Ketergantungan emosional: 11 gejala khas

Ketergantungan emosional adalah gejala yang sangat berbahaya untuk hubungan, karena ketika kebahagiaan diri sendiri bergantung pada orang lain, seseorang berhenti menjadi dirinya yang sebenarnya dan tidak mampu mengekspresikan dirinya yang sebenarnya. Ketergantungan emosional, seperti ketergantungan emosional, identik dengan hubungan beracun.

Itulah mengapa baik untuk mengetahui bagaimana mengelola fenomena ini di mana hal itu terjadi; setelah semua, kesejahteraan kita dipertaruhkan.

• Artikel terkait: "23 tanda Anda memiliki 'hubungan beracun' dengan pasangan”

Perbedaan antara ketergantungan emosional dan ketergantungan emosional emotional

Banyak orang berpikir bahwa ketergantungan emosional dan ketergantungan emosional adalah sinonim. Tapi... benarkah begitu? Tidak ada yang lebih jauh dari kenyataan. Ketergantungan emosional dan kodependensi emosional, meskipun terkait, adalah konsep yang berbeda.

Orang yang bergantung adalah orang yang, karena karakteristik disfungsional dari kepribadian tergantung pada orang lain untuk bahagia, dan menggunakan orang itu untuk mengisi kekosongan yang terasa dalam hidup mereka. Dia tidak dapat mundur meskipun situasinya bertentangan dan tidak memiliki masa depan. Ketergantungan emosional

terjadi pada salah satu pasangan, tetapi yang lain tidak harus bergantung. Individu yang tergantung memanipulasi pasangannya untuk mendapatkan keuntungan dari otonomi mereka yang terbatas, kapasitas nol mereka untuk pemberdayaan dan harga diri mereka yang rendah.

Namun, ketergantungan emosional terjadi ketika seorang anggota pasangan "kecanduan" ketergantungan pada pasangannya their dan, oleh karena itu, kebutuhan untuk membantunya dan mengkhawatirkan kesejahteraannya.

Codependency bukanlah perilaku altruistik

Orang yang kodependen ini adalah semacam pengontrol dan manipulator yang lebih tenang, yang menghabiskan sepanjang waktu menunggu untuk mendapatkan apa yang menurutnya dibutuhkan pasangannya. Dalam upaya untuk melindungi yang lain ini, dia berhenti menjadi dirinya sendiri.

Niat Anda mungkin tampak altruistik, tetapi kenyataannya tidak. Hubungan kodependen bukanlah hubungan yang sehat dan memiliki efek negatif pada kebahagiaan pribadi Anda adalah kodependen dan mitra, tetapi itu juga memengaruhi pekerjaan, kesehatan, dan bahkan hubungan Anda lainnya antarpribadi.

• Artikel terkait: "7 kunci untuk memiliki hubungan yang sehat dengan pasangan Anda”

Gejala ketergantungan jenis ini pada pasangan

Ketergantungan emosional itu adalah gaya relasional yang perlu diperbaiki, dan itu adalah cara berpikir di mana orang tersebut memiliki keyakinan bahwa mereka harus mengorbankan kesejahteraan mereka untuk orang lain, terlepas dari konsekuensinya.

Orang kodependen menghadirkan serangkaian karakteristik atau tanda yang harus dideteksi untuk kemajuan hubungan yang baik. Mereka adalah sebagai berikut:

1. Mereka merasa bertanggung jawab atas perasaan pasangannya

Orang yang bergantung pada kode menghabiskan seluruh tenaganya untuk memenuhi kebutuhan pasangannya dan mereka terus-menerus membuat pengorbanan dalam hubungan mereka. Meskipun tidak buruk melakukan beberapa tindakan cinta untuk pasangan dan membantu mereka ketika mereka mengalami waktu yang buruk, harus selalu ada keseimbangan.

Terlepas dari kenyataan bahwa pasangan dari orang yang kodependen mungkin tergantung dan memiliki harga diri yang rendah, kodependen melakukan segala yang mungkin untuk pasangannya, mengesampingkan kebutuhannya sendiri.

2. Mereka terbawa oleh bagian emosional daripada rasional

Pada kenyataannya, orang-orang yang bergantung pada kode mereka tidak memiliki kemampuan untuk menyelesaikan masalah kekasih mereka, tetapi mereka lebih terbawa oleh bagian emosional daripada bagian rasional. Mereka memiliki defisit dalam hubungan interpersonal mereka, misalnya, dalam hal ketegasan; dan meskipun mengorbankan kesejahteraan mereka untuk orang lain, mereka tidak mencapai tujuan mereka karena mereka bukan orang yang kuat secara mental.

• Artikel terkait: "12 ciri orang kuat mental”

3. Mereka merasa dimanfaatkan dan menjadi korban ketika segala sesuatunya tidak berjalan dengan baik

Karena perilaku mereka tidak altruistik, orang kodependen sering merasa digunakan dan tidak dihargai atas semua yang mereka lakukan untuk pasangannya. kodependen akan menggunakan banyak energi untuk mengambil alih kehidupan orang lain, semua dengan kedok altruisme dan tulus ingin membantu. Ketika bantuan atau nasihat diabaikan atau tidak dihargai, kodependen merasa marah dan diperlakukan tidak baik.

