Bagaimana cara meningkatkan harga diri dan kepemimpinan diri?

Ada banyak pembicaraan tentang kepemimpinan, keterampilan mendasar tidak hanya untuk dunia kerja, tetapi juga untuk pribadi. Ini adalah keterampilan yang diinginkan, sangat berharga di masa ini tetapi, untuk dikembangkan, perlu memiliki dua hal: harga diri dan kepemimpinan.

Siapa yang tidak mampu menjalani hidupnya sendiri, akan sangat sulit baginya untuk melakukannya dengan orang lain. Dia juga tidak akan memiliki hidupnya, yang akan membuatnya menjadi korban keadaan, bergantung secara emosional pada konteksnya dan perasaan bahwa dia tidak dapat berbuat banyak atau tidak sama sekali.

Kepemimpinan diri banyak berkaitan dengan pencapaian tujuan, prestasi yang membuat kita menganggap diri kita sebagai orang yang lebih efektif dan, oleh karena itu, mengembangkan harga diri yang lebih baik. dari kita. Kita akan melihat bagaimana meningkatkan harga diri dan, terutama, kepemimpinan diri.

• Artikel terkait: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri"

Apa itu harga diri dan kepemimpinan?

Belakangan ini, kata "kepemimpinan" telah disebutkan berkali-kali sehingga mengejutkan bahwa kata itu tidak usang. Hal ini sangat berulang di tempat kerja untuk berbicara tentang manajemen tim, memahami kepemimpinan sebagai kemampuan untuk mengarahkan dan memotivasi orang lain. Tapi, sebelum berbicara dengan orang lain, kita harus tahu bagaimana menyikapi diri sendiri, mengendalikan emosi dan mengatur perilaku kita. Kita harus menyempurnakan kepemimpinan diri.

Kepemimpinan diri dapat didefinisikan sebagai kemampuan untuk secara sengaja dan sadar mempengaruhi pikiran, emosi, dan perilaku diri sendiri untuk mencapai tujuan yang telah kami usulkan. Ini mengarahkan dan mengarahkan hidup seseorang, membangun masa kini dan masa depan, mengambil alih kendali dan tidak menyimpang dari jalan. Itu adalah memiliki hidup kita sendiri. Kemampuan ini memberi makan pada satu set elemen psikologis yang, jika disempurnakan dan ditingkatkan, itu meningkatkan kemungkinan mencapai tujuan, bahkan dengan keterbatasan sumber daya dan ketidakpastian tertentu.

Perlu dicatat bahwa kepemimpinan diri sangat terkait dengan kecerdasan emosional, khususnya dengan tipe intrapersonal. Hal ini karena memerlukan manajemen dan regulasi emosional yang signifikan, selain menyadari dan mengetahui kekuatan dan kelemahan kita, dan menggunakan informasi itu untuk keuntungan kita sendiri. Kepemimpinan diri dipupuk oleh keterampilan seperti ketekunan, mempertahankan motivasi, disiplin dan keuletan.

Konsekuensi utama dari memiliki kepemimpinan diri yang baik adalah pemberdayaan pribadi. Mengetahui bagaimana memimpin diri kita sendiri menyiratkan kontrol yang lebih besar atas hidup kita, menghindari ekses dan mengorbankan diri kita sendiri untuk berhasil, yang akan membawa kita kepuasan, kepuasan dan kebahagiaan. Kepemimpinan diri melibatkan pengambilan keputusan secara mandiri, menjaga kita tetap fokus pada pencapaian tujuan pribadi. Merasa bahwa kita konstan dan berhasil dalam apa yang telah kita rencanakan, berdampak pada kesejahteraan emosional yang lebih besar, pertumbuhan pribadi, keamanan yang lebih besar, dan kepercayaan diri.

• Anda mungkin tertarik: "Apa itu kecerdasan emosional?"

5 A tentang kepemimpinan diri

Dikatakan bahwa ada lima proses psikologis utama yang mempengaruhi kepemimpinan diri dan, pada gilirannya, dipengaruhi oleh kapasitas yang sama ini. Kelima proses ini dikenal sebagai 5 A kepemimpinan diri.

