Saya merasa bahwa saya tertinggal dalam hidup: apa yang harus dilakukan?

Hal ini terjadi pada banyak orang, tanpa mengetahui bagaimana mereka sampai pada situasi itu, mereka membandingkan diri mereka dengan orang lain dan memperhatikan bagaimana di beberapa titik dalam hidup tidak lagi di jalan yang mengarah ke apa yang Anda inginkan, untuk apa Anda ingin mendedikasikan hidup Anda. cuaca.

Inilah yang terjadi ketika kita mencapai usia di mana kita menganggap bahwa kita seharusnya sudah mencapai tujuan tertentu dan, melihat sekeliling kita, kami memiliki kesan bahwa orang-orang di sekitar kami telah maju dalam kehidupan mereka dan kami tetap stagnan.

Ini adalah jenis ketidaknyamanan di mana ketidakpuasan dengan apa yang kita lakukan dan dengan apa yang telah kita capai sejauh ini, yang tampaknya kita alami dangkal atau tidak berarti, dikombinasikan dengan harga diri yang rendah sampai pada titik di mana sulit untuk mengetahui di mana satu hal berakhir dan yang lain dimulai. lainnya. Mari kita lihat apa yang harus dilakukan dengan pengalaman ini, dan apa alasannya.

• Artikel terkait: "Krisis eksistensial: ketika kita tidak menemukan makna dalam hidup kita"

Penyebab utama dari jenis krisis ini

Krisis vital terkait dengan perasaan stagnasi ini Mereka adalah fenomena multi-kausal dan kompleks., jadi tidak pernah ada penyebab tunggal atau pemicu tunggal. Sekarang, ada beberapa aspek psikososial yang memiliki relevansi khusus untuk menjelaskan sebagian besar situasi ini, dan itulah yang akan saya jelaskan di bawah.

1. Mitos kesuksesan pribadi

Cara kita menilai apakah kita maju atau stagnan dalam hidup sering dimediasi oleh konsep "sukses", atau setidaknya apa yang kita anggap sukses. Ini, pada gilirannya, sangat terkait dengan serangkaian pengalaman yang kami anggap tidak positif karena kami memberi mereka makna dengan cara kami sendiri, tetapi karena melalui dinamika sosial telah dipuji selama bertahun-tahun, dekade, sebagai representasi dari segala sesuatu yang dicita-citakan. Dengan kata lain, dalam banyak kasus, semakin kita terobsesi untuk mencapai konsep kesuksesan itu, semakin kita dibiarkan bergantung padanya. pada belas kasihan obsesi yang telah dibuat secara artifisial hanya untuk memiliki sesuatu yang mewakili yang tak terjangkau dan eksklusif.

• Anda mungkin tertarik: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri"

2. Peran gender

Di sini kita punya contoh lain tentang bagaimana gagasan kita tentang "kita harus menjadi apa" itu sangat dipengaruhi oleh harapan yang telah beroperasi sejak lama dan yang telah kita internalisasikan dan asumsikan seolah-olah itu milik kita sendiri. Peran gender membuat kita merasa perilaku tertentu tidak pantas untuk pria atau wanita, dan ini membuat kita merasa terasing dari banyak hal yang benar-benar ingin kita lakukan dengan kita hidup.

• Artikel terkait: "5 contoh peran gender (dan pengaruhnya terhadap masyarakat)"

3. tekanan teman sebaya

Pada tingkat yang lebih "mikro", tetapi tetap berada dalam lingkup fenomena sosial, kami memiliki tekanan sosial yang terkadang kami terima dari kerabat kita, lingkaran teman kita, atau bahkan kadang-kadang oleh bagian dari komunitas yang membentuk lingkungan kita atau tetangga kita Desa. Cara kita membayangkan akan menjadi apa kita juga Hal ini dibatasi dari apa yang kami yakini bahwa orang-orang ini menganggap dapat diterima atau tidak dapat diterima, diinginkan atau tidak diinginkan.

• Anda mungkin tertarik: "Tekanan sosial: apa itu, karakteristik dan bagaimana pengaruhnya terhadap kita"

4. Takut membuka proyek dan pengalaman baru

Tidak semuanya karena apa yang datang kepada kita dari luar, dari masyarakat di mana kita dimasukkan atau telah dimasukkan; Ada juga aspek pribadi yang membawa kita pada sabotase diri dalam proses pengembangan pribadi. Dan salah satu yang terpenting adalah rasa takut memberikan proyek baru yang ambisius atau gaya hidup baru kesempatan.

Ada orang-orang yang mempertahankan perspektif yang terlalu konservatif ketika memutuskan apa yang harus dilakukan dengan hidup mereka sendiri, misalnya memutuskan bahwa pada usia tertentu mereka tidak dapat lagi memilih karir profesional lain, meskipun memiliki bukti bahwa mereka belajar sendiri tentang disiplin lain dengan kepentingan pribadi dan bahwa meskipun tidak mendedikasikan diri untuk itu, mereka telah membuat kemajuan besar, yang dapat berlipat ganda jika mereka berinvestasi di dalamnya lebih banyak jam, dan meskipun tepatnya pada tahap kehidupan itu mereka sudah memiliki stabilitas ekonomi yang memungkinkan mereka untuk bereksperimen lebih banyak dengan apa yang ada melakukan. Selain itu, ketakutan ini mengarah pada bias konfirmasi diri, memperkuat lingkaran setan kepasifan ini dalam menghadapi peluang untuk perubahan yang muncul setiap hari.

