7 strategi mengelola emosi karena tidak bisa pergi berlibur

Periode liburan adalah salah satu acara yang paling dinanti tahun ini bagi banyak orang, tapi Sayangnya, kenyataan ini tidak selalu sesuai dengan tanggung jawab yang terkait dengan model kerja tertentu dan kinerja profesional. Karena itu, tidak sedikit yang tidak mampu untuk pergi berlibur sesuka hati, sesuatu yang dapat menghasilkan tidak hanya frustrasi dan ketidaknyamanan subjektif, tetapi juga kelelahan kerja dan demotivasi

Itulah sebabnya serangkaian strategi psikologis harus dilakukan untuk membantu kita mengatasi dengan cara terbaik minggu-minggu di mana kami ingin memutuskan hubungan dari segala sesuatu di pantai, di kota-kota yang jauh atau di tengah alam.

• Artikel terkait: "Intoleransi terhadap frustrasi: 5 trik dan strategi untuk memeranginya"

Tips menghadapi dan mengasimilasi tidak bisa pergi berlibur saat kamu mau

Di bawah ini kami menyajikan serangkaian kiat manajemen emosional yang berfokus pada mengelola frustrasi dan kemungkinan demotivasi yang timbul dari ketidakmungkinan memiliki liburan seperti yang Anda inginkan untuk menikmati.

1. Tentukan liburan masa depan

Meskipun kita tidak bisa pergi berlibur saat ini, itu sangat membantu jadwalkan liburan yang memungkinkan kita untuk bersantai dan menikmati, selama beberapa minggu atau bulan.

Tentukan saat di mana kita bisa pergi berlibur di masa mendatang, akan memungkinkan kita untuk memiliki referensi sementara dari tujuan yang cepat atau lambat kita akan tiba, dan itu akan berfungsi sebagai elemen motivator.

• Anda mungkin tertarik: "8 kunci untuk tetap termotivasi dan mencapai tujuan Anda"

2. kerja

mengeksplorasi kemungkinan kerja (bekerja selama liburan) adalah praktik sangat direkomendasikan untuk freelancer dan digital nomad yang ingin bepergian ke tempat tujuan liburan tetapi harus tetap bekerja.

Pekerjaan pada dasarnya terdiri dari pergi ke kota atau negara lain dan bekerja dari sana untuk beberapa waktu hari, untuk memutuskan sambungan setidaknya sebagian selama periode waktu luang di mana mereka dapat untuk menikmati.

Latihan ini sangat efektif, karena memungkinkan kita memanfaatkan waktu luang kita sebaik mungkin setelah bekerja sehari-hari, dan memberikan kemungkinan untuk mengetahui kota atau negara lain selama waktu di mana kita tinggal di tujuan itu turis.

3. Manfaatkan aktivitas selama masa liburan

Selama tahap di mana kebanyakan orang meminta hari libur banyak kegiatan budaya yang berkaitan dengan musik atau bioskop diadakan di udara terbuka, pengalaman yang bisa kita jalani dengan intens setelah hari kerja kita sehari-hari berakhir, bahkan jika kita tidak memiliki hari libur itu. Dengan cara ini, kita akan menyingkirkan gagasan bahwa kita tidak dapat menikmati aspek apa pun dari musim liburan, tanpa membiarkan visi yang sangat pesimistis dan dramatis tentang apa yang terjadi pada kita memengaruhi kita.

Untuk menggabungkan kegiatan ini dengan kewajiban kerja kita, kita harus menjaga a pengaturan waktu yang benar setiap saat, yang memungkinkan kita untuk menjadwalkan kegiatan rekreasi nanti.

4. Tingkatkan pengoptimalan waktu

Jika kita ingin memanfaatkan semua peluang yang ditawarkan waktu musim panas dan jam-jam panjang yang kita miliki sebelum malam tiba; dengan mengoptimalkan waktu kerja kita, kita akan menggunakan gagasan bahwa kita berada dalam "waktu liburan" untuk memotivasi kami untuk tampil lebih baik dan menyelesaikan tugas yang tertunda.

Menyelesaikan hari kerja kami sebelum kami memiliki ruang untuk bermanuver untuk memanfaatkan sisa waktu hari dan dapat melakukan segala macam kegiatan rekreasi atau arisan dengan sebaik-baiknya teman-teman.

• Artikel terkait: "Manajemen waktu: 13 tips untuk memanfaatkan jam-jam dalam sehari"

5. Pertanyakan harapan liburan yang dibagikan secara sosial

Masyarakat konsumen tempat kita hidup memproduksi serangkaian harapan dan kebutuhan artifisial untuk menjual produknya ke masyarakat umum, dan fenomena ini juga dimanfaatkan untuk menjual destinasi liburan bertekad.

Media, iklan, dan baru-baru ini jejaring sosial Mereka berkontribusi pada model liburan liburan yang agung berdasarkan tujuan wisata yang penuh sesak di pantai, di mana perlu menghabiskan banyak uang untuk pembelian konstan.

Mempertanyakan harapan liburan liburan ini dan melarikan diri dari model liburan stereotip akan memungkinkan kita untuk menghargai cara lain untuk menghabiskan uang kita liburan, misalnya, menemukan tempat baru di kota kita atau mengunjungi kota terdekat yang menawan, sesuatu yang dapat dilakukan kapan saja di tahun ini.

6. hindari perbandingan

Dengan cara yang sama dapat sangat membantu kita untuk mempertanyakan harapan liburan liburan masyarakat konsumen modern, juga sangat disarankan untuk tidak membandingkan perbandingan kita dengan orang-orang dari tidak ada orang lain, terutama di zaman "memposting" di jejaring sosial.

Fakta membandingkan rencana liburan kita dengan orang lain bisa membuat kita merasa tidak enak, karena akan selalu ada seseorang yang pengalaman hidup jauh lebih dihargai secara sosial daripada kita.

• Artikel terkait: "Apakah kamu benar-benar tahu apa itu harga diri?"

7. temukan waktu untuk diri kita sendiri

Liburan musim panas adalah periode yang sangat diperlukan untuk istirahat dan di bulan-bulan inilah kita harus menggabungkannya pekerjaan sehari-hari dengan fakta menemukan beberapa jam sehari untuk dapat beristirahat atau melakukan aktivitas menyenangkan.

Mencari celah harian untuk melakukan semua hal yang paling mengisi kita dan yang membuat kita bahagia, kita akan dapat meningkatkan kesejahteraan kita, humor kita yang baik dan kita akan dapat mengisi ulang energi untuk pekerjaan kita.

Aktivitas apa pun yang membuat kita bahagia bisa baik untuk mengatasi rasa frustrasi dan mencapai kebahagiaan selama masa liburan.

Apakah Anda ingin memiliki layanan psikoterapi?

Jika Anda ingin memulai proses psikoterapi, hubungi tim psikolog kami.

Di alat psikopat Kami akan dengan senang hati membantu Anda secara langsung atau melalui sesi panggilan video.