Bagaimana menghadapi kehamilan baru setelah kehilangan sebelumnya?

Berita kehamilan umumnya dipahami sebagai sesuatu yang sangat positif dan luar biasa; Biasanya alasan untuk perayaan dan selamat kepada orang tua masa depan dan seluruh keluarga.

Biasanya, ini adalah tahap yang sangat bahagia, penuh harapan dan kegembiraan. Tetapi... Bagaimana orang tua mengalami kehamilan baru ketika mereka pernah mengalami keguguran sebelumnya?

• Artikel terkait: "Psikologi perinatal: apa itu dan fungsi apa yang dilakukannya?"

Manajemen psikologis kehamilan setelah mengalami keguguran

Meskipun merupakan hal yang tabu, aborsi adalah kenyataan; pada kenyataannya, mereka cukup umum, meskipun berbagi tidak begitu umum.** Banyak keluarga mengalami pengalaman ini dalam diam**, karena rasa sakit yang mereka timbulkan tidak diakui secara sosial.

Pengalaman ini membuat orang tua terhubung lebih jelas dengan kemungkinan bahwa kehamilan bisa salah. Memang benar bahwa di semua kehamilan ada rasa takut kehilangan, tapi ketika Anda telah hidup sebagai orang pertama, Anda lebih sadar akan kenyataan yang "dibungkam" ini dan alarm berbunyi bahwa itu bisa terjadi lagi.

Oleh karena itu, perbedaan dapat digambarkan ketika menghadapi kehamilan baru antara orang yang pernah mengalami keguguran sebelumnya atau tidak, di tiga bidang.

tingkat emosional

Pada tingkat emosional, kehamilan dapat dialami dengan cara yang jauh lebih menegangkan. Ketakutan dipasang sebagai pendamping yang tidak menyenangkan sepanjang panggung.

Sebuah ambivalensi afektif dialami antara kegembiraan mengharapkan bayi dan harapan bahwa semuanya akan berjalan dengan baik kesalahan untuk keguguran sebelumnya, pencarian terus-menerus untuk penjelasannya dan kesedihan jika itu terjadi lagi.

Dalam banyak kesempatan, hal ini menyebabkan orang tua menerapkan strategi perlindungan diri., seperti menunggu lebih lama untuk berbagi berita dengan lingkungan; dan mereka bahkan membutuhkan waktu lebih lama untuk menjalin ikatan dengan bayi. Tentu saja, ini bukan sesuatu yang dipilih, melainkan berfungsi sebagai mekanisme pertahanan terhadap kemungkinan kerusakan.

tingkat kognitif

Pada tingkat kognitif, keadaan hypervigilance muncul. Seperti yang telah kami katakan, rasa takut sangat meningkat dan ada kecenderungan yang jauh lebih tinggi untuk mencari dan menafsirkan secara negatif tanda-tanda yang menunjukkan kondisi bayi.

Hal ini juga dapat mempengaruhi keamanan dan kepercayaan diri wanita dalam perannya sebagai ibu dan meningkatkan ketidakamanan tentang apakah dia baik-baik saja atau akan.

tingkat perilaku

Pada level perilaku, lebih banyak perilaku kontrol dilakukan dengan tujuan mencapai rasa aman yang lebih besar. Misalnya, kunjungan medis meningkat, ibu mungkin membatasi rutinitasnya untuk mencegah terjadinya kehilangan baru, dan pada Ketika membeli apa yang diperlukan untuk kedatangan bayi, seseorang juga lebih berhati-hati dan biasanya dilakukan sedekat mungkin dengan akhir. kehamilan.

• Anda mungkin tertarik: "Distress: Gejala, Penyebab dan Kemungkinan Perawatan"

Tips agar bisa menjalani kehamilan baru dengan cara yang sehat dan menyenangkan

ingat ini tips manajemen emosi:

• Konsultasikan semua keraguan Anda dengan profesional medis dan percayakan pada mereka. Ini dapat membantu Anda mencapai rasa aman dan ketenangan pikiran yang lebih besar.
• Semua yang Anda rasakan dan pikirkan adalah valid. Seperti yang telah kami sebutkan, ketakutan dan kesedihan akan sangat hadir, tetapi tujuannya bukan untuk menghilangkannya, juga tidak perlu untuk melawannya. Mari mencoba normalkan dan terima mereka, berhasil untuk dapat menikmati periode ini meskipun kehadiran mereka.
• Berbagi dengan lingkungan Anda bisa sangat positif. cepat dan minta mereka untuk menghormati status Anda dan beri tahu mereka bagaimana Anda ingin mereka bertindak atau apa yang Anda butuhkan.
• Cobalah untuk fokus pada apa yang bergantung pada Anda. Makan sehat, berolahraga, berlatih beberapa aktivitas rekreasi yang memberi Anda kesejahteraan ...

• Cari dukungan profesional jika Anda merasa perlu, karena menjalani kehamilan baru bisa sangat sulit untuk dikelola. Ini akan membantu Anda mengembangkan alat koping yang memadai untuk menjalani pengalaman ini dengan cara yang sehat dan menyenangkan.

Penulis: María Espinosa del Olmo, Psikolog Kesehatan Umum di TAP Center.