Bagaimana memiliki sikap positif terhadap kanker?

Pada saat melakukan pengobatan kanker dalam beberapa tahun terakhir, banyak perhatian diberikan pada pentingnya memiliki sikap positif.

Untuk melakukan ini, beberapa rumah sakit memiliki profesional psiko-onkologi yang dapat membantu pasien dan keluarga mereka, memberi mereka alat untuk menangani diagnosis dan pengobatan kanker. Namun bagaimanapun juga, akan sangat membantu jika pasien dan/atau anggota keluarganya mengetahui cara untuk mempromosikan sikap positif terhadap kanker.

Nah dibawah ini akan kami ulas beberapa tips tentang bagaimana menjadi positif tentang kanker dan mencegah munculnya gangguan mood, kecemasan, dll.

• Artikel terkait: "Psikologi Kesehatan: sejarah, definisi dan bidang aplikasi"

Tips memiliki sikap positif terhadap kanker

Ketika seseorang menerima diagnosis menderita kanker jenis apa pun, kita tidak tahu bagaimana mereka akan bereaksi, karena sangat bervariasi tergantung pada setiap orang, dengan serangkaian variabel yang biasanya mempengaruhi cukup (hal. g., usia, tingkat sosial ekonomi dan sumber daya yang dimiliki pasien untuk menghadapi pengobatan, dukungan sosial dan keluarga, dll.).

Itulah sebabnya, apa pun masalahnya, akan lebih mudah untuk memaparkan serangkaian rekomendasi yang dikumpulkan dari tangan para ahli di bidangnya tentang bagaimana memiliki sikap positif terhadap kanker, seperti yang akan kita lihat nanti kelanjutan.

1. Percayakan pada tim medis

Sangat penting untuk memiliki sikap positif terhadap kepercayaan kanker pada tim medis yang akan memberikan pengobatan. Dengan cara ini Anda bisa mulai aktif menghadapi perawatan yang diberikan dan, untuk ini, awal yang baik adalah memiliki komunikasi yang lancar dengan para profesional yang akan membantu Anda, karena mereka adalah pendukung utama untuk mengatasi penyakit dengan melakukan sesi perawatan, memberi Anda informasi yang diperlukan, menasihati Anda dan mereka bahkan dapat mendukung Anda emosional.

Di beberapa tim bahkan ada psikolog yang bisa memberikan perawatan psikologis ajuvan bersama dengan pengobatan kanker, untuk membantu Anda mengatasi penyakit dan nya perlakuan.

Karena itu, penting bahwa pasien mengetahui semua detail tentang kondisi medisnya, tentang perawatan yang akan Anda terima, efek samping perawatan, dan juga tentang kemungkinan perubahan dalam tentang citra tubuh Anda karena penyakit dan pengobatannya, serta apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi situasi. Namun, setiap orang adalah dunia dan, oleh karena itu, memiliki kebutuhan yang berbeda, jadi Anda tidak boleh memotong kembali ketika berkonsultasi dengan spesialis semua keraguan yang mungkin Anda miliki dan tidak pernah tinggal dengan menginginkan.

• Anda mungkin tertarik: "24 Cabang Pengobatan (Dan Bagaimana Mereka Mencoba Menyembuhkan Pasien)"

2. Ekspresikan perasaan

Rekomendasi kedua tentang bagaimana memiliki sikap positif terhadap kanker adalah dengan membiarkan diri Anda sendiri cukup ruang untuk mengekspresikan semua emosi dan perasaan yang bisa dialami, Apa menekan perasaan negatif adalah kontraproduktif dan itu dapat menyebabkan ketidaknyamanan psikologis jangka panjang yang lebih besar, yang akan mempersulit untuk mengatasi penyakit dan kepatuhan terhadap pengobatan pada tingkat psikologis.

Dengan ini, kami juga bermaksud bahwa "tirani berpikir positif setiap saat" harus dihindari, karena meskipun tidak memilikinya. dapat memaksa kenyataan bahwa harus baik-baik saja sepanjang waktu, menjadi normal bahwa saat-saat kesedihan dihabiskan dan ditemukan patah semangat. Yang penting dalam kasus ini adalah memberi diri Anda waktu untuk mengekspresikan perasaan itu dan dengan demikian melepaskan tenaga, melepaskan ketegangan untuk mendorong sikap positif global terhadap kanker.

