Cara hidup kurungan yang lebih baik dengan anak-anak Anda: 7 tips

Bagi banyak keluarga, konsekuensi kesehatan dan ekonomi dari pandemi yang ditimbulkan oleh virus corona hanyalah sebagian dari masalah yang harus mereka ketahui cara mengatasinya sehari-hari.

Harus menghabiskan beberapa hari berturut-turut dalam situasi di mana anak kecil hampir tidak bisa keluar Kegiatan di luar ruangan juga berat bagi orang tua yang sudah sangat stres selama ini hari.

makanya disini Kami akan melihat beberapa tip berguna untuk mengetahui bagaimana hidup sebaik mungkin dengan putra dan putri Anda selama karantina yang dihasilkan oleh wabah COVID-19.

• Artikel terkait: "Psikologi anak: panduan praktis untuk ayah dan ibu"

Hidup lebih baik dengan anak-anak Anda selama kurungan: apa yang harus dilakukan?

Ikuti pedoman ini untuk meningkatkan koeksistensi dengan anak-anak Anda di rumah.

1. Tetapkan jadwal

Sangat penting untuk berkontribusi pada kehidupan sehari-hari si kecil yang terstruktur. Fakta praktis tidak keluar rumah membuatnya lebih mudah lupa waktu, dan memberi makan kecenderungan untuk menghabiskan banyak waktu melihat layar, misalnya, sementara aspek penting kehidupan lainnya diabaikan.

Jadi, setujui anak Anda tentang struktur jadwal yang akan mereka ikuti; jangan membatasi diri untuk memaksakannya secara sepihak, cobalah untuk melibatkan mereka dalam pembuatannya sehingga menjadi sesuatu yang lebih berarti bagi mereka. Setelah "dirancang", gantunglah di tempat di rumah yang mudah dilihat oleh si kecil.

2. Ciptakan ruang untuk ekspresi emosi yang bebas

Konteks keluarga tidak bisa menjadi panci presto di mana kita perlu menekan apa yang kita rasakan agar tidak mengganggu orang lain. Oleh karena itu, secara rutin, ciptakan situasi di mana si kecil dapat mengungkapkan kekhawatiran, keraguan, kekhawatiran, dll. Tentu saja, jika mereka tidak punya apa-apa untuk dikatakan, jangan memaksa; ini seharusnya tidak menyerupai interogasi.

Usahakan sespontan mungkin saat berbicara dengan si kecil. DAN Jika sewaktu-waktu seseorang sangat malu, cemas, dan rapuh secara emosional, jangan mengabaikannya.; Berikan perhatian yang layak dan cobalah untuk membantu saat ini. Berpura-pura bahwa tidak ada yang terjadi untuk mencoba untuk tidak panik adalah sebuah kesalahan.

• Anda mungkin tertarik pada: "Cara Membesarkan Anak Pembangkang dan Pemberontak: 8 Tips Pengasuhan Anak"

3. Pastikan aturan koeksistensi jelas

Hindari dengan cara apa pun untuk mencoba menerapkan aturan koeksistensi yang sangat kompleks dan dengan beberapa pengecualian: tidak perlu biaya apa pun untuk menghafalnya. Pikirkan bahwa bagi putra atau putri Anda, krisis virus corona sudah cukup membuat stres sehingga Anda juga berpura-pura selalu waspada jika mereka melanggar aturan tanpa menyadarinya.

4. Jika Anda memiliki beberapa anak, dorong peran kepemimpinan

Ayah dan ibu memiliki peran yang sangat penting dalam hal memberikan kasih sayang, memberikan rezeki dan memungkinkan si kecil untuk belajar; namun, ada sesuatu yang sulit dijangkau orang dewasa: menjadi tolok ukur perilaku mereka yang sebenarnya dalam hal "apa yang keren" dan apa yang tidak.

Itu sebabnya, jika memungkinkan, kita harus memanfaatkan kemungkinan kakak membantu membesarkan dan mendidik adik: jika mereka tidak memakan waktu bertahun-tahun Bedanya, mereka memiliki lebih banyak pengalaman dan perkembangan kedewasaan daripada yang termuda di rumah, tetapi tidak cukup sehingga cara pandang mereka terhadap kehidupan benar-benar sempurna. terputus. Laki-laki atau perempuan hampir selalu berusaha terlihat seperti anak muda lain yang sedikit lebih tua darinya.

Sehingga, Di saat-saat kurungan, tidak ada salahnya bagi kakak laki-laki untuk membantu: dengan cara ini mereka akan meringankan beban kerja Anda sebagai ayah atau ibu, dan pada saat yang sama mereka akan belajar mengambil tanggung jawab baru.

5. Berkhotbah dengan teladan

Semua hal di atas tidak akan banyak berguna jika dalam perilaku Anda sehari-hari perilaku Anda menunjukkan bahwa aturan dari koeksistensi dan kebiasaan baru yang ingin Anda bangun untuk mengelola pengurungan dengan lebih baik tidak memiliki banyak nilai bagi Anda. Dengan demikian, menunjukkan bahwa Anda mengambil langkah-langkah ini dengan serius baik saat mempraktikkannya maupun saat menerapkannya pada diri Anda sendiri kepadamu.

6. Cobalah Perhatian

Mindfulness adalah serangkaian praktik yang diilhami oleh meditasi Vipassana dan telah terbukti efektif dalam menjaga emosi negatif terkait dengan kecemasan dan keadaan pikiran yang rendah semangat. Di samping itu, Karena sangat mudah dilakukan, bahkan seorang anak pun dapat mempelajari latihan Mindfulness dasar..

7. Jika perlu, hubungi profesional

Selama minggu-minggu karantina di rumah karena pandemi, para psikolog terus bekerja berkat layanan terapi online, melalui panggilan video.

Jika Anda mencari dukungan profesional untuk mengelola koeksistensi dengan anak-anak Anda dengan lebih baik atau membantu mereka mengelola emosi mereka dengan baik, Anda dapat menghubungi kami. Di dalam Alat Psiko Kami melakukan terapi anak dan remaja dan kami juga ahli dalam Mindfulness. Untuk melihat informasi kontak kami, kunjungi halaman ini.

Referensi bibliografi:

• Pusat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Eropa. (2020) Wabah sindrom pernafasan akut yang terkait dengan novel coronavirus, Cina; Kasus pertama yang diimpor di EU/EEA; pembaruan kedua. ECDC.
• McLaughlin, K.; Behar, E.; Borkovec, T. (2005). Riwayat keluarga dengan masalah psikologis pada gangguan kecemasan umum. Jurnal Psikologi Klinis 64(7):pp. 905 – 918.