Peran psikoterapi dalam menghadapi saat-saat pahit

Zuri memiliki pengalaman bahagia dan sedih sejak kecil; keluarganya meninggalkan dia dengan sejarah kenangan yang tak terhapuskan. Hari ini dia pergi ke terapi untuk meminta bantuan.

Dia berkomentar bahwa bertahun-tahun yang lalu dia telah memilih jalan menjadi "tidak peka dan kebal terhadap perasaan." dan itu telah memungkinkannya untuk menghindari penderitaan, tetapi sekarang ini tidak mungkin lagi baginya untuk menanggung apa yang terjadi padanya.

Sekarang sedang melalui proses perpisahan. Dia memutuskan untuk memutuskan komunikasi dengan pasangannya, yang selama bertahun-tahun menunjukkan kepadanya kurangnya minat. Ini berubah menjadi pengalaman dingin, sampai merasa beku. Dia merasa seperti dia memberikan semua yang dia bisa untuk membuat sesuatu bekerja dan tidak pernah mendapatkan sedikit pun dari apa yang dia berikan.

• Artikel terkait: "Gangguan emosional: kemungkinan penyebab, dan cara mengatasinya"

Belajar mengelola ketidaknyamanan

Sangat mudah untuk memahami dan merasakan apa yang diderita Zuri; pertama pengalaman menyakitkan itu, perasaan apatis total di pihak pasangan Anda. Sekarang Zuri perlu mewujudkan apa yang terjadi padanya, dan ini memberinya kesempatan untuk menerima bantuan. Meskipun tidak mudah, Anda harus melepaskan penderitaan Anda,

masuk ke dalam kesempatan untuk memikirkan kembali hidup Anda dan mengambil proyek yang mencurahkan perhatian untuk menemukan kekuatan.

Kami setuju bahwa Zuri tidak menolak untuk mengeksplorasi keberadaan emosionalnya. Dia telah menunjukkan kapasitas, energi, dan keberanian yang cukup untuk mengungkapkan apa yang terjadi padanya, dia tidak ingin mengelak dari pengalaman itu lagi. Apa yang dia alami saat ini tampaknya tidak dapat diterima.

Sekarang dia pergi mencari bantuan, Zuri perlu merasa aman dengan apa yang akan dia pilih. Meskipun Anda tahu ada pilihan; Anda ingin memilih terapis Anda seseorang yang tidak menghakimi Anda, yang tertarik pada apa yang terjadi pada Anda, tetapi di atas segalanya, yang membantu Anda mengurangi rasa sakit emosional yang menyerang Anda di kali.

• Anda mungkin tertarik pada: "8 manfaat pergi ke terapi psikologis"

Kemampuan beradaptasi adalah kuncinya

Jutaan orang di seluruh dunia mengumpulkan pengalaman sulit; beberapa dari pengalaman ini menyebabkan saat-saat pahit. Dalam kasus terbaik adalah mungkin untuk mengatasinya berkat kapasitas adaptasi yang sangat besar.

Seperti yang dapat kita bayangkan, ini menyiratkan upaya besar. Orang-orang menyatakan bahwa ini datang dengan rasa sakit dan ketidaknyamanan, sampai merasa seperti mereka melambat atau bergerak dengan kecepatan yang dipaksakan.

Penting untuk mempertimbangkan bahwa, dengan tidak menguraikan proses, dan dalam menghadapi akumulasi pengalaman sulit, karakter menjadi sesuatu seperti lemari besi yang menyimpan perasaan mendalam yang terkadang kita tidak menyadari bahwa perasaan itu masih ada dan bahwa pada suatu saat mereka akan keluar untuk melihat cahaya. Terkadang saat-saat pahit ini datang untuk menyebabkan ketidaknyamanan dalam hubungan kita dengan orang lain, dalam identitas kita sendiri dan bahkan dalam kesehatan kita.