• Artikel terkait: "8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"

3. Bersandar pada orang yang dekat

Rekomendasi ketiga tentang bagaimana memiliki sikap positif terhadap kanker adalah dengan mengandalkan orang-orang dekat seperti keluarga, pasangan dan/atau teman yang dipercaya, karena dukungan sosial sangat penting. sangat penting untuk dapat dikelilingi oleh orang-orang terkasih, karena merekalah yang membuat orang lebih bahagia, hadir bahkan di saat-saat tersulit untuk memberikan semua yang mereka miliki. Sayang. Adalah penting bahwa mereka menemani pasien setiap saat untuk bahwa Anda tidak merasa sendirian atau membusuk di saat-saat tersulit selama proses perawatan.

Orang-orang ini juga dapat memberikan dukungan emosional dan instrumental kepada pasien (mis. misalnya, membantu Anda dengan pekerjaan rumah tangga, menemani Anda ke sesi radioterapi, menemani Anda ke sesi dengan psikolog, bawa dia ke tempat-tempat dengan mobil jika diperlukan, kunjungi dia di rumah sakit, dll.).

Selain itu, orang-orang yang dekat dengan pasien harus siap secara psikologis untuk perubahan yang akan terjadi akar penyakit sebagai akibat dari rawat inap, pengobatan dan juga oleh kebutuhan baru sabar.

• Anda mungkin tertarik: "Cara memberikan dukungan emosional, dalam 6 langkah"

4. Cobalah untuk lebih memahami tubuh Anda sendiri

Rekomendasi keempat untuk memiliki sikap positif terhadap kanker adalah mencoba mengenal tubuh Anda sendiri secara lebih rinci dan memberikannya apa yang dia minta dari kita setiap saat, karena penting untuk mengenali kekuatan dan kelemahan fisik dan mental, karena tidak ada yang akan mengurusnya. kesehatan pasien seperti dirinya, menjadi orang yang paling mengenal dirinya sendiri, sehingga penting untuk memperhatikan gejala fisik tubuhnya sendiri kamu berikan perhatian khusus pada bagaimana makanan, situasi, tempat tertentu memengaruhi kesehatan dan, segala sesuatu yang tidak enak bagi tubuh, harus dihilangkan.

Penting untuk berhati-hati dengan segala sesuatu yang dapat membuat tubuh merasa tidak enak untuk menjadi bugar secara fisik untuk mempertahankan sikap positif terhadap kanker.

• Artikel terkait: "Psikoedukasi dalam terapi psikologis"

5. Memiliki kehidupan sosial yang aktif sambil menetapkan batas-batas tertentu

Rekomendasi kelima untuk memiliki sikap positif terhadap kanker adalah memiliki kehidupan sosial yang aktif, mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang dapat dipercaya yang dengannya Anda dapat menghabiskan saat-saat menyenangkan dan juga berbagi pengalaman, keraguan dan ketakutan, seperti yang mereka lakukan sebelum menerima diagnosis, untuk menjalani kehidupan yang adaptif mungkin, sehingga mendukung kesejahteraan pasien. sabar.

Fungsi yang sangat penting yang dipenuhi oleh sahabat sejati adalah membuat kita menghabiskan saat-saat yang menyenangkan sekaligus itu mereka melakukannya, bahkan secara tidak langsung, membuat kita melupakan kekhawatiran kita agar tidak selalu menanggung beban psikologis tersebut.

• Anda mungkin tertarik: "Apa itu psikologi sosial?"

6. Pertahankan kebiasaan gaya hidup yang baik dan lakukan aktivitas yang menyenangkan

Rekomendasi ketujuh tentang bagaimana memiliki sikap positif terhadap kanker adalah memiliki kebiasaan gaya hidup sehat seperti tidur cukup, tidak merokok atau minum alkohol, makan sehat, tetap aktif sebisa mungkin (jalan-jalan setiap hari ke kurang), melakukan latihan pemulihan atau menjaga kebugaran fisik dalam kemungkinan masing-masing, melakukan hal-hal yang bagus (hal. g., membaca buku yang bagus, menonton serial, dll.) dan, tentu saja, mendedikasikan waktu untuk diri sendiri dan bersama teman dan keluarga.

