Mengapa melarikan diri dari emosi Anda adalah kesalahan terburuk yang dapat Anda lakukan?

Berada di hadapan emosi kita tanpa rasa takut, tanpa rasa bersalah dan tanpa rasa malu adalah kuncinya untuk mulai melepaskan penghalang yang menghentikan kita dari mengambil langkah-langkah menuju proyek kita dalam kehidupan dewasa.

Menenangkan jiwa tanpa meminum pil penghindaran atau pelarian adalah pekerjaan batin yang sebenarnya, yang mengajak kita untuk menghadapi apa yang sangat kita takuti: mencapai usia tertentu tanpa "berhasil", itu kesendirian atau rasa takut kehilangan, atau melanjutkan pekerjaan yang membuat kita merasa tidak bahagia.

• Artikel terkait: "Apa itu kecerdasan emosional?"

Kebutuhan untuk menerima sisi emosional kita

Kita telah diajari bahwa sebuah pencapaian lebih penting daripada saling merangkul dengan belas kasih dan mengakui rasa sakit kita.. Kami telah diajarkan untuk bermain pahlawan dan pahlawan, tidak ada kesalahan yang lebih buruk dari ini.

Emosi adalah kompas internal kita; tidak tahu bagaimana mengelolanya membuat kita menciptakan luka yang dalam kehidupan dewasa adalah rantai yang membebani tubuh, di keputusan, ketidakmampuan untuk mencapai proyek kami, atau meninggalkan tempat dan hubungan karena takut kesendirian.

Di masa kanak-kanak, khususnya, kami membentuk serangkaian pemrograman emosional yang kita aktif dalam situasi yang kita alami sebagai ancaman.

Misalnya, jika kita terlalu dilindungi sebagai anak-anak, ada kemungkinan bahwa kita akan mengembangkan kepribadian yang sulit dipahami: akan sulit bagi kita untuk mempercayai kemampuan kita dan kita akan merasa panik. situasi hidup di mana kita harus menguji keterampilan kita, jadi kita lebih suka melarikan diri, ada beberapa ruang di mana kita merasa aman menjadi diri kita sendiri diri.

Sampai kita menyadari sepenuhnya bahwa melarikan diri hanyalah mekanisme yang kami pelajari untuk digunakan untuk menghindari rasa sakit Jika kita merasa ditolak atau rendah diri, kita akan terus melihat kehidupan melalui lensa ini, yang kita kenal dengan istilah kepribadian, adalah produk dari kombinasi beberapa aspek:

• Kerabat: baik dari nukleus maupun dari silsilah keluarga, dari mereka kita mewarisi pola atau program tertentu.
• Individu: karakteristik kita, seperti temperamen, menemani kita sejak lahir.
• Sosial: ketika kita tiba di dunia kita diharapkan untuk menempati peran dalam keluarga dan masyarakat.

Semua ini, membentuk pola bawah sadar kita dan mereka adalah sumber untuk mengenali apa yang membuat kita merasa terhalang. Memberi diri kita kesempatan untuk terhubung dengan bagian emosional yang menaungi kita, yaitu yang membuat kita menjadi reaktif, adalah untuk dapat mempertanyakan kepribadian di mana kita telah membangun cara melihat kenyataan dan melalui emosi kita memberinya kekuatan dan intensitas.

• Anda mungkin tertarik: "Penipuan dan Penghindaran Diri: Mengapa Kami Melakukan Apa yang Kami Lakukan?"

Apa tantangan untuk berhenti berlari dari emosi yang meluap yang membuat kita begitu takut?

Kenali bahwa mereka berasal dari kebutuhan afektif yang belum terselesaikan, dan bahwa kami mempelajari strategi tertentu sehingga mereka mendapat kompensasi. Mari kita ambil contoh, "menjadi gadis yang baik", karakter ini yang banyak saya temukan dalam konsultasi: karena keinginan untuk dilihat oleh ibu, ayah, pengasuh ...

Kita menjadi karakter yang tidak tahu bagaimana mengatakan "tidak" dan ingin memuaskan semua orang (selain fakta bahwa, secara sosial, inilah yang diharapkan dari peran menjadi seorang wanita); Akan tiba saatnya ketika kita telah melatih pola ini sedemikian rupa sehingga kita akhirnya mengidentifikasi diri kita sendiri.

Di masa dewasa itu akan membatasi kita dalam hal memberikan kehidupan pada proyek kita, karena membangunnya berarti melepaskan harapan yang dimiliki orang lain terhadap kita. Jika Anda mengikuti saya di sini, undangan saya adalah: jangan lari lebih dari itu menyakiti Anda! Pil tidak akan efektif selamanya, langsung kenali program kepribadian yang telah membuat Anda bertindak secara otomatis.

Pada saat emosi yang meluap tiba, masuklah ke dalam keheningan, rasakan ketidaknyamanan yang ditimbulkannya dalam diri Anda, hubungkan dengan batin anak, menemaninya sehingga dia berhenti melihat dunia sebagai ancaman, sehingga dia tidak lagi menegosiasikan dirinya dalam kebutuhan untuk menjadi divalidasi.

Ketika kita membiarkan diri kita menghuni semua emosi itu, akan tiba saatnya sebagian dari kita akan mengajak kita untuk tenang.

Dengan cara ini, bagian dari kita yang merupakan benih ketenangan dan memungkinkan kita untuk menjadi lagi dengan gadis dari orang dewasa, untuk memberitahunya: Anda sudah cukup, di sini dan sekarang Anda melakukannya dengan baik. Kuncinya akan selalu kembali ke diri kita sendiri lagi, belajar kepada ibu dan ayah diri kita sendiri untuk berhenti mencari ke luar untuk apa yang sudah ada di dalam.