10 program terbaik untuk mencegah stres
Saat ini ada sejumlah besar orang yang menderita situasi stres sepanjang hari mereka. Penyebabnya sangat beragam, mulai dari masalah di tempat kerja, masalah keluarga, atau masalah di tingkat pribadi.
Salah satu opsi yang dapat Anda gunakan untuk mencegah masalah stres adalah dengan menggunakan program dan aplikasi; alat yang kita miliki untuk memutuskan hubungan dan memiliki ruang untuk diri kita sendiri dan untuk mengelola perasaan dan emosi kita.
- Artikel terkait: "15 aplikasi untuk bersantai di mana saja"
Program dan aplikasi pencegahan stres terbaik
Jika Anda mencari program untuk mengelola situasi stres Anda dengan lebih baik, dalam artikel ini Anda akan menemukan pilihan opsi yang dapat membantu Anda meningkatkan kualitas hidup Anda.
1. mindgram
mindgram Ini adalah solusi yang dirancang untuk perusahaan yang ingin menawarkan alat kesejahteraan emosional kepada karyawan mereka. Selain memberikan akses ke sesi online dengan psikoterapis, juga memberikan kemungkinan untuk melakukan konsultasi dengan mengobrol kapan saja sepanjang hari dan mencakup banyak konten meditasi, Perhatian, dan teknik relaksasi.
Mereka juga mengadakan lokakarya tentang kesehatan, dan melakukan metode yang terbukti secara klinis, dikembangkan oleh para ahli di bidangnya seperti kesehatan mental, latihan fisik atau nutrisi, yang dianggap sebagai pilar kesejahteraan fisik tetapi juga emosional.
2. Gurumind
Gurumind menawarkan program meditasi menarik yang berfokus pada orang dan perusahaan yang tujuan utamanya adalah meningkatkan kesejahteraan pribadi penggunanya, mengurangi tingkat stres mereka, dan meningkatkan kepuasan mereka dalam kehidupan pribadi dan tenaga kerja.
Dalam program meditasi ini, bidang-bidang seperti perhatian penuh juga dikerjakan, bekerja baik dari teori maupun aplikasi praktisnya, selain dapat menerima kursus pelatihan di bidang-bidang yang terkait dengan kesehatan mental.
- Anda akan menemukan informasi lebih lanjut tentang Gurumind di halaman ini.
3. tenang
tenang Ini adalah aplikasi yang terkenal di antara orang-orang yang menderita stres dalam kehidupan sehari-hari mereka dan yang melihat jam kerja mereka terpengaruh. tidur karena perasaan gelisah itu, yang pada akhirnya mempengaruhi seluruh area kehidupan kita dengan tidak cukup tidur jam.
Aplikasi ini sepenuhnya gratis, menawarkan sesi meditasi terpandu selama lebih dari 3 jam, dan memungkinkan Anda untuk menenangkan pikiran Anda pengguna, dan membantu memecahkan masalah pribadi, relaksasi, dan agar orang dapat meningkatkan kualitas hidup mereka. tidur.
4. Wysa
Wysa adalah aplikasi lain yang dapat Anda unduh ke perangkat seluler Anda dan yang menggunakan sistem canggih kecerdasan buatan untuk memerangi masalah terkait stres dan gangguan mood tidur.
Berkat aplikasi ini Anda bisa mulai memiliki kebiasaan gaya hidup lebih sehat yang berdampak dalam kesejahteraan yang lebih baik untuk Anda, sehingga meningkatkan masalah stres yang mungkin Anda alami selama ini hari.
5. kebiasaan sederhana
Jika penyebab stres Anda adalah kurangnya waktu sepanjang hari dan Anda berpikir bahwa Anda tidak mengatur diri Anda dengan cukup baik, kebiasaan sederhana adalah aplikasi yang paling cocok untuk kasus Anda. Anda akan dapat menggunakan meditasi untuk memprioritaskan tugas-tugas Anda dan bersantai.
Aplikasi ini juga akan membantu Anda meningkatkan konsentrasi berkat latihannya, mengurangi stres, dan membantu Anda tidur di malam hari. Singkatnya, ini akan membantu Anda meningkatkan kualitas hidup Anda berkat latihan fisik dan refleksi yang didorong oleh meditasi untuk kita lakukan.
6. Sangat menyenangkan
Sangat menyenangkan adalah Aplikasi menarik yang akan membantu Anda menjadi lebih produktif, meningkatkan energi, dan meningkatkan pengembangan pribadi Anda. Dengan Fabulous Anda akan memiliki pelatih pribadi di ujung jari Anda, dan itu akan membantu Anda mencapai tujuan Anda.
Dalam banyak kesempatan, kita menetapkan tujuan yang terlalu besar yang ingin kita capai dalam waktu singkat, dan itu dapat menimbulkan situasi stres dan kecemasan. Berkat pelatih pribadi digital Anda, Anda akan dapat membagi tujuan-tujuan ini sehingga lebih mudah untuk diasumsikan.
7. eQuoo
eQuoo adalah aplikasi yang ditujukan untuk orang berusia antara 18 dan 28 tahun yang memiliki permainan dan latihan untuk melatih perasaan dan emosi kita, yang memungkinkan membantu profesional kesehatan mental untuk mencegah patologi psikologis melalui gamifikasi dan terapi seluler, mencapai hasil bagus sekali.
8. ruang kepala
ruang kepala adalah App yang didirikan oleh Andy Puddicombe, yang menjadi seorang Buddhis setelah menemukan meditasi. Platform ini bertujuan untuk membawa meditasi kepada lebih banyak orang, untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan pribadi mereka.
Aplikasi ini sepenuhnya gratis dan Anda dapat mengerjakan meditasi dan refleksi, Anda dapat menggunakannya sepenuhnya online, dan Anda dapat melakukan meditasi dengan tema yang berbeda tergantung pada apa yang Anda inginkan bekerja.
9. aura
aura Ini adalah pilihan yang baik untuk mengurangi saraf Anda, bersantai dan istirahat melalui meditasi. Hanya dengan 3 menit Anda dapat bermeditasi, memusatkan pikiran, dan meluangkan waktu untuk istirahat.
Ini dirancang untuk orang-orang dengan tingkat stres tinggi, yang membutuhkan jeda mikro untuk mengatur napas dan melanjutkan, sehingga meningkatkan kinerja mereka di tempat kerja, suasana hati mereka, dan kesejahteraan pribadi mereka.
10. 10% lebih bahagia
10% lebih bahagia adalah aplikasi luar biasa yang didirikan oleh Dan Harris, yang menemukan manfaat bermeditasi setelah mengalami serangan panik di acara TV. Dia ingin memperbaiki situasi ini dengan menawarkan teknik yang paling berguna untuk semua orang.
Anda memiliki opsi untuk mengaksesnya secara gratis, tetapi jika Anda memilih opsi premium, Anda memiliki lebih dari 500 aktivitas yang dapat Anda gunakan untuk bermeditasi dan meningkatkan kesejahteraan Anda dari hari ke hari.