7 kunci untuk memiliki hubungan yang sehat dengan pasangan Anda

Terkadang sepertinya Hubungan pasangan mereka mengambil banyak pekerjaan dan menjadi sangat rumit. Tetapi jika kita berhenti untuk berpikir, kita menyadari bahwa memiliki hubungan yang sehat selalu sangat sederhana dan ketika kedua pasangan mampu mengesampingkan rasa tidak aman dan pengalaman buruk mereka sendiri dari lalu.

Dalam hubungan pasangan adalah tempat yang paling kekurangan afektif dan keyakinan irasional bahwa setiap orang telah memperoleh sepanjang sejarah hidup mereka. Pola-pola yang tidak pantas dipelajari di masa kanak-kanak direplikasi dan sering kali bertindak melalui cara yang bias dalam melihat dunia.

Budaya yang tidak mempromosikan hubungan cinta yang sehat

Dari sudut pandang saya, masyarakat tempat kita tinggal tidak sepenuhnya kondusif untuk hubungan yang sehat. Lagu-lagunya, film-filmnya Disney, itu serial TV dan novel romantis menunjukkan kepada kita konsepsi tentang cinta bahwa itu tidak nyata dan mendukung serangkaian keyakinan tentang hubungan pasangan itu mereka tidak membantu ini dipertahankan dari waktu ke waktu dengan cara yang memuaskan.

Pada artikel ini saya ingin berbicara tentang kunci hubungan yang sehat, dari kunci sehingga dua orang, masing-masing dengan mereka sendiri kepribadian, dengan pengalaman mereka dan dengan cara mereka melihat kehidupan, mereka dapat berkontribusi satu sama lain untuk waktu yang lama (kadang-kadang, seumur hidup).

Apa saja 7 kunci untuk menjaga hubungan yang sehat?

Jika saya harus mengatakan satu indikator apakah suatu hubungan harus berlanjut, itu adalah sebagai berikut: Apakah hubungan Anda menambah atau mengurangi Anda? ¿Membantu Anda menjadi lebih baik dan berkembang sebagai pribadi? Atau sebaliknya, apakah itu membatasi Anda dan apakah itu lebih merupakan sumber ketidaknyamanan daripada emosi positif?

1. Selalu cinta dari kebebasan

Cinta dari kebebasan, itu berarti menjadi jelas bahwa yang lain bukan milikmu, bahwa orang lain adalah orang yang dengan bebas memutuskan untuk mempertahankan hubungan dengan Anda dan karena itu bebas untuk pergi kapan saja. Mencintai dari kebebasan berarti menerima bahwa orang lain memiliki hak untuk membuat keputusan yang mereka inginkan, dan untuk memilih apa yang ingin mereka lakukan dengan hidup mereka.

Maksudnya masing-masing harus memiliki ruang pribadi mereka, privasi mereka. Mencintai dari kebebasan berarti kita ingin berbagi hidup kita dengan orang lain, tetapi kita tidak membutuhkannya. Itu berarti menerima bahwa kita adalah dua orang yang berbeda dan bukan satu Pak Dua dalam satu, itu berarti mengesampingkan rasa tidak aman kita dan membuat yang lain bersama kita karena mereka ingin dan bukan melalui manipulasi yang mencegah mereka menemukan orang yang lebih baik. Artinya, pasangan kita mengenal ribuan orang tetapi tetap lebih menyukai kita.

2. Belajar berkomunikasi

Komunikasi yang baik adalah salah satu pilar dasar dari pasangan, karena dialog adalah apa yang memungkinkan kita untuk membuat proyek kehidupan yang sama, di mana sangat penting untuk bernegosiasi, menyerah, dan mencapai kesepakatan.

Komunikasi yang baik dapat membuat pertengkaran menjadi konstruktif dan mendekatkan pasangan, bukan memisahkan dan menimbulkan dendam. Selain itu, menyediakan ruang setiap hari untuk berbicara dengan pasangan kita tentang apa pun adalah kebiasaan baik yang akan membantu memperkuat dan mempertahankan hubungan yang memuaskan.

Area di mana komunikasi yang tidak memadai paling banyak menimbulkan masalah adalah: diskusi. Anda dapat belajar berdiskusi dengan cara yang konstruktif, di mana kami menyumbangkan sudut pandang kami dengan hormat dan menjelaskan bagaimana perasaan kami, tanpa harus memasukkan lingkaran setan celaan dan tuduhan di mana kemungkinan besar kita akhirnya berdebat tentang sesuatu yang terjadi bertahun-tahun yang lalu, mengesampingkan masalah yang memulai diskusi.

Aku meninggalkanmu beberapa pedoman untuk belajar berargumentasi secara konstruktif:

• Diskusikan hanya satu topik pada satu waktu.
• Bicaralah tentang perasaan Anda, jangan menuduh orang lain.
• Hindari generalisasi (selalu, tidak pernah, semuanya, tidak ada) dan bicarakan fakta yang konkret.
• Gunakan nada yang sopan dan hindari membahas suatu topik saat tingkat kemarahan Anda sangat tinggi.
• Mintalah apa yang Anda inginkan, sebutkan kembaliannya (misalnya: Saya ingin lain kali kita pergi ke rumah ibu saya sebelum makan siang dan bukan di tengah hari).
• Jangan mencela orang lain dan mengabaikan jika mereka menyerang Anda atau mengubah topik pembicaraan. (Misalnya: Kita bisa membicarakan topik ini jika Anda mau di lain waktu, sekarang saya mencoba memberi tahu Anda bahwa ...).
• Akhiri ulasan dengan sesuatu yang baik (mis: Saya berterima kasih telah mendengarkan saya dan saya harap masalah ini diselesaikan karena saya senang bersikap baik dengan Anda).
• Berlatihlah komunikasi asertif.