1. pengetahuan diri

Kesadaran diri dapat didefinisikan sebagai kemampuan untuk mengenali dan mendeteksi emosi dan pikiran kita sendiri, memahami bagaimana pengaruhnya terhadap kita dan konsekuensi apa yang ditimbulkannya pada perilaku kita. Selain itu, kemampuan ini menyiratkan pemahaman dan mengetahui sumber daya pribadi yang kita miliki, kekuatan, kelemahan, dan keterbatasan kita.

• Artikel terkait: "Pengetahuan diri: definisi dan 8 tips untuk meningkatkannya"

2. Otonomi

Otonomi adalah kemampuan orang untuk menetapkan prioritas dan tujuan sendiri secara mandiri. Ini menyiratkan memiliki kapasitas yang cukup untuk membentuk kriteria pribadi, membuat keputusan dan memikul tanggung jawab atas tindakan kita.

3. Manajemen diri

manajemen diri adalah kemampuan untuk mengatur emosi, perilaku dan sumber daya sendiri untuk mengarahkan mereka menuju tujuan yang diusulkan. Proses psikologis ini sangat mendasar dalam kepemimpinan diri, karena ini menyiratkan kemampuan untuk menganalisis dan mengendalikan tindakan tanpa bantuan eksternal dan menyesuaikannya kembali jika situasinya mengharuskan.

4. Motivasi diri

Motivasi diri adalah kemampuan untuk mempengaruhi keadaan pikiran sendiri, serta cukup gigih untuk mempertahankan keadaan emosional yang sesuai untuk mencapai tujuan yang telah kita tetapkan untuk diri kita sendiri. Kita bisa mengatakan bahwa itu terdiri dari inisiatif, komitmen terhadap tujuan, kemauan, orientasi pencapaian dan optimisme.

• Anda mungkin tertarik: "10 kunci untuk memotivasi diri sendiri"

5. Harga diri

Dan yang tak kalah pentingnya, kita memiliki harga diri. Hal ini umumnya didefinisikan sebagai seperangkat persepsi, evaluasi dan evaluasi yang dibuat oleh seorang individu dari dirinya sendiri dalam hal nilai, cara menjadi dan kualitas.

Hubungan antara harga diri dan kepemimpinan diri adalah dua arah. Jika kita memiliki harga diri yang baik, kita akan merasa lebih termotivasi dan berorientasi untuk mencapai tujuan pribadi kita hanya dengan fakta lebih menghargai diri sendiri dan merasa bahwa kita mampu mencapainya. Pada gilirannya, jika kita adalah orang-orang dengan kapasitas pengaturan diri ini, kita akan merasa puas dengan semua yang telah kita capai dan capai dan, akibatnya, harga diri kita akan meningkat.

• Artikel terkait: "Apakah kamu benar-benar tahu apa itu harga diri?"

Strategi untuk meningkatkan harga diri dan kepemimpinan diri

Strategi-strategi yang akan kita lihat selanjutnya terutama ditujukan untuk meningkatkan kepemimpinan diri, meskipun banyak di antaranya, jika diterapkan dalam kehidupan kita, akan meningkatkan harga diri kita.

Memiliki kepemimpinan diri yang baik memiliki dampak positif pada kehidupan kita, baik secara pribadi maupun di tempat kerja, menjadi sumber kesejahteraan dengan merasa bahwa kita adalah orang yang kompeten dan teratur. Pelatihan itu mungkin dan di bawah ini kita melihat bagaimana meningkatkan kepemimpinan diri:

1. mengenal diri sendiri

Penting untuk mengenal diri sendiri untuk mengembangkan kepemimpinan diri yang baik. Kita harus menyadari kekuatan dan kelemahan kita untuk mengetahui keterampilan atau bakat mana yang lebih kita kembangkan dan mana yang harus kita sempurnakan. Untuk melakukan ini, kita dapat memikirkan situasi-situasi di mana kita percaya bahwa kita bertindak dengan benar dan kompeten dan situasi-situasi yang tidak begitu kita yakini.

