Bagaimana Neurofeedback bekerja untuk mengobati Kecemasan?

Kecemasan berlebih dan gangguan tipe kecemasan merupakan salah satu masalah kesehatan mental yang paling umum di negara kita masyarakat, suatu bentuk malaise yang mempengaruhi orang-orang dari semua lapisan masyarakat tanpa memandang usia atau status sosial dan ekonomis.

Fakta bahwa psikopatologi terkait kecemasan Mereka begitu tersebar luas saat ini dan semakin banyak orang yang menderita karenanya, terutama kaum muda dan remaja, telah meningkatkan permintaan akan pengobatan kecemasan yang efektif. Untungnya, dalam beberapa dekade terakhir, bentuk intervensi psikologis yang efektif telah dikonsolidasikan untuk memerangi mereka, seperti Misalnya, neurofeedback, digunakan secara teratur dalam menghadapi gangguan seperti kecemasan umum, gangguan obsesif-kompulsif, atau fobia.

Dalam artikel hari ini Kita akan melihat apa itu neurofeedback dan bagaimana jenis intervensi ini bekerja untuk menangani kasus kecemasan secara efektif.

Apa itu neurofeedback?

Dengan kemajuan ilmu saraf, ahli psikologi dan kesehatan pada umumnya telah berhasil lebih memahami proses neurologis yang mendasari kecemasan; yaitu pola aktivasi jaringan dan neuron tertentu yang didistribusikan ke seluruh sistem saraf, terutama di otak.

Dengan mengetahui proses dan fungsi otak pada orang yang terkena kecemasan, kita dapat mengidentifikasi asal fisik dan biologisnya dan menemukan apa area otak Mereka berfungsi secara disfungsional.

Dalam hal ini, salah satu terapi yang paling banyak digunakan untuk mencapai hal ini adalah neurofeedback, teknik pelatihan otak non-invasif berdasarkan umpan balik dari aktivitas otak dari setiap orang.

Neurofeedback memungkinkan para profesional psikologi dan psikiatri untuk mengetahui pola saraf orang dengan kecemasan melalui penggunaan teknologi neuroimaging secara real time, dan evaluasi selanjutnya dari aktivitas otak dan pola tersebut melalui a monitor.

Pola otak ini ditangkap melalui sensor yang ditempatkan di kulit kepala orang dan di daun telinga, yang berfungsi sebagai tingkat referensi dasar untuk mempelajari aktivitas serebral. Prosedurnya tidak menyakitkan dan tidak melibatkan penindikan kulit.

Setelah dinamika neurologis ini diketahui, profesional menawarkan umpan balik kepada pasien tentang area mana di otak Anda yang telah meningkatkan aktivitas saraf atau telah mengembangkan aktivitas yang tidak biasa dan disfungsional, yang menghasilkan kecemasan dalam tubuh.

Tujuan utama dari neurofeedback adalah untuk mengajari orang tersebut dinamika disfungsional apa yang perlu diubah di otak mereka dan untuk membantu mereka meluncurkan pola otak fungsional dan bebas kecemasan baru, melalui pelatihan berbagai teknik relaksasi.

Ini dicapai dengan mengaktifkan sinyal tertentu saat orang tersebut dirawat mencapai tingkat normal aktivitas otak, selalu mengamati aktivitas otak pasien melalui monitor yang diasosiasikan dengan perangkat lunak neuroimaging.

Tingkat aktivitas otak normal ini dicapai dengan mengurangi gelombang dan pola saraf disfungsional dan meningkatkan gelombang yang terkait dengan keadaan tenang dan relaksasi.

• Anda mungkin tertarik pada: "Apa itu psikoterapi?"

Neurofeedback sebagai pengobatan untuk kecemasan

Dia neurofeedback telah diakui selama beberapa dekade sebagai salah satu strategi terapi yang paling banyak digunakan oleh profesional untuk membantu mengobati gejala atau kasus kecemasan, dari besarnya dan tingkat keparahannya bisa jadi.

Berkat penelitian ilmiah melalui ilmu saraf, terapis telah mengetahui selama bertahun-tahun bahwa orang-orang dengan kecemasan Mereka menghadirkan overaktivasi otak, khususnya gelombang beta cepat, yang terkait dengan keadaan gelisah, kewaspadaan atau ketakutan.

Kedua, melihat hasil EEG, kita dapat melihat bahwa kecemasan juga terkait dengan penurunan fungsionalitas dua area otak yang sangat spesifik: korteks prefrontal dorsolateral dan cingulate anterior.

Selain itu, fungsi kognitif yang sering terpengaruh karena kecemasan atau gejala yang terkait dengannya adalah pengembangan tugas perhatian, yaitu, dalam perhatian, dalam manajemen masalah, dalam ingatan dan dalam keadaan istirahat jaringan saraf.

Tetapi hal penting tentang neurofeedback adalah caranya memungkinkan pasien untuk belajar secara real time tentang apa yang mereka makan atau, sebaliknya, membantu mengurangi kecemasan. Misalnya, pola pernapasan tertentu, cara membangkitkan ingatan tertentu, dll. Ini menawarkan konteks pelatihan diri dalam manajemen emosional berdasarkan evaluasi terus-menerus atas hasil Anda detik demi detik.

Untuk semua alasan ini, neurofeedback Ini digunakan dalam kasus kecemasan untuk meningkatkan aktivitas gelombang otak alfa atau relaksasi, dan juga gelombang theta, yaitu gelombang yang berkorelasi dengan berkurangnya gejala kecemasan pada manusia.

Praktek neurofeedback telah menunjukkan bahwa orang dengan masalah kecemasan, serta insomnia, kegelisahan, aktivasi berlebihan, Stres, kurang konsentrasi atau masalah di tempat kerja meningkatkan kualitas hidup mereka dan menurunkan gejala ini berkat neurofeedback.