Apakah saya siap untuk perubahan? Apa yang harus Anda ketahui tentang terapi holistik

Untuk memulainya, mari kita definisikan kata "holistik": ini mengacu pada keseluruhan, pada tampilan yang integral dan lengkap. Inilah mengapa terapi holistik merenungkan keseluruhan sebagai kebenaran. Dan apakah keseluruhannya? Ini adalah Integrasi tubuh, pikiran dan jiwa.

• Artikel terkait: "Kebutuhan aktualisasi diri: apakah menurut Maslow?"

Memahami terapi holistik dan ciri-cirinya

Terapi holistik adalah bentuk pendampingan yang berfokus pada fisik, mental, emosional dan spiritual kesejahteraan individu. Di dalamnya, individu dipahami secara keseluruhan, mengingat semua faktor yang mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraan orang, seperti lingkungan mereka, gaya hidup mereka, hubungan mereka, pikiran mereka, emosi mereka, diet mereka, antara lain yang lain.

Kapan memulai proses terapi holistik? Setiap saat, baik dimotivasi oleh penyakit fisik (tubuh), penyakit mental atau emosional dan/atau pencarian spiritual (jiwa). Karena merupakan terapi integratif, ia memahami bahwa semua informasi yang menyertai realitas dan persepsi tentang makhluk, adalah bagian dari sejarahnya, dari pilihannya, dan, oleh karena itu, dari keadaannya kesehatan.

Terapi holistik mengintegrasikan teknik pembukaan yang berbeda; kata itu adalah dan akan menjadi poros penggerak untuk membawa orang tersebut ke tingkat kesadaran tertinggiMeskipun kami juga menggunakan visualisasi terbimbing, terapi meditatif, dan terapi seni, antara lain, untuk menghasilkan gerakan yang mengundang perubahan dan restrukturisasi pikiran ganda.

Melalui pendampingan holistik kami menemukan kemungkinan menyusun ulang naskah mental; Dengan cara ini kami mengubah persepsi yang berlabuh pada ide baik atau buruk yang saya miliki tentang situasi tertentu. Lalu apa yang terjadi ketika Anda berhenti menilai dan berhenti berasumsi bahwa segala sesuatu itu baik atau buruk dan hanya memahami dan mengamati segala sesuatu sebagaimana adanya? Anda berhenti mengabadikan penderitaan.

Belajar mempraktikkan penerimaan memfasilitasi proses pemahaman, karena sinyal tidak diaktifkan reaksi tubuh kita yang dikirim oleh sistem saraf kita ketika tidak ada penilaian nilai setengah.

• Anda mungkin tertarik pada: "Takut akan perubahan: mengapa itu terjadi dan bagaimana mengatasinya"

Apa undangan terapi holistik?

Ajakannya adalah perawatan, perawatan tubuh, pikiran dan jiwa. Tubuh adalah kuil suci yang menghormati proses perkembangan, evolusi, dan perluasan kita di bumi. Menyadari makanan, hidrasi, sinar matahari yang kita terima, gerakan, adalah beberapa dasar bagi tubuh untuk menjadi harmonis.

Istirahat dan tidur yang nyenyak Mereka adalah kunci untuk proses pembelajaran, memori dan regenerasi sel. Mendengarkan tubuh melalui teknik meditasi adalah cara yang sangat baik untuk terhubung dengan medan kuantum kita, berlatih Yoga dan berolahraga secara teratur, semakin sadar akan apa yang kita konsumsi, akan makanan yang merupakan kekuatan dan vitalitas sel kita adalah beberapa di antaranya undangan.

Merawat pikiran menyiratkan jaga pikiran kita, informasi yang kita konsumsi, realitas yang kita ciptakan; menjaga pikiran kita menyiratkan memiliki kemampuan untuk masuk ke dalam keheningan dan mengamati keadaan kita. Pikiran bertugas mengirimkan sinyal elektromagnetik ke tubuh kita, dialah yang memberi perintah bagaimana mengarahkan dan bereaksi. Pikiran adalah dasar dari apa yang kita proyeksikan dari diri kita sendiri, meninjau dan memahami dari mana asalnya pikiran itu memungkinkan kita untuk menciptakan realitas kita.

• Artikel terkait: "Apa itu Pembinaan dan untuk apa?"

Kunci perawatan diri psikologis

Untuk menjaga pikiran kita, kita harus menyadarinya dan bagaimana pengaruhnya terhadap emosi dan, di atas segalanya, pilihan dan tindakan kita. Berlatih introspeksi memungkinkan kita mengidentifikasi pola pikir, sistem kepercayaan, gagasan tentang diri kita sendiri diri kita sendiri dan dunia, dan membuka diri terhadap kemungkinan menciptakan ide dan pemikiran baru adalah salah satu jalan yang lebih besar transformasi.

Bernafas, bermeditasi, rileks, lepaskan, amati dan terima untuk membantu menenangkan pikiran dan berada di masa sekarang, untuk menghormati momen saat ini. Salah satu cara agar pikiran Anda lebih terangkat dan berhasil masuk ke dalam aliran energi getaran tinggi adalah dengan melatih rasa syukur.

Cara terbaik untuk melatih rasa syukur adalah memilih ruang untuk refleksi dan terima kasih untukmu, untuk tubuhmu, untuk kesejahteraanmu, dan untuk semua hal yang penting bagi Anda, mengingat nilai dari hal-hal yang hakiki. Ini bisa sesederhana meluangkan beberapa menit setiap pagi untuk memikirkan semua hal baik yang Anda miliki dalam hidup Anda, atau bisa juga sesuatu yang lebih tinggi seperti menulis jurnal rasa syukur.

Cara lain untuk melatih rasa syukur adalah dengan melakukan sesuatu untuk membantu orang lain., baik dengan menyumbangkan sebagian waktu atau sumber daya Anda.

Luangkan waktu dan disiplin untuk masuk ke dalam logika perawatan, keluar dari poros gangguan dan banalitas, tetapi ketika Anda merasakan dan belajar memasuki pemahaman, rasa syukur dan perluasan, tidak ada lagi jalan berbeda.

Penutup…

Sebagai seorang terapis, saya telah melihat orang tumbuh, mengubah hidup, menciptakan keajaiban sejati. Saya menemani orang-orang di semua lingkungan untuk membuat versi terbaik mereka, untuk menulis naskah mental ditinggikan, untuk menciptakan konstruksi yang kuat dari kepercayaan bahwa kami datang untuk menciptakan kenyataan transformer.

Saya mengundang Anda untuk mempelajari berbagai program yang saya dampingi dari gerakan holistik, yang masing-masing dibuat dengan cinta dan kesadaran.