Ini adalah bagaimana kecemasan umum membawa Anda ke pikiran obsesif

Ya ok kecemasan adalah pengalaman yang benar-benar normal dalam kehidupan setiap orang, dalam beberapa kasus ini terkait dengan psikopatologi tertentu. Inilah yang terjadi pada GAD, atau Gangguan Kecemasan Umum, gangguan kecemasan ditandai dengan munculnya kekhawatiran yang berlebihan dan terus-menerus yang menimbulkan ketidaknyamanan dalam subjek. Mengetahui cara kerjanya adalah kunci untuk mengetahui cara menghadapinya.

Jadi jika Anda ingin tahu Apa itu GAD dan bagaimana kaitannya dengan pikiran obsesif irasional?, terus membaca.

• Artikel terkait: "Jenis-Jenis Gangguan Kecemasan dan Ciri-cirinya"

Karakteristik Gangguan Kecemasan Umum

Mari kita mulai dengan melihat aspek yang paling khas dari perubahan psikologis ini. Gangguan kecemasan umum (GAD) diklasifikasikan dalam manual diagnostik sebagai gangguan kecemasan. Secara khusus, TAG ditampilkan sebagai karakteristik utamanya kekhawatiran dan harapan ketakutan yang berlebihan. Artinya, subjek dengan jenis kecemasan ini mengantisipasi kemungkinan munculnya peristiwa negatif, antisipasi ini menimbulkan kekhawatiran.

Kriteria untuk dapat menegakkan diagnosis gangguan kecemasan umum termasuk dalam Manual Diagnostik versi terbaru. American Psychiatric Association telah menerbitkan (DSM 5), adalah sebagai berikut: kecemasan dan kekhawatiran berlebihan hampir setiap hari selama setidaknya 6 hari bulan; pasien menunjukkan kesulitan dalam mengendalikan kekhawatirannya yang terus-menerus; dan tiga gejala berikut muncul (gelisah, kelelahan, sulit berkonsentrasi, lekas marah, ketegangan otot dan gangguan tidur).

Demikian juga, harus dinilai apakah perubahan dan ketidaknyamanan secara klinis signifikan atau mempengaruhi fungsionalitas subjek. Jadi, kami melihat bagaimana, selain gejala kognitif, yaitu kekhawatiran yang didefinisikan sebagai gejala utama, kami juga mengamati fitur karakteristik lain seperti ketegangan otot atau kelelahan, gejala fisik.

• Anda mungkin tertarik: "Kognisi: definisi, proses utama dan fungsi"

Kekhawatiran terus-menerus di TAG

Saat mempelajari GAD, telah terbukti bahwa itu adalah gangguan kecemasan dengan pengaruh genetik paling sedikit. GAD dianggap muncul dengan cara yang dipelajari, yaitu dengan pengaruh lingkungan. Ada berbagai teori yang mencoba menjelaskan etiologi gangguan kecemasan, meskipun salah satunya, yang diusulkan oleh Adrian Wells, adalah salah satu yang telah terbukti paling berguna dalam menjelaskan penampilan dan pemeliharaan gangguan kecemasan tersebar luas.

Adrian Wells mengusulkan model metakognitif untuk menjelaskan kekhawatiran khas di GAD. Penulis ini percaya bahwa pertimbangan positif dan negatif yang dapat dibuat dari kekhawatiran dapat menyebabkan munculnya perasaan terancam dan tidak nyaman.

ada dua jenis kekhawatiran. Kekhawatiran tipe 1 diarahkan ke luar, menuju peristiwa lingkungan atau eksternal. Dalam hal ini, subjek biasanya khawatir karena mereka percaya bahwa itu adalah cara untuk memecahkan masalah atau menghindari ancaman. Jadi, jika jenis kekhawatiran ini terus-menerus diulang, kekhawatiran patologis kemungkinan akan muncul.

Jenis kekhawatiran lainnya, tipe 2, muncul ketika individu mengkhawatirkan kekhawatirannya sendiri. Pada kesempatan ini subjek mempersepsikan kekhawatiran sebagai sesuatu yang negatif. Ini adalah jenis kekhawatiran yang khas dari subjek dengan gangguan kecemasan umum, juga dikenal sebagai meta-kekhawatiran.

Penulis menunjukkan bahwa masalah utama subjek yang melakukan kekhawatiran patologis adalah bahwa mereka tidak melakukannya memahami kekhawatiran sebagai proses kognitif, sebagai realisasi internal, melainkan menempatkannya di Bagian luar. Fakta ini membuat mereka khawatir untuk kejadian yang tidak nyata, yaitu, mereka mengubah pikiran menjadi sesuatu yang nyata dan mencoba menghindari ancaman yang mereka tempatkan di luar.

Intoleransi ketidakpastian

Psikolog lain yang mencoba menjelaskan asal mula gangguan kecemasan dan terutama gangguan kecemasan umum adalah Michael Dugas. Penulis ini menyajikan kepada kita konsep intoleransi terhadap ketidakpastian, yang dipahami sebagai kurangnya penerimaan yang ditunjukkan seseorang dalam menghadapi kemungkinan terjadinya peristiwa negatif. Tidak tahan dengan ketidakpastian tidak tahu apa yang bisa terjadi.

Dengan cara ini, intoleransi terhadap ketidakpastian menghasilkan subjek munculnya dan pemeliharaan kekhawatiran, karena: Subjek memusatkan perhatiannya pada kemungkinan ancaman, meskipun kecil, sehingga menyebabkan kekhawatiran itu muncul, meningkat dan bertahan.

• Artikel terkait: "Takut akan ketidakpastian: 8 kunci untuk mengatasinya"

Perlakuan

Mengingat sifat gangguannya, kami akan mencoba mengintervensi menggunakan teknik kognitif dan perilaku. Mengenai strategi kognitif, salah satu yang paling terbukti adalah restrukturisasi kognitif, yang mencoba melemahkan pemikiran bencana dan mempengaruhi antisipasi suatu peristiwa yang ditakuti orang tersebut. Dengan kata lain, itu terdiri dari membuat orang tersebut meninggalkan keyakinan disfungsional yang, dalam hal ini, membuat mereka menderita ketakutan irasional.

Di sisi lain, sebagai teknik perilaku, paparan kekhawatiran biasanya dipilih sehingga individu dapat menormalkannya dan dengan demikian menguranginya. Tujuannya adalah memudahkan pasien untuk belajar menghadapi ketakutan itu dan tidak jatuh ke dalam strategi penghindaran, melarikan diri atau upaya putus asa untuk "menghalangi" pikiran. Melalui jenis dan intervensi ini, dimungkinkan mengatasi GAD dalam beberapa bulan.

• Anda mungkin tertarik: "10 manfaat pergi ke terapi psikologis"

Apakah Anda ingin mengikuti psikoterapi?

Jika masalah kecemasan mempengaruhi Anda dan Anda membutuhkan dukungan psikologis profesional, saya mengundang Anda untuk menghubungi saya. Nama saya Diego Sebastián Rojo dan saya berspesialisasi dalam terapi perilaku kognitif.