Saya merasa bahwa semuanya tidak penting bagi saya: kemungkinan penyebab dan apa yang harus dilakukan

Ketika seseorang tidak peduli tentang segalanya, mereka cenderung melihat hidup berlalu tanpa bisa menikmatinya, hidup dengan apatis, anhedonia, keengganan atau apatis. Seolah-olah semuanya tidak penting dan Anda tidak menemukan apa pun dalam hidup yang mengasyikkan. Ketidaktertarikan yang meluas ini membutuhkan perhatian segera; di atas segalanya, jika dipertahankan untuk waktu yang lama.

Beberapa kemungkinan penyebab yang saya rasa tidak ada artinya bagi saya adalah sebagai berikut: depresi atau lainnya gangguan mood, penderitaan emosional, krisis vital, kekosongan eksistensial atau materialisme yang berlebihan, di antaranya yang lain.

Dalam artikel ini Kita akan melihat masing-masing dari kemungkinan penyebab di mana seseorang dapat merasakan bahwa semuanya tidak penting baginya dan kami juga akan memberikan beberapa saran dalam situasi seperti ini.

• Artikel terkait: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri"

Mengapa saya merasa semuanya tidak penting bagi saya?

Perasaan bahwa kita tidak peduli dengan segala sesuatu dapat muncul kapan saja sepanjang hidup dan dalam berbagai situasi, dengan berbagai macam penyebab, seperti yang akan kita lihat nanti. Mereka yang mengalami "kekosongan" yang sama dapat mengungkapkannya dengan cara yang berbeda, karena tidak ada alasan tunggal dan setiap orang mengalaminya dengan cara yang berbeda.

Dengan demikian, adalah penting bahwa orang yang mengalaminya melakukan pekerjaan introspeksi yang memungkinkan Anda untuk menemukan akar dari perasaan ketidakpedulian Anda terhadap apa yang mengelilingi Anda.

Selanjutnya, kami akan menjelaskan beberapa alasan paling umum mengapa seseorang dapat merasa bahwa segalanya tidak penting baginya.

1. Depresi atau masalah suasana hati

Salah satu alasan utama mengapa seseorang dapat merasa bahwa segala sesuatu tidak penting bagi mereka adalah kenyataan bahwa mereka menderita ataun episode depresi atau gangguan mood apa pun (p. gangguan bipolar), karena beberapa gejala depresi yang paling umum meliputi:

• Abulia: kurangnya motivasi, kemauan atau energi untuk melakukan aktivitas tertentu yang biasa Anda lakukan sebelumnya.
• Anhedonia: Ketidakmampuan untuk menikmati aktivitas tertentu yang sebelumnya Anda anggap menyenangkan.
• Apatis: kurangnya antusiasme, emosi atau motivasi pada tingkat umum terhadap hal-hal atau terhadap lingkungan.

Dalam kasus distimia (gangguan depresi persisten), kami menemukan bentuk depresi yang berlangsung dari waktu ke waktu (2 tahun atau lebih), di mana: orang tersebut biasanya kehilangan minat pada aktivitas kehidupan sehari-hari tertentu yang sebelumnya menyenangkan dan menyenangkan, sebuah mengalami harga diri rendah dan memiliki perasaan tidak mampu secara umum, sehingga mereka juga dapat merasa putus asa dan, secara subjektif, mereka dapat memiliki perasaan bahwa segala sesuatu tidak penting bagi mereka.

• Anda mungkin tertarik: "Depresi berat: gejala, penyebab dan pengobatan"

2. Rasa sakit emosional yang kuat

Hal lain di mana seseorang dapat merasakan bahwa segala sesuatu tidak penting itu dapat berasal dari mengalami situasi yang sangat menyakitkan atau bahkan traumatis yang menyebabkan orang tersebut sangat tidak nyaman, diikuti oleh perasaan apatis (hal. kematian orang yang dicintai, putusnya hubungan, atau kehilangan pekerjaan dan kesulitan menemukan yang baru, antara lain), dari cara orang tersebut dapat melalui proses berduka dan, dalam beberapa kasus, kemungkinan mereka membutuhkan waktu untuk mengasimilasi kehilangan dan untuk mengarahkan kembali kehidupan mereka dari baru.