• Artikel terkait: "Apa itu ketakutan? Ciri-ciri emosi ini"

Melakukan?

Jika ketidaknyamanan sangat intens dan/atau telah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari Anda selama beberapa bulan, pilihan yang paling efektif dan direkomendasikan adalah mencari bantuan profesional dalam konteks psikoterapi; Dengan cara ini, kasus Anda akan ditangani dengan cara yang dipersonalisasi dan Anda akan mendapat dukungan berkelanjutan selama prosesnya mereka memberi Anda pedoman dan latihan untuk mengelola emosi Anda dengan lebih baik dan cara Anda menafsirkan realitas Anda dan berhubungan dengannya dia. Namun di luar bidang terapi, ada beberapa tip umum yang dapat membantu Anda; adalah sebagai berikut.

1. Atur ulang prioritas dan hubungkan kembali dengan nilai-nilai masa kini

Dalam kebanyakan kasus, perlu untuk memeriksa kembali diri sendiri dan tidak berasumsi bahwa apa yang kita inginkan sesuai dengan apa yang kita sukai satu dekade atau lebih yang lalu. Ini tentang memulai dari saat ini dan memperlakukan diri kita seperti orang yang nyata., bukan sebagai kelanjutan dari seseorang yang sudah ada sejak lama dan yang mengangkat harapan yang belum terpenuhi. Untuk melakukan ini, menempatkan keprihatinan dan pikiran kita ke dalam kata-kata dalam buku harian biasanya sangat membantu.

2. Usulkan setidaknya satu proyek jangka panjang yang menarik dan mulailah dari sana

Proyek ini seharusnya tidak menguntungkan atau tidak profesional; yang penting adalah keluar dari rutinitas dan masuk ke dalam dinamika di mana kita dapat menunjukkan kepada diri kita sendiri bahwa kita memiliki kapasitas besar untuk belajar yang tidak menurun drastis seiring bertambahnya usia; setelah Anda mengambil langkah itu, akan jauh lebih spontan dan lebih mudah bagi Anda untuk terus mengusulkan hal-hal yang berarti bagi Anda.

3. Berhentilah melihat kegagalan sebagai sesuatu yang murni negatif

Mendapatkan pengalaman dan mencoba peluang melibatkan membuat kesalahan dan kegagalan; Tidak ada jalan pintas. Ini tentang membuat keputusan secara bertanggung jawab dan mengantisipasi kemungkinan komplikasi yang mungkin timbul dan implikasi dari hal-hal yang salah bagi kita, untuk meningkatkan ketahanan kita dalam menghadapi krisis.

• Artikel terkait: "Cara belajar dari kesalahan: 9 tips efektif"

4. Tidak memiliki selebriti dan influencer sebagai referensi

Jika ketika Anda memikirkan kesuksesan Anda memikirkan orang-orang itu, justru karena telah dipilih untuk mewakili itu, karena mereka pandai tampil peningkatan diri, uang dan ketenaran, dan tahan uji menghasilkan konten konstan tentang kehidupan mereka tanpa orang bosan melihatnya di jejaring sosial, iklan, dll. Namun bukan berarti, jauh dari itu, Anda harus memiliki angka-angka itu sebagai referensi.

5. Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain

Pengembangan pribadi tidak pernah merupakan fenomena individu semata, dan satu-satunya cara untuk menikmatinya sepenuhnya adalah, dalam sebagian besar kasus, berbagi pengalaman, pencapaian, dan kegagalan kita dengan orang lain. Ini dapat dilakukan dengan bergerak untuk memasukkan kemungkinan berbicara dengan orang-orang dengan proyek atau hobi serupa ke dalam kehidupan sosial kita. untuk kita, atau dengan orang yang tertarik untuk mendengar, membicarakannya dan bercakap-cakap dari peran pelajar atau hanya penonton penasaran. Jenis jejaring sosial ini bertindak sebagai elemen motivasi dan dukungan, bahkan pada fase pertama di mana kita mengubah hidup kita dan memulai sesuatu yang menarik.

Apakah Anda ingin memulai proses terapi psikologis untuk menghadapi krisis emosional?

Jika Anda merasa sedang melalui masa-masa sulit dan membutuhkan bantuan psikoterapi untuk melewatinya halaman dan pengalaman kemajuan yang membawa Anda lebih dekat ke kebahagiaan, saya mengundang Anda untuk berhubungan dengan saya.

Nama saya adalah Merpati Raja Cardona dan saya seorang Psikolog Kesehatan Umum; Saya dapat menawarkan layanan saya secara langsung dan melalui format terapi online melalui panggilan video.