Takut Tidur (Hypnophobia): Penyebab, Gejala dan Pengobatan

Fobia adalah gangguan kecemasan yang sangat umum, dan salah satu penyebab utama mengunjungi pusat psikologi. Selain fobia klasik, seperti takut terbang (aerofobia) atau takut ketinggian (acrophobia), ada fobia yang kurang umum, yang dapat Anda pelajari di artikel kami "15 fobia paling aneh yang ada".

Beberapa fobia mungkin tidak menimbulkan masalah besar bagi orang yang menderitanya, karena kehadiran stimulus fobia jarang terjadi. Sekarang fobia lain benar-benar melumpuhkan, seperti Ini adalah kasus takut tidur, yang disebut hypnophobia, oneirophobia dan somniphobia.

Pada artikel ini kita akan berbicara tentang fobia ini dan menjelaskan penyebab, gejala, dan konsekuensinya.

Apa itu hipnofobia?

Fobia adalah gangguan kecemasan yang dicirikan karena orang yang menderitanya merasakan ketakutan yang tidak rasional terhadap suatu stimulus (situasi, objek, binatang, dll). Salah satu gejala utamanya adalah kecemasan yang ekstrem dan penghindaran stimulus yang ditakuti dari orang yang terkena akibat ketidaknyamanan yang dideritanya.

Ada banyak jenis fobia, seperti yang Anda lihat di artikel kami our "Jenis fobia: menjelajahi gangguan ketakutan", dan salah satu yang paling melumpuhkan adalah rasa takut untuk tidur, karena tindakan ini diperlukan bagi manusia dan membawa banyak manfaat kesehatan. Orang yang tidak beristirahat dengan baik melihat kualitas hidup dan kesejahteraannya, baik fisik maupun mental, memburuk.

Fobia tidur biasanya terjadi pada usia berapa pun, ketika orang tersebut harus berbaring, berpikir bahwa mereka mungkin mati pada malam hari atau karena mimpi buruk yang mereka derita.. Kecemasan yang ekstrim menyebabkan subjek menjadi panik dan insomnia yang dapat sangat merugikan kesehatan mereka. Dalam pengertian ini, perlu untuk mengobati fobia ini, yang biasanya tidak hanya membutuhkan perawatan psikologis, dalam beberapa kasus juga farmakologis. Patologi ini serius, sehingga biasanya membutuhkan bantuan profesional.

Penyebab fobia tidur

Terlepas dari jenis fobia, penyebab berkembangnya patologi ini biasanya umum. Emosi ketakutan dipelajari, dan fobia dapat muncul karena pembelajaran asosiatif yang disebut "Pengkondisian klasik". Karena itu, fobia berkembang oleh asosiasi stimulus tanpa syarat yang menimbulkan respons refleks ketakutan dan yang lain yang awalnya tidak memprovokasi, yang disebut stimulus netral.. Setelah kedua rangsangan disajikan bersama-sama dan sebagai konsekuensi dari pengalaman yang tidak menyenangkan, rangsangan itu netral, sekarang menjadi stimulus terkondisi, dapat menimbulkan respons ketakutan, yang disebut respons dikondisikan.

Eksperimen Pengkondisian Klasik pertama dengan manusia dilakukan pada tahun 1920-an, ketika John watson menyebabkan seorang anak laki-laki bernama Albert mengembangkan fobia tikus putih yang sebelumnya bermain dengannya. Eksperimen ini tidak dapat dilakukan hari ini, karena akan dianggap tidak etis.

• Untuk mengetahui lebih lanjut tentang pengkondisian klasik, Anda dapat membaca artikel kami: "Pengkondisian klasik dan eksperimen terpentingnya"

Penyebab lain dari gangguan ini

Meskipun Pengkondisian Klasik adalah penyebab paling umum untuk mengembangkan ini gangguan, itu juga bisa muncul dari pengkondisian perwakilan, yang merupakan jenis pembelajaran dengan pengamatan. Anda dapat mempelajari konsep ini dengan mengklik di tautan ini.

Para ahli juga menyimpulkan bahwa fobia memiliki asal biologis, karena emosi ketakutan memiliki fear fungsi adaptif, dan telah sangat penting bagi kelangsungan hidup manusia di seluruh cerita. Fobia berkembang oleh asosiasi primitif (di otak primitif) dan bukan di otak rasional (neokorteks). Inilah alasan mengapa mereka tidak menanggapi argumen logis, yang membuat pasien dengan patologi ini Waspadai apa yang terjadi pada Anda tetapi tidak dapat mengatasi fobia, dalam banyak kasus, tanpa bantuan profesional.

Gejala

Fobia dapat muncul sebelum rangsangan fobia yang berbeda; Namun, gejalanya tidak berbeda dari satu jenis ke jenis lainnya. Gangguan ini mempengaruhi seseorang dengan cara yang berbeda, baik secara kognitif, perilaku dan fisik.

Adapun gejala kognitif, ketakutan, kesedihan, pikiran bencana, kebingungan dan kurang konsentrasi muncul. Berkenaan dengan gejala perilaku, orang tersebut mengalami kebutuhan besar untuk menghindari stimulus yang ditakuti untuk mengurangi, dengan cara ini, ketidaknyamanan. Akhirnya, gejala fisik yang khas antara lain: sakit kepala, sesak napas dan hiperventilasi, mual atau ketegangan pada otot.

Pengobatan dan terapi

Fobia adalah gangguan umum, tetapi untungnya mereka merespons pengobatan dengan baik. Terapi psikologis telah terbukti membantu pasien, menurut studi ilmiah. Namun, dalam kasus hipnofobia, obat-obatan juga dapat diberikan, yang seiring dengan kemajuan pengobatan, secara bertahap ditarik.

Adapun terapi psikologis, terapi perilaku kognitif adalah pengobatan par excellence. Dalam metode terapi ini, teknik yang berbeda digunakan, seperti teknik relaksasi dan teknik pemaparan, keduanya sangat berguna untuk mengobati patologi ini.

Teknik paling terkenal untuk membantu pasien mengatasi fobia adalah desensitisasi sistematis, yang terdiri dari memaparkan pasien secara bertahap terhadap stimulus fobia., tetapi dia sebelumnya menerima pelatihan dalam strategi koping.

Selain terapi perilaku kognitif, terapi kognitif berbasis kesadaran dan terapi penerimaan dan komitmen bekerja sangat baik untuk perawatan psikologis fobia.

Posting terkait:

• Terapi Kognitif Berbasis Perhatian: apa itu?
• Acceptance and Commitment Therapy (ACT): prinsip dan karakteristik