7 tips psikologis untuk menikmati liburan

Liburan musim panas adalah periode yang paling dinanti bagi sebagian besar penduduk, momen di mana kita telah menginternalisasi bahwa kita akan dapat memiliki beberapa hari berturut-turut untuk memutuskan hubungan dari rutinitas dan sebagian besar tanggung jawab kita tenaga kerja. Namun, fakta sederhana bahwa kita suka menikmati masa liburan tidak berarti kita tahu bagaimana memanfaatkannya dan memeras kemungkinannya. Bahkan, tidak sedikit yang, tanpa disadari, menyabotase diri sendiri sepanjang tahun ini, dan kesulitan menikmati semua manfaat yang diberikan waktu luang kepada kita.

Untuk memanfaatkan dan menikmati periode ini sepenuhnya, penting bagi Anda untuk mengetahui beberapa strategi manajemen emosional dan rutinitas yang sehat secara psikologis yang akan membantu Anda menikmati liburan Anda dan menjadikan hari-hari itu bukan sekadar kelegaan dari kurangnya kewajiban profesional.

• Artikel terkait: "Manajemen Emosional: 10 kunci untuk mendominasi emosi Anda"

Rekomendasi psikologis untuk menikmati liburan Anda

Ini adalah beberapa tip dan rekomendasi umum yang, dari sudut pandang Psikologi, akan membantu Anda memaksimalkan liburan Anda.

1. menjaga jadwal

Memiliki jadwal yang kurang lebih terstruktur selama minggu liburan bertindak sebagai mekanisme kontrol psikologis untuk mencegah Anda membuang-buang waktu.

Memiliki berjam-jam waktu luang di mana semuanya diimprovisasi dapat bermanfaat pada awalnya, tetapi dalam jangka panjang akhirnya menjadi luar biasa jika itu diulang terlalu banyak, karena menghadapkan kita pada banyak situasi di mana kita harus memutuskan apa yang harus dilakukan dan kita merasakan tekanan karena harus terus-menerus mengevaluasi diri kita. keputusan.

Itulah mengapa kita harus merencanakan terlebih dahulu jadwal harian tertentu untuk mengetahui setiap saat kegiatan yang dapat kita lakukan. Jika tidak, kurangnya struktur hari akan membuat kita selalu terjerumus ke dalam jenis hiburan yang sama. "secara default" yang dalam jangka panjang sangat tidak memuaskan: ngemil di antara waktu makan, memeriksa jejaring sosial kita berulang kali, dll.

Dengan cara ini kita akan sebisa mungkin menghindari gaya hidup sedentary, kita akan menjauhi konsumsi televisi atau lainnya secara berlebihan. perangkat yang memberi kita sedikit, dan kita akan dapat melakukan kegiatan lain yang bermakna dan memperkaya selama hari.

• Anda mungkin tertarik: "Manajemen waktu: 13 tips untuk memanfaatkan jam-jam dalam sehari"

2. Pertahankan kehidupan sosial yang aktif

Untuk menghindari kehidupan sosial yang terlalu menetap dan menghabiskan berjam-jam sendirian di rumah untuk beristirahat, Sangat penting bagi kita untuk menjaga kehidupan sosial kita tetap aktif, baik dengan teman maupun dengan lingkungan keluarga. Ini melewati berbagi momen komunikasi aktif dan bermakna, mengambil keuntungan dari fakta bahwa Anda semua pasti akan memiliki ketersediaan yang lebih besar jika periode liburan Anda bertepatan.

Mempertahankan kehidupan sosial yang aktif berarti menghabiskan waktu bertemu orang yang kita cintai, pergi keluar untuk minum-minum, melakukan beberapa kegiatan budaya bersama atau bertamasya di akhir pekan bersama mereka yang membuat kita bahagia kehidupan.

