatasinya. Yang dibutuhkan ibu-ibu ini adalah para profesional yang berempati, yang tidak menghakimi mereka, tidak merendahkan atau menyalahkan mereka. Profesional yang memahami bahwa mereka tidak berurusan dengan seorang wanita yang baru saja berhenti hamil, tetapi seorang ibu yang telah kehilangan putranya dan bersamanya semua ilusi yang dia miliki tentang seperti apa masa depan itu. bayi.

Psikoterapi setelah keguguran menggunakan berbagai teknik dan arus psikologi klinis untuk membantu wanita yang harus melalui kemunduran yang sulit dalam hidup mereka. Di antara teknik utama untuk mengatasi kesedihan Anda, kami memiliki:

1. EMDR

EMDR (Desensitisasi dan Pemrosesan Ulang Gerakan Mata) Ini adalah salah satu teknik yang paling sering digunakan untuk trauma dan duel., itulah sebabnya mengapa sangat berguna dalam pengobatan psikologis aborsi spontan karena ini adalah pengalaman yang sangat traumatis. Melalui EMDR, mekanisme penyembuhan dan penanganan yang tersedia bagi pasien dirangsang. Idenya adalah untuk membuatnya mengatasi situasi baik secara kognitif maupun emosional dan fisik.

2. Terapi perilaku kognitif

Terapi Perilaku-Kognitif tidak dapat kekurangan dalam pendekatan untuk masalah psikologis apa pun, terutama karena itu adalah salah satu yang memiliki bukti paling empiris untuk mendukung penggunaan dan manfaatnya. Dengan dia wanita dapat dibuat untuk mengatasi trauma melalui visi baru keguguran yang dideritanya.

• Artikel terkait: "Terapi Perilaku Kognitif: apa itu dan prinsip apa yang mendasarinya?"

3. Model Sistem Keluarga Internal

Dalam model sistem keluarga internal, Anda bekerja dengan berbagai bagian pikiran keluarga. pasien, terutama yang berhubungan dengan trauma setelah melakukan aborsi spontan.

4. Terapi Sensorimotor

Terapi sensorimotor, bersama dengan EMDR, dianggap sebagai salah satu teknik yang paling tepat untuk mengatasi trauma yang terkait dengan keguguran. Dengan dia pasien dibantu untuk mengatasi ingatan tubuh dan apa yang belum dapat dia ungkapkan karena dia tampak terlalu terganggu atau karena dia tidak dapat mengaksesnya secara sadar. Terapi sensorimotor bekerja dengan tubuh untuk membebaskannya dari beban kehamilan terminasi.

Apa yang harus dilakukan jika saya mengalami aborsi?

Selain pergi ke psikoterapi, ada beberapa rekomendasi untuk semua wanita yang menderita a aborsi, tips yang juga bisa digunakan untuk keluarga dan pasangan untuk mencegah semakin parahnya situasi.

1. mendukung dan memahami

Semua wanita yang pernah mengalami keguguran membutuhkan dukungan dan pengertian. Hal terburuk yang dapat dilakukan pasangan Anda ketika peristiwa tragis ini terjadi adalah bermain menyalahkan atau memperlakukan masalah sebagai sesuatu yang tidak terlalu serius..

Setiap orang merasakan kesedihan dengan cara yang unik. Tidak ada yang berharap bahwa anak mereka tidak akan lahir, suatu peristiwa yang tidak pernah cukup dipersiapkan. Ilusi memiliki bayi melebihi pemikiran rasional bahwa ia mungkin tidak dilahirkan dan, sayangnya, ketika ini terjadi, ia sangat menderita.

Baik wanita yang sudah berhenti hamil maupun ayah membutuhkan dukungan, empati, pengertian, kepercayaan, dan kedekatan.

• Artikel terkait: "Ketahanan: definisi dan 10 kebiasaan untuk meningkatkannya"

2. biarkan waktu berlalu

Seperti yang kami katakan sebelumnya, waktu tidak selalu menyembuhkan luka. Namun demikian, berduka membutuhkan waktu, melalui beberapa fase dan tidak mendahului salah satu dari mereka. Ini adalah cara terbaik untuk melemahkan rasa sakit, bahwa peristiwa tragis dikelola dengan cara terbaik yang bisa, meskipun untuk ini disarankan untuk pergi ke psikoterapi untuk memastikan bahwa itu bukan duel patologi.

3. jangan abaikan

Rasa sakit yang dirasakan karena keguguran bisa membuat ibu meninggalkan dirinya sendiri: dia berhenti makan, dia berhenti berhubungan, dia tidak bisa tidur nyenyak, dia tidak mandi... Kesedihan dan gejala depresi membuat Anda mengabaikan diri sendiri, dan itu adalah hal terburuk yang dapat Anda lakukan. Baik dia maupun pasangannya harus berusaha untuk menghindari jatuh ke dalam spiral pengabaian yang berbahaya ini yang sangat sulit untuk dilepaskan. Anda harus menjaga diri sendiri untuk memiliki kesehatan fisik dan mental yang baik.

4. bekerja dengan rasa bersalah

Selain sedih dan frustasi, rasa bersalah dan malu adalah dua emosi yang sering muncul setelah mengalami keguguran. Sangat umum bagi wanita yang melalui acara ini untuk memiliki ide seperti "Saya tidak cukup menjaga diri sendiri", "Saya tidak akan pernah menjadi seorang ibu", "Saya bukan wanita sejati karena saya tidak dapat memiliki anak"... Pikiran-pikiran ini harus digarap dalam terapi, baik secara individu maupun bersama pasangan.

5. Jangan meremehkan situasi

Khusus untuk lingkungan sekitar wanita, penting untuk tidak memperkecil keadaan. Tidak jarang ketika terjadi keguguran ada seseorang di lingkungan sosial wanita yang mengatakan kalimat seperti “kamu harus melupakannya sekarang”, "fokus pada anak baru", "dia tidak pernah menjadi hidup, jangan khawatir" dan lainnya yang, meskipun dikatakan mencoba membantu wanita itu, menjerumuskannya ke dalam penderitaan. Itu adalah ekspresi yang membatalkan perasaannya dan apa yang ditransmisikan oleh tubuhnya sendiri, masih wanita hamil kepadanya.

Anda seharusnya tidak terjebak dalam duka, tetapi tidak ada gunanya mencoba bertindak seolah-olah tidak ada yang terjadi. Ya, itu telah terjadi: dia kehilangan putranya. Seperti yang telah kami katakan, seorang wanita yang mengalami aborsi adalah seorang ibu yang kehilangan bayinya, dan akan mengalaminya sebagai kematian anggota keluarga atau teman. Rasa sakit dan perasaan mereka tidak boleh dikecilkan atau dibatalkan.