10 mitos tentang psikoterapi yang harus Anda ketahui

Dunia psikologi pada umumnya dan profesi psikoterapis pada khususnya, sangat mungkin menjadi dasar dari banyak mitos yang beredar dalam budaya populer dan itu sama sekali salah. Mitos tentang peran terapis, tentang gangguan mental dan kemungkinan penyembuhan, antara lain hal-hal lain, yang membuat visi yang kami miliki tentang bidang pekerjaan ini sangat bias dan penuh kesalahan.

Tentu saja, mitos ini tentang psikoterapi Mereka tidak hanya membuat orang kurang menyadari pekerjaan psikolog, tetapi juga, karena mereka, mereka menjadi mereka menciptakan prasangka dan harapan palsu yang merusak kesesuaian antara layanan ini dan orang yang menyediakannya. kebutuhan.

• Artikel terkait: "Terapi Perilaku Kognitif: apa itu dan berdasarkan prinsip apa?"

Mitos utama tentang psikoterapi

Oleh karena itu, meninjau satu per satu berbagai mitos tentang psikoterapis dan pekerjaan mereka bermanfaat untuk memperjelas kegunaan dan potensi sumber daya penting ini. Mari kita lihat apa keyakinan yang salah ini.

1. Terapi hanya untuk orang dengan gangguan

Orang dengan gangguan mental atau didiagnosis penyakit serius dapat memiliki banyak alasan untuk mengunjungi psikoterapis, tetapi itu juga normal. bahwa orang tanpa masalah ini memutuskan untuk memiliki layanan dari salah satu profesional ini.

Misalnya, seseorang yang ingin meningkatkan kinerja kognitifnya mungkin memutuskan untuk menggunakan pelatihan tersebut memori kerja, atau mempelajari cara mengelola masalah sehari-hari.

2. Psikoterapis "menyembuhkan"

Dalam psikologi, tidak mungkin membalikkan situasi, membuat orang tersebut kembali ke tahap sebelum krisis atau manifestasi pertama dari suatu kelainan muncul. Otak adalah sekumpulan organ yang selalu berubah, tidak pernah mengalami keadaan yang sama, begitu pula dengan keadaan mental. Ketika gangguan yang didiagnosis muncul, Anda dapat menumpulkan gejala Anda, tetapi tidak membuat mereka benar-benar hilang.

3. Pasien mempertahankan peran pasif

Tidak ada yang lebih jauh dari kenyataan. Psikoterapis membawa keahlian dan alat mereka, tapi pasien tidak terbatas untuk berjalan melalui pintu kantor dan biarkan itu dilakukan Mereka harus melakukan bagian mereka untuk maju.

4. Bayar seseorang untuk mendengarkan kita

Keefektifan psikoterapi tidak hanya didasarkan pada membiarkan pasien berbicara dan curhat, jika kurang. Mitos ini mungkin didasarkan pada gambaran sederhana dari sesi psikoanalisis tradisional, tetapi bahkan psikoterapi saat ini tidak didasarkan pada teori Sigmund Freud juga tidak layanan yang ditawarkan terdiri dari memberikan kemungkinan bagi seseorang untuk mendengarkan kita.

Bahkan, psikoterapis mereka hanya akan mengumpulkan informasi yang relevan untuk memandu proses diagnosis, prognosis dan intervensi, yang berarti bahwa selain mengumpulkan data pasien mereka menggunakan alat diuji secara ilmiah untuk mana mereka telah dilatih dan itu, diterapkan pada pasien, membantu meningkatkan kualitas hidup mereka memperbaiki. Misalnya, Anda dapat melihat ini dengan melihat beberapa teknik kognitif-perilaku.

5. Psikoterapi adalah memberikan nasihat

Ini adalah salah satu mitos yang paling tersebar luas tentang psikoterapi, tetapi sama sekali salah. Dalam psikologi hampir tidak ada "aturan emas" yang digunakan untuk memandu hidup kita, tetapi ada alat untuk diterapkan dalam kasus tertentu untuk meningkatkan kualitas hidup masyarakat. Pasien seharusnya tidak mengharapkan terapis untuk memberi tahu mereka bagaimana mengatur hidup mereka. Pada topik yang lebih spesifik.

6. Dalam psikoterapi, apapun bisa terjadi selama Anda mempercayainya.

Ini sepenuhnya salah. Tidak semua proposal terapi valid, hanya yang valid memiliki khasiat yang terbukti secara ilmiah untuk jenis masalah atau tujuan tertentu. Percaya bahwa suatu metode dapat bekerja tidak cukup untuk benar-benar berguna.

• Artikel terkait: "10 jenis terapi psikologis yang paling efektif"

7. Terapis memaksakan sudut pandang mereka

Dalam perawatan dengan khasiat yang terbukti secara ilmiah, terapis mereka tidak mencoba memaksakan skema mereka sendiriSebaliknya, mereka mengumpulkan informasi dan, berdasarkan apa yang mereka ketahui saat itu, mereka melihat intervensi mana yang paling efektif dalam setiap kasus.

8. Optimisme diajarkan dalam sesi

layanan terapi Mereka tidak terbatas hanya menyebarkan optimisme. Nyatanya, dalam banyak kesempatan hal ini bahkan tidak perlu, karena orang menunjukkan kecenderungan untuk menafsirkan sesuatu secara optimis.

9. Membaca swadaya seperti pergi ke terapi

membaca buku self help belum terbukti memiliki kemanjuran terapeutikAntara lain, karena tidak memungkinkan interaksi antara pasien dan ahli dan, di sisi lain, tidak dapat menawarkan perawatan yang dipersonalisasi. Kegunaannya, lebih tepatnya, menawarkan konten untuk direfleksikan.

10. Perbaikan datang secara tiba-tiba

Kemajuan yang terjadi melalui sesi terapi biasanya datang secara bertahap, bukan dari satu hari ke hari berikutnya. Selain itu, ini biasanya menunjukkan bahwa efeknya akan bertahan lama.