Bagaimana cara meningkatkan hubungan dalam menghadapi masalah pasangan?

Masalah hubungan tidak bisa dihindari., hasil dari kenyataan bahwa dua orang, tidak peduli seberapa besar mereka saling mencintai, tidak berhenti menjadi dua individu yang memiliki sudut pandang, keyakinan, kepribadian, dan perspektif yang berbeda.

Saat pasangan berkembang, melalui momen-momen penting seperti pindah bersama atau memiliki anak, masalah baru muncul. Ini bisa menjadi kesempatan untuk tumbuh dan meningkatkan hubungan, tetapi mereka juga bisa menjadi apa yang memburuk jika tidak ditangani dengan benar.

Kita akan melihat bagaimana meningkatkan hubungan dalam menghadapi masalah pasangan, memahami bagaimana hubungan berkembang dan apa adanya strategi terbaik untuk menangani konflik secara efisien dan efektif.

• Artikel terkait: "Bagaimana Anda tahu kapan harus pergi ke terapi pasangan? 5 alasan kuat"

Pentingnya mengetahui cara mengelola masalah pasangan secara psikologis

Dalam hubungan pribadi apa pun, tidak peduli seberapa besar dua orang saling mencintai, cepat atau lambat perbedaan, masalah dan konflik muncul

. Itu normal karena mereka masih dua individu, dua orang yang masing-masing memiliki sudut pandang, keyakinan, pengalaman, dan cara khusus mereka melihat dunia. Hubungan pasangan berkembang, berubah dan matang, melalui tahap yang berbeda di mana tidak dapat dihindari bahwa beberapa masalah lain akan muncul.

Beberapa dari alasan paling umum untuk konflik atau krisis perkawinan adalah sebagai berikut:

• ketidakpercayaan karena cemburu
• Ketidakpuasan dengan pembagian tugas rumah tangga
• Kesalahpahaman yang disebabkan oleh tidak memperhatikan apa yang dikatakan orang lain
• Masalah mengelola stres mencegahnya memicu pertengkaran
• perselingkuhan
• Kurangnya kecocokan seksual
• Konflik dengan mertua
• Ketidakcocokan hobi masing-masing

Banyak kali masalah akhirnya diselesaikan sendiri atau dari waktu ke waktu, tetapi kadang-kadang mereka menjadi jalan buntu yang membuat lekukan dalam jalinan koeksistensi pasangan. Hubungan memburuk dan penderitaan dan kerenggangan muncul. Jauh dari melihat mereka sebagai sesuatu yang mengantisipasi akhir dari hubungan, masalah hubungan harus dilihat sebagai kesempatan untuk pertumbuhan dan pembelajaran. Jika didekati dengan benar, mereka dapat menjadi argumen untuk memperbaiki hubungan, meskipun tentu saja, ini membutuhkan kolaborasi, motivasi, dan kemauan untuk melakukannya.

• Anda mungkin tertarik: "Jenis-Jenis Kecemburuan dan Ciri-cirinya Yang Berbeda"

Fase-fase hubungan pasangan

Memang benar bahwa setiap pasangan adalah dunia dan jalan hidup mereka sangat bervariasi. Tidak mungkin mengurangi pengalaman dan perspektif semua pasangan di dunia menjadi hanya beberapa paragraf, tetapi dimungkinkan untuk menunjukkan tiga fase prototipe yang melaluinya jenis hubungan. Hubungan berkembang dan seiring waktu konflik dan diskusi yang berbeda muncul yang menguji kehidupan sebagai pasangan.

1. keberahian

Pada awal hubungan adalah fase pertama, yaitu jatuh cinta. Dalam fase ini perhatian difokuskan pada aspek umum dan positif masing-masing, mengabaikan perbedaan dan cacat. Karena orang lain hanya dikenal untuk waktu yang singkat, konflik dihindari sejauh mungkin. karena hubungannya masih sangat baru dan rapuh sehingga diskusi sekecil apa pun bisa berakhir dengan dia.

• Artikel terkait: "Psikologi cinta: ini adalah bagaimana otak kita berubah ketika kita menemukan pasangan"

2. Awal dari hidup berdampingan

Seiring perkembangan hubungan selama berbulan-bulan dan bertahun-tahun, itu membutuhkan tingkat keseriusan yang lebih besar. Mungkin saja keduanya memikirkan masa depan bersama, jadi mereka mempertimbangkan kemungkinan bergerak bersama. Jika mereka membuat keputusan itu, itu juga bisa menjadi awal konflik, terutama mengenai banyak kebiasaan yang tidak mereka lakukan sebelumnya dan tugas-tugas rumah tangga yang harus diberikan. Dengan adanya kepercayaan dan keintiman yang lebih, keduanya mulai menunjukkan diri mereka apa adanya, hubungan mulai menjadi lebih nyata dan perbedaan muncul, yang dapat menyebabkan konflik.

• Anda mungkin tertarik: "5 cara untuk menyelesaikan konflik secara efektif"

3. Kedatangan anak-anak

Ini adalah tahap yang tidak semua pasangan mencapai, baik karena hubungan putus sebelumnya atau hanya karena mereka tidak ingin memiliki anak. Jika mereka punya, kedatangan anak-anak kecil dalam keluarga menyiratkan sebelum dan sesudah dalam kehidupan orang tua mereka, yang dapat menjadi sumber masalah dalam hubungan. Ada perubahan kualitatif dalam interaksi dalam hubungan, melipatgandakan tugas dengan mengasuh anak. Selain itu, orang tua harus menyepakati pendidikan seperti apa yang mereka inginkan untuk diterima anak-anak mereka, yang merupakan sumber dari banyak diskusi.