Penting untuk mempertimbangkan bahwa dalam kehidupan dewasa, beberapa situasi yang menyebabkan tekanan emosional dan yang belum ditangani dapat diselesaikan.

• Artikel terkait: "Cara beradaptasi dengan perubahan: 4 tips yang sangat berguna"

Berita yang menghibur

Dalam kontak pertama, Zuri mendengar dari terapisnya bahwa dia akan bekerja di ruang yang bebas dari penilaian, bahwa dialah yang akan memilih topik yang ingin dia bahas dan kedalamannya saat menjelajahinya. Anda dapat menjadi yakin bahwa ini adalah pengalaman yang positif, proses terapi yang menyembuhkan emosi.

Sudah menjalani terapi, karena Zuri sudah bisa berekspresi dengan lebih mudah dan tegas, dia malah terlihat menikmati pembelajaran yang memperkaya. Meskipun dia tahu bahwa itu akan menjadi proses yang tidak terselesaikan dari satu hari ke hari berikutnya, dia merasa tenang. Anda memiliki kemungkinan bahwa minggu demi minggu Anda mendengarkan penuh profesional Anda, siapa yang juga tahu bagaimana membimbing proses Anda, yang menghibur Anda, memberi Anda harapan untuk mengatasi penderitaan dan tinggal dengan baik.

• Anda mungkin tertarik pada: "8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"

Mengapa terapi berhasil?

Proses terapi, meskipun tidak bekerja seperti sulap, adalah alat yang berharga untuk mengatasi dan mengatasi ketidaknyamanan. Mereka membantu untuk memahami lebih jelas dan bahkan membuka kesempatan terbaik untuk mengeksplorasi bagian dari sejarah pribadi yang menyebabkan rasa sakit. Oleh karena itu, mengenali, mengukur, dan menyembuhkan (karena kita perlu menemukan kekuatan untuk apa yang terjadi di masa sekarang) dapat menjadi cara yang memberi kita keamanan.

Memang benar bahwa sebagai manusia kita memiliki kapasitas yang sangat besar untuk mengatasi keseimbangan emosional, sosial, afektif dan psikologis kita.

Memang benar bahwa mungkin ada orang yang menghabiskan waktu berhari-hari, berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun tanpa menjalani terapi. Itu berarti, bahkan dengan rasa sakit dan penderitaan emosional, seseorang dapat menolak, atau mengembangkan cangkang yang begitu tebal sehingga ada saatnya rasa sakitnya hampir tidak terlihat. Namun, pada berbagai waktu orang tersebut mungkin merasakan pengalaman kelegaan yang melepaskan penderitaan dan memungkinkan mereka untuk menyadari bahwa mereka tidak perlu menderita lagi.

Proses perubahan lebih mudah dengan dukungan profesional

Tidak seperti yang terjadi pada makhluk hidup lainnya, manusia kami tahu bahwa proses kami tidak sederhana. Kita memori emosional Sudah cukup, kaya akan sumber daya, pilihan dan alternatif yang terkadang, menjadi sedikit terakumulasi dan terjerat antara emosi yang baik dan yang lainnya itu Kami tidak mengerti bagaimana yang terbaik membuat sulit untuk mengungkap pengalaman ini kecuali ada iringan profesional.

Kita tidak dapat menyangkal bahwa orang-orang yang memutuskan untuk tidak meminta bantuan, seiring waktu datang untuk mengubah aspek karakter mereka yang membuat mereka jauh dan pendiam, bahkan mungkin tidak menyadari interaksi manusia dan selera untuk berbagi perasaan dengan yang lain.

Akan selalu ada kesempatan untuk menyembuhkan saat-saat pahit itu; semakin cepat kita melakukannya, semakin cepat kita akan merasa lebih baik dan kita akan menemukan diri kita di hadapan kehidupan yang menawarkan kita lebih banyak hal, yang untuk dinikmati dan yang menunggu kita.