Oleh karena itu, adalah umum untuk menggunakan pemerasan emosional, sebagai upaya putus asa untuk membuat ikatan yang menyatukan hubungan tetap kuat. Sayangnya, strategi ini tidak hanya menyebabkan ketidaknyamanan orang lain; Selain itu, mencapai efek yang berlawanan dengan yang dimaksudkan, karena jelas bahwa itu adalah bentuk manipulasi, banyak Kadang-kadang bahkan ketika Anda setuju untuk melakukan apa yang diinginkan orang lain dan tampaknya dalam jangka pendek strategi itu berhasil efek.

4. Mereka memiliki batasan yang tidak jelas

Tipe individu ini mengambil semuanya secara pribadi, karena batas-batas kodependen emosional tidak jelas. Batas adalah semacam garis imajiner antara anggota pasangan, di mana masing-masing tahu seberapa jauh dia harus pergi agar tidak merugikan pihak lain.

Ini masuk akal, misalnya, untuk hubungan intim atau untuk memiliki, tetapi juga dalam perasaan, pikiran, dan kebutuhan. Dalam hal ini, mereka memiliki batasan yang tidak jelas. Di satu sisi mereka memberikan segalanya untuk pasangan itu, tetapi di sisi lain mereka menyalahkan mereka dan membuang segalanya untuk menghadapi perubahan minimum.

5. Mereka mengendalikan

Orang yang bergantung pada kode menggunakan manipulasi atau menyalahkan untuk mengontrol perilaku orang lain. Taktik ini mungkin tidak disadari, tetapi pada akhirnya kekosongan dan kebutuhan untuk merasa berguna akan menjadi orang yang mengendalikan, yang terus-menerus berusaha menawarkan bantuannya bahkan jika orang lain tidak perlu. Karena itu, dia tidak benar-benar menawarkan bantuan nyata kepada Anda, tetapi berpura-pura memenuhi kebutuhannya sendiri melalui perilaku yang tampaknya altruistik ini.

6. Mereka obsesif

Individu kodependen menghabiskan terlalu banyak waktu memikirkan orang lain dan bagaimana mereka nantinya. Semua ini disebabkan oleh ketergantungan mereka, kecemasan dan ketakutan mereka. Mereka juga bisa menjadi terobsesi ketika mereka berpikir mereka telah melakukan atau bisa membuat kesalahan, karena mereka menilai diri mereka sendiri secara negatif dan tidak mentolerir frustrasi.

Jadi, salah satu elemen sentral dari keadaan mental orang-orang ini adalah kecemasan antisipatif.

• Artikel terkait: "Kepribadian obsesif: 8 kebiasaan yang mengarah pada obsesi"

7. Mereka memiliki harga diri yang rendah

Penilaian negatif sering terjadi pada tipe individu ini. Salah satu penyebab utama fenomena ini adalah mereka memiliki harga diri yang rendah. Mereka adalah orang-orang yang, selain menjadi kodependen, bergantung pada situasi dan takut ditolak karena mereka tidak merasa nyaman dengan diri mereka sendiri.

8. Keterampilan sosial yang buruk

Mereka juga orang-orang yang biasanya tidak memiliki keterampilan sosial yang sangat berkembang dan, oleh karena itu, menyalurkan banyak energi mereka ke dalam satu individu. Membantu orang lain itu positif, tetapi dalam konteks defisit keterampilan sosial ini, memberi bantuan menjadi ketergantungan yang besar yang bertujuan untuk merasa dihargai dan dihargai.

• Artikel terkait: "14 Soft Skill Terbaik untuk Sukses dalam Hidup”

9. Tolak kenyataan

Mereka adalah orang-orang yang sering mengingkari kenyataan, terutama dalam menghadapi masalah hubungan dan hubungan. Meskipun mereka sangat perhatian untuk membantu pacar mereka dan memberikan banyak perhatian padanya, mereka memiliki kemampuan yang buruk untuk memecahkan masalah.

10. Mereka terjebak dalam hubungan yang beracun

Karena harga diri yang rendah, individu-individu ini sering terjebak dalam hubungan yang tidak memuaskan dan beracun, meskipun mereka sadar bahwa itu tidak menguntungkan mereka. Orang Codepentine menghabiskan terlalu banyak waktu untuk mencoba mengubah pasangannya, karena pada kenyataannya merekalah yang memiliki masalah untuk berubah.

11. Mereka tidak cerdas secara emosional

Orang-orang ini berbohong kepada diri mereka sendiri dan membuat alasan untuk perilaku buruk orang lain. Karena mereka menghindari perasaan mereka sendiri dan memiliki kapasitas yang buruk untuk pengenalan diri dan refleksi, mengembangkan teknik untuk membohongi diri sendiri tentang perilaku orang lain.

Mereka tidak mengenal diri mereka sendiri, juga tidak mengatur emosi mereka atau memiliki kemampuan komunikasi yang baik. Singkatnya, mereka tidak cerdas secara emosional.