Kunci untuk memahami apa yang terdiri dari terapi EMDR

Jika Anda pernah mendengar seseorang mengatakan bahwa mereka sedang menjalani terapi EMDR (Eyes Movement Desensitization and Reprocessing) dan bahwa "gerakan mata" sangat membantunya untuk memproses dan bekerja dengan apa yang terjadi padanya, Anda mungkin bertanya-tanya apa sebenarnya terapi EMDR itu dan bagaimana caranya. bekerja.

Dalam artikel singkat ini saya akan menceritakan sedikit tentang dasar ilmiah yang mendukung model terapi ini dan bagaimana gerakan mata atau "stimulasi bilateral" digunakan sebagai sarana yang melaluinya pikiran memproses ulang peristiwa atau situasi traumatis, dengan muatan emosional yang besar, yang dialami sebagai sesuatu yang mengganggu. Pemrosesan ulang ini berhasil mengurangi atau menghilangkan sensitivitas 'abnormal atau ekstrem' terhadap keadaan ini (apa yang disebut desensitisasi), memungkinkan orang untuk menjalani hidup mereka bebas dari rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh ini.

• Artikel terkait: "10 manfaat pergi ke terapi psikologis"

Apa sebenarnya intervensi terapeutik EMDR itu?

Untuk memulainya, diketahui bahwa mengalami keadaan secara negatif atau mengalami trauma, dapat mempengaruhi cara informasi diproses. Dengan demikian, persepsi fakta itu disimpan dengan muatan emosional yang penting, tergantung pada keadaannya dialami selama menjalani situasi tersebut, dan yang dapat memanifestasikan dirinya dalam bentuk gejala fisik dan/atau psikologis.

Dengan cara ini, baik informasi sensorik (gambar, suara, rasa, dll.) maupun pikiran, emosi, sensasi, dan keyakinan mengenai situasi ini. disimpan dalam memori (fisik dan psikologis) dengan muatan negatif yang kuat dan dipicu secara spontan ketika beberapa situasi saat ini mengaktifkannya, mempengaruhi kehidupan sehari-hari. orang.

Justru di penyimpanan ini pengalaman traumatis di mana terapi EMDR akan memiliki efek, dengan tujuan utama membuatnya mengalami cara yang lebih adaptif. Terapi EMDR bukanlah teknik sederhana gerakan mata mengikuti tangan terapis; untuk dapat menerapkan ilmunya dan memiliki manfaat yang signifikan fase tertentu harus diikuti dalam pengobatan, dari mengetahui riwayat orang yang berkonsultasi dengan kami hingga menilai apakah jenis terapi ini sesuai untuk orang tersebut dan apa yang ingin mereka capai dari perawatan tersebut.

• Anda mungkin tertarik: "Jenis memori: bagaimana otak manusia menyimpan ingatan?"

Bagian dari proses terapi dengan EMDR

Untuk mengakses penyimpanan pengalaman traumatis, psikoterapis -dengan bantuan konsultan- dimulai dengan: kumpulkan informasi tentang riwayat Anda, tentukan tujuan psikoterapi dan tentukan apa yang disebut 'target' pengobatan.

Kenangan masa lalu atau masa kini yang menimbulkan masalah yang Anda derita dieksplorasi, serta apakah ada peristiwa awal terkait di masa lalu; Selain itu, ia melacak gejala apa yang dimiliki orang tersebut pada tingkat fisik dan psikologis dan jika ada diagnosis. Dengan cara ini, mengidentifikasi apa yang memicu masalah di masa sekarang dan juga keterampilan yang dapat dipelajari untuk menghadapinya di masa depan.

Setelah tahap pertama ini, penting bagi terapis untuk menemani orang tersebut melalui berbagai latihan untuk memastikan bahwa mereka nyaman baginya, bahwa dia aman dan bahwa dapat mulai bekerja dengan stimulasi bilateral. Ini dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti menggerakkan mata dari sisi ke sisi secara horizontal (atau diagonal), dengan sapuan lembut ringan tangannya di kaki, bergantian satu dan yang lain, atau di bagian atas dada (yang disebut 'pelukan kupu-kupu).

Melalui stimulasi bilateral, setiap 'target' yang ditentukan dikerjakan. Sementara ini sedang dilakukan dan protokol yang ditetapkan sedang diikuti sehingga stimulasi melakukan fungsinya di tingkat otak, konsultan biasanya menjelaskan bahwa mereka melihat memori sebagai lebih jauh, mereka mulai merasa lebih baik tentang situasi, berpikir secara berbeda tentang diri mereka sendiri dan, oleh karena itu, sensasi fisik yang terkait dengan pengalaman menghilang. traumatis.

Ini tidak berarti bahwa situasi yang menimbulkan ketidaknyamanan atau masalah dilupakan.; itu masih diingat, tetapi dengan cara yang lebih jauh, sebagai milik masa lalu dan dilihat dari perspektif yang lebih matang dan, karenanya, lebih fungsional.

Perlu dicatat bahwa, secara umum, selama sesi EMDR, terapis tidak melakukan intervensi dengan kata-kata agar tidak mengganggu pemrosesan ulang yang dilakukan pasien saat stimulasi sedang dilakukan bilateral. Yang penting di sini adalah hubungan informasi di dalam ingatan dan antara ingatan yang terjadi di dalam konsultan dan ini terjadi secara spontan.

• Artikel terkait: "Apa yang diharapkan dan apa yang tidak diharapkan dari terapi psikologis"

Penutup...

Saat ini tidak ada jawaban lengkap mengapa jenis stimulasi ini membantu pemrosesan ulang informasi; penelitian terus juga menjawab caranya. Namun, EMDR secara ilmiah didukung dan diakui untuk keberhasilan pengobatan Trauma dan trauma (ya, dengan huruf besar T dan dengan t kecil), termasuk Gangguan Stres Pasca Trauma (PTSD). Dengan cara yang sama, pengobatan dengan terapi EMDR diketahui mempengaruhi area otak yang berbeda yang tampaknya memiliki peran mendasar dalam mengubah memori dari perspektif yang lebih emosional ke yang lebih kognitif dan terintegrasi yang meringankan penderitaan yang terkait dengan pengalaman.

Jika Anda sedang mengalami momen buruk dalam hidup Anda dan Anda ingin menjalani kehidupan sehari-hari lebih sesuai dengan apa yang Anda inginkan, bekerjalah dengan keadaan yang telah berlalu, tetapi terus memengaruhi Anda dalam beberapa hal, jangan ragu: hubungi saya. Jangan menunggu lebih lama lagi untuk membebaskan diri Anda dan menjalani kehidupan yang Anda inginkan dan layak.