Penyebab harga diri rendah dan kompleks dengan tubuh di musim panas

Salah satu keingintahuan yang paling mencolok dari pikiran manusia adalah bahwa, meskipun kita manusia cenderung berpikir bahwa kita memiliki esensi. individu dan identitas yang terdefinisi dengan sangat baik, pada kenyataannya harga diri dan persepsi yang kita miliki tentang diri kita sendiri berubah selalu; Hal ini sangat dipengaruhi oleh apa yang terjadi pada kita sepanjang hidup. Dengan kata lain, apa yang terjadi di sekitar kita mempengaruhi identitas dan cara kita melihat diri kita lebih dari proses psikologis internal.

Selain itu, transformasi jenis ini tidak harus berlangsung lama. Terkadang, hanya dalam hitungan hari, dan bahkan jika itu terjadi dengan sangat cepat, biasanya kita tidak menyadari perubahan dalam cara kita melihat dan menilai diri kita sendiri. Dengan demikian, sesuatu yang normal seperti datangnya musim panas dapat merusak harga diri kita, sebagian karena apa yang terjadi di lingkungan tempat kita terus-menerus berinteraksi: iklan anak muda dan bahagia di pantai paradisiacal, tekanan sosial sebelum mode yang mengekspos banyak bagian tubuh pada saat yang sama, harapan tentang "romance of musim panas”, dll.

Dalam kasus ini, sering terjadi bahwa banyak orang menganggap bahwa apa yang mereka rasakan ketika bercermin saat ini adalah apa yang benar-benar mendefinisikan mereka. identitas, dan bahwa stasiun-stasiun lain telah membatasi diri mereka untuk tidak memikirkan siapa mereka sebenarnya, menyembunyikannya di balik lapisan pakaian... Tanpa menyadari bahwa musim panas (dan semua dinamika sosial di sekitar bulan-bulan itu) bukanlah sebuah observatorium yang memungkinkan kita untuk melihat diri kita dengan cara yang lebih objektif daripada yang lain. musim.

Jadi, dalam artikel ini kami akan membahas masalah bagaimana paparan berlebihan yang kita alami di musim panas dapat menyebabkan rasa tidak aman dengan fisik kita yang ditingkatkan, mempengaruhi citra yang kita miliki tentang diri kita sendiri dan mengembangkan gambaran kecemasan.

• Artikel terkait: "Apakah kamu benar-benar tahu apa itu harga diri?"

Mengapa datangnya musim panas membuat kita melihat diri kita sendiri dengan mata yang berbeda?

Untuk memahami bagaimana musim panas mempengaruhi kita untuk berhubungan secara berbeda dengan tubuh kita sendiri, pertama-tama perlu dipahami apa itu harga diri. Ini pada dasarnya cara di mana kita telah belajar untuk memahami dan menghargai diri kita sendiri.

Seperti semua manusia tanpa masalah perkembangan saraf yang parah, kita menjadi mampu berpikir dalam konsep "aku" dan kita menggunakannya terus-menerus setiap hari (karena semua tindakan yang kita lakukan setiap hari dan semua yang dicatat oleh indra kita terkait dengan gagasan tentang "Saya" adalah hal-hal yang kita lakukan atau yang terjadi pada kita), pembelajaran ini konstan dan terjadi pada setiap orang, secara sukarela atau tidak disengaja. Jadi, semua orang dengan kesadaran memiliki harga diri, karena mereka tidak bisa tidak menyadari diri mereka sendiri.

Sekarang, apa yang kita pelajari tentang diri kita sendiri selalu dikaitkan dengan muatan emosional yang kuat. Ini bukan tentang menginternalisasi informasi objektif tentang siapa kita, atau data tentang "aku" yang dapat direduksi menjadi kata-kata dan angka. Apa yang kita ketahui tentang diri kita tidak membuat kita acuh tak acuh, selalu membuat kita merasa dengan cara tertentu, dan memiliki kemampuan hebat untuk mengubah suasana hati kita.

Justru karena itu konsep diri adalah salah satu yang paling penting untuk bertahan hidup, Anda harus selalu sangat peka terhadap apa kami bereksperimen dengan berinteraksi dengan lingkungan untuk mencoba beradaptasi dengannya... meskipun ini memiliki hal-hal baik dan itu buruk. Misalnya, membuat kita sering tidak mempertanyakan apa penyebab dari situasi yang membuat kita merasa buruk tentang diri kita sendiri; kita hanya fokus pada perasaan dan emosi itu dan menganggap bahwa itu adalah cerminan dari bagaimana kita bereaksi terhadap identitas kita.

Inilah yang sering terjadi dengan datangnya musim panas: masyarakat berubah dalam beberapa minggu, dan serangkaian elemen diaktifkan harapan tentang apa yang seharusnya kita cita-citakan di bulan-bulan ini, dan orang (ideal) seperti apa yang harus kita cita-citakan terlihat seperti kita Ini berarti bahwa, tanpa disadari, kita mengadopsi perspektif lain ketika memandang dan menilai diri kita sendiri, dan kita mengambilnya untuk kebaikan perasaan itu tanpa menganalisis secara kritis mengapa musim panas memengaruhi harga diri kita sedemikian rupa.

