12 Obat untuk Mengurangi Hangover (Berhasil)

Hangover adalah perasaan tidak nyaman yang ditimbulkan oleh konsumsi alkohol., yang menghasilkan gejala seperti sakit kepala, mual, lekas marah atau kelelahan. Meskipun tidak mungkin untuk mengatakan dengan tepat berapa banyak alkohol yang menyebabkan mabuk, diketahui bahwa ada korelasi, yaitu, semakin besar konsumsi, semakin besar kemungkinan munculnya mabuk.

Penyebab ketidaknyamanan ini berbeda, dari dehidrasi, karena peningkatan kehilangan cairan; peningkatan kadar asetaldehida beracun; fragmentasi tidur atau iritasi usus. Telah diuji dengan beberapa pengobatan untuk mencoba mengurangi gejala yang berhubungan dengan sensasi mabuk seperti istirahat, minum air atau minuman kaya elektrolit untuk menghidrasi, atau makan makanan antioksidan.

Meski begitu, belum ada obat yang terbukti khasiatnya secara ilmiah. Untuk alasan ini, tindakan terbaik melawan mabuk adalah tidak minum alkohol atau melakukannya dengan cara yang moderat dan terkendali. Pada artikel ini kita akan berbicara tentang mabuk, gejala apa yang terkait dengan keadaan ini, apa penyebabnya dan solusi atau tindakan apa yang dapat kita ambil untuk menguranginya.

• Kami sarankan Anda membaca: "Cara menghilangkan mabuk dan keinginan untuk muntah (dalam 7 tips)"

Apa yang kita maksud dengan mabuk?

Kami memahami dengan mabuk perasaan, gejala dan tanda-tanda yang muncul setelah konsumsi alkohol. Gejala yang terkait dengan mabuk menghasilkan ketidaknyamanan pada subjek yang dapat memengaruhi fungsinya, yaitu, untuk melihat kinerja normal mereka terpengaruh selama durasi simtomatologi. Perasaan tidak nyaman biasanya berlangsung sehari dan penampilannya akan tergantung pada jumlah alkohol.

Tidak setiap kali Anda mengkonsumsi alkohol Anda akan mengalami mabuk, kemungkinan meningkat dengan jumlah yang lebih besar yang dikonsumsi, meskipun kita tidak dapat mengetahui dengan pasti. Berapa tepatnya kuantitas yang diperlukan, pengaruh variabel yang berbeda seperti jenis alkohol atau karakteristik pribadi dari konsumen. Mengenai simtomatologi, subjek dapat berupa: lelah, dengan sakit kepala, lemah, merasa haus, sakit kepala, nyeri otot, mual, vertigo, sakit perut, kecemasan, lekas marah, peningkatan kepekaan terhadap kebisingan atau cahaya, antara lain gejala.

Keadaan ketidaknyamanan ini biasanya terkait dengan penyebab yang berbeda seperti: dehidrasi, alkohol meningkatkan frekuensi buang air kecil dan dengan itu hilangnya cairan; tidur yang terfragmentasi dan kurang nyenyak; iritasi gastrointestinal, karena peningkatan pelepasan asam; peningkatan peradangan tubuh; munculnya asetaldehida, produk sampingan beracun yang menyebabkan peradangan organ; sensasi penarikan, dengan gejala yang bertentangan dengan yang dihasilkan selama konsumsi.

Bagaimana cara menghilangkan mabuk?

Setelah mengangkat gejala yang dapat dikaitkan dengan mabuk dan penyebab yang paling sering menghasilkannya, Kami dapat mencoba beberapa solusi yang membantu mengurangi gejala dan ketidaknyamanan yang terkait dengan ini kondisi. Kita harus menunjukkan bahwa tidak ada obat yang terbukti efektif, yang berarti bahwa tidak ada obat yang menjamin kita untuk mengurangi atau menghilangkan mabuk. Untuk alasan ini, obat terbaik untuk tidak mabuk adalah minum dengan cara yang terkontrol.