Kita juga dapat meminta orang-orang yang dekat dengan kita untuk mengevaluasi kita, memberi tahu kita apa yang menurut mereka kekuatan dan kelemahan kita atau apa yang menurut mereka kita unggul. Dengan melakukan ini, kita bisa mendapatkan gambaran tentang sumber daya apa yang kita miliki dan apa keterbatasan kita.

Semua ini Ini akan membantu kita untuk bersikap realistis ketika menetapkan tujuan mengusulkan sesuatu yang terjangkau tetapi, juga, itu cukup ambisius untuk merasa bahwa kita mencapai sesuatu sebagai hasil dari usaha dan keuletan kita.

2. Sempurnakan titik lemah kita

Setelah batasan dan titik lemah telah diidentifikasi, sekarang saatnya untuk mengatasinya. Yang terbaik adalah bekerja dari informasi yang kami peroleh dari kualitas-kualitas ini. Ini adalah latihan pembelajaran, jadi kita harus mencari kemungkinan kegiatan atau tugas yang dapat memperbaiki titik-titik lemah ini.

Jika di antara titik-titik lemah itu adalah masalah untuk berinteraksi dengan orang lain, penting untuk mengatasinya karena hal itu mempengaruhi harga diri dan kepemimpinan diri. Kami dapat menggunakan berbagai sumber: pergi ke profesional yang mengkhususkan diri dalam pelatihan keterampilan sosial atau mendaftar untuk kegiatan kelompok seperti teater, olahraga tim, asosiasi...

3. menggambar roda kehidupan

Roda Kehidupan adalah klasik dalam repertoar alat pertumbuhan pribadi. Dasar untuk meningkatkan harga diri dan kepemimpinan diri kita, pada dasarnya terdiri dari menggambar lingkaran dan membaginya menjadi sepuluh bagian, meskipun angka ini hanya sebagai pedoman.

Setiap bagian mewakili area untuk mengubah atau meningkatkan kehidupan kita dan, setelah dipilih, kita harus memprioritaskan mereka dengan memberi mereka nomor sesuai dengan prioritas atau kepentingan yang kita yakini mereka miliki. Dengan ini, kami menganalisis saat ini dan fokus pada masa depan.

4. Untuk menetapkan tujuan

Kepemimpinan diri tidak terjadi begitu saja. Sama seperti otot yang harus dilatih agar tidak atrofi, self-leadership ditingkatkan dengan menetapkan tujuan yang semakin ambisius sesuai dengan kemampuan kita. Ambisius tidak berarti bahwa mereka harus sangat sulit, tapi yang melayani kami untuk berkembang sebagai individu dan merasa bahwa kami maju.

Dalam ambisi tertentu, tujuan harus realistis, dapat dicapai dengan melakukan sedikit lebih banyak upaya daripada yang biasa kita lakukan sebelumnya dan, juga, itu mudah diukur dan dievaluasi untuk memeriksa apakah kita benar-benar, atau tidak, mengatur kemauan kita dan mencapai apa yang kita miliki diajukan.

Sangat disarankan untuk memecah tujuan akhir menjadi tujuan jangka pendek, menengah dan panjang. Dengan mengelola untuk memenuhi tujuan yang lebih terjangkau, kecil tapi tetap membutuhkan usaha, harga diri kita itu akan meningkat dengan perasaan bahwa kita mencapainya dan bahwa kita semakin dekat dan dekat dengan tujuan akhir.

5. mengembangkan kebiasaan

Kepemimpinan diri dipupuk oleh kebiasaan. Pada awalnya adalah normal bagi kita untuk merasa sulit untuk melakukan sesuatu, tetapi setelah kita menetapkannya sebagai kebiasaan yang kita lakukan dengan kelembaman, akan mudah bagi kita untuk mulai melakukannya. Pengembangan dan pemeliharaan disiplin diri adalah aspek yang sangat positif, sesuatu yang akan membuat kita lebih menghargai diri sendiri dan, akibatnya, memiliki harga diri yang lebih besar.