Saya tahu bahwa melakukan ini sangat rumit, dan itu terkadang yang Anda inginkan adalah meneriaki pasangan Anda dan melemparkan benda-benda di sekitar rumah, tetapi saya meyakinkan Anda bahwa jika Anda mengambil napas dalam-dalam, menunggu tingkat aktivasi Anda turun untuk berbicara dan menggunakan panduan ini, Anda akan mendapatkan hasil yang jauh lebih baik.

3. Belajar berpikir hijau

Setiap orang memiliki pengalaman yang berbeda dan sejarah belajar sebelumnya yang berbeda dimana mereka memiliki kepribadian yang berbeda dan melihat dunia dengan cara yang berbeda dari milikmu.

Jika Anda memakai kacamata biru dan saya bertanya kepada Anda warna apa yang Anda lihat di dunia, Anda akan menjawab saya biru, bukan? Dan tentunya tidak peduli seberapa keras saya mencoba untuk menunjukkan kepada Anda bahwa itu kuning, dan bahwa Anda tidak melihatnya dengan cara yang benar, tidak mungkin bagi Anda untuk setuju dengan saya karena dunia Anda benar-benar biru.

Sejarah pembelajaran kita membuat kita melihat dunia dalam satu warna atau lainnya, dan bagi kita dunia hanya akan menjadi warna itu karena kita melihatnya seperti itu. Masalahnya adalah ketika salah satu anggota pasangan dunia berwarna biru dan yang lainnya berwarna kuning, inilah saatnya untuk berpikir hijau.

Anda tidak selalu harus setuju dengan apa yang pasangan Anda pikirkan, saya pikir kita terlalu keras kepala untuk menjadi benar, ketika tujuan akhirnya adalah untuk menyelesaikan konflik.

Ketika Anda mendeteksi bahwa Anda berdua memiliki sudut pandang yang sama sekali berbeda, alih-alih terus berdebat tentang menjadi benar dan mendapatkan apa yang Anda inginkan, mengusulkan solusi menengah di mana kedua sudut pandang disertakan. Bukan biru atau kuning Hijau!

4. Bagikan waktu berkualitas dengan pasangan Anda

Bagikan waktu berkualitas dengan pasangan Anda adalah elemen kunci agar hubungan tidak berakhir terperosok dalam rutinitas. Saya mengerti bahwa terkadang kita memiliki kehidupan yang sangat sibuk dan kita praktis menjalaninya dengan pilot otomatis tanpa menyadari apa yang sedang terjadi di sekitar kita, tetapi menyisihkan waktu untuk berbagi dengan pasangan Anda harus menjadi salah satu prioritas Anda jika tujuan Anda adalah untuk mempertahankan hubungan sehat.

Pergi keluar untuk makan malam kapan-kapan, liburan akhir pekan, film favorit Anda dengan popcorn, dll ...

5. Jangan pernah berhenti merawat hubungan

Di awal hubungan kami biasanya menunjukkan bagian terbaik kami kepada yang lain, kami detail, kami mengucapkan pujian, dll... Namun seiring waktu gerakan ini cenderung menurun sampai kadang menghilang. Hubungan itu seperti tanaman, jika Anda tidak menyiraminya, mereka akan mati. Jadi, jika Anda ingin menjaga hubungan Anda tetap segar dan penuh warna, jangan pernah berhenti menyiraminya.

Sesuatu yang sederhana seperti memberi tahu yang lain betapa tampannya dia hari ini, memberinya bunga, mengundangnya untuk makan malam, membawanya ke tempat di mana Anda bertemu, dll... dapat menjaga hubungan dalam keadaan baik untuk waktu yang lama.

6. Ketika Anda ingin orang lain berubah, ubahlah Anda

Saya pikir kita menghabiskan terlalu banyak mencoba mengubah orang, sebagian besar waktu tidak berhasil. Orang hanya berubah ketika mereka ingin berubah, atau ketika lingkungan mereka berubah.

Karena itu, jika yang kita inginkan adalah pasangan kita berubah, yang terbaik yang bisa kita lakukan adalah ubah kami.

Jika kita ingin dia berhenti berkencan dengan teman-temannya, pasti akan lebih baik untuk berterima kasih padanya untuk hari-hari dia tinggal bersama kalian semua terlambat untuk menegurnya setiap kali dia keluar, jika kita ingin dia lebih mesra. Bagaimana kalau kita mulai lebih banyak menunjukkan sikap Terhormat?

7. Rasa hormat dan kepercayaan

Tanpa rasa hormat dan kepercayaan tidak ada kemungkinan pasangan yang sehat. Mencintai berarti menghormati dan mempercayai, dan tanpa rasa hormat dan kepercayaan tidak akan ada cinta.

Hubungan yang didasarkan pada kecemburuan dan rasa tidak hormat ditakdirkan untuk gagal. Belum lagi kasus perselingkuhan dalam pernikahan.

Penutup

Singkatnya, meskipun kami dapat menambahkan beberapa poin lagi, dari sudut pandang saya ini adalah tujuh poin utama key agar suatu hubungan dapat berjalan dalam jangka panjang dan memuaskan bagi kedua anggota pasangan.