• Artikel terkait: "6 jenis keterampilan sosial, dan untuk apa mereka"

3. Temukan waktu untuk diri sendiri

Seperti yang telah kita lihat, selama masa liburan, penting untuk menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga untuk beristirahat, mengisi ulang baterai, dan menikmati kebersamaan mereka; namun, juga perlu untuk menemukan waktu untuk diri kita sendiri, dan tidak merasa bersalah karena ingin menyendiri kadang-kadang.

Saat-saat introspeksi ini diperlukan tidak hanya untuk bersantai, tetapi juga untuk membingkai ulang prioritas kita. dan motivasi serta menetapkan rencana jangka panjang, merancang proyek yang menarik, dan kegiatan lain yang kami mereka bisa menolak ketika pekerjaan sehari-hari menumpuk dan kita tidak bisa keluar dari kelembaman jadwal tenaga kerja.

Kunci sukses dalam istirahat liburan terletak pada mengetahui bagaimana menemukan keseimbangan antara aktivitas dan jam menghabiskan waktu bersama keluarga atau teman dan waktu yang kita dedikasikan untuk mengistirahatkan diri melakukan aktivitas yang paling kita lakukan mereka mengisi

• Anda mungkin tertarik: "23 hobi yang bisa dilakukan di rumah dan bersenang-senang"

4. Batasi penggunaan jejaring sosial

Liburan membantu kita untuk beristirahat selama beberapa hari dan bersantai, tetapi juga dapat menyebabkan peningkatan jam di mana kita terhubung ke semua jenis jejaring sosial.

Semua orang tahu bahwa jejaring sosial dapat berdampak sangat negatif pada pengguna yang menghabiskan terlalu banyak waktu untuk terhubung dengannya, dan bahkan dapat menyebabkan kecanduan. Itu sebabnya, disarankan untuk mempertimbangkan fase "detoksifikasi" digital yang memungkinkan kita untuk berpikir di luar pemboman besar-besaran terhadap rangsangan yang menjadi sasaran kita pada platform seperti Facebook, Instagram, dll.

5. jelajahi pengalaman baru

Menjelajahi pengalaman baru selama masa liburan berarti lakukan semua yang kita tidak bisa atau tidak punya waktu untuk dilakukan selama sisa tahun ini.

Liburan memungkinkan kita untuk memutuskan dan menjelajahi tempat dan pengalaman baru, sesuatu yang dapat kita capai dengan mengunjungi tempat-tempat orang asing dari kota atau provinsi kita sendiri, melakukan tamasya di alam atau bepergian ke kota-kota baru dengan pesona.

• Artikel terkait: "Keterbukaan terhadap Pengalaman: Seperti Apa Sifat Kepribadian Ini?"

6. hindari perbandingan

Untuk bahagia dalam hidup, yang terbaik adalah menghindari membandingkan diri kita dengan orang lain dan menghindari membiarkan diri kita terbawa oleh tekanan sosial dan konvensi yang menetapkan bahwa liburan harus menyiratkan pengeluaran uang yang besar dalam perjalanan eksotik.

Di masa liburan ini kita harus melakukan kegiatan-kegiatan yang mengisi kita dengan kebenaran dan yang membuat kita bahagia, melarikan diri dari konvensi sosial dan tanpa membandingkan diri kita dengan orang-orang di sekitar kita atau dengan influencer dan selebriti.

7. Pergi ke psikolog jika perlu

Penting untuk diingat bahwa menjaga kesehatan mental kita di musim panas adalah pilihan yang valid dan direkomendasikan seperti yang lainnya, dan itu akan memungkinkan kita untuk mengatasi hambatan, masalah atau perubahan psikologis yang menghalangi kita untuk menjalani hidup kita secara normal. Selain itu, modalitas terapi online memungkinkan untuk tidak mengganggu proses psikoterapi bahkan jika kita bepergian ke negara lain.

Dalam hal ini, jika Anda ingin mendapatkan dukungan psikologis profesional, hubungi kami; di Psikologi dan Psikoterapi Miguel ngel Kami akan dapat melayani Anda dengan memberikan pengalaman kami selama beberapa dekade di sektor ini.