Stres atlet setelah cedera

Psikologi olahraga Dia tidak hanya peduli dengan kinerja seorang atlet saat dia aktif; itu juga hadir selama cedera olahraga. Dalam beberapa tahun terakhir, karena profesionalisasi beberapa olahraga, jumlah penelitian yang diterbitkan di bidang ini telah berkembang.

Ini telah memusatkan perhatian baik pada pencegahan cedera dan pada perawatan mereka dan adaptasi kembali ke olahraga setelah istirahat ini terjadi. Secara khusus, manajemen stres sangat penting untuk membantu kinerja tidak menurun.

• Artikel terkait: "Apa itu Psikologi Olahraga? Temukan rahasia disiplin yang berkembang pesat"

Intervensi psikologis dalam kasus cedera olahraga

Kami menemukan dua momen dalam cedera olahraga; salah satu yang sebelum cedera dan sesuai dengan fase pencegahan, dan momen kedua yang akan terjadi setelah cedera di mana rehabilitasi akan masuk. Penting untuk mempertimbangkan hal ini karena dalam menghadapi intervensi, tujuan yang akan dicapai berbeda.

Yang pertama, psikolog olahraga bertanggung jawab untuk melatih sumber daya psikologis, mencari tingkat ketegangan otot yang optimal, a pengurangan stres, kontrol perhatian yang benar dan peningkatan sumber daya koping untuk menghindari cedera yang ditakuti.

Pada fase pasca-cedera atau rehabilitasi, tujuannya bervariasi tergantung pada apakah cederanya baru atau kurang; Pada fase imobilisasi, tujuannya adalah untuk memberikan strategi kepada atlet untuk mengendalikan kecemasan dan penerimaan realitas. Untuk ini, biasanya Psikolog Olahraga melatih keterampilan komunikasi dan teknik relaksasi, selain memastikan komitmen terapeutik.

Pada fase mobilisasi tujuannya adalah untuk melakukan pemulihan yang benar, adaptasi kembali dan kembali ke kompetisi, bekerja untuk keterampilan komunikasi ini, teknik relaksasi dan gambaran mental dan pengendalian kecemasan, dukungan sosial menjadi sangat penting.

Penyebab

Banyak penelitian setuju bahwa ada dua kategori di mana cedera mungkin terjadi.

Faktor ekstrinsik adalah faktor-faktor yang bersifat lingkungan. Mereka merujuk pada tim, lingkungan di mana aktivitas tersebut dilakukan, durasi pelatihan dan kegagalan dalam persiapan fisik. Kedua, faktor intrinsik yang sifatnya ada pada karakteristik pribadi atlet. Mereka termasuk usia, jenis kelamin, konstitusi fisik, riwayat medis sebelumnya, kondisi fisik, kemampuan dan keadaan psikologis.

Adapun yang terakhir, sayangnya, biasanya menjadi lebih buruk tergantung pada tingkat keparahan cedera dan perkiraan waktu untuk pemulihan. Untuk alasan ini, ketika atlet telah mencapai pemulihan penuhnya, ketika menghadapinya aktivitas normal, Anda sering menemukan bahwa apa yang dulu tampak seperti tantangan ambisius sekarang memprovokasi menekankan.

Cedera dan stres dalam olahraga

Jika kita meninjau literatur kita menemukan bahwa Andersen dan Williams (1988) merancang model di mana respon stres diusulkan menjadi hasil dari Sebuahhubungan dua arah antara penilaian kognitif atlet dari situasi eksternal (faktor lingkungan) yang berpotensi membuat stres, dan aspek-aspeknya fisiologis dan faktor stres atensi (faktor intrinsik), di mana kedua penilaian kognitif ini dan respons fisiologis dan atensi terhadap stres terus berubah.

Model ini juga mencoba menjelaskan hubungan antara faktor psikologis dan kerentanan terhadap terluka, termasuk sejarah olahraga mereka, tetapi juga reaksi emosional atlet terluka. Berkat ini, dimungkinkan untuk melaksanakan program intervensi psikologis untuk pencegahan cedera atau rehabilitasi dan penyesuaian olahraga dari atlet yang cedera.

