Bagaimana Kecemasan memengaruhi Hubungan Pasangan?

Menurut Anda, apakah hubungan Anda dengan pasangan dipengaruhi oleh episode kecemasan? Kita semua pernah mengalami kecemasan, tetapi penting untuk mengidentifikasi apakah emosi ini telah menjadi kronis dan memengaruhi beberapa aspek kehidupan Anda.

Dalam hal hubungan, kecemasan dapat membuat Anda terlibat dalam perilaku yang dapat memengaruhi ikatan yang Anda miliki dengan seseorang dalam jangka panjang.

Pada artikel ini saya akan memberi tahu Anda tentang beberapa cara di mana kecemasan dapat muncul dengan sendirinya dalam hubungan Anda, sehingga Anda dapat mengidentifikasinya dan mengambil tindakan terhadapnya. Anda juga akan menemukan beberapa rekomendasi sehingga Anda dapat mengatasi kecemasan Anda atau membantu pasangan Anda mengatasinya.

• Artikel terkait: "5 jenis terapi pasangan"

Cara Kecemasan Dapat Diwujudkan Dalam Hubungan Anda

Ini adalah yang paling representatif:

1. ketidakamanan dan ketidakpercayaan

Ketidakamanan dan ketidakpercayaan dalam hubungan dapat berupa kecemburuan, pertanyaan terus-menerus, dan kebutuhan untuk mengontrol pasangan, yang dapat menimbulkan konflik dalam hubungan tersebut. Ini karena dalam beberapa kasus orang yang cemas sulit percaya.

Beberapa tanda-tanda bahwa rasa tidak aman dan ketidakpercayaan yang disebabkan oleh kecemasan hadir dalam hubungan Anda:

• Apakah Anda takut bahwa pasangan Anda aku curang
• Anda mendorong orang itu menjauh karena takut ditolak
• Anda menghindari hubungan untuk menghindari penderitaan
• Anda terlalu memikirkan percakapan atau tindakan pasangan Anda

2. Kesulitan dalam komunikasi

Konsekuensi lain yang dapat ditimbulkan oleh kecemasan adalah kesulitan untuk mengekspresikan diri Anda dengan jelas dan efektif dalam hubungan. Ini menyebabkan masalah komunikasi yang dapat berakhir dengan kesalahpahaman atau kesalahpahaman.

Komunikasi yang buruk juga dapat tercermin dalam:

• Kurangnya rasa hormat
• Tidak tahu bagaimana cara meminta maaf
• diskusi yang sering
• ketidakpuasan hubungan

3. Kesulitan berhubungan secara emosional

Orang yang cemas dapat menghadirkan kesulitan besar dalam menunjukkan perasaan dan kebutuhan mereka dengan pasangan, menyebabkan kurangnya hubungan emosional dengan orang lain.

4. Kurangnya kompromi

Ketakutan dan kekhawatiran yang disebabkan oleh kecemasan juga merupakan ancaman bagi hubungan tersebut. Ini karena orang yang cemas mengalami kesulitan untuk berkomitmen pada suatu hubungan. Kurangnya komitmen pada gilirannya dapat menggoyahkan hubungan., menyebabkan lebih banyak kecemasan.

• Anda mungkin tertarik pada: "Komitmen pada pasangan: 5 kunci mencapai stabilitas"

Bagaimana cara mengatasi efek negatif kecemasan dalam hubungan pasangan?

Seperti semuanya, jika diidentifikasi tepat waktu, efek negatif yang disebabkan oleh kecemasan ini dapat dibalik. Kunci untuk mencapai hal ini adalah memahami masalahnya, mengkomunikasikannya kepada pasangan dan mencari solusi bersama..

Terapi pasangan adalah alat yang sangat baik untuk memperoleh strategi yang membantu bekerja ketidakamanan, ketakutan dan ketidakpercayaan, sehingga stabilitas hubungan dapat dipulihkan. Orang yang cemas mungkin tergoda untuk menghindari masalah. Namun perlu diketahui bahwa ini hanyalah solusi sementara dan seringkali berakhir dengan konflik yang lebih besar.

Meskipun demikian, saya merekomendasikan untuk mengatasi kecemasan, meskipun pada awalnya terasa tidak nyaman. Jika Anda memerlukan pihak ketiga untuk membantu memupuk komunikasi yang lebih baik, silakan bekerja sama dengan seorang konselor, baik sebagai pasangan atau individu.

Bagaimana membantu pasangan Anda jika mereka menderita kecemasan?

Hidup dengan kecemasan itu sulit, tetapi mencintai seseorang yang hidup dengan kecemasan bisa sangat melelahkan dan menguras emosi karena cara perasaan pasangan Anda memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda.

Yang benar adalah banyak ahli di bidang psikologi setuju bahwa membantu pasangan Anda yang hidup dengan kecemasan adalah mungkin sementara Anda menjaga kesehatan mental Anda.

Berikut adalah beberapa alat yang dapat Anda gunakan untuk keuntungan Anda dan pasangan Anda:

1. mengidentifikasi gejala

sesuatu yang sederhana seperti temukan cara di mana kecemasan memanifestasikan dirinya dalam kehidupan sehari-hari pasangan Anda itu dapat membantu mereka menyusun strategi untuk menghadapinya kapan pun itu muncul.

2. Validasi perasaan mereka

Bahkan jika sudut pandang pasangan Anda tidak masuk akal bagi Anda, cobalah untuk memvalidasi emosi, ketakutan, dan kekhawatiran mereka saat ini. Tindakan belas kasih yang sederhana ini dapat membuat pasangan Anda lebih mudah menerima bantuan yang dapat Anda tawarkan.

3. Sarankan dan anjurkan pasangan Anda untuk mencari bantuan profesional, jangan memaksakannya

Bantuan dari seorang profesional adalah kunci untuk mengatasi kecemasan, tetapi selalu berusaha menawarkannya sebagai suatu kemungkinan. Anda bahkan dapat membagikan nama dan kontak psikolog. Yang tidak boleh Anda lakukan adalah menjadwalkan janji temu untuknya. Seseorang dengan kecemasan harus memiliki tingkat tanggung jawab tertentu agar terapi menjadi efektif..

4. Jaga kesehatan mental Anda sendiri

Untuk membantu pasangan Anda mengatasi kecemasannya, penting bagi Anda untuk mengembangkan kecemasan Anda sendiri kesehatan mental. Untuk melakukannya, cobalah menciptakan rutinitas dan aktivitas yang memberi makan pikiran dan jiwa Anda dengan perasaan dan emosi positif.

Singkatnya, memang benar bahwa kecemasan dapat menjadi ancaman dalam hubungan apa pun, tetapi jika masalahnya diketahui, bekerja sama dengan pasangan dan sertakan bantuan dari a profesional, peluang membangun hubungan yang lebih sehat dan lebih stabil cukup tinggi.