Seperti yang telah kami komentari, ini adalah tiga tahap prototipikal yang paling umum dalam hubungan pasangan, tetapi itu tidak berarti bahwa tidak ada yang lain. Fenomena seperti perubahan jadwal, pengangguran salah satu atau kedua pasangan, perubahan tempat tinggal, masalah kesehatan, kecanduan, perselingkuhan, pertengkaran dengan keluarga politik, masa remaja anak-anak atau kemandirian mereka Mereka tahapan yang dapat menimbulkan banyak konflik jika tidak dikelola dengan baik.

Kunci untuk meningkatkan hubungan mengatasi konflik

Mempertimbangkan apa yang telah kita bahas sampai saat ini, kita akan melihat serangkaian kunci untuk meningkatkan hubungan dengan mengatasi konflik.

1. siapkan mental

Sangat disarankan agar, sebelum membicarakan suatu masalah, kita mempersiapkan diri secara mental. Kita harus menyesuaikan ekspektasi kita terlebih dahulu sehingga ketika kita membicarakan topik itu, kita tidak merasa frustrasi jika percakapan tidak berjalan seperti yang kita inginkan. Kita harus sangat jelas bahwa ketika kita menyajikan subjek, pihak lain tidak harus melihatnya dengan cara yang sama seperti kita.

Seperti yang kami katakan sebelumnya, bagian dari konflik pasangan berasal dari keyakinan, kepribadian, dan sudut pandang yang berbeda dari anggota hubungan. Untung, posisi perantara dapat ditemukan untuk menyesuaikan perbedaan dan memecahkan masalah, meskipun secara alami, untuk ini perlu berdialog, karena solusi tidak datang dari langit. Anda harus rela mengalah, membuat keduanya menang, tidak pernah kalah dan menang dalam konflik pasangan.

Kita juga harus menempatkan diri kita di tempat orang lain. Perlu untuk melatih empati dan melihat situasi dari sudut pandang pasangan kita. Mungkin kemudian kita bisa mengerti mengapa anggota lain dari hubungan itu berperilaku seperti ini.

Dan sangat penting: meminta maaf bukan untuk yang lemah. Banyak kali, dengan sederhana "Saya minta maaf" batu pertama diletakkan untuk memecahkan masalah secara efektif dan meningkatkan hubungan.

• Anda mungkin tertarik: "Apa itu kecerdasan emosional?"

2. Temukan tempat dan waktu yang tepat

Mencoba membicarakan masalah dalam situasi di mana ada gangguan atau saat kita lelah dengan topik lain tidak akan membantu kita bergerak maju. Semakin kesal dan lelah kita, apapun itu, semakin banyak upaya yang harus kita lakukan untuk tetap tenang saat membahas suatu masalah. Itu bukan yang terbaik.

Anda dapat menunda diskusi tentang konflik dan menemukan lingkungan yang cocok untuk dialog. Misalnya, akhir pekan atau hari libur, tanpa gangguan atau tekanan dari pekerjaan, adalah hari yang sempurna untuk berkomunikasi dengan tenang dan tanpa beban.

3. Bicara tentang masalah di luar itu

Salah satu kesalahan paling umum dalam memecahkan masalah pasangan adalah memperlakukannya saat Anda tenggelam di dalamnya. Mencoba menyelesaikan konflik saat kita berada dalam panasnya momen hanya akan memperburuk situasi, meningkatkannya bahkan lebih dan membawa kita ke perselisihan besar.

Sangat sulit untuk berpikir rasional ketika kita gugup, marah, dan sedih dengan keadaan. Adalah kontraproduktif untuk membicarakan masalah saat kita berada di dalamnya, jadi yang terbaik adalah menunggu situasi sedikit tenang dan membicarakannya dengan tenang di luar itu.

4. lebih baik tanpa penonton

Anda tidak boleh berdebat di depan anak-anak karena, pada akhirnya, merekalah yang paling menderita dengan pertengkaran dan mereka masih terlalu muda untuk menanganinya. Anda juga tidak boleh membicarakan masalah ini di depan teman atau keluarga. Yang terbaik adalah bertahan sebentar, cobalah untuk tenang dan biarkan untuk nanti. Itu terjadi, ketika kita memiliki saksi di depan kita, ketika kita berdebat, kita memiliki kebutuhan untuk lebih benar dan itu membuat kita mengatakan komentar atau kata-kata yang terkadang tidak kita pikirkan tetapi sangat menyakitkan.

5. Jangan memunculkan lebih dari satu konflik dalam satu waktu

Jika kita berbicara tentang masalah kontroversial tertentu dalam hubungan, sangat penting untuk tidak tergoda untuk mengungkit masalah lain dari masa lalu. Lebih baik membicarakan masalah tertentu, dan mencari solusi untuk saat itu. Jika kita membuka kotak Pandora dan mulai mencampuradukkan masalah, kita membuka banyak luka pada saat yang bersamaan, berisiko berdarah secara emosional. Akan lebih mahal bagi kita untuk kembali ke kewarasan dan mencoba mencari jalan keluar bagi mereka.