Dalam kasus seperti ini, penting bagi orang tersebut untuk mengandalkan kerabat mereka dan mendengarkan emosi mereka., karena jika kamu mencoba untuk menekannya agar terlihat kuat dan "normal", kemungkinan itu akan terjadi faktur dan akhirnya menetas dengan cara yang lebih merusak daripada jika Anda membiarkannya mengalir begitu saja merasa.

4. krisis hidup

Ada beberapa krisis vital yang bisa kita alami sepanjang hidup kita karena perubahan psikologis, fisik, sosial tertentu, keluarga dan/atau pekerjaan, antara lain yang sifatnya berbeda, yang menantang kemampuan masyarakat itu sendiri untuk beradaptasi dan yang dapat insidental atau transisi (khas dari siklus hidup alami yang dialami semua orang), dan bahkan dapat memicu proses kesedihan, menjadi saat kritis bagi orang tersebut untuk beradaptasi dengan kenyataan baru atau, jika tidak, itu dapat menyebabkan memburuknya situasi.

Menghadapi jenis krisis ini, ada kemungkinan orang tersebut merasa putus asa dan merasa bahwa segala sesuatu tidak penting baginya; namun, bahkan jika segala sesuatunya tidak berjalan seperti yang diharapkan, mungkin ini saat yang tepat untuk mendengarkan diri sendiri dan mengarahkan kembali hidup atau, area tertentu dalam hidup Anda, ke arah lain, menjadi momen pembelajaran, pengetahuan diri, dan pertumbuhan pribadi yang luar biasa.

• Artikel terkait: "Ketahanan: definisi dan 10 kebiasaan untuk meningkatkannya"

5. kekosongan eksistensial

Semua orang, atau setidaknya sebagian besar dari mereka, pernah bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan eksistensial yang berkaitan dengan makna hidup., tentang kematian, jika ada sesuatu di luar atau mengenai penyebab segala sesuatu yang mendiami dan dapat ditemukan di alam semesta. Kadang-kadang, semua ini dapat menyebabkan kekosongan eksistensial pada beberapa orang yang dapat untuk membuat Anda merasa bahwa tidak ada yang penting dan bahwa hidup Anda ada di tangan acak.

• Anda mungkin tertarik: "Kekosongan Eksistensial dan Pencarian Makna: Apa yang Dapat Dilakukan Psikologi?"

6. materialisme yang berlebihan

Dalam masyarakat tempat kita hidup saat ini, sangat mudah untuk terjerumus ke dalam materialisme yang berlebihan, sehingga mereka yang terjerumus ke dalamnya, mereka tidak dapat "memuaskan" meskipun semua kebutuhan mereka telah terpenuhi dan meskipun mereka memiliki lebih dari yang mereka miliki diperlukan. Dalam jenis kasus ini, orang itu bisa merasakan kekosongan pada tingkat emosional yang tidak dapat diisi dengan perolehan barang-barang material baru, karena banyaknya kenyamanan dalam masyarakat ini tidak berfungsi untuk mencapai segala macam kekurangan, seperti afektif atau lainnya alam.

Menghadapi jenis kekosongan ini, orang dapat mengalami perasaan apatis dan bahwa segala sesuatu tidak penting bagi mereka, karena kelimpahan materi dapat menyebabkan bahwa orang tidak menghargai apa yang mereka miliki atau aspek lain dari kehidupan mereka yang seharusnya lebih penting bagi mereka daripada mencoba untuk memiliki lebih banyak lagi hal-hal.

Apa yang bisa saya lakukan jika saya merasa semuanya tidak penting bagi saya?

Sekarang kami telah menjelaskan alasan mengapa seseorang dapat merasa bahwa segala sesuatu tidak penting baginya, kami akan memberikan beberapa panduan yang dapat membantu mengatasi situasi seperti ini, mengatasi ketidaknyamanan dan mencoba memecahkan kemungkinan Penyebab.

1. Dengarkan emosi Anda sendiri

Salah satu tips yang harus kita mulai ketika kita menemukan diri kita dalam situasi yang mirip dengan yang baru saja kita sebutkan adalah mendengarkan emosi kita, karena ini Ini akan memungkinkan kita untuk menemukan kemungkinan alasan ketidaknyamanan kita sehingga kita dapat menemukan apa yang menyebabkan kita terluka. dan, berdasarkan itu, kita bisa mulai mencari solusi.

