Saya tidak tahu apakah saya mencintai pasangan saya: 5 langkah untuk memahami perasaan Anda

Jika suatu hubungan begitu menggairahkan, itu antara lain karena mengalaminya sejalan dengan serangkaian perasaan dan emosi yang intens yang sangat sulit diungkapkan dengan kata-kata. Namun, justru fakta ini mengandung beberapa kelemahan, seperti berikut ini: Terkadang, kita tidak begitu jelas tentang apa yang sebenarnya terjadi dalam hubungan... atau bahkan dalam diri kita diri.

Dan tidak sedikit orang yang mencari bantuan psikologis profesional karena tidak jelas bagaimana perasaan mereka dalam hubungan pacaran atau bahkan dalam pernikahan… atau bahkan karena mereka takut menghadapi emosi mereka di area kehidupan mereka ini. hidup.

"Saya tidak tahu apakah saya mencintai pasangan saya" adalah sesuatu yang dikatakan dan bahkan tidak dilakukan oleh banyak dari mereka yang merasa tersesat dalam hubungan mereka. bahkan tidak memiliki gagasan yang jelas tentang di mana harus mulai memeriksa diri mereka sendiri, untuk menyelidiki mereka perasaan. Dan untuk itulah, pada artikel kali ini kita akan membahas tentang

beberapa tip yang perlu diingat untuk menyusun ide dan terhubung lebih banyak dan lebih baik dengan apa yang dirasakan seseorang sebelum orang lain.

• Artikel terkait: "Apa itu kecerdasan emosional?"

'Saya tidak tahu apakah saya mencintai pasangan saya': tips untuk memahami apa yang Anda rasakan

Beberapa orang memulai hubungan bahkan tanpa mencoba membuat analisis minimal tentang bagaimana perasaan mereka di hadapan orang yang mulai berkencan dengannya, sesuatu yang sah selama komunikasinya jelas dan jujur; yang lain berhenti untuk memeriksa diri sendiri pada awalnya, tetapi setelah beberapa bulan atau tahun, dengan pematangan dari ikatan afektif itu, mereka pergi ke tahap di mana jauh lebih sulit bagi mereka untuk mengetahui apa yang mereka rasakan untuk itu orang.

Dalam kedua kasus, adalah mungkin untuk memahami (walaupun kira-kira) emosi dan perasaan kita, tetapi untuk ini Anda harus menghabiskan waktu dan upaya tertentu.

Ya, kadang-kadang, psikoterapi adalah satu-satunya cara untuk maju dalam proses pengenalan diri ini, sementara di lain hal itu bisa cukup untuk belajar mengelola sendiri perasaan dan keyakinan dari mana kita menafsirkan apa yang terjadi di hubungan. Dalam artikel ini kita akan fokus pada kemungkinan terakhir ini, tetapi perlu Anda ketahui bahwa terapi psikologis akan selalu ada sebagai cara paling efektif untuk menimba ilmu dan pengetahuan. pemahaman tentang sisi emosional Anda, baik untuk mengetahui bagaimana perasaan Anda tentang orang lain atau untuk tujuan lain yang terkait dengan hubungan pribadi dan Anda sendiri "SAYA".

1. Tanyakan pada diri sendiri apakah Anda telah jatuh ke dalam penipuan atau penipuan diri sendiri

Meskipun tampaknya paradoks, keraguan Anda mungkin muncul bahwa, untuk pertama kalinya, Anda sudah mulai melihat sesuatu dari perspektif yang lebih objektif dan realistis, terutama jika Anda telah mengalami tahap manipulasi emosional oleh orang lain atau, apa yang biasanya Lebih umum, Anda memasuki hubungan berpegang pada citra yang sangat ideal dari orang yang Anda mulai berkencan. keluar.

Dalam hampir semua hubungan pasangan ada idealisasi tertentu dari yang lain pada tahap pertama, the jatuh cinta, tetapi dalam beberapa kasus itu bisa menjadi sangat ekstrem sehingga menjadi nyata delusi diri Ketika ini terjadi, begitu fatamorgana memudar, disorientasi karakteristik biasanya muncul, karena biayanya menerima bahwa kita adalah orang yang sama yang beberapa bulan lalu tidak memiliki keraguan tentang apa yang dia rasakan untuk pacar itu atau itu tunangan.

• Anda mungkin tertarik: "5 jenis terapi pasangan"

2. Tanyakan pada diri sendiri apakah hubungan itu didasarkan pada rasa takut akan penolakan

Tidaklah sama dengan seseorang karena betapa menyenangkannya perasaan kita, karena betapa buruknya perasaan kita jika dia tidak berada di sisi kita. Jika Anda percaya bahwa apa yang terjadi pada Anda adalah yang terakhir, kemungkinan besar yang mengikat Anda secara emosional dengan orang lain bukanlah benar-benar cinta yang sangat intens, tetapi masalah harga diri yang kuat atau bahkan gangguan kecemasan atau terkait belum trauma.

3. Tanyakan pada diri sendiri apakah orang lain telah banyak berubah

Itu normal untuk berubah dari waktu ke waktu; kepribadian bukanlah sesuatu yang benar-benar stabil dan bahkan ketika itu kurang lebih dipertahankan selama bertahun-tahun, karakteristik psikologis lainnya mungkin berbeda, membuat kita merasa lebih dekat atau lebih jauh dari orang tersebut.

Misalnya: penggunaan waktu mereka untuk mendedikasikannya untuk hobi tertentu di mana Anda tidak dapat berpartisipasi, mereka nilai-nilai pribadi, ideologi mereka, gaya komunikasi mereka dengan orang lain, sikap mereka terhadap narkoba, dll.

Jika ini terjadi pada Anda dan Anda menyadari bahwa hubungan dengan pasangan Anda tidak seperti semula, Anda harus jelas bahwa itu bukan kesalahan Anda. tidak seorang pun: setiap orang berhak untuk berubah, sama seperti Anda berhak untuk tidak merasakan hal yang sama seseorang.

• Artikel terkait: "Teori Utama Kepribadian"

4. Tanyakan pada diri sendiri apakah Anda telah banyak berubah

Mungkin Anda datang untuk melihat kehidupan dengan mata yang berbeda, mungkin Anda tidak lagi begitu menghargai kecocokan seksual, mungkin Anda telah berhenti memberikan begitu banyak pentingnya kemungkinan memiliki hubungan berdasarkan cinta Romantis… banyak hal yang bisa berubah dalam sistem kepercayaan Anda, gagasan untuk menafsirkan bagaimana dunia ini dan siapa Anda, atau cara Anda mengelola emosi. Bagaimanapun, buatlah catatan di a buku harian emosi dapat membantu Anda lebih memahami evolusi Anda.

• Anda mungkin tertarik: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri"

5. Tanyakan pada diri sendiri apakah mungkin Anda mencintai orang itu dengan cara yang tidak normatif

Cinta memiliki banyak segi, dan beberapa di antaranya melampaui apa yang biasanya kita pahami sebagai cinta romantis. Dan ini juga menyiratkan bahwa Anda mungkin peduli tentang perasaan Anda tentang orang lain hanya karena Anda membandingkan perasaan Anda dengan definisi cinta yang sangat terbatas. Tanyakan pada diri Anda apakah benar-benar apa yang membuat Anda merasa keraguan yang menimbulkan kecemasan ada hubungannya dengan karakteristik penting dari cinta: Ingin berhubungan seks dengan pasangan pasti perlu? Ingin bersamanya 24 jam sehari? Dan banyak gagasan lain yang terbentuk sebelumnya yang dapat Anda internalisasikan tanpa mempertanyakannya.

• Artikel terkait: "4 jenis cinta: jenis cinta apa yang ada?"

Apakah Anda mempertimbangkan untuk mengikuti psikoterapi?

Jika Anda mencari layanan bantuan psikologis profesional, hubungi kami.

Di Psikolog Tingkat Lanjut Kami memiliki lebih dari dua dekade pengalaman di sektor ini, dan kami melayani pasien dari segala usia. Anda dapat memanfaatkan dukungan kami baik untuk sesi psikoterapi yang berfokus pada pasien individu atau untuk terapi pasangan dan terapi keluarga. Selain itu, kita juga dapat melakukan intervensi di bidang seksologi, terapi wicara, pembinaan, psikiatri dan neuropsikologi. Kami membantu Anda baik secara langsung maupun melalui modalitas terapi online melalui video call.