6. Fleksibilitas dan relaksasi

Janganlah berpikir bahwa self-leadership identik dengan bekerja, bekerja, dan bekerja lebih banyak. Adalah satu hal untuk berusaha dan menjadi pekerja, fokus pada pencapaian tujuan atau pencapaian tertentu, dan hal lain lagi untuk melelahkan diri sendiri sampai batas berpikir bahwa pengorbanan maksimal selalu terbayar. Hal ini tidak seperti ini. Menjadi lebih lelah, fisik dan mental, hanya akan membuat kita membuat keputusan yang lebih buruk dalam jangka panjang. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk mengetahui cara beristirahat saat Anda bermain.

Beberapa orang mengalami kesulitan untuk mulai bekerja dengan salah satu kewajiban mereka, tetapi begitu mereka mulai, dapat juga terjadi bahwa mereka merasa sangat sulit untuk berhenti. Mereka menghabiskan berjam-jam terpaku padanya, mengabaikan apa yang terjadi di sekitar mereka dan berusaha melawan kelelahan. Bukan cara terbaik untuk menjadi produktif, karena semakin lelah kita semakin buruk kinerja kita.

Ketika kita melihat bahwa kita tidak dalam kondisi terbaik, yang terbaik adalah berhenti dan beristirahat dengan baik. Tentu saja, Anda juga harus tahu cara berhenti, menghormati waktu yang telah kami tetapkan untuk jeda. Berhenti untuk mendapatkan kembali energi adalah satu hal dan yang lainnya adalah beristirahat lebih dari yang diperlukan dan kehilangan konsentrasi.

7. Periksa dan sesuaikan kembali

Sekali-sekali kita harus memantau dan mengevaluasi bagaimana kemajuan kita terjadi. Jika kita melihat bahwa kita menyimpang sedikit dari jalurnya, terserah kita untuk melakukan penyesuaian terkait untuk mengembalikannya ke jalurnya. Adalah penting bahwa, dari waktu ke waktu, kami menganalisis kemajuan dan mengevaluasi perasaan kami, membuat perubahan yang diperlukan pada perencanaan awal untuk mengarahkan diri kami ke tujuan kami.

8. Evaluasi proses dan hasilnya

Jangan puas untuk mencapai tujuan. Seperti jalan apa pun, ini akan menjadi jalan yang penuh pembelajaran dan pelajaran untuk diterapkan di masa depan.. Tujuannya adalah ujung jalan, bukti terakhir bahwa kita telah menjadi orang yang mandiri dan bahwa kita tahu bagaimana bergerak maju, sesuatu yang tidak diragukan lagi akan memberi makan harga diri kita. Menilai proses hampir sama pentingnya atau lebih penting daripada hasil itu sendiri.

Kita harus mengekstrak kemungkinan pembelajaran dan pelajaran yang telah diberikan jalan kepada kita, baik itu panjang atau pendek, baik itu mudah atau mudah sulit, untuk mengekstrapolasi mereka ke jalur masa depan yang ingin kita tempuh menuju tujuan yang ingin kita capai di masa depan. masa depan. Untuk melakukan latihan introspeksi dan kontemplasi ini, seberapa banyak yang telah kita capai akan membantu kita merasa lebih baik tentang diri kita sendiri, melihat bahwa kita mampu melakukan banyak hal.

Apakah Anda tertarik untuk meningkatkan kepemimpinan diri dan harga diri Anda?

Apakah Anda ingin meningkatkan harga diri dan kepemimpinan diri Anda dengan program MBSR 8 minggu kami atau juga dalam sesi individu khusus? Hubungi kami.

Di Happy Mind kami menawarkan kursus Mindfulness untuk kelompok dan dalam sesi individu yang diajarkan oleh psikolog dan instruktur bersertifikat di Mindfulness.