Peran kecemasan dalam kinerja olahraga

Dalam interaksi antara psikologi-cedera-psikologi ini, beberapa variabel yang relevan dalam bidang persaingan adalah kecemasan dan keadaan pikiran atlet. Sejumlah penelitian telah dilakukan di hampir semua modalitas olahraga tentang kecemasan pra-persaingan dan keadaan pikiran di mana atlet sebelum bertanding. Telah ditunjukkan bahwa Ini tidak mempengaruhi semua atlet secara merata..

Faktor yang mempengaruhi stres

Ada serangkaian kondisi di mana stres dan ketakutan akan kegagalan diperparah. Usia atlet mempengaruhi timbulnya stres, dengan yang termuda (dari 10 hingga 19 tahun) dan yang tertua (dari 40) lebih mungkin menderita stres.

Perlu juga dicatat bahwa kondisi stres ini itu tidak akan sama-sama mempengaruhi mereka yang berlatih aktivitas fisik untuk bersantai dan mereka yang terlibat dalam kompetisi.

Intervensi psikologis setelah cedera meningkatkan kesejahteraan atlet selama rehabilitasi. Pengendalian respons emosional mereka dalam situasi yang tidak menguntungkan ini akan memungkinkan pemulihan yang lebih baik dan lebih cepat yang tujuan utamanya adalah rehabilitasi olahraga yang efektif.

Podlog dkk. (2011) menemukan bahwa Variabel yang paling sering bertindak melawan atlet adalah: kecemasan tentang kekambuhan, takut tidak kembali ke kinerja sebelumnya, perasaan terisolasi, kurangnya identifikasi dengan praktik mereka olahraga, dukungan sosial yang tidak memadai dari orang lain atau dari lapangan olahraga dan tekanan berlebih yang menimbulkan perasaan negatif seperti takut, marah, kesedihan.

Untuk alasan ini, untuk bekerja menuju persiapan psikologis di balik cedera, penting untuk menilai:

• Situasi di luar lingkungan olahraga yang dapat menyebabkan stres pada atlet.
• Tuntutan yang melekat pada pelatihan.
• Tuntutan persaingan.
• Riwayat cedera sebelumnya.
• Pengaruh publik atau media terhadap atlet (jika ada).

Mengintervensi kecemasan

Intervensi psikologis seperti relaksasi, gambaran mental, iringan yang benar oleh tim teknis (pelatih dan rekan satu tim), penentuan tujuan (jelas, terukur dan progresif), mempromosikan dukungan sosial keluarga secara langsung atau tidak langsung, pasangan dan teman, sangat penting untuk melakukan pelatihan dalam manajemen stres.

Anda juga tidak boleh melupakan aspek penting seperti memperkuat milik olahraga yang Anda latih, mengurangi tekanan dan meningkatkan kepercayaan diri Anda. (Palmi, 2001; Podlog dkk., 2011).

Intervensi mungkin juga perlu fokus pada modifikasi keyakinan dan sikap untuk mencegah cedera di masa depan. Tidak mengherankan bahwa selama pelatihan persepsi diri atlet itu sendiri telah diubah dan ini telah menghasilkan keyakinan yang menyimpang tentang kondisi fisik barunya.

Pikiran seperti "segera setelah mereka menyentuhku sedikit, aku akan terluka lagi" meninggalkan perasaan buruk di atlet dan ini dapat memiliki konsekuensi dalam pelaksanaan pelatihan atau kompetisi nanti.

Program dukungan dan penguatan

Seperti yang telah dikomentari, dukungan keluarga bersama dengan program penguatan yang baik Ini dapat berkontribusi untuk meningkatkan harga diri atlet yang cedera dan baginya untuk dapat melanjutkan kehidupan olahraganya.

Itu adalah saat-saat yang tidak perlu dipertanyakan lagi ketika kehidupan atletik dan olahraga disajikan kepadanya di depan. Tetapi ketika itu terjadi, Anda harus menerimanya dan menganggapnya sebagai tantangan baru. Satu lagi latihan.