Seperti yang telah kami katakan, jumlah alkohol berkorelasi langsung dengan gejala mabuk. Untuk alasan ini, jika kita mengurangi jumlah alkohol yang dikonsumsi, kemungkinan mabuk akan berkurang. Demikian pula, variabel yang menunjukkan pengaruh dan kemanjuran terbesar dalam mengurangi mabuk adalah waktu, dengan kata lain Jadi, setelah beberapa jam, biasanya 24 jam, tubuh pulih dan ketidaknyamanan berkurang tanpa perlu intervensi. Mari kita lihat strategi apa yang dapat berguna untuk mengurangi ketidaknyamanan yang terkait dengan mabuk.

1. Minum perlahan dan perut kenyang

Untuk mencoba menghindari atau mengurangi hangover, kita bisa mencoba melakukan tindakan preventif, yaitu memastikan gejalanya tidak muncul. Minumlah perlahan, perlahan, agar lebih terkontrol dan dapat memperhatikan kapan alkohol mulai bekerja dan kita tidak perlu minum lebih banyak.

Disarankan, sebelum mulai mengkonsumsi, untuk mengatur jumlah yang akan Anda minum, misalnya dua bir, dengan cara ini lebih mungkin untuk dapat mempertahankan kontrol. Tambahan, faktor lain yang perlu dipertimbangkan adalah makan sebelum minum, yaitu, jangan mulai mengonsumsi dengan perut kosong, karena dengan cara ini efeknya mungkin lebih besar.

2. Air minum

Seperti yang kita lihat, salah satu penyebab hangover adalah dehidrasi atau kehilangan cairan, oleh karena itu sangat penting bagi kita untuk meningkatkan konsumsi air untuk mencoba melawan efeknya. Disarankan untuk minum air saat kita mengonsumsi alkohol, dengan cara ini kami akan memulihkan cairan yang hilang dan mengurangi dehidrasi. Demikian pula, minum air selama konsumsi alkohol juga membantu mengurangi jumlah alkohol yang dikonsumsi.

Begitu juga saat mabuk, setelah dikonsumsi, juga baik untuk terus minum air putih dan menghidrasi. Mulailah minum air putih saat bangun tidur dan lanjutkan minum sepanjang hari. Niatnya bukan minum banyak sekaligus tapi agak sedikit tapi terus menerus, agar sedikit demi sedikit tubuh pulih.

3. larutan elektrolit

Untuk menghidrasi diri, strategi lain adalah dengan meminum minuman isotonik, yang biasanya diminum oleh atlet, karena mereka menunjukkan tingkat garam dan kalium yang lebih tinggi, sehingga membantu memulihkan tingkat optimal kopral.

4. Beristirahat

Seperti yang telah kami sebutkan, gejala yang terkait dengan mabuk adalah kelelahan dan gangguan tidur, yang lebih terfragmentasi. Untuk alasan ini, tidur membantu mengurangi perasaan tidak nyaman dan mendorong tubuh untuk pulih. Seperti yang kita ketahui, waktu adalah variabel yang paling terkait dengan pengurangan mabuk, ketika kita tidur, waktu berlalu lebih cepat. Karena fungsi kita juga terpengaruh, kita mungkin merasa lebih lambat dan lebih sulit mengerjakan pekerjaan rumah, mencoba untuk tidur dan mengambil kesempatan untuk beristirahat mungkin menjadi pilihan terbaik untuk menghabiskan mabuk.

5. Hindari obat-obatan tertentu

Kami telah mengatakan bahwa tidak perlu melakukan intervensi apa pun atau minum obat untuk mengurangi mabuk. Tetapi jika sakit kepala, ketidaknyamanan yang dihasilkan, sangat intens dan menjadi sulit untuk kita tanggung kita boleh minum obat, tapi kita harus tahu obat apa yang boleh kita minum dan mana yang lebih baik menghindari. Tidak dianjurkan untuk minum obat yang mengandung parasetamol, karena menyebabkan kerusakan hati, yaitu di hati, jika berinteraksi dengan alkohol.

Jika Anda memerlukan obat untuk meredakan gejala, lebih baik memilih ibuprofen, karena efek anti-inflamasinya membantu mengurangi ketidaknyamanan dan tidak begitu berbahaya bagi hati.

6. Hindari congener

Anjuran ini juga sebelum konsumsi atau selama konsumsi. Kita harus berusaha menghindari minuman beralkohol yang kaya congener, yang merupakan zat beracun seperti keton, metanol atau asetaldehida yang disebutkan di atas, yang meningkatkan kemungkinan munculnya mabuk. Minuman ini tinggi komponen ini adalah: wiski, tequila atau cognac.

7. hindari kopi

Kopi bersifat diuretik, yang berarti meningkatkan kehilangan cairan. Untuk alasan ini, mengingat, seperti yang telah kita lihat, mabuk terkait dengan dehidrasi, dianjurkan untuk menghindari konsumsi kopi dan mencoba untuk minum air atau jenis minuman lain seperti jus atau kaldu.

8. Mandilah

Ini juga dapat membantu untuk mandi dengan baik. Mandi telah ditemukan untuk membantu Anda mengendurkan, merasa lebih bersih, mengendurkan otot-otot Anda, dan meredakan sakit kepala. Tekanan pancaran air dan uap akan membantu Anda merasa lebih baik dan mampu menghadapi hari dengan lebih baik.

9. Konsumsi makanan antioksidan

Telah diamati bahwa konsumsi alkohol menghasilkan stres oksidatif, yang diterjemahkan sebagai peningkatan radikal bebas terkait dengan munculnya penyakit seperti kanker atau masalah jantung. Dengan cara ini, makan makanan yang bertindak sebagai antioksidan, membantu mengurangi efek buruk alkohol, bisa menguntungkan. Beberapa makanan tersebut adalah: buah-buahan seperti ceri, anggur atau delima; wortel; bayam; coklat murni atau buah kering seperti kenari.

10. Minum teh

Terkait dengan poin sebelumnya, dengan makanan antioksidan, dianjurkan untuk minum teh, hitam, hijau atau merah. Ini bisa menjadi alternatif yang baik untuk konsumsi kopi, karena juga dapat bertindak sebagai stimulan, membantu kita untuk mengaktifkan kita, untuk merasa lebih energik, tetapi tanpa efek diuretik yang, seperti yang telah kami sebutkan, menunjukkan kopi.

11. makan sesuatu

Makan pagi, makan sesuatu saat bangun tidur, bisa membantu mengatur kadar gula darah. Tubuh, dengan memecah alkohol, menghasilkan asam laktat sebagai produk, yang pada gilirannya menghasilkan pengurangan kadar glukosa, gula, terkait dengan gejala mabuk. Tidak diketahui secara pasti makanan apa yang paling direkomendasikan, tetapi kami akan mencoba memakannya yang telah kami sebutkan antioksidan dan makanan sehat, karena mereka menyediakan vitamin dan mineral yang membantu memulihkan keadaan tubuh.

12. tidak mengkonsumsi alkohol

Poin ini berfungsi sebagai ringkasan. Obat-obatan yang disebutkan mungkin membantu tetapi tidak ada yang membuktikan kemanjuran ilmiah. Di sisi lain, kita tahu apa efek konsumsi alkohol, dan terlebih lagi konsumsi berlebihan yang biasanya dikaitkan dengan mabuk, apa pengaruhnya terhadap tubuh kita dan bagaimana hal itu merusaknya. Dengan demikian, dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi alkohol atau melakukannya secara moderat, dalam jumlah yang rendah. Alkohol adalah obat dan karena itu mengubah sistem saraf kita, dapat membuat kecanduan dan semua gejala yang menyertainya.