Pada gilirannya, mendengarkan emosi akan membantu kita untuk mulai mengelolanya dengan benar sehingga tidak menimbulkan masalah bagi kita. ketidaknyamanan yang lebih besar dari yang seharusnya, karena ketika mereka tidak didengarkan, akan sulit bagi kita untuk mengetahui apa yang kita inginkan dan apa yang tidak kita inginkan. Betulkah. Di sisi lain, penting untuk melihat bahwa emosi yang kita anggap negatif (hal. g., kesedihan, kesedihan atau kemarahan) memainkan peran penting dalam adaptasi orang terhadap keadaan tertentu; namun, ketika mereka tidak didengarkan atau dikelola dengan benar, mereka bisa menjadi maladaptif.

• Artikel terkait: "Pengetahuan diri: definisi dan 8 tips untuk meningkatkannya"

2. Bersandar pada orang yang dipercaya

Tip lain yang dapat membantu adalah ketika seseorang berada dalam situasi yang mirip dengan yang kita lihat sebelumnya, jangan menutupi ketidaknyamanan dan mencoba untuk mengandalkan orang yang Anda percaya, seperti pasangan Anda, anggota keluarga atau teman, untuk menerima dukungan dari kerabat Anda, karena mencoba untuk membungkam perasaan kita tidak akan memungkinkan kita untuk maju, tapi justru sebaliknya.

Sangat penting untuk memiliki beberapa poin dukungan seperti orang yang dapat dipercaya, tempat di mana kita merasa seperti di rumah atau hobi yang kami sukai dan biarkan kami mengeluarkan tenaga saat kami berlatih, karena jenis titik dukungan ini akan memungkinkan kami untuk menarik kekuatan dan keberanian di saat-saat sulit.

3. Temukan apa yang paling mengisi kita dalam hidup dan coba arahkan hidup kita ke arah itu

Menemukan tujuan hidup dan, yang terpenting, tetap aktif, adalah salah satu pilihan yang paling direkomendasikan ketika seseorang merasa apatis, sehingga semuanya tidak menjadi masalah baginya, karena aktivasi perilaku terbukti efektif dalam memerangi gejala depresi seperti apati.

Oleh karena itu, kita harus mulai dengan mencari hal-hal yang kita sukai (hal. g., bertemu teman, berolahraga, jalan-jalan, dll) dan mulai melakukannya secara rutin. Ini juga bisa menjadi pilihan yang bagus menyelamatkan hobi lama dari masa lalu yang telah ditinggalkan (p. Jika Anda pernah pergi hiking sebelumnya dan telah berhenti melakukannya bertahun-tahun yang lalu, mungkin ini saat yang tepat untuk kembali melakukannya.)

Pilihan lain yang sangat direkomendasikan adalah memulai proyek yang kita sukai dan membuat kita tetap memiliki tujuan hidup (hal. g., setiap kali saya ingin membantu orang lain, jadi mungkin saya bisa mulai dengan menjadi sukarelawan dengan cara tertentu pergaulan atau berusaha mendapatkan pekerjaan yang memungkinkan saya melakukan pekerjaan sosial yang membantu orang lain orang). Pertama-tama, ini harus dilakukan secara bertahap agar tidak merasa kewalahan dengan begitu banyak tantangan.

4. mencari bantuan profesional

Dalam situasi seperti ini, cari bantuan psikolog mungkin itu salah satu pilihan yang paling sukses, karena jika perasaan bahwa segala sesuatu tidak penting bagi kita dipertahankan untuk waktu yang lama, itu bisa menjadi tanda menderita depresi atau masalah kesehatan mental lainnya, sehingga terapi dapat membantu kita mengatasi lebih banyak secara adaptif jenis situasi ini dan dengan demikian mencegah sebelum mereka dapat memperburuk jenis perasaan ini yang menghasilkan ketidaknyamanan pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil cakupan.

Demikian juga, pergi ke terapi dapat berfungsi untuk memperkuat harga diri dan mengembangkan serangkaian alat yang dapat membantu kita dalam situasi sulit di masa depan. Psikolog juga dapat membantu kita menemukan penyebab ketidaknyamanan kita, bahkan yang mungkin mendasarinya.