Alternatif untuk layar untuk anak-anak dan remaja

Otak anak dipelihara oleh berbagai pengalaman yang mulai berdampak pada perkembangannya dari lingkungan rahim. Setiap pengalaman, perubahan lingkungan, diet, lingkungan stimulasi dan, terutama, informasi sensorik yang anak ini jalani sepanjang sejarah hidupnya, akan dihasilkan jejak untuk lebih baik atau lebih buruk pada penciptaan dan organisasi otak Andaterutama pada 3 tahun pertama kehidupan. Oleh karena itu, sangat penting untuk diingat bahwa rangsangan yang kita dan lingkungan tawarkan kepada anak-anak kita akan membangun sirkuit saraf yang berbeda yang akan diaktifkan di seluruh kehidupan.

• Artikel terkait: "Terapi anak: apa itu dan apa manfaatnya"

Masalah stimulasi berlebihan digital

Di musim panas, anak laki-laki dan perempuan biasanya memiliki banyak waktu luang, dan mudah bagi mereka untuk menginvestasikannya di depan layar. Teknologi baru dapat menjadi alat pendidikan yang baik untuk anak-anak dari usia 7 atau 8 tahun, asalkan digunakan dengan tepat, dalam jumlah waktu dan konteks.

Tetapi stimulasi berlebihan digital itu juga tidak cocok untuk otak, terutama pada usia dini. Mengekspos anak-anak ke layar dengan jumlah rangsangan yang berlebihan tidak akan memungkinkan otak untuk memprosesnya dengan benar, menghasilkan bahwa ini dapat menghambat perkembangan yang benar dari area kognitif yang berbeda di masa depan (perhatian, memori, bahasa, dll…). Otak akan mencari ambang rangsangan yang sama dengan yang telah terpapar, yang dapat menyebabkan kegelisahan dan kesulitan pengaturan emosi di masa depan.

Kita harus ingat bahwa alternatif terbaik bagi anak-anak kita untuk berhenti melihat layar adalah kuantitas dan waktu berkualitas kita bersama mereka. Kehadiran emosional dan tidak hanya fisik ayah dan ibu dengan putra dan putri mereka Inilah yang akan memungkinkan mereka untuk mengesampingkan teknologi.

• Anda mungkin tertarik: "6 tahap masa kanak-kanak (perkembangan fisik dan mental)"

Menawarkan alternatif untuk layar untuk meningkatkan perkembangannya

Kegiatan apa yang dapat kita lakukan dengan putra dan putri kita musim panas ini untuk merangsang otak mereka dan menghindari layar?

1. Latihan fisik

Olahraga menghasilkan peningkatan fungsi otak anak laki-laki dan perempuan. Lebih khusus, para ilmuwan mengatakan bahwa olahraga tim mencegah risiko mengembangkan kecemasan, depresi, kesulitan perhatian, isolasi atau masalah sosial. Demikian juga, sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa latihan aerobik dengan intensitas tertentu, seperti berenang, meningkatkan suasana hati dan meningkatkan pembelajaran dan memori.

• Artikel terkait: "10 manfaat psikologis dari latihan fisik"

2. Kontak dengan alam

Menurut beberapa penelitian, pengalaman yang mendalam di alam oleh anak di bawah umur bermanfaat bagi kesejahteraan emosional dan kinerja akademik dan kognitif.

3. Permainan papan dan kerajinan

Melakukan aktivitas artistik bersama keluarga atau bermain game seperti kartu, catur, logika, atau permainan kooperatif akan merangsang area sensorik, motorik, dan kognitif otak Anda, Selain menimbulkan jejak emosional pada anak-anak kita, sejak saat itu dibagikan kepada kitayang akan terus hidup dalam ingatannya.

• Anda mungkin tertarik: "10 permainan psikologis untuk anak-anak: bagaimana menggunakannya, dan untuk apa mereka"

4. Bermain gratis dengan rekan-rekan Anda

Ini mendukung perkembangan yang baik dari keterampilan sosial, serta kekuatan permainan asosiatif di antara area lainnya, fleksibilitas kognitif (harus terus-menerus menyesuaikan diri dengan evolusi dan aturan permainan) atau toleransi frustrasi (jika mereka terjebak dalam permainan tangkapan harus diam dan menunggu untuk diselamatkan, mereka tidak dapat memulai permainan lagi dengan menekan tombol "Mulai" seperti yang terjadi di video game).

5. biarkan mereka bosan

Bahwa bayi bosan membuat anak harus menemukan motivasinya sendiri dan dengan demikian memfasilitasi penciptaan aturan, struktur, atau variabel baru, sehingga meningkatkan rasa ingin tahu dan kreativitas pada anak di bawah umur.

Musim panas ini kita dapat membuat resep terbaik untuk putra dan putri kita, yang berisi sebagai berikut: bahan: banyak kasih sayang, bermain alam dan latihan fisik, dengan sedikit kebosanan.

Penulis: Anabel De La Cruz Sánchez, Psikolog Kesehatan di Vitaliza.