Untuk istirahat yang lebih baik, Anda dapat mencoba alternatif tertentu seperti yoga, meditasi, dan/atau Perhatian Penuh, karena terbukti membantu untuk tertidur lebih baik, yang penting bagi tubuh untuk beristirahat dan menemukan dirinya dengan lebih banyak energi untuk menghadapi hari ke hari.

Selain itu, berlatih teknik relaksasi tertentu dapat membantu mengurangi perasaan subjektif kecemasan, ketegangan otot dan aktivitas sistem saraf simpatik, serta dapat berguna dalam situasi stres tertentu (p. g., pada hari-hari sebelum masuk rumah sakit, menunggu kabar dari dokter, transfer ke ruang operasi, dll).

• Artikel terkait: "Bagaimana cara menghasilkan kebiasaan baru yang sehat?"

7. Sesuaikan tujuan vital dengan kemungkinan batasan progresif

Juga berguna untuk secara bertahap menyesuaikan tujuan hidup dengan kemungkinan pembatasan progresif; laju kehidupan harus disesuaikan secara realistis dengan setiap momen. Tentu saja, tanpa pernah kehilangan keinginan untuk unggul dalam segala hal yang mungkin dan tidak memakai lebih dari yang diperlukan, untuk mempromosikan optimisme dan realisasi diri.

Jika memungkinkan, keterampilan tertentu harus dipulihkan secara bertahap (mis. g., pekerjaan rumah, pekerjaan dan tugas lainnya).

8. Cari bantuan dari profesional kesehatan mental jika dianggap perlu

Pilihan yang sangat direkomendasikan untuk mengetahui bagaimana memiliki sikap positif terhadap kanker terdiri dari: mencari bantuan psikolog yang dapat menemani Anda selama proses menerima penyakit, untuk membantu Anda dengan kemungkinan kesulitan psikologis yang diderita bersama dengan kanker (p. g., depresi, kecemasan, kesusahan, dll.) dan untuk membantu Anda mengatasi proses perawatan, antara lain. Meskipun dalam banyak kesempatan rumah sakit tempat Anda dirawat memiliki tim psikolog yang bertugas memberikan dukungan psikologis kepada pasien onkologi.

Ada psikolog yang berspesialisasi dalam psiko-onkologi yang termasuk di antara fungsi utama mereka: harus memberikan bantuan kepada pasien dan kerabat mereka dalam hal mengatasi penyakit dan meningkatkan kepatuhan terhadap perawatan medis. Mereka juga bertanggung jawab untuk membantu meningkatkan kualitas hidup pasien onkologi, mendorong mereka untuk selalu menjaga kesehatannya perawatan diri, membantu mereka untuk mengembalikan keseimbangan mereka pada tingkat pribadi, psikologis dan keluarga selama sakit dan juga ketika mereka memiliki mengatasi.

Ada serangkaian kebutuhan psikologis yang mungkin dimiliki pasien dan keluarganya, seperti berikut ini:

• Syok saat diagnosis.
• Mengatasi penyakit.
• Depresi dan kecemasan.
• Mempersiapkan perawatan dan rawat inap.
• Kelola rasa sakit.
• Mengelola mengatasi efek samping pengobatan.
• perawatan paliatif
• Rehabilitasi.
• Bantuan untuk kerabat dalam kesedihan dan kehilangan.

Alternatif lain, yang juga dapat digunakan dalam kombinasi dengan perawatan medis dan bantuan psikologis, adalah mencari dukungan dari asosiasi yang dapat diakses di wilayah Anda yang berfokus pada perang melawan kanker (mis. misalnya, di Spanyol ada Asosiasi Spanyol Melawan Kanker), di mana mereka menyediakan pasien, antara lain hal-hal, bimbingan medis dan keperawatan, perawatan psikologis, dukungan dan perawatan sosial, pendampingan, dll.