Bagaimana cara berhenti mencintai seseorang yang tidak menghargai saya? 4 tip

Untuk lebih baik atau lebih buruk, cinta adalah sesuatu yang datang tak terduga. Itu tidak memperhatikan alasan atau perhitungan rasional tentang apa yang nyaman bagi kita dari perspektif yang realistis. Itu hanya datang dengan jatuh cinta, seperti gelombang emosi, dan mengubah cara kita mengalami hidup dalam hitungan hari atau beberapa minggu.

Untuk alasan ini, tidak ada yang mencegah munculnya cinta tak berbalas, atau cinta yang jelas asimetris di mana satu bagian dari pasangan memberi banyak dan yang lain tidak menginvestasikan banyak waktu, tenaga atau kasih sayang. Begitu banyak orang akhirnya mengajukan pertanyaan klasik: Bagaimana cara berhenti mencintai seseorang yang tidak menghargai saya? Pada baris berikut kami akan mengembangkan topik ini dengan tepat.

• Artikel terkait: "Tahapan patah hati dan konsekuensi psikologisnya"

Ciri-ciri cinta tak berbalas

Seperti yang telah kita lihat, meskipun hubungan pasangan dibuat (atau harus dibuat). dua orang yang saling mencintai dan membentuk ikatan afektif, cinta dapat diberikan dengan sempurna sepihak.

Mencintai seseorang tidak berarti seseorang mencintai kita, seperti yang ditemukan dengan susah payah oleh banyak orang sepanjang hidup mereka. Namun bukan berarti kita harus pasrah untuk secara pasif menanggung akibat dari kekecewaan itu.

Memang benar bahwa seseorang tidak dapat secara langsung memanipulasi emosinya sendiri, tetapi kita dapat mengambil beberapa langkah agar jahat momen berlalu secepat mungkin dan kita dapat mengarahkan fokus kita pada proyek kehidupan yang memungkinkan kita untuk melakukannya senang.

Jadi, kuncinya bukanlah mulai membenci atau membenci orang yang belum membalas kita, tetapi cukup berhenti menjadikannya prioritas untuk menghabiskan waktu bersama atau memikirkan orang itu. Cinta yang berbalas tidak berhenti menyakitkan dalam semalam, tetapi jika kita tidak memberinya makan, mengubahnya menjadi obsesi dan melalui perenungan, dampak psikologis dan relevansinya akan hilang begitu saja dalam hitungan minggu.

• Anda mungkin tertarik pada: "Mengapa cinta berakhir dalam suatu hubungan?"

Bagaimana berhenti mencintai seseorang yang tidak menghargai Anda

Untuk mempelajari cara melanjutkan hidup tanpa terlalu khawatir bahwa seseorang tidak mencintai Anda, ikuti langkah-langkah berikut.

1. Hindari pengingat

Sebisa mungkin, hindari memaparkan diri Anda pada konteks yang memunculkan kenangan terkait orang tersebut. Lakukan dengan cara yang masuk akal, karena dalam praktiknya tidak mungkin menghindari rangsangan semacam ini. Pertimbangkan yang paling relevan, dan terapkan kebiasaan yang tidak membuat Anda memikirkannya.

Misalnya, mengubah bar untuk minum di akhir pekan, atau berjalan-jalan di tempat lain. Di jalan yang sama, Adalah baik bahwa pada awalnya Anda tidak melakukan kontak dengan orang itu, meskipun itu tidak berarti bahwa Anda harus mengadopsi dinamika hubungan yang bermusuhan dengannya.

2. Ambil perspektif yang jauh

Di hampir semua situasi, dimungkinkan untuk mengadopsi perspektif jarak yang memungkinkan kita menganalisis apa yang terjadi dengan cara yang lebih tenang dan objektif. Ini sangat berguna saat mengerjakan masalah cinta, karena membantu menghilangkan gagasan bahwa rasa sakit psikologis yang kita rasakan dalam menghadapi frustrasi karena tidak merasa dicintai menggambarkan betapa berharganya kita.

Jadi, ini adalah cara untuk memiliki visi diri sendiri yang lebih realistis dan masuk akal, yang tidak tunduk pada bias pesimis yang muncul saat mengalami patah hati akibat penolakan oleh seseorang yang tidak mempedulikan kita nilai.

Lagi pula, orang itu tidak mengenal kita secara lengkap dan tepat: caranya memandang kita dikondisikan oleh cara kita berhubungan dengannya. dia, yang pada gilirannya merupakan cara berinteraksi yang belum pernah kita gunakan dengan orang lain dan sebenarnya tidak harus sama dengan apa yang kita lakukan saat berada di sekitar kita. sendiri.

3. Pikirkan tentang apa yang Anda ketahui tentang diri Anda dan yang tidak diketahui orang lain

Buatlah daftar hal-hal positif yang Anda ketahui tentang diri Anda yang menurut Anda tidak diketahui oleh orang yang tidak menghargai Anda. Tujuan dari ini bukan untuk menyiapkan daftar argumen untuk meyakinkan dia untuk mencintai Anda, tentu saja, tetapi a pengingat bahwa di luar citra Anda yang mencerminkan cara orang itu berhubungan denganmu, Anda memiliki banyak kekuatan yang tidak boleh Anda lupakan.

4. beri diri Anda waktu

Penting untuk tidak menetapkan tujuan yang tidak realistis tentang berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pulih secara emosional. Jika Anda berpikir bahwa dalam tiga hari Anda akan baik-baik saja dan ini tidak terjadi, yang bisa membuat Anda semakin terobsesi dengan masalah tersebut, membuatnya bertahan lebih lama.

Jadi, sebaiknya jangan menetapkan tujuan sementara yang menandai momen di mana Anda seharusnya merasa baik. Alih-alih, tetapkan tujuan sehari-hari yang tidak ada hubungannya dengan perasaan, tetapi dengan melakukan tindakan tertentu yang membuat Anda bersemangat tentang proyek lain di perusahaan atau di kesepian.