Wawancara dengan Jaime Marcos Redondo: oposisi dan kinerja mental

Jaime Marcos Redondo adalah seorang psikolog dari Madrid dengan sejarah panjang dalam memanfaatkan pasien dan kliennya secara maksimal.

Magister Psikologi Aktivitas Fisik dan Olahraga dari UAM, Jaime bekerja sebagai koordinator proyek olahraga di Psikologi dan Pembinaan UPAD, itulah sebabnya ia berspesialisasi dalam membantu kliennya mencapai tujuan di tingkat tertinggi olahraga elit.

Jaime Marcos Redondo: menemukan peran psikolog dalam oposisi

Tepatnya panggilan untuk membantu orang lain mencapai tujuan besar ini telah menjadikan Jaime Marcos Redondo seorang psikolog yang, dalam beberapa tahun terakhir, telah Dia telah mendedikasikan sebagian waktunya untuk bidang pelatihan mental pada orang-orang yang menghadapi tentangan.

Untuk mengetahui terdiri dari apa pekerjaan ini dan juga menemukan bagian dari caranya membantu dalam proses ini, kami ingin berbicara dengan Jaime dengan santai.

Bertrand Regader: Bagaimana mempersiapkan ujian kompetitif dan mempersiapkan kompetisi olahraga berdasarkan upaya fisik serupa?

Jaime Marcos Redondo: Tepatnya, di Latihan otak. Meskipun kegiatan yang melibatkan kinerja perilaku yang sangat berbeda, mekanisme psikologis yang mendasarinya tetap sama. Motivasi, aktivasi, konsentrasi... adalah variabel yang memengaruhi kinerja apa pun yang melibatkan penampilan kinerja tinggi.

Biasanya, ketika kita berpikir tentang apa artinya duduk untuk oposisi, konsep "kemauan" muncul di benak kita. Bukankah konsep ini terlalu sederhana? Apa yang ada di balik tekad?

Semua perilaku, semua usaha yang kita lakukan, dapat dijelaskan melalui mekanisme yang sangat umum: pemberian bala bantuan. Tekad tidak memiliki terjemahan literal dalam istilah teknis, tetapi konsep populernya biasanya merujuk pada kemampuan untuk tunda penguatan langsung dengan berusaha mendapatkan yang lebih besar, tetapi ditunda, sesuatu yang sangat berlawanan dengan intuisi untuk ini mekanisme.

Selain itu, penting untuk mengusahakan kepuasan dan kesejahteraan yang dihasilkan oleh pemenuhan tujuan-tujuan kecil yang memperkuat rutinitas kita. Kebiasaan baik dan menghasilkan keyakinan dan sensasi baru merupakan hal mendasar untuk melatih kemauan.

Bagaimana kita mencegah kegugupan dan kecemasan menjadi masalah tambahan, alih-alih menjadi bantuan untuk mengatasi kesalahan yang kita buat?

Aktivasi umumnya diperlukan untuk kinerja. Semakin banyak aktivasi, semakin banyak kinerja... sampai titik tertentu, di mana jika kita terlalu aktif, kinerja mulai menurun, dan kemudian muncul label saraf, kecemasan ...

Ini tentang menemukan, untuk setiap orang, keadaan aktivasi optimal yang maksimum kinerja dan kemudian mempelajari strategi relaksasi atau aktivasi untuk mencapainya bila diperlukan. diperlukan.

Lalu bagaimana dengan teknik membaca cepat? Apakah mereka membantu untuk tampil lebih baik dalam ujian teori?

Membaca cepat, seperti semua teknik, berlaku untuk jenis lawan apa. ada Ciri-ciri kepribadian yang melakukan itu, membaca aktif seperti itu dapat membuat pembaca jenuh, dan ada orang lain yang membaca lambat kurang menarik perhatian.

Pada akhirnya, otot yang bisa dilatih adalah perhatian dan motivasi dan, dari situ, terapkan teknik belajar yang paling mirip untuk orang di depan kita.

Menurut Anda, berapa banyak waktu yang diperlukan untuk belajar berkonsentrasi penuh pada tugas yang benar-benar penting, tanpa menyerah pada gangguan, baik saat belajar maupun saat ujian? Kapan hasil pertama diketahui?

Ada begitu banyak variabel yang terlibat di dalamnya sehingga sulit untuk menetapkan periode waktu tertentu yang dapat digeneralisasikan ke populasi. Biasanya, lawan telah belajar sepanjang hidup mereka dan sudah memiliki strategi konsentrasi yang baik ketika mereka datang kepada kami.

Optimalisasi, di sisi lain, bersifat progresif selamanya. Di UPAD kami bekerja dengan alat yang mempercepat proses sehingga pembelajaran menjadi lebih cepat, tanpa kehilangan kualitas apa pun di sepanjang jalan.

Sebagai seorang psikolog, menurut Anda apa kebiasaan yang paling meningkatkan kinerja mental saat menghadapi tantangan ujian?

Memiliki rutinitas yang ditandai yang menyesuaikan dengan kebutuhan pribadi masing-masing lawan. Untuk menggunakan klise, ini adalah perlombaan jarak jauh, dan lebih berkelanjutan jika kita menemukan ruang untuk istirahat yang efektif dan aktivitas yang memotivasi semua orang.

Ini adalah proses yang sulit, tetapi tidak berliku-liku. Tetapkan jam belajar, jaga pola makan seimbang (karena kita adalah sebagian dari apa yang kita makan) dan melakukan aktivitas fisik akan sangat penting untuk mendapatkan jaminan kesuksesan yang lebih besar dalam menghadapi oposisi.

Dan bagaimana kebiasaan ini diperkuat dengan bantuan psikolog?

Sedikit demi sedikit, melalui tujuan jangka pendek kecil yang berfungsi sebagai langkah kecil yang membawa kita ke tujuan umum kita. Ini memungkinkan kita untuk selalu fokus pada langkah selanjutnya, mengetahui bahwa jika kita selalu naik ke langkah berikutnya, kita pada akhirnya akan mencapai puncak.

Selain itu, pengembangan rutinitas untuk memperhatikan pekerjaan, membangkitkan perasaan dan keyakinan yang baik yang mendukung tujuan tersebut akan sangat penting untuk mencapai langkah terakhir. Bekerja dengan psikolog akan memungkinkan lawan mempelajari semua alat ini yang dapat membuat perbedaan pada hari ujian atau ulangan.

Mengenai oposisi, menurut Anda apakah pentingnya strategi mnemonik terlalu dibesar-besarkan, yang hanya didasarkan pada penyimpanan informasi saat menghafal?

Semua sumber daya yang membantu dipersilakan. Untuk menjadi ahli dalam suatu subjek, studi komprehensif dan hubungan variabel akan selalu membantu lebih dari sekadar menghafal tanpa arti. Untuk mengatasi pertentangan, terkadang kita berbicara tentang hal lain. Oleh karena itu pekerjaan kita sangat penting.

Sering kali kita menerima lawan yang menggunakan strategi belajar yang tidak sesuai dengan profilnya sebagai mahasiswa. Penting untuk terlebih dahulu mengetahui kebutuhan lawan dengan mengevaluasi kemampuannya dan kemudian merancang rencana tindakan disesuaikan dengan kapasitas mereka yang memungkinkan mereka untuk menghadapi oposisi dengan jaminan keberhasilan terbaik mungkin.

Saya sekali lagi menekankan gagasan bahwa faktor mental dapat membuat perbedaan dalam mencapai tujuan yang ditetapkan, oleh karena itu pentingnya mengusahakannya.