Lebih mudah menerima sebagai kebenaran yang terungkap bahwa perasaan menjadi proyek pribadi yang gagal ketika melihat diri kita sendiri di cermin, daripada mencoba merinci mengapa kita merasa seperti itu dan mengapa kita memberi nilai tinggi pada perasaan kita dalam situasi tertentu.

• Anda mungkin tertarik: "Bagaimana cara meningkatkan penerimaan tubuh? 10 tips bermanfaat"

Inilah bagaimana rasa tidak aman dengan tubuh kita dapat meningkat di musim panas

Tapi… Apa cara spesifik di mana musim panas mempengaruhi harga diri kita dan kecenderungan kita untuk menderita masalah kesedihan atau kecemasan di depan cermin? Yang benar adalah bahwa ada ratusan faktor yang dapat berperan tergantung pada orangnya, tetapi ada beberapa yang lebih relevan daripada yang lain. Secara umum, yang utama biasanya sebagai berikut.

1. Intensifikasi kultus citra tubuh

Manusia sangat bergantung pada indera penglihatan, dan kemajuan teknologi audiovisual baru dan yang terhubung ke Internet, bersama dengan budaya kedekatan yang telah mempromosikan ini, membuat kita telah mengambil konsekuensi akhir dari pepatah "sebuah gambar bernilai seribu kata-kata".

Ini mendorong kita untuk melihat citra tubuh sebagai cerminan identitas kita, jadi sangat mudah bagi kita untuk secara otomatis dan setengah sadar menjadi terobsesi dengan detail kecil dari tubuh kita yang kita anggap tidak sempurna karena tidak sesuai dengan kanon Kecantikan. Dengan kata lain, meskipun kultus gambar tidak berbicara buruk tentang diri kita sendiri, itu menghasilkan kondisi perlu bagi kita untuk memeriksa diri sendiri sampai kita menemukan alasan untuk merasa tidak enak tentang diri kita sendiri tubuh.

• Artikel terkait: "Konsep diri: apa itu dan bagaimana itu terbentuk?"

2. Tekanan sosial yang dipicu oleh paparan berlebihan di media sosial

Bagi banyak orang, terus-menerus memposting gambar tubuh mereka di jejaring sosial mereka hampir merupakan kewajiban.. Mengingat hal ini, kedatangan musim panas mengeksploitasi ketidakamanan mereka sendiri, terutama mengingat melakukannya tanpa menerbitkan foto apa pun Dalam pakaian renang atau dengan pakaian yang sangat musim panas, itu hampir dapat dilihat sebagai keanehan atau tanda bahwa Anda tidak memiliki tubuh yang indah.

3. Peran gender dan seksualisasi tubuh wanita

Bukan rahasia lagi bahwa wanita berada di bawah tekanan yang jauh lebih besar untuk menjaga diri mereka sendiri dan selalu terlihat menarik. Untuk ini kita harus menambahkan bahwa dalam kasus mereka, nilai diri sendiri sebagai pribadi jauh lebih terkait dengan nilai yang dimiliki seseorang sebagai tubuh yang diinginkan secara seksual.

• Anda mungkin tertarik: "Stereotipe gender: beginilah cara mereka mereproduksi ketidaksetaraan"

4. Harapan kelompok terkait dengan perasaan memiliki kelompok

Tekanan untuk tidak menjadi orang yang mengucilkan diri dari suatu kelompok juga dapat memainkan faktor penting. dari teman atau teman karena tidak ingin berpartisipasi dalam kegiatan yang melibatkan mengenakan pakaian yang lebih ringan atau baju renang. Itu adalah tidak melakukannya dapat dilihat sebagai masalah, sesuatu yang harus dibenarkan, sesuatu yang memunculkan subjek tabu tentang ketidakamanan dengan tubuh sendiri dan harga diri yang rendah.

5. Budaya diet ekstrim

Akhirnya, perlu dicatat bahwa bagi banyak orang, kedatangan musim panas berjalan seiring dengan kebutuhan untuk mengikuti diet yang, meskipun dijual. sebagai strategi untuk tubuh yang sehat, mereka sebenarnya adalah bom stres dan kecemasan karena kontrol yang ketat atas kalori tertelan dan jenis makanan yang harus dihindari yang mereka usulkan (atau bahkan bisa berdampak buruk bagi kesehatan fisik secara langsung karena menyebabkan malnutrisi). Baik obsesi untuk menghindari makanan yang salah dan masalah kesehatan yang mereka promosikan adalah elemen yang mempengaruhi komplikasi psikologis seperti kecemasan umum, insomnia, perenungan psikologis, dll.

• Artikel terkait: "5 aplikasi diet sehat terbaik"

Apakah Anda mencari bantuan psikologis untuk memperkuat harga diri Anda?

Jika Anda ingin mendapatkan dukungan psikoterapi untuk mengatasi kompleks dan rasa tidak aman Anda dengan bantuan profesional, saya mengundang Anda untuk menghubungi saya untuk menjadwalkan sesi pertama.

Nama saya adalah merpati raja dan saya seorang Psikolog Kesehatan Umum untuk populasi dewasa dan anak-anak-remaja; Saya dapat membantu Anda secara langsung atau melalui terapi